Vandaag gaan we weer naar het huis kijken waar we misschien heen willen verhuizen. Ik ga eerder weg zodat ik met woef een rondje kan lopen in het nabij gelegen bos en een beetje de omgeving kan verkennen. In april liepen we hier ook al een rondje. Ik had aanvankelijk een rondje door onbekend gebied gemaakt van natuurmonumenten maar het is erg warm en aangezien die route meer in open terrein loopt, leek het me beter om door het bos te gaan. Kan ik meteen eens kijken hoe ver ik kom met dat bos aan de overkant van het huis. Woef vindt het meteen al leuk.

klik voor groot

Omdat ik een beetje kris kras aan het dolen ben door het bos, besluit ik uiteindelijk toch over het spoor en de weg te gaan om even een stukje afstand te kunnen maken. Ik heb nog tijd en er zit pas 5 kilometer op de teller ofzoiets. Ik loop dus even over een hele rustige weg (schaduw), langs de molen van Hulshorst en daarna terug naar de spoorwegovergang.

klik voor groot

Dat is eventjes heel warm omdat het helemaal open is. Eerst door het maisveld en daarna over de weg. Woef moet over het gras omdat het asfalt ook erg warm is maar in no time zijn we alweer in de schaduw van het bos en lopen we over de snelweg en de spoorweg.

Daarna slaan we linksaf richting de zandverstuiving. De vorige keer was dit gebied ons doel en liepen we dus veel verder het gebied in, nu blijft ik vanwege de tijd dicht langs de weg lopen zodat ik straks op tijd terug ben. Op het zand is het net de sahara. Het is heel heet, en het zand is ook erg warm. In de schaduw blijf ik even staan om woef weer water te geven en even te laten uitpuffen maar ze doet het prima.

klik voor groot

Als we bij de zandverstuiving zijn, slaan we weer linksaf over de spoorweg en de snelweg en lopen weer richting de parkeerplaats. Er zijn veel fietsers en dat snap ik goed want de omgeving is prachtig hier. Even voor 5 uur ben ik weer bij de auto en bel ik de eigenaar van de woning zodat hij me het terrein op kan laten. Omdat het zo warm is, kleed ik me niet om maar hou gewoon mijn shirtje en ren rokje maar aan. Eerst even uitpuffen nu en rondkijken bij het huis!

Ben benieuwd of dit mijn nieuwe hardloop route gaat worden.

gegevens:

* 10 km
* 29 graden

juli 73 km – 2017 totaal 1.690 km

Gisterenochtend zat ik helemaal klaar in mijn renpakkie maar werd ik afgeleid door een grasparkietje in de tuin. Ik wilde daar een foto van maken toen ik ontdekte dat mijn camera het ineens niet meer goed deed. Aangezien dat nogal dure apparatuur is die gewoon klaar moet staat en moet werken, heb ik dus eerst bekeken wat er loos was. Uiteindelijk heb ik de spiegel opgeklapt en weer neergelaten en toen werkte het weer goed. Ik hoop dus niet dat er iets mis is met het sluitersysteem waardoor de spiegel soms niet meer opklapt want dan heb ik een probleem. Afwachten maar. Maar door al dat geklooi was het laat geworden en ik had het nog koud ook doordat de verwarming het nog steeds niet deed. Ik zou immers tussen de middag even met de fiets een nieuwe thermostaat gaan ophalen. Ik ben dus uiteindelijk niet meer gaan lopen en vertrokken voor mijn fietsritje en dat was lekker zo met de racefiets. Na 76 km stond ik weer thuis met mijn thermostaat. Maar lopen kwam er dus niet meer van. Jammer maar helaas.

Vandaag gaan we weer richting Gelderland om naar het huis te kijken en naar wat mogelijkheden voor bouwsels in de tuin. Helaas bleek dat laatste een deceptie want er stond werkelijk niets opgesteld. Zonde van de rit wat dat betreft. In Garderen hebben we eerst gezellig wat gegeten en gedronken en zijn we nog fijn even gaan lopen met wafje en dat was weer heerlijk zo in het bos. S. reed voor de zekerheid met de doggyride omdat ik nog steeds rustig aan wil opbouwen met waf.

klik voor groot

De eerste 8 kilometer liep ze gewoon lekker mee, daarna is ze tweemaal even kort in en uit de kar geweest. Totaal liep ze op het eerste stuk bijna 11 kilometer mee. Deze keer was het een nogal zwaar rondje. Zeker voor S. met de doggyride achter zich aan op de fiets maar ook voor mij viel het niet mee. Er was op een heel stuk een grote wagen aan het werk met de bomenkap en die had het hele pad omgewoeld. Tel daarbij de droogte van de afgelopen periode op en je krijgt een heel rul en zwaar zandpad waar je doorheen moet ploegen. Ik was net een beetje snelle training aan het doen voor wat tempo hardheid en ik besloot dit dus zoveel mogelijk door te zetten ondanks de lastige ondergrond. Goede training en dat zou ik best moeten kunnen. Dat klopte ook aardig. We hebben nog nooit zo snel dit rondje gedaan en toch voelde alles prima.

klik voor groot

Na 14 kilometer staan we weer bij de auto. De snelle training zit erop maar omdat we nog even verder willen lopen – ook om woef na deze eerste 11 kilometer wat meer afstand in de pootjes te geven – doen we de doggyride in de auto en gaan nog een stukje verder voor een kort en veel rustiger rondje. Dat is wel weer even wennen want ik moet weer in beweging komen en bovendien op de slomo-modus en daar heb ik wel even voor nodig. Het extra rondje is een kleine 5 kilometer en na 19 kilometer staan we weer bij de auto.

