Maandelijks archief: april 2017

17.04.2017 – hitland – 6 km

Gisteren heb ik een klein stukje met woef gerend en dat ging prima. Vandaag neem ik haar ook mee voor een heel klein rondje. Of we nu gaan wandelen of een klein stukje gaan hardlopen, lijkt me niet veel uit te maken. Voor mij ook goed want dan ga ik tenminste echt een klein rondje en vandaag maak ik daar dan weer een snel rondje van. Zo train ik mooi allerlei facetten.

Ik start bij de tuintjes en hoor niets bij de ijsvogelwand vandaag. Het is overigens ineens vrij fris met 5 a 6 graden maar er is gelukkig geen wind zoals de afgelopen dagen wel het geval was. Dat voelt dus een stuk prettiger. Op de dijk start ik de training. Aanvankelijk wil ik cadans training doen maar omdat het eigenlijk allemaal wel goed loopt en voelt probeer ik een beetje op tempo te lopen. Net als ik denk dat ik best vlot doorloop, word ik ingehaald door een zeer makkelijk lopende man die dus veel sneller loopt. Mooi om te zien.

Omdat ik voor mijn doen tijdens een training met een hondje aan de riem toch vlot heb gelopen, besluit ik er 3 lapjes van te maken om het ook een beetje leuk te houden voor woef. Langer achter elkaar doe ik wel weer zonder haar een volgende keer. Na de rustpauze gaan we weer van start. Woef loopt los naast me en ik hoop maar dat ze niet teveel stoute dingen doet op deze lap zodat ik niet veel hoef om te kijken wat ze doet. Ik kom 1 mevrouw met hond tegen maar die gaat met haar hondje helemaal aan de waterkant staan. Dat is mooi want dan kan ik even door lopen! De tweede lap gaat sneller dan de eerste lap dus ik ben tevreden. Nog eentje weer richting de start en daarna zit het er alweer op. Die derde moet dan maar nog een stukje sneller en zo loop ik ieder lapje 15 sec/km sneller. Deze training deed ik vorige week ook al zo met haar.

Wafje is blij en poseert even voor een mooi plaatje. Nu lekker naar de auto teruglopen zodat ze nog wat kan snuffelen. Op naar de volgende run en eerst kijken hoe ze dit kleine rondje op twee dagen achter elkaar nu doet.

klik voor groot

gegevens:

* 6 km
* 5 graden

april 172 km – 2017 totaal 1.085 km

16.04.2017 – hitland – 7,5 km

Gisteren gelopen in de ochtend en in de middag nog een klein stukje gefietst. Vandaag is het weer de beurt aan woefje voor een kort rondje en daar heeft ze kennelijk wel zin in! Het langere rondje in Garderen van eergisteren is prima gegaan. We starten bij de golfbaan en ik loop gewoon ons bekende rondje over de dijk en daarna terug naar de auto. Dat lijkt me genoeg en gelukkig doet woef het prima. Ze is vrolijk en blij en loopt vaak voor me uit te hobbelen en kijkt dan af en toe om waar ik blijf. Fijn om te zien! Ik doe een cadans training en dat gaat eigenlijk wel goed. Na 7,5 km staan we weer bij de auto. Helaas vergat ik mijn telefoon dus heb ik geen enkele foto van onderweg.

gegevens:

