**25.07.2016 – hitland – 11 km**

Gisteren kwam het er niet meer van om te lopen na de camptrip, de lunch en de fietsrit naar Hoog Soeren. Maar het was een geweldig weekend en ik heb toch best wat gedaan qua fietsen en lopen. Niet ontevreden in ieder geval. Vandaag vertrek ik meteen na het wandelrondje met woef. Ze gaat niet mee omdat ze genoeg gedaan heeft en het ook nog vrij warm is hoewel het nu in de ochtend helemaal bewolkt is. Maar het is prima zo, zij kan slapen en ik kan lopen.

Ik parkeer en vertrek voor de warming up. Ik heb gelukkig totaal geen last van het fietsen maar ik voel me best loom en ik wandel flink door tussen de bomen. Het voelt eigenlijk heerlijk zo. Ik ben in een fijne cadans en ademhaling en alles voelt ontspannen. Het is heel stil om me heen. Voor me ligt de hele weg er verlaten bij richting het leefgoed. Ik loop door en luister naar de vogels. Links van me hoor ik de jonge koeien het gras uit de grond trekken en langzaam herkauwen. Er staan twee ooievaars vlakbij en ook een reiger staat te wachten op een lekker hapje. Wat rustgevend allemaal. Nog steeds is er niemand op het pad naar het einde richting de dijk. Ineens zie ik twee buizerds op een hekje vlakbij. Eentje loert naar me. Hij besluit toch maar op te vliegen als ik te dichtbij kom. Ik zie zijn glimmende oogjes en zie hem geruisloos opvliegen. De andere zit iets verder weg en die blijft zitten. Prachtig! Met een glimlach loop ik door tot het einde van de arm richting de dijk. Ik doe mijn ogen dicht en doe steeds wat meer passen op deze manier. Dat traint balans en vooruit kijken en het is ook nog eens ontspannend. Als ik aan het einde van de arm ben, draai ik om. Ik kijk weer naar de koetjes en de ooievaars. De buizerds zijn inmiddels allebei gevlogen. Ik hobbel rustig door en maak een mooie continu ronde vandaag zo zonder woefje. Ik start de cooldown en wandel weer naar het leefgoed langs de koetjes. Na 11 km sta ik weer bij de auto.

gegevens:

* 11 km
* 19 graden

juli 276 km – 2016 totaal 2.442 km

**22.07.2016 – hitland – 17 km**

Nog steeds warm maar vandaag is het klam en helemaal bewolkt. Meer naar het Oosten van het land regent het en onweert het ook. Hier niet en echt lekker voelt het niet. Maar vooruit maar, we zijn nu toch al klaar voor ons runnetje en gelukkig is de kar mee voor woefje. Meteen bij het begin doet de Mio raar en staat de hartslag op 177 terwijl ik aan het wandelen ben tijdens de warming up. Ik probeer het later nog een keer maar ook daar is er geen normaal getal in beeld te krijgen. Ook Garmin doet vreemd want ineens krijg ik er een paar honderd meter bij. Ik zie dat overigens niet terug in mijn getalletjes vreemd genoeg.

Maar dit mag allemaal de pret niet drukken en al snel zijn we dan echt op pad. Onder de bomen is het prima maar door de bewolking is het allemaal wel goed te doen. Wafje gaat al redelijk snel in de kar want ze heeft weinig zin en na een klein stukje lopen, laat ze zich lekker in de doggyride vervoeren en geeft geen kik.

klik voor groot

Ik loop 1000-tjes met 150 mtr pauze tussendoor en dat gaat prima. Tempo ligt mooi en dat bij makkelijke ademhaling en goede cadans. Helaas blijkt de zool van deze schoen weer losgelaten te hebben. Net zoals bij het vorige paar na iets meer dan 100 km. Heel merkwaardig en ook erg vervelend eigenlijk. Maar ik kan er gewoon mee doorlopen nu, moet alleen opletten dat ik de zool niet verlies.

klik voor groot

Wafje ligt nog steeds lekker inde doggyride rond te kijken en hangt met haar kopje en pootjes buitenboord. Echt leuk om te zien. Verder is het heel rustig op Hitland. Merkwaardig eigenlijk want het is gewoon een hele mooie ochtend. We kijken naar de paardjes in de weide, de koeien en de kalfjes. We zien dat het futen nestje dat we laatst ontdekten leeg en verlaten is, maar we zien geen fuutje met jongen. Zouden de eitjes geroofd zijn?

klik voor groot

Na een kilometer of 10 krijgt woefje toch wat water ondanks dat ze nog niet meeloopt. Dat wil ze wel en de rest van de run loopt ze gewoon weer lekker mee.