Lekker gelopen, erg fijn weer door het bos en nu maar even afwachten hoe woefje het doet na deze langere run. Ik denk dat de opbouw met even rust tussendoor niet zo gek was. Ik kleed me bij de auto even om in warme kleren en daarna eten we nog een klein ijsje bij de ijssalon in Garderen. Heerlijk!

klik voor groot

gegevens:

* 19 km
* 11 graden

april 147 km – 2017 totaal 1.060 km

Vandaag gaan we weer eens wat dichter bij huis lopen. Het is prachtig weer en we kiezen voor de Krimpenerwaard. Niet starten bij het Loetbos zoals we wel eens doen maar dichterbij het pontje. Maar we gaan niet met het pontje maar met de auto en dat valt nog vies tegen omdat je zo enorm moet omrijden! Gelukkig vaart de pont vanaf 31 maart weer vaker en ook weer op zondag.

We hadden twee routes gemaakt waarbij we niet teveel over een drukke weg zouden hoeven te lopen. Dat bleek achteraf ook niet helemaal te kloppen maar woef kon overal mee en hoefde nergens in de kar. We starten bij knooppunt 12 en S. gaat daarna even de auto ergens bij de dijk parkeren terwijl ik wacht en een beetje heen en weer loop met woef om alvast op te warmen. Al snel komt hij aanfietsen en koppelen we de doggyride aan de fiets.

Daarna gaan we gauw op pad. Het is echt heerlijk weer en ik heb al snel mijn giletje uit. Wind is er ook niet echt, hoewel we op de terugweg zullen merken dat er wel degelijk wind staat, alleen starten we met wind mee.

klik voor groot

Eigenlijk lopen we hier nooit en deze keer zien we allerlei wandelpaden door de weilanden die er vrij goed uitzien. Niet voor nu, maar wellicht wel een keer voor mij en woef samen als we ook onverhard willen lopen.

klik voor groot

Met de racefiets kwam ik hier wel maar blijkbaar let je dan weer op andere dingen. Bovendien was dit rondje met de racefiets vorig jaar ook meer een ‘race’rondje dan een ‘kijk’rondje. Maar mooi is het zeker vandaag! We zien zilverreigers, hooglanders en ganzen. Gelukkig is het niet extreem druk en kan ik gewoon met mijn dove wafje lekker lopen.

klik voor groot

Ik weet aanvankelijk niet precies wat ik wil gaan lopen maar uiteindelijk gaat het goed en loop ik eerst een snellere 3.000 meter. Daarna wandel ik een stukje en vervolgens lopen we een langzamere 2.000 mtr tussendoor.

klik voor groot

Jammer genoeg voert de langzamere lap ons toch over een tamelijk vervelend weg en moet waf dus kilometers meelopen aan de riem. Dat is op zich niet erg maar ook niet erg leuk voor haar. Overigens loopt ze prima. Ze hijgt wel wat maar ze lijkt niet echt last te hebben van het warmere weer. Gelukkig maar!

klik voor groot

Na de rustigere tussenlap, lopen we weer 3.000 mtr sneller. Maar het valt niet eens mee want zodra we linksaf slaan en hetzelfde stukje lopen als op de heenweg, hebben we toch mooi de wind tegen. Ik houd het tempo wel mooi vast maar makkelijk gaat het allemaal niet. Op de grafiek zie ik ook een behoorlijke drift en een hartslag die oploopt tot 155 bpm. Overigens zal de volgende dag pas blijken dat ik totaal niet fit was kennelijk want ik ben dus gewoon ziek geworden. Dat is eeuwen geleden maar toch. Niet leuk eerst beter worden nu.

Als we klaar zijn met opruimen, blijf ik nog heerlijk even van de zon genieten. Je weet nooit wanneer we die weer gaan zien! Carpe diem.

Op naar de volgende run!

gegevens:

* 12 km
* 10 graden

februari 184 km – 2017 totaal 520 km

Gisteren heb ik niet gelopen maar vandaag gaan we naar Garderen voor een rondje. Daarna willen we naar een grondstuk gaan kijken en zo slaan we dus twee vliegen in een klap. Vandaag is het vreemd weer. Het is totaal niet koud maar als we richting Garderen rijden, regent het soms aardig door. Als we parkeren en uitstappen miezert het alleen nog een beetje. Vol goede moed gaan we op pad voor ons rondje. Wafje vindt het weer allemaal leuk en hobbelt voor ons uit en gaat soms toch stiekem even zelf op onderzoek uit wat ze anders eigenlijk nooit doet. Ik vind het prima en ben blij dat ze zo fit en blij is. Ik vind het lastig om te bepalen welke kleren ik nu aanmoet. Ik ben wat te warm gekleed maar kies er toch voor om het fiets giletje aan te houden ook al ziet het er niet uit met mijn shirtje er onderuit….

klik voor groot

Het lopen gaat verder prima. Ik ben wat snotterig maar juist het buiten zijn is wel erg prettig. Mijn kuit voel ik gelukkig al een tijdje totaal niet meer dus dat is helemaal voorbij. Ik heb er ook niet echt last van gehad, alleen tweemaal met een draai in mijn rug voelde ik het een tijdje terug. Jammer genoeg toen ook in Limburg maar achteraf kwam dat qua tijd ook wel prima uit.