* 7,5 km
* 9 graden

april 166 km – 2017 totaal 1.078 km

15.04.2017 – hitland – 11 km

Gisteren hebben we fijn 19 km gelopen in Garderen. Toen liep alles echt op rolletjes qua tempo en lopen. Wafje liep bijna 15 km mee en dat is haar prima bekomen gelukkig. Gisterenmiddag toen we thuis waren was ze heel even stijf in haar echter voorpootje na het opstaan maar 3 passen later was dat weer weg en in de avond was er niets meer te merken. Vanmorgen ook niet(s) en ze rende heerlijk rond met haar takje toen ik haar uitliet. Maar toch mag ze vandaag niet mee en ik ga op pad voor een ander soort training. Ik kies voor 4×2.000 mtr op gemiddeld tempo. Gisteren liep ik aardig door op lastige ondergrond, afgelopen week had ik al alles gedaan van snel en kort, snel en langer en continu. Ik startte in de miezer regen en zonder petje omdat ik dat niet zo snel kon vinden. Maar echt koud is het niet ondanks een fris en stevig windje. Na de warming up langs de ijsvogeltjes die ik overigens niet hoor, start ik de training. Ik merk al direct dat het niet echt lekker loopt. Vreemd toch dat je eigenlijk meteen merkt hoe het zal gaan. Ik krijg niet echt een lekker ritme en het voelt ook niet heel gemakkelijk. Het tempo is niet eens verkeerd maar als ik dan naar gisteren kijk waar ik op zwaar terrein met RWR hetzelfde tempo haal over 13 km dan klopt er toch iets niet zou je zeggen.

De tweede lap gaat helemaal voor geen meter. Ik heb geen idee waarom niet. Mijn benen voelen niet zwaar, de ademhaling gaat redelijk goed maar toch voelt het niet zo ‘natuurlijk’ zoals gisteren. De wonderen van de sport zullen we maar zeggen!

Ik reken een beetje uit hoe ik het beste de 4 laps kan doen en uiteindelijk lukt het me redelijk om de laatste lap een beetje op tempo te lopen. Misschien lette ik in het begin teveel op de hartslag. Ik wilde ‘rustig’ lopen maar inmiddels moet ik op maximale MAF toch behoorlijk doorlopen en dat is ook een leuke training. Ik heb geen idee maar ik was gewoon blij dat ik aan het einde van de route was gekomen en dat ik mijn 4 laps had afgewerkt. Zo voelde het ook een beetje.

Bij het watertje waar ik de cool down deed, sprong een herder een paar keer tegen me op met hele vieze poten. De baas was vlakbij en roep weliswaar iets naar de hond maar negeerde mij dus volkomen. Ik sta dan echt paf. Normaal zeg je al iets als ‘hallo’ bij het voorbijgaan, maar als nou je eigen hond gewoon iemand anders vies maakt, dan zeg je toch iets??? Vol verbazing loop ik verder richting de auto. Ik kan er eigenlijk niet over uit. Ik zei maar weer ‘sorry dat ik hier liep hoor’ maar dat mens reageerde gewoon niet. Heel vreemd. Het hondje was wel lief overigens. Die kan er ook niks aan doen.

klik voor groot

Na 11 km sta ik weer bij de auto. Ik vond het ook wel genoeg want ik vond er weinig aan vandaag. Geen idee dus hoe dat kwam. Op naar de volgende maar weer. Vanmiddag maar even fietsen dan!

gegevens:

* 11 km
* 10 graden

april 158 km – 2017 totaal 1.071 km

14.04.2017 – garderen – 19 km

Gisterenochtend zat ik helemaal klaar in mijn renpakkie maar werd ik afgeleid door een grasparkietje in de tuin. Ik wilde daar een foto van maken toen ik ontdekte dat mijn camera het ineens niet meer goed deed. Aangezien dat nogal dure apparatuur is die gewoon klaar moet staat en moet werken, heb ik dus eerst bekeken wat er loos was. Uiteindelijk heb ik de spiegel opgeklapt en weer neergelaten en toen werkte het weer goed. Ik hoop dus niet dat er iets mis is met het sluitersysteem waardoor de spiegel soms niet meer opklapt want dan heb ik een probleem. Afwachten maar. Maar door al dat geklooi was het laat geworden en ik had het nog koud ook doordat de verwarming het nog steeds niet deed. Ik zou immers tussen de middag even met de fiets een nieuwe thermostaat gaan ophalen. Ik ben dus uiteindelijk niet meer gaan lopen en vertrokken voor mijn fietsritje en dat was lekker zo met de racefiets. Na 76 km stond ik weer thuis met mijn thermostaat. Maar lopen kwam er dus niet meer van. Jammer maar helaas.