klik voor groot

Na 17 km is het ook wel genoeg en klokken we af. Fijn rondje, ging erg gemakkelijk. Morgenvroeg vertrek ik voor een langer fietsrondje zonder doggyride. Dat zal wel heel gek zijn, maar woef mag met de auto en zie ik bij aankomst weer. Zal mij benieuwen.

gegevens:

* 17 km
* 23 graden

juli 254 km – 2016 totaal 2.421 km

**21.07.2016 – hitland – 13 km**

Vandaag is het nog steeds warm maar niet zo warm als gisteren. Het doet me weinig eigenlijk en ik ga na het rondje met woefje even op pad voor een runnetje. Woef blijft thuis want na twee dagen Garderen plus warmte is het wel genoeg voor haar. Kan zij lekker even slapen en kan ik even lopen zonder op haar te moeten passen. Eindelijk ook even lopen zonder rugzak en ik neem weer eens de park hydro mee voor mijn water en om de sleutel in te doen.

Zo gezegd zo gedaan en redelijk vroeg parkeer ik al de auto bij Hitland. Ik heb nog niet echt een idee wat ik wil doen, in ieder geval wat continu en binnen MAF dus ik moet maar even zien hoe dat gaat qua hartslag met dit weer. Ik start mijn training na de warming up en eigenlijk loopt het wel aardig. Mijn HS blijft mooi laag maar ik loop ook tussen de bomen. Zodra ik het open gedeelte op ga, krijg ik het erg warm omdat ik de wind in de rug heb. Niet zo lekker dus. Op de lange arm richting de dijk is het al een stuk beter en daar blijf ik dus maar lopen. Met een mooi gemiddelde pace en een gemiddelde HF van 134 (max 138) ben ik voor vandaag dik tevreden.

De park hydro bevalt eigenlijk wel weer prima en zeker nadat er iets uit gedronken is. Handig ding als je niet zoveel water bij je wilt hebben. Overigens was mijn 500cc toch wel op met dit weer ondanks dat ik maar een klein stukje liep.

gegevens:

* 13 km
* 23 graden

juli 238 km – 2016 totaal 2.404 km

**17.07.2016 – hitland – 15 km**

Gisteren heb ik niet gelopen omdat we met de kano op pad zijn geweest. We hebben een prachtige route van 13 km gevaren en onderweg lekker geluierd in een weiland. Veel vogels gezien onderweg en volop genoten dus! Vanmorgen vertrekken we dus weer voor een loop rondje. Het miezert een beetje maar dat houdt snel op en laat een naar, klam weertje achter dat niet zo lekker loopt. Gelukkig is het flink bewolkt en laat de zon zich nog niet zien. Anders is het vast helemaal niet te harden. Ik ga maar gauw met de warming up beginnen.

S. fietst weer mee maar zonder kar. Woef kan dit wel en zeker zolang het nog bewolkt is. Het lopen gaat goed alleen geeft Garmin weer hele rare waardes aan onder de bomen richting het leefgoed. Mijn hartslag blijft netjes onder de 130 maar op 2 punten tik ik net even de 133 aan. Gemiddeld loop ik 128 met een max dus van 133 dus dat is netjes.

klik voor groot

Als we langs de kalfjes komen, zien we gelukkig weer beide jonge dingen in de wei staan. Eentje staat zelfs heel duidelijk boven het gras uit!

klik voor groot

Als we weer aan de tweede ronde beginnen, schijnt het zonnetje volop. Dat is jammer want het is erg warm ineens en ik moet nu een stapje terug om de hartslag laag te houden. Dat loopt niet erg prettig en ik merk dat ook mijn cadans naar beneden gaat. Gelukkig blijft de hartslag wel mooi in de zone want het is helemaal vervelend als je tempo verlaagt maar de hartslag vervolgens niet wil zakken door de warmte of iets dergelijks. Maar dat valt mee en dit rondje klok ik uiteindelijk af met een gemiddelde hartslag van 128 (max 133). Dat is dus ook weer netjes. Tempo lag helaas dus wel lager dan op ronde 1. Als we bij het einde van de route zijn, zie ik dat de jonge koetjes daar zo mooi bijna allemaal op een rijtje staan en dat er twee meerkoetjes op een balk balanceren. Even snel een kiekje.

klik voor groot

S. wacht ondertussen geduldig op het bruggetje. Normaal maakt hij de foto’s maar nu liep ik even terug voor de beestenplaatjes. Waf wacht ook en heeft het warm gekregen van dit runnetje. Na 15 km staan we weer bij de auto. Nuttige training en het ging allemaal wel goed eigenlijk. Op naar de volgende ronde. Het wordt een warme week dus ik ben benieuwd.

gegevens:

* 15 km
* 21 graden

juli 186 km – 2016 totaal 2.352 km

**15.07.2016 – hitland – 30 km**

Gisteren heb ik niet gelopen omdat ik een fietsrondje van 84 km gemaakt heb naar Leidschendam en weer terug. Dat was erg leuk en ik bofte met het weer. Maar het leek me wel genoeg voor die dag eigenlijk. Vandaag ga ik met woef en S. op pad en we vertrekken even na 8 uur voor een rondje. Voor de zekerheid nemen we de doggyride mee omdat woef gisteren ook al de hele dag met me mee op pad was en het misschien vandaag ook warmer is dan gepland. Bovendien heb ik nog geen idee wat ik eigenlijk ga lopen en met de doggyride is zij niet zo erg de belemmerende factor bij deze keuze.