We lopen weer ons bekende rondje naar de schaapskooi en ploeteren daar een stukje over het zachte zand. Vorige week met de sneeuw was het makkelijker met de fiets! Nauwelijks te geloven dat er vorig weekend nog zoveel sneeuw lag.

klik voor groot

We hobbelen weer terug via het bos en lopen nog een lusje als we vlakbij de auto zijn. Na ruim 16 km is het ook wel genoeg en we willen nog even naar het stukje grond gaan kijken voordat het donker is. Als we bij de auto zijn, kleed me ik me snel even om tussen de openstaande deuren. In het dorp nemen we snel nog even – heel fout – een kroketje en daarna gaan we op weg.

Op naar de volgende run!

gegevens:

* 16 km
* 7 graden

februari 171 km – 2017 totaal 508 km

Gisteren waren we op de Fiets- en wandelbeurs in Utrecht en kwam er niets van lopen. We hebben daar niet echt veel geleerd. We keken even naar de Santos fietsen en woonden enkele lezingen bij. Maar het was interessant om eens mee te maken hoewel ik het ook erg vermoeiend vind eigenlijk. Doe mij maar een stukje lopen! Net zoals vrijdag, gaan we vandaag naar Garderen. Daar hebben we in ieder geval geen last van pekel en straten waar woef last krijgt van haar zooltjes. Er is flink wat sneeuw gevallen vannacht maar het dooit ook flink dus we zijn benieuwd of er nog iets ligt straks of dat het een natte kledderbende zal zijn.

We zijn een stuk later dan vrijdag maar even na 11 uur starten we dan eindelijk voor onze run. Het is nog erg rustig in het bos dus wie weet valt het ook vandaag mee qua drukte. Het is hier eigenlijk altijd wel rustig. We maken snel alles klaar en lopen over het pad waar flink wat sneeuw op ligt. Grappig genoeg is de sneeuw heel droog dus gemakkelijk begaanbaar. Mooi is het ook!

klik voor groot

Ik ben best moe geworden van de beurs van gisteren maar ik heb ook zin in mijn loopje. We gaan dus maar eens zien waar het schip strandt. Het is mooi, rustig en prima qua temperatuur. l snel heb ik na de warming up mijn blauwe jackje uit. Dat wissel ik om voor mijn bodywarmer. Veel lekkerder en ook voldoende. Ik had vandaag zelfs beter mijn Aeroloftje aan kunnen trekken. Maar goed, dit is ook wel prettig.

klik voor groot

Het lopen gaat verder prima, ook over de sneeuw. Dit soort sneeuw kraakt zo leuk en het loopt ook lekker. Gelukkig doet de fiets het ook prima! We kiezen weer voor dezelfde ronde als gisteren en dan eventueel aan het einde een extra lus. Dat zien we dan wel. Eerst eens even weer richting de schaapskooi lopen en de heide. Daar zijn we nog niet en ondertussen gooi ik nog een sneeuwbal naar S. op zijn fietsje.

klik voor groot

Bij het punt waar we in de zomer wafje even water geven, maken we een selfie waarbij de camera zo pardoes voorover valt in de sneeuw. Alles is daarna nat en zo verlies ik weer tijd met het droogmaken van alles. Zucht. Daarna lopen we verder richting de weg, steken over en gaan naar de heide.

klik voor groot

Bij de schaapskooi is het wat drukker met wandelaars. Fietsers zien we niet veel, op een enkele MTB-er na. De schapen staan buiten en krijgen extra voer nu er niet gegraasd kan worden. Die verlangen vast ook naar de zomer! We lopen rustig verder en komen langs een sneeuwpop. Waf vindt dat maar een raar ding maar ze wil er toch wel even bij gaan zitten. Op een afstandje dan.

klik voor groot

Daarna gaat het weer vlug. We lopen weer terug richting Garderen. Ik maak een grapje dat dit rondje steeds korter lijkt te worden en dat is natuurlijk ook zo. De 15 km wordt steeds gemakkelijker en dit is gewoon een lekker rondje om te lopen. Op Hitland heb ik vaak moeite om een bepaalde afstand bij elkaar te lopen, dit is gewoon als basis een 15 km rondje en nog mooi en afwisselend ook. Dat loopt toch net wat leuker.

Als we weer in Garderen zijn, lopen we een ander lusje dan gisteren. We moeten af en toe even op de kaart kijken want door de witte wereld lijkt alles ineens op elkaar en weten we niet meer precies waar we zijn en hoe we moeten lopen. Maar de route is uiteindelijk prima en na 21 km klokken we af. Dit is wel genoeg voor vandaag. Wafje doet net alsof we alleen de oprit afgelopen zijn en wil nog wel een stukje verder. Eerst krijgt ze nu haar verlate lunch!