Vandaag gaan we weer richting Gelderland om naar het huis te kijken en naar wat mogelijkheden voor bouwsels in de tuin. Helaas bleek dat laatste een deceptie want er stond werkelijk niets opgesteld. Zonde van de rit wat dat betreft. In Garderen hebben we eerst gezellig wat gegeten en gedronken en zijn we nog fijn even gaan lopen met wafje en dat was weer heerlijk zo in het bos. S. reed voor de zekerheid met de doggyride omdat ik nog steeds rustig aan wil opbouwen met waf.

klik voor groot

De eerste 8 kilometer liep ze gewoon lekker mee, daarna is ze tweemaal even kort in en uit de kar geweest. Totaal liep ze op het eerste stuk bijna 11 kilometer mee. Deze keer was het een nogal zwaar rondje. Zeker voor S. met de doggyride achter zich aan op de fiets maar ook voor mij viel het niet mee. Er was op een heel stuk een grote wagen aan het werk met de bomenkap en die had het hele pad omgewoeld. Tel daarbij de droogte van de afgelopen periode op en je krijgt een heel rul en zwaar zandpad waar je doorheen moet ploegen. Ik was net een beetje snelle training aan het doen voor wat tempo hardheid en ik besloot dit dus zoveel mogelijk door te zetten ondanks de lastige ondergrond. Goede training en dat zou ik best moeten kunnen. Dat klopte ook aardig. We hebben nog nooit zo snel dit rondje gedaan en toch voelde alles prima.

klik voor groot




Na 14 kilometer staan we weer bij de auto. De snelle training zit erop maar omdat we nog even verder willen lopen – ook om woef na deze eerste 11 kilometer wat meer afstand in de pootjes te geven – doen we de doggyride in de auto en gaan nog een stukje verder voor een kort en veel rustiger rondje. Dat is wel weer even wennen want ik moet weer in beweging komen en bovendien op de slomo-modus en daar heb ik wel even voor nodig. Het extra rondje is een kleine 5 kilometer en na 19 kilometer staan we weer bij de auto.

Lekker gelopen, erg fijn weer door het bos en nu maar even afwachten hoe woefje het doet na deze langere run. Ik denk dat de opbouw met even rust tussendoor niet zo gek was. Ik kleed me bij de auto even om in warme kleren en daarna eten we nog een klein ijsje bij de ijssalon in Garderen. Heerlijk!

klik voor groot

gegevens:

* 19 km
* 11 graden

april 147 km – 2017 totaal 1.060 km

12.04.2017 – hitland – 9,5 km

Gisteren heb ik 21 km gelopen waarvan een kort rondje met woefje. Dat ging goed ook al had ze het een beetje warm. Vanmorgen is het totaal niet warm want er is geen zon en aangezien ze bij de deur staat te dollen, besluit ik haar maar mee te nemen voor een rondje. Ik moet het toch weer eens proberen zo twee dagen achter elkaar. Niet te gek maken en morgen een rustdagje voor haar. We gaan van start bij de tuintjes en gebruiken de warming up weer voor het pad langs de ijsvogeltjes. Deze keer heb ik beet want ik hoor er twee piepen dus ze zijn er nog! Ik kijk even achter de wilgjes maar ik zie niets en ga maar gauw weer door. Meestal maken ze het geluid tijdens de vlucht dus ik neem aan dat ze even aan het vissen zijn of het nest weer ingevlogen zijn.