Het is bewolkt maar wel warm en er staat eigenlijk geen wind. Het voelt op zich allemaal wel OK, zeker als de zon weg blijft maar het is niet optimaal loop weer. Ik merk niets van mijn benen maar na een kilometer of tien heb ik het idee dat ik gisteren misschien wel erg weinig gegeten heb zo met al dat fietsen. Ik loop nu heel rustig en zou dus eigenlijk gewoon ‘op niks’ moeten kunnen lopen zoals ik normaal ook altijd doe. Maar echt soepel gaat het niet. Het loopt allemaal wel lekker, maar ik heb niet het idee dat ik nou even makkelijk 40 km kan wegtrippelen vandaag. Maar eerst eens kijken hoe het allemaal loopt. Woefje heeft na 5 en 10 km al water gekregen en die hobbelt tevreden mee. Na een kilometer of 15 doen we haar maar even in de kar omdat ik toch wel richting de 25 km wil gaan lopen vandaag. Zo kunnen we ook straks even over de dijk om even ergens anders te lopen nu.

klik voor groot

We hobbelen over de dijk en als we bij de steenovens zijn, is het water bijna op. We besluiten bij het eetcafe even bij te vullen maar terwijl we daarheen lopen, besluiten we dat we dat wel even bij de receptie van het park kunnen doen. Als ik in de vitrine naar de huisjes sta te turen na het vullen, worden we aangesproken of we misschien informatie willen. Dat wil ik zeker, en niet zozeer voor mij maar wel voor een vriendin misschien. Ik weet namelijk dat er enkele huisjes met permanente woonbestemming op het park zijn en toevallig zijn er twee te koop. Daar wil ik wel informatie over en we krijgen een info pakket en een plattegrond. We besluiten even naar de kavels te gaan kijken waar nu twee bouwvalletjes opstaan. Een van de kavels is 1000 m2 en lijkt te groot, de andere is kleiner maar ligt ook wel aardig. Misschien is het wel wat en ik ga daar dus een mailtje van maken voor mijn vriendin. Het kijken en foto’s maken kost ons ruim een uur. S krijgt ook nog een telefoontje als we staan te kijken naar de kavels en ondertussen maak ik schattige foto’s van woef die op haar gemakje in de doggyride ligt te dommelen.

klik voor groot

Na dit intermezzo kom ik maar moeilijk op gang maar uiteindelijk lukt het toch. Ik heb mijn energie voorraad toch maar aangevuld met wat dextro snoepjes die ik altijd bij me heb voor de zekerheid. Misschien placebo effect maar het gaat in ieder geval weer wat makkelijker. Inmiddels zijn we ook de 20 km gepasseerd en lopen we dus nog even verder. We slingeren weer over de korte arm, de lange arm en lopen weer langs de kalfjes. Nou niks kalfjes, want ze zijn niet te zien. Grappig dat ik ze gisteren dus wel zag. We zien ook nog een fuutje met een enorme vis die hij probeert weg te slikken. Omdat we toch stilstaan omdat we even gekeken hebben, maak ik een selfie van S en mij.

klik voor groot

We laten woef nog een klein stukje uit de kar en doen haar voor het allerlaatste stukje er weer in omdat de zon nu toch ineens behoorlijk schijnt. We zijn erg lang onderweg geweest omdat we zoveel tijd kwijt zijn geweest bij het kijken naar de chaletjes en de kavels. Niks aan te doen. Het is lekker weer en we zijn fijn buiten. Maar inmiddels moet het ook maar eens klaar zijn en als we ruim 30 km op de teller hebben staan, is het ook welletjes geweest.