Op naar de volgende run dan maar weer. Dit was prima.

gegevens:

* 21 km
* 2 graden

februari 130 km – 2017 totaal 467 km

Gisteren liep ik maar een kort stukje dat nog lastig was vanwege de pekel op het pad. Ik koos toen voor onverharde stukken waar woef geen last van zou hebben. Vandaag gaan we naar Garderen om te lopen. Vanmiddag hebben we een afspraak met een makelaar maar we kunnen nog wel even snel op pad voor een rondje. Er ligt een dun laagje sneeuw en dat is wel mooi om te zien! Tijdens ons loopje blijft het een beetje motsneeuwen maar we hebben er geen last van. Wafje vindt alles leuk! Eerst eens even voelen of het glad is en daarna gaan we op pad.

klik voor groot

We kiezen weer voor het bekende rondje naar de schaapskooi. Eerst even door het Speulderbos en daar is het gelukkig heel rustig vandaag. Ook weinig MTB-ers overigens en dat loopt wel prettig. We komen tot tweemaal toe een boswachter tegen maar die zegt niets over de hond. Overigens loopt waf gewoon aan de knie dus het valt niet eens op dat er geen riempje aan haar hangt. Maar wel prettig dat we door kunnen lopen. Misschien omdat het rustig is en het ook nog winter is. Geen idee.

klik voor groot

We steken de weg over en daarna lopen we naar de schaapskooi. Daar gaat wafje wel altijd een stukje aan de riem vanwege de schapen die er eventueel lopen. Vandaag natuurlijk niet maar normaal wel. Omdat ze zo netjes meeloopt, maakt het op zich ook niet uit dat ze hier even aan de riem loopt. Het rondje gaat overigens erg makkelijk. Ik loop prettig en alles voelt goed. De kuit is helemaal OK, ik voel echt nergens meer iets, ook niet ‘deep down’. Geen idee wat het nu geweest is door die draai tot tweemaal toe maar gelukkig is het echt weer helemaal weg.

klik voor groot

S. maakt nog een kiekje bij de schaapskooi, ik doe dat ook in het voorbij lopen. Stom genoeg namen we vandaag geen camera mee dus kunnen we alleen onze telefoons gebruiken.

klik voor groot

Daarna weer even over het zachte stukje en via het bos weer terug naar de start.

Als we weer vlakbij de auto zijn, lopen we nog een klein lusje omdat we nog even tijd hebben. Aan het einde komen we nog iemand tegen die een fietscomputertje heeft gevonden. Omdat ze er een heel stuk mee heeft gelopen, besluiten we het ding toch maar mee te nemen en wat oproepjes op internet te plaatsen. Wat zonde! Jammer genoeg moeten we er daarna echt mee ophouden. Na ruim 16,5 km staan we weer bij de auto. Vandaag was een geschikte dag geweest voor een langere run maar het is niet anders. Ik kleed me achter de auto even snel om in normale en droge kleding en daarna gaan we op pad voor onze afspraak. Misschien kunnen we dit weekend nog een keer hier gaan lopen! Morgen gaan we naar de Wandel- en fietsbeurs in Utrecht dus dan komt er niets van maar misschien zondag.

gegevens:

* 16,5 km
* 0 graden

februari 109 km – 2017 totaal 446 km

Gisteren zijn we aangekomen in Vijlen en we zullen hier waarschijnlijk 2 nachten verblijven. De nieuwe tent was redelijk snel opgezet maar we kregen een van de buizen nauwelijks in het oog om op te zetten. Dat was een beetje vreemd dus daar moeten we eens naar kijken wat we nu precies verkeerd deden.

klik voor groot

Nadat we rustig wakker zijn geworden en woefje uitgelaten hebben, gaan we eerst ontbijten in de tent. Het is modderig en fris en het gaat vast straks weer regenen dus we aan maar eens binnen ontbijten, wat we met de kleine tentjes nooit kunnen natuurlijk. Daar zitten we gewoon buiten op ons matje bij de tent. Maar dat komt wel weer als we met de fiets onderweg zijn. Nu al zin in! Een ander tafeltje voor deze tent is geen overbodige luxe denken we. Dit is prima voor onderweg maar helemaal stabiel is het niet. Op het gras buiten is dat niet erg maar hier wel en gisteren ging er al van alles om natuurlijk. Gelukkig was het maar water, maar toch. Ook zijn we niet erg onder de indruk van het dure floorcarpet want de vloer is best koud aan onze voeten zo zonder schoenen. Volgende keer dus een heel dun slofje mee als het nog koud is buiten!

Maar na de trage start van de dag, gaan we maar eens op pad voor een rondje. Het is nog droog dus we gaan even kijken hoe alles loopt met de doggyride, het weer, woef en met ons. Ik koos voor de route uit 2015 omdat ik gisteren geen tijd had om iets te maken en ik me herinner van de vorige keer dat dit allemaal goed te doen moet zijn met de fiets en de kar. Bovendien was het ook nog eens een mooie route die maar een stukje bos meepikt en vooral veel vergezichten. Totaal zou de route 14 km moeten zijn ongeveer.