Ik loop een stukje over de dijk en woef loopt braaf mee aan de riem. Vreemd genoeg heeft ze nog niets gedaan tijdens de warming up dus dat loopt vast niet zo lekker voor haar nu. Ik kijk naar de lammetjes en ineens realiseer ik me dat ik de voetstapjes van woef niet meer hoor. Ik kijk om en ik zie dat ze net achter me loopt omdat de riem tussen mijn band is weg geglipt. Dat is dus niet handig en nog gevaarlijk ook. Nu kwam er gelukkig niets over de dijk. Voortaan dus beter vastmaken!

Bij de eerste afslag gaan we Hitland weer in en woef mag weer lekker los. Ik reken een beetje uit welke route ik kan nemen om het niet te lang te maken voor woefje en ik besluit even langs de Nijlganzen te lopen. Dat vindt ze immers altijd leuk en deze keer gelukkig ook. Daar krijgt ze ook water en dat wil ze wel (na 5 kilometer).

klik voor groot

We hobbelen vervolgens weer verder terug naar de start. Dat lijkt me wel genoeg voor haar voor vandaag. Nu maar afwachten hoe het vanmiddag gaat en of ze stijf is/wordt. Ik hoop het niet! Vandaag krijgt ze alweer 22 dagen PEA overigens. Morgen even op de fiets een thermostaat ophalen in Leidschendam. Meteen een mooi ritje.

gegevens:

* 9,5 km
* 10 graden

april 128 km – 2017 totaal 1.041 km

11.04.2017 – hitland – totaal 21 km

rondje 1: 15 km

Vandaag ga ik eerst een stukje wandelen met woef en daarna ga ik op pad voor mijn rondje. Ik start bij de nieuwe tuintjes en gebruik de warming up om langs de ijsvogeltjes te lopen. Ik stop daar niet maar ik luister goed of ik ze wellicht hoor. Jammer genoeg niet maar wie weet weer een volgende keer. Ik loop daarna over de dijk. Het is best een aardige ochtend hoewel de voorspellingen voor vandaag en gisteren helemaal niet zo goed waren. Ik ga continu lopen en twijfel een beetje wat ik zal doen. Hoe ver ga ik? Ik ben een klein beetje verkouden dus ik wil het niet overdrijven.

klik voor groot

De eerste lap gaat eigenlijk prima. Ik ben tevreden want het loopt allemaal goed. Maar nu de tweede lap natuurlijk nog! Ook dat voelt allemaal goed en omdat ik nog lang niet bij de auto ben, knoop ik er nog ruim een kilometer aan vast. Na ruim 15 km sta ik weer bij de auto.

Vanmiddag aan het einde van de dag nog een rondje met woefje.

gegevens:

* 15 km
* 12 graden

rondje 2: 6 km

Vanmiddag nog een rondje met woefje. Het zonnetje schijnt nog dus dat is wel lekker. Ik ga 1000-tjes lopen en omdat het lekker loopt, loop ik een beetje vlot door en dat gaat prima ook op de lap met tegenwind. Woefje doet het ook prima en hobbelt lekker mee. Op naar de volgende run dan maar weer. Totaal toch lekker 21 km gelopen.

klik voor groot

gegevens:

* 6 km
* 14 graden

april 118 km – 2017 totaal 1.031 km

09.04.2017 – hitland – 10 km

Gisteren heb ik een rondje van 134 km gefietst en dat was erg leuk. Het was prima weer zonder wind en dat maakte de trip dus een eitje. Om 7.30 precies staan woef en ik alweer klaar voor ons runnetje deze morgen. Het wordt prachtig weer vandaag en nog warm ook dus gaan we maar vroeg op pad. Ze mag ook weer lekker mee! Ik start bij de golfbaan en loop weer met haar over de dijk naar de andere kant. Even aan de riem maar dat is geen probleem. Ik doe eerst een continu lapje en dat gaat prima. Ik voel niets aan mijn benen van het fietsen. Best verrassend eigenlijk maar ik doe rustig aan vandaag. Ik geef woefje wat water maar die gaat erbij zitten en vraagt aan me wat ze met dat blauwe bakje moet doen. Ze hoeft niet maar ik kan het niet riskeren haar niets te geven.