Na 30,5 km precies, staan we weer bij de auto. Prima rondje, op naar de volgende dan maar weer.

gegevens:

* 30,5 km
* 21 graden

juli 171 km – 2016 totaal 2.337 km

**13.07.2016 – hitland – 11 km**

Vandaag vertrek ik even voor een kort rondje met woef in de ochtend. Ik kan straks de fietsen waarschijnlijk ophalen dus ik vertrek maar meteen voor een runnetje. Het is eigenlijk ideaal loopweer en heel geschikt voor een lange run. Geen zon, weinig wind en prima temperatuur. Maar ik loop nu met woef en ik wil nog andere dingen doen. Even kort dus vanmorgen. Ik merk al meteen dat het prima loopt allemaal dus ik kies voor 1000-tjes en een kilometer of 10 ongeveer. Dat loopt allemaal lekker en mijn maximale HS ligt rond de 133. Dat is ook de bedoeling, ik ben al ver weg van de 138 die ik vorige jaar probeerde te houden als maximum. Ik zal binnenkort weer eens een test run doen rond de 138 maximaal.

Onderweg zie ik weinig bijzonders. Geen Hooglander kalfjes, geen fuutjes. Alleen het paardje in haar zebra jasje (tegen vliegen).

klik voor groot

Woef doet het ook prima en na 11 km staan we weer bij de auto. Inmiddels kwam het SMSje binnen dat de fietsen klaar zijn dus die ga ik meteen aansluitend aan de run ophalen. Mijn jogging broek ligt nog in de auto, ik heb geld dus dat doe ik meteen even. De Santos ga ik daarna brengen om het stuur te laten zagen. Met een beetje geluk heb ik dan alle fietsen weer op stal vanavond en kan ik morgen een tripje maken.

gegevens:

* 11 km
* 18 graden

juli 140 km – 2016 totaal 2.306 km

**12.07.2016 – hitland – 17 km**

Gisteren was ik ontzettend lui. Misschien toch wel veel gedaan afgelopen weekend met het lopen en het fietsen. De route door de Lopikerwaard van zaterdag was in ieder geval ook erg leuk. Maar vandaag ga ik wel meteen op pad met woef voor een rondje.

Het regent zachtjes als ik vertrek maar het kan me weinig schelen. Woef moet uit en de temperatuur is prima dus regen is ook best. Maar als we uitstappen is het alweer droog natuurlijk. Woef doet het goed en heeft er ook wel zin in. Ik doe eerst de warming up en daarna gaan we van start. Even naar het leefgoed en daarna naar de lange arm richting de dijk. Na 5 km krijgt woef weer wat water en kijk ik naar het groepje jonge stiertjes.

klik voor groot

Daarna hobbelen we weer verder richting de Schotse Hooglanders. Ik zie nu geen van de twee kalfjes. Zouden ze al verkocht zijn? Het gras is niet erg hoog en de oudste komt er inmiddels echt goed boven uit. Jammer als ze weg zouden zijn! Het fuutje broedt nog steeds op haar nest dus straks zijn er weer kleintjes te zien op de rug van moeders. Dat is altijd leuk dus dan gaat de camera maar weer eens mee. Ik zie veel wandelaars van een een of andere ster vierdaagse. De 100e als ik de T shirts mag geloven die de meeste wandelaars dragen. Best een aardige loopdag zo vanmorgen want inmiddels schijnt het zonnetje en is het best warm al. Woef hijgt ook en ik heb het ook warm. Ik moet ook heel nodig piesen maar waas doe ik dat nou met al die wandelaars? Dan ineens bedenk ik dat ik een pad ontdekte op de korte arm naar de dijk. Daar kan ik wel even inlopen want niemand die je daar verder ziet. Dat doe ik en het is daar nog mooi ook!

klik voor groot

Ik geef wafje ook maar meteen even water want er zit alweer bijna 10 km op. Ze heeft dat tegenwoordig echt nodig als het een beetje zonnig is. Ik vind het niet erg, want ik moet echt voor haar zorgen onderweg. Watertje, koelte en eventueel rust op de langere afstanden. Maar vorige week toen we 31 km samen liepen, ging het ook prima.

klik voor groot

Ik loop de korte arm nog een keer en daarna loop ik weer terug richting het andere deel en slinger weer naar de dijk. Het begint te betrekken maar het is drukkend warm. Ik keek al snel even op buienradar en het gaat over een half uurtje regenen zie ik. Geeft niet, maar ik denk dat ik dan wel net weer bij de auto zal zijn. Op de lange arm ligt nog een plas waar woef even dankbaar gebruik van maakt. Ik probeerde haar erdoorheen te laten lopen om haar pootjes te koelen maar ze ging er plompverloren in liggen. Even badderen dan maar. Van mij mag het.

klik voor groot

Na ruim 17 km staan we weer bij de auto. Ik vind dat voor haar nu wel genoeg en ik moet ook nog even wat met die fietsen doen dus het is wel even OK nu. Volgende keer weer wat langer en zeker als het weer een beetje blijft zoals nu. Ik vind het wel prima zo. Geen stralend blauwe lucht dus niet knetter warm. Op naar de volgende run!

gegevens:

* 17 km
* 21 graden

juli 129 km – 2016 totaal 2.295 km