Eerst lopen we even rechtsaf over de weg. Woef zit in de doggyride en de weg loopt heerlijk naar beneden. Tegengesteld zien we racefietsers de heuvel op ploeteren. Ik hoop niet dat we dit straks weer omhoog moeten hier en al helemaal niet voor S. en de kar (met hond). Maar dat zien we later wel.

klik voor groot

Al snel besef ik dat we even van de route af moeten om de Volmolen in Epen te kunnen zien. Dat was de vorige keer wel leuk om te zien en daar moeten we dus nu niet ineens voorbij lopen! We slaan even een paadje in en lopen verder. Als we bij een bruggetje zijn, help ik even de doggyride over de stenen te tillen en dan gaat het mis. Ik draai iets en weer die kuit! Wat balen is dit want het doet echt pijn. Ik wandel daarna een stukje tot de molen en daarna voelt het allemaal weer goed en gaan we alsnog op pad voor het rondje.

klik voor groot

Bij de Volmolen van Epen kijken we even rond en gaan daarna weer terug. De fiets hebben we bij het hekje laten staan omdat we toch dezelfde weg weer terug nemen. Ik hobbel over het veld terug naar de weg en S. volgt op de fiets met de kar. Woefje loopt rustig met ons mee en dat gaat goed.

klik voor groot

We nemen daarna de route die ik op de telefoon heb staan en eerder ook al liep. Dat loopt aardig zo langs de bosrand over de velden en we hebben mooi uitzicht hier. Toch twijfel ik over mijn kuit. Is het wel verstandig om door te lopen en het hele stuk te gaan doen? Merkwaardig genoeg stond ik net ineens even stil omdat ik een enorme pijnscheut kreeg. Ik kijk naar de kaart, ik kijk naar het weer en bedenk wat handig is en we besluiten een kortere weg terug te nemen. Helaas is dat pad wel enorm modderig maar al snel lopen we weer over een normale weg en we doen woef in de kar.

klik voor groot

De weg gaat daarna langs mooie vakwerkhuizen. Altijd leuk om naar te kijken zo onderweg.

Al snel zijn we weer op het stukje weg waar we aanvankelijk naar beneden konden lopen en vol ontzag keken naar de racefietsers. Deze weg maakt deel uit van de Amstel Gold Race. Daar gaan we dan. Mijn kuit voelt zo goed dat ik heel rustig de heuvel ophobbel. S. laat zich niet kennen en rijdt op zijn Koga fietsje met de zware doggyride ook naar boven. Hij stapt niet af en rijdt helemaal naar de camping. Daar ben ik even onduidelijk over de rest van de route. Gaan we verder of niet? ik probeer tijdens het lopen op de kaart te kijken maar we komen alsnog tot stilstand. Grappig genoeg rijdt er achter ons iemand op de racefiets en als we weer een stukje verder gaan omdat we alsnog een stukje willen doen, blijkt de racefietser S. niet voorbij te komen! Dat moet toch wel een opsteker zijn.

klik voor groot

We nemen een bospad verderop en dat gaat aanvankelijk prima. Wafje gaat ook weer uit de kar en wij gaan nog een stukje op pad. Helaas blijkt het pad dat we vervolgens willen nemen niet geschikt voor de fiets en de kar en zo besluiten we toch terug te keren naar de camping. Het is ook wel genoeg voor nu en we moeten nog naar Aken. We kiezen het pad door het weiland terug naar de tent en op dat moment gaat het ook regenen. Prima beslissing dus en al snel zijn we weer bij de auto en gaat S. de fiets op het dak zetten en ga ik me omkleden in de tent

klik voor groot

Na ons bezoek in Aken gaan we uit eten bij Buitenlust, een restaurant aan de Camerig vlakbij de camping en waar we welkom zijn met de hond. Daar genieten we van een heerlijk avondmaaltje en daarna gaan we slapen. In Aken kochten we bij McTrek een nieuw matras dat ik in april 2015 al testte via de distributeur. Dat ga ik dus vannacht uitproberen!

Hoewel we maar weinig gelopen hebben vandaag was het een vermoeiende dag. Nu eerst lekker slapen en morgen maar eens zien wat we nog gaan doen hier.

gegevens:

* 8,5 km
* 9 graden

februari 51 km – 2017 totaal 388 km

vooruit kijken

Vanmiddag is de Bruggenloop dan. In 2014 liep ik die voor het laatst en mijn startbewijs voor 2015 verkocht ik. Ik vond het toen zo teleurstellend in 2014 dat je de finishmatten niet over kon vanwege de drukte dat het voor mij de laatste keer zou zijn. Dit jaar lopen er geen 11.000 mensen mee maar zelfs 12.000 en ik ben dus benieuwd of het dit jaar wel goed gaat bij de finish. Waarom ik me dan toch inschreef? Omdat ik dit jaar op de HM (Edinburgh) en in Amsterdam (8km) een PR liep door de andere manier van trainen. Daarom wilde ik graag kijken of me dat op de 15K ook zou lukken en aangezien je dan wel eenzelfde parcours moet gebruiken daarvoor, werd het dus voor de 5e keer de Bruggenloop. Geen loop met een goed track record voor mij. In 2011 ging het goed en liep ik mijn PR. Weliswaar op een (veel0 te kort parcours maar toch. Dat verbeterde ik nooit meer, het was elke keer een slechte loop. In 2014 ging het op zich goed, ik liep continu op goede hartslag maar ik kon alleen niet over de finish matten komen. Een beste tijd was het overigens ook niet, maar ik was wel tamelijk tevreden. In 2013 werkte de HS niet mee. Maar nu staan in principe alle lichten op groen. Mijn streeftijd is een haalbaar plan ook al is het parcours niet erg prettig met de bruggen (oa de Brienenoordbrug) en de wind. Maar het moet lukken omdat ik nu door ervaring weet dat je zelfs in de laatste kilometers nog wat ‘goed’ kunt maken als je nog even kunt en wilt versnellen. Elke seconde ’telt’ dan ineens op de eindtijd.