klik voor groot

Ik pak alles dus weer in en we gaan weer verder. Ik doe nog zo’n continu lapje en ook dat gaat prima. Ik kom net niet uit qua afstand en moet dus nog even een lusje maken in het andere deel. Daar springen twee honden op ons af. Ik heb de pest in en als de eigenaar vraagt of ik aan het trainen ben voor de marathon (heel grappig natuurlijk want die is vandaag in Rotterdam) antwoord ik dat de marathon voor mietjes is. Slaat natuurlijk helemaal nergens op maar ik heb gewoon de pest in over die honden. Daarna loop ik verder en rennen die hondjes met me mee en vallen woef lastig. Ik roep nog wat lelijks (niet nodig en dom van me) en die mensen roepen ook weer wat terug. Of ik ook even kan blijven staan omdat de honden met me mee rennen. Nee dus. Sukkels. In dit soort gevallen dus echt niet. Dan pak je de hond maar eerder vast als je al weet dat ze niet luisteren.

Ik zie ineens mijn hartslag en moet lachen. Ergernis! Als ik klaar ben met de lap start ik met de cool down en loop nog even langs het water voor woef. Kan ze nog even lekker snuffelen en plassen. Bij de golfbaan is het zwanen nest weer even onbemand omdat de ouderdieren zwemmen en dus loop ik langs om te kijken. Drie eieren zie ik nu al liggen!

klik voor groot

Op naar de volgende ronde maar weer! Vanavond misschien nog even fietsen met dit mooie weer!

gegevens:

* 10 km
* 10 graden

april 98 km – 2017 totaal 1.010 km

07.04.2017 – hulshorst – 15 km

Vandaag zijn we een stukje van huis weg omdat we naar een huis kijken dat we vorige week bezichtigd hebben. We willen vandaag de zonligging bekijken en een heleboel meten en ervaren. We hadden afgesproken dat we in de ochtend het huis zouden mogen bekijken en dat we in de middag terug zouden mogen komen voor de tuin en zonligging. Na de bezichtiging konden we de auto op het terrein laten staan dus dat was ook prettig. S. had de fiets bij zich en de doggyride en zo vertrokken we voor een rondje lopen om de omgeving wat te verkennen.

klik voor groot

Ik had een 12 km rondje uitgezet over de zandverstuiving bij Hulshorst. Dat leek me leuk om te bekijken. Eerst kwamen we langs het Belvederebos dat dus praktisch naast het huis ligt. Daarna het spoor en de snelweg over en dan ben je al in het natuurgebied. Even wat plaatjes schieten natuurlijk!

klik voor groot


Daarna weer verder. Ik koos voor rustige 500-tjes om een lage hartslag te houden en dat ging prima. Na een kleine 5 km doen we woef voor de zekerheid in de kar. Daarna fietsen we verder over het fietspad en slaan op een gegeven moment rechtsaf. Als we daarna weer rechtsaf slaan, lopen we ineens door een stukje bos. Van zandverstuiving naar heide en daarna naar bos. Mooi afwisselend! Helaas stuiten we ook op een deel van het pad waar S. niet met de fiets en de kar doorheen komt en die arme stakker trekt de kar door het zachte zand. Ik hobbel heel langzaam verder en wacht daarna even tot hij weer bij me is en weer kan fietsen. S. snottert ook zielig dus dat is al dubbel vervelend allemaal.

klik voor groot


Als we weer het spoor over gestoken zijn, komen we iemand tegen met een hond aan de riem en die schiet ik even aan om te praten over de snelweg, boodschappen doen en de zondagsrust in dit gebied. Dat is altijd nuttig en met nieuwe informatie lopen we weer verder. Eerst even langs mooie huizen en daarna langs een open veld waar ik de route volg over het gras en S. met de kar omheen fietst. Ik kom nog leuke koeien tegen die gelukkig achter schrikdraad staan. Dat konden we niet goed zien maar ze staan niet zomaar los.