Ik moet vooral opletten dat ik niet te warm gekleed ben en dat is nog even een probleem. Terwijl ik dit tik, gaat zelfs de zon schijnen. Wordt het dan toch mijn korte broek? Of mijn zomer lange tight met een dun lange mouwen shirt waarvan ik de mouwen kan optrekken? Ik denk het laatste. Mijn wintershirt wordt het in ieder geval niet, ik kies voor mijn dunne shirtje met lange mouwen denk ik. Over de broek ben ik nog niet helemaal uit. De loop is immers pas om 15.40 dus de zon is dan wel weg. Nee ik weet het zeker: mijn lange zomer tight en mijn dunne shirt. Alleen even opletten dat ik aan het einde na de finish niet alsnog kou vat door de wind.

Wordt dus vervolgd. Zal mij benieuwen. Ik heb het parcours in ieder geval goed bekeken en weet nu waar ik ongeveer welke afstand heb afgelegd. Dat helpt ook.

de loop

Rond 14 uur vertrokken we richting Rotterdam omdat we nog weten dat het parkeren niet echt makkelijk is in Rotterdam. Dit jaar is het nog niet heel druk op de Brienenoordbrug en we kunnen redelijk doorrijden. De windvaan staat trouwens goed qua richting dus dat valt misschien straks mee. Parkeren gaat ook goed en daarna wachten we even rustig in de auto. Het is droog en het is wel leuk om naar alle andere lopers te kijken. Wat hebben ze aan? Hoe zien ze eruit? S. haalt alvast de fiets van de auto en rond 15 uur gaan we op weg naar het stadion.

klik voor groot

Eerst even langs McDonalds voor een sanitaire stop en daarna lopen we door naar het Feyenoord stadion waar de start zal zijn.

klik voor groot

Omdat we vrij laat zijn, lopen we meteen door naar het tweede startvak. Dit jaar zijn er drie startvakken en ook drie startgolven met 10 minuten pauze zodat het bij de finish goed zou moeten verlopen. In 2014 was dit nog drama en kon ik de finish matten niet eens bereiken. Het startvak is heel groot en het is rustig. Geen geduw en ruimte genoeg ondanks de 12.000 lopers die dit jaar van start zullen gaan. Daarna begint het grote wachten. Er is kerstmuziek en veel lopers hebben hun lampje al om de arm en aan. Dat staat wel feestelijk moet ik bekennen. Mijn lampje zit om de arm van S. omdat we vergeten zijn dat hij in het donker op de fiets zit. Niet zo handig natuurlijk.

klik voor groot

Om 15.30 start de eerste golf en tien minuten laten mag ik dan eindelijk vertrekken. Meteen hoor ik al het getingel van de RWR alert dus ik moet even rommelen met mijn horloge maar die is daarna meteen stil. Heb ik toch echt alles ingesteld, vergeet ik de RWR uit te zetten! Ik ken inmiddels het parcours goed. Ik houd al links aan omdat we meteen naar links afbuigen en daarna rechtsaf zullen slaan. Dat stukje is nieuw. Bij het begin staat iemand in een leeuwenpak mensen aan te moedigen. Ik vind het wel grappig en aan het einde zal de leeuw er weer staan en mensen aanmoedigen. Hij is vast vermoeider dan de lopers! Meteen in de bocht flikkert er al iemand languit op de grond omdat hij blijft hangen achter een pootje van een dranghek. Gelukkig staat de man weer meteen op en loopt door. Ik kijk dus verder maar goed uit want overal staan die krengen!

klik voor groot

Ik weet dat we straks weer linksaf slaan en hou dus steeds de wegkant aan waar ik in de binnenbocht zal lopen. OP die manier loop ik niet teveel. De tijd houd ik ook goed in de gaten maar tot nu toe gaat alles goed. Ik probeer soms aan te haken bij andere lopers maar de een loopt te snel en de ander te langzaam dus dat werkt niet zo goed.

klik voor groot

Inmiddels komen we al dichterbij de Erasmusbrug. Dat zal een klein beetje klimmen maar ik heb geen idee meer of ik dat ook echt vond. Nee dus en al snel ben ik de brug over en slaan we weer rechtsaf.

klik voor groot

In 2014 vond ik die brug ook niet zoveel bijzonders dacht ik. Er zitten nu 5 kilometer op en ik ben mooi op schema en heb dus een voorsprong opgebouwd voor de Brienenoordbrug straks waar ik wel tijd ga verliezen.