Na het veldje komen we ineens op een straat waar we enkele weken geleden ook een huis bezichtigden en we besluiten er even heen te lopen om te kijken wat voor gevoel we daar krijgen aan de buitenkant. De vorige keer vonden we de plek mooi maar sprak het huis ons niet aan. Dat is nog steeds zo maar we kijken wel met interesse naar de glasopbouw omdat we ook zoiets in gedachten hadden voor het andere huis.

We halen wafje uit de kar voor het laatste stuk en besluiten even door dat Belvederebos te lopen om te kijken wat dat nu precies voorstelt. Het blijkt nog een heel aardig bos te zijn en we lopen er nog een paar kilometer en staan daarna met 15 km weer voor de deur. Wafje liep ongeveer 10 km mee en dat ging allemaal prima. Eerst nu nog even de tuin bekijken en als de bewoner thuis is ook nog een iets nameten op de zolder. Helaas is er de hele dag geen zon geweest en kunnen we nog niet zien hoe het licht valt op het huis!
Jammer genoeg zijn we niet naar Harderwijk gefietst want dat is maar 10 kilometer bij het huis vandaan. Harderwijk blijkt erg leuk als we op de terugweg een ijsje gaan eten in het centrum. Misschien een volgende keer weer even op de fiets een stukje maar nu zijn we wel moe van alle indrukken.

gegevens:

* 15 km
* 9 graden

april 88 km – 2017 totaal 1.000 km

06.04.2017 – hitland – 10 km

Vandaag weer alleen op pad voor een kort rondje. Ik ga eerst met wafje wandelen en die is zo vrolijk dat ik er echt van baal dat ze niet mee kan. Maar morgen gaan we al langer op pad en dan gaat ze mee, dus vandaag even een rustdagje voor haar. Maar het valt niet mee om weg te gaan zonder haar want als ik na de wandeling mijn buitenbroek uittrek, ruikt ze natuurlijk mijn renkleding en staat kwispelend alweer bij de deur. ‘Ik ga mee hoor!’. Mijn ‘baasje is zo terug’ komt me op een verdrietige blik te staan en ik stap maar snel in de auto. Niet kijken ze gaat vast lekker slapen en is in no time weer vergeten dat ik weg ben…..

Ik start bij de golfbaan en maak de fout om over het fietspad te lopen. Daar zit aan het einde een grote zwaan midden op het pad. Als ik dichterbij kom, begint hij enorm te blazen. Ik kan er niet langs en als ik even later aan de andere kant van het water langsloop, zie ik de andere zwaan op het nest zitten. Goed beschermd dus. Voortaan even kijken of ik een witte vlek zie aan het einde van het pad!

Daarna ga ik op pad voor mijn runnetje. Ik weet eigenlijk niet goed wat ik wil lopen vandaag. Ik twijfel of ik wel moet starten want ik geloof dat ik een onrustig hartritme heb tijdens de warming up. Ik loop uitgerekend vandaag zonder hartslagmeter maar ik probeer even te tellen aan de pols en te kijken wat ik nou eigenlijk voel. Geen idee. Eerst maar eens rustig starten, ik kan altijd nog terug.

Als ik over het fietspad loop, springt een hond ineens tegen me op. ‘Hier kijk een stokje’ hoor ik het baasje zeggen. Niets tegen mij. Ik zeg dus ‘sorry dat ik hier liep hoor mevrouw’ en loop weer door. Nu heb ik toch echt zelf een hond maar ik begrijp dit dus gewoon niet. Ik heb zo vaak last van andere honden! Irritant gedoe. Ik loop weer door en ga een stukje over de dijk. Er is weinig wind en dat is fijn lopen. Ik voel nu geen raar ritme of andere gekke dingen maar ik maak het niet te gek en neem de eerste afslag weer vanaf de dijk zodat ik niet te ver het gebied in loop.

Omdat het allemaal prettig voelt en gaat, maak ik nog een lusje en uiteindelijk klok ik af. Lekker gelopen en het was eigenlijk snel voorbij. Gek is dat, als je vertrekt met het idee dat 5 kilometer ook wel genoeg is, je toch gewoon zonder problemen ruim 10 kilometer loopt.

Als ik weer bij de golfbaan ben, zie ik dat de ene zwaan in het water zit en de andere zwaan op het nest zit. Nu kan ik dus wel voorbij lopen over het fietspad en dat doe ik ook. Tijdens het voorbij wandelen maak ik een kiekje zonder stil te blijven staan. Die zwanen zijn overigens wel wat gewend want ik herinner me nu dat ze vorig jaar hier ook hebben gebroed.

klik voor groot

Met ruim 10 kilometer ben ik weer bij de auto. Nu gauw naar wafje.

gegevens:

* 10 km
* 9 graden

april 72 km – 2017 totaal 985 km

05.04.2017 – hitland – 7 km

Vandaag is het weer tijd voor een lekker rondje met woef. Omdat ik er al 55 km op heb zitten met de afgelopen drie dagen, ga ik ook voor een kort rondje. We starten bij de golfbaan omdat ik wel weet welk rondje ik goed met haar kan doen nu. Om wat harde stenen te vermijden, lopen we eerst over het fietspad richting de dijk. Ineens springt woef naar de kant van het water en blaft. Het volgende moment hoor ik boos blazen. Een zwaan! Dat doet ze eigenlijk nooit en ik wist ook niet dat daar (al) een zwaan zat te broeden. Ik zie 1 ei onder de zwaan die boos naar woef blaast. Gauw doorlopen en ik moet dit dus even goed onthouden voor een volgende keer. Grappig genoeg krijgt wafje weer veel meer belangstelling voor veerwild. Blijkbaar voelt ze zich goed. Tijdens de vorige run rende ze ook ineens achter een zwaan aan. Ik schrok me toen rot want een klap met een vleugel en we hebben een probleem. Ik was er niet op bedacht omdat ze dat normaal niet (meer) doet/deed maar blijkbaar heeft madam ineens door dat het erg leuk is om even te doen waarvoor je gefokt bent. Nee dus. Stout.

Maar na de zwaan op haar nest gaan we gauw verder. Ik doe eerst een warming up en ben verrast dat het zo fris en bewolkt is. Heel anders dan gisteren! Als we op het nieuwe pad lopen, start ik de training. Ik ga maar een stukje lekker continu draven en ga ook over de dijk met wafje aan de riem. Op die manier loopt ze even mooi constant en kan ze ook geen stoute dingen doen zoals gras en modder eten en achter vogeltjes aanrennen. De eerste kilometer lijkt heel langzaam gegaan te zijn, mede door het aanlijnen van woef en het dijkje oplopen denk ik. Daarna lopen we moedig door. Ik loop daarna door op mooi flink tempo ondanks de kilometer tegenwind. Het voelt eigenlijk heel goed en ik klok af met een mooi gemiddelde.

We komen precies uit aan het einde van de route en daar maak ik nog even een fotootje van woef. Het zonnetje is even door de wolken gekomen dus dat is ook lekker. Als ik de cool down heb gedaan en naar de auto terug wil lopen over de parkeerplaats (om de zwanen te vermijden), zie ik dat de dieren aan het zwemmen zijn. Dan kan ik wel even langs het nest lopen over het fietspad en snel een kiekje maken van het ene ei in het nest. Leuk straks jonge zwaantjes!

klik voor groot

gegevens:

* 7 km
* 9 graden

april 62 km – 2017 totaal 975 km