Ik vind dit een lastige loop nu want 2012, 2013 en 2014 gingen slecht en ik heb allemaal negatieve ankers liggen op deze route. Ik ben pas op een derde en ik merk dat ik toch ‘voorzichtig’ loop. Rustig aan, op streeftijd en dan maar zien hoe het loopt.

Inmiddels loop ik op de Maasboulevard. Vanaf nu enkele kilometers gewoon rechtdoor en straks rechtsaf richting het Toepad. Ik zie S. staan langs de weg. Hij schijnt elke keer me over het hoofd te zien maar ik zie hem gelukkig wel. Nu draag ik ook donkere kleding en dat is niet zo handig denk ik. Ik neem snel een nat zakdoekje aan.

klik voor groot

Ik heb het onwijs warm omdat ik toch voor mijn wintershirt koos. Stom stom stom. Ik leer het nooit. Maar het gaat wel weer fijner door de afkoeling van het water. Ik verlies toch wel wat tijd door het gedoe maar ik lig nog steeds op schema. Dit jaar weet ik gelukkig precies waar we heen gaan en op welk kilometer punt ik ben en hoe ver het nog zal zijn. Mijn horloge staat op 5 km laps en langs de route staat elke kilometer een bord maar het is toch fijn dat ik de route dit jaar ken.

Ik ben bijna bij de afslag rechtsaf richting Toepad. Dat loopt ook een beetje omhoog en ik weet van vorige keren dat ik het op het Toepad moeilijk had/kreeg. Maar dit jaar gaat het vast goed en vol vertrouwen sla ik rechtsaf. S. gaat weer de andere kant op omdat hij met de fiets niet over de Brienenoordbrug kan straks.

klik voor groot

Ik hobbel rustig verder en loop richting het 10K punt. Ook daar lig ik nog mooi op schema voor mijn streeftijd dus ik ben tevreden. Vorige keren liep ik al ver achter en liep het voor geen meter. Nu richting de brug. Gewoon doorlopen en niet al teveel tijd verliezen. Ik hobbel door en doe mijn best. Ik zie wel dat ik tijd verlies maar ik neem gewoon kleine stapjes en kom er wel. Het is allemaal niet zo heftig en ook niet zo ver als ik in mijn herinnering had. Ik doe mijn best om weer tijd goed te maken als ik weer naar beneden ren. Ik weet dat daar ergens in de draai kilometer punt 12 ligt. Vanaf daar richting rotonde en dan nog twee rotondes en op naar de finish. Wat lijkt het dichtbij dit jaar! Het lopen gaat nog steeds goed maar ik heb wel 40 seconden goed te maken in het laatste stuk en ik hoop dat de resterende afstand genoeg is hiervoor! Op het 13 km punt ga ik versnellen. Ik zie S. langs de Olympia weg staan en brul ‘He’ waarop hij ook weer op zijn fietsje springt. Hij fietst nu op het fietspad met me mee en ik doe mijn best om te doen alsof het een training is en we een 2000-tje doen. Ik ga steeds iets sneller lopen. Ik merk dat eerdere jaren nog steeds een beetje meespelen want in andere jaren was dit laatste stukje altijd lastig. Ik klik de totaal afstand en totaal tijd op mijn horloge aan om te kijken. Ik reken alles snel uit en zie dat ik nog steeds mooi op streeftijd kan finishen als ik doorloop en dat doe ik. Ik ren en ren. Ik zie de lichtgevende finish boog al en het is niet meer zo ver. Maar mijn horloge geeft een veel kleinere afstand aan! De afstand is dus blijkbaar langer en eigenlijk is het wel stom van me, want ik had alles van te voren uitgezet en al gezien dat de route te lang was. Maar ik blijf lopen en ren harder richting de finish. Kom op ik ga toch zeker wel een PR halen? Huppekee even rennen en dan ben ik over de finish. Ruim 4 minuten sneller dan in voorgaande jaren.

De finish is dit jaar beter geregeld want er is een soort ‘nood’ pad in het geval dat de lopers niet meer door kunnen lopen en daar moet ik ook heen. Slim gedaan en geen gedoe dat je de finish niet over kan. Omdat het niet koud is, valt het afkoelen op weg naar de uitgang ook wel mee dit jaar. Ik hoop S straks te zien bij de rode bogen zoals we afgesproken hebben.

Ondertussen komen er nog steeds lopers binnen natuurlijk. Ik zie S. inderdaad bij de rode boog en samen lopen we weer terug naar de auto. We kijken nog even op de brug naar de lopers die nog binnenkomen. Inmiddels is het donker geworden.

klik voor groot

Ik ben tevreden over dit jaar. Dat had zeer zeker sneller gekund maar het is voor het eerst dit jaar dat het qua hartslag zo goed gaat door de andere manier van trainen. Ik ben veel sneller geworden. Maar deze loop heeft in mijn geheugen een slecht track record van mislukkingen dus daarom iets te voorzichtig geweest. Maar precies gelopen op het tempo dat ik wilde dus ik ben dik tevreden. Morgen maar weer lekker met wafje op pad. Volgend jaar weer eens lopen met alle positieve ankers van dit jaar en route moet dat nog beter kunnen.

gegevens:

* 15 km
* 11 graden

december 112 km – 2016 totaal 3.830 km

Gisteren heb ik niet gelopen. Ik had al vrij veel gelopen in Duitsland en we hebben daarom een stukje gefietst op de racefiets. Dat was ook erg prettig om te doen met dit mooie heldere weer. Vandaag wil ik snelheids training doen bij de roeibanen. Dit is de laatste snelheidstraining voor de run volgende week zondag. Op deze manier heb ik ook voor Amsterdam getraind en dat beviel toen goed. Ik ga 400-tjes of 600-tjes lopen op tempo en kijken hoe dat gaat. Ik heb al andere snelheidstrainingen gedaan als voorbereiding voor volende week. De roeibaan is handig omdat daar geen honden lopen en omdat je daar een ‘baan’ van 2.000 mtr tot je beschikking hebt. Zo gezegd zo gedaan en S. is zo lief om mee te gaan met waf in de kar. Zij mag wel even wat rust na de 39 km in Duitsland dus ze zal maar een stukje meelopen.

Het is hartstikke koud als we vertrekken voor de run. Maar het belooft een mooie ochtend te worden. Geen wind, heldere lucht en zon. Als ik in de auto zit op het parkeerterrein zie ik het zonnetje opkomen door het raam. Prachtig! Ondertussen maakt S. de doggyride klaar.

klik voor groot

Al snel is S. klaar met de fiets en de kar en gaan we op pad. Het blijkt toch wel glad te zijn en ik verwissel mijn versleten Clifton voor de Bondi B die een iets betere heeft. Zou het wel gaan lukken om een interval training te doen op deze gladde ondergrond? Het zonnetje komt er al aardig doorheen dus wie weet laat dat de boel een beetje smelten. We gaan eerst de warming up maar eens doen en lopen naar de andere kant van de baan. Woef vindt het alvast leuk.

klik voor groot

De andere kant van de baan ligt er echter nog volkomen wit bij. Dat lijkt me niet zo handig. Ik loop nog een extra rondje als warming up over het eerste deel waar auto’s gereden hebben en baal er een beetje van. S. komt tot de ontdekking dat er geen matje in de doggyride zit en rijdt terug naar de auto. Ondertussen loop ik nog een rondje. Woef komt zo tenminste al aan een beetje beweging en ik word lekker warm. Inmiddels heb ik al heel wat kleding uitgetrokken want zo zonder wind is het heerlijk. Als S. weer terug is, besluiten we woef in de kar te doen en te gaan kijken naar het fietspad langs het meer. Misschien is daar gestrooid.

Hoewel het eerste stukje in de schaduw ligt, ziet het er niet wit uit dus ik waag het er op. Ik ga 600-tjes lopen en S. roept weer de tijden af zodat ik mezelf goed kan pacen. De weg voelt verder eigenlijk wel goed.

klik voor groot

Op zich is dit wel leuk om te doen als interval training. Geen vlakke rechte baan maar een ‘echte’ route compleet met drempels en bruggetjes. Een betere afspiegeling natuurlijk van een route door de stad. De eerste paar laps gaan prima. De schoenen zijn niet echt prettig voor dit soort training maar het gaat best natuurlijk. Al snel zijn we de molens voorbij en lopen we weer aan de andere kant van het water.

klik voor groot

Ik wil minimaal 8 laps doen maar bij voorkeur 10. Volgens mij heb ik dan ook de hele ronde rond het meer gedaan en kunnen we weer langs de roeibanen lopen met wafje als afronding. We lopen het hele stuk verder langs het water en genieten van de mooi kleuren van de ochtendzon en het heldere weer. Het is best druk met fietsers en lopers maar omdat waf in de kar zit, hebben we er verder geen last van. Ik kan mijn training doen zonder op de hond te letten. Overigens is waf het er niet zo mee eens dat ze in de kar zit want ze laat zich geregeld horen via een harde brul. Ook een goede oefening voor haar dus.

klik voor groot

Na 10 laps is het genoeg. Ik heb elke lap een mooi tempo gelopen en ook de hartslag blijft daar mooi bij. Ik ben benieuwd hoe dat zal gaan volgende week. Afwachten maar.

We gaan over de brug weer terug naar de roeibanen en laten daar wafje weer uit de doggyride. Ze rent als een idioot heen en weer en is helemaal blij. Ik schat dat we nog een kleine 3 kilometer moeten lopen dus dat is precies goed voor haar vandaag. Lopen, rusten en weer een stukje lopen. Als ik uiteindelijk met de cool down bezig ben, word ik aangesproken door twee mensen met een hond die vragen waarom ze een jasje aan heeft. Ik leg uit dat ze in de doggyride zat en dat het dan wel koud is voor haar. Ik krijg nog wat andere opmerkingen en vragen en uiteindelijk bonkt die hond in het spel keihard door woef heen die weer instort en niet blij is. Daar is ze nou net een beetje te oud voor. Ik baal natuurlijk weer gigantisch en neem me voor dit niet meer te laten gebeuren. Gelukkig heeft ze er niks aan over gehouden.

Na ruim 16 km staan we weer bij de auto. Doggyride opruimen, fiets op het dak en lekker de warme auto in. Nu we klaar zijn met de training voelt het toch best koud!
Op naar de volgende run.

gegevens:

* 16 km
* -2 graden

december 55 km – 2016 totaal 3.773 km