Maandelijks archief: mei 2017

11.05.2017 – preuswald – 11 km

Eergisteren liep ik in de middag nog heel vredig een 16 km rondje met woef en in de avond werd ik ineens gebeld dat mijn vader met spoed was opgenomen. Dat betekende dus dat ik laat in de avond nog naar Duitsland reed. Gisteren kwam er natuurlijk niets van lopen maar vandaag ga ik tussen de ziekenhuis bezoeken toch even op pad voor een rondje. Al dat zitten is natuurlijk helemaal niets voor mijn lichaam en het kan nu wel even. Ik had bij het snelle inpakken van mijn spullen gelukkig wel een paar schoenen in de auto gesmeten en in mijn koffer wat renkleding gepropt. Je weet maar nooit! Omdat het warm is qua temperatuur loop ik voor het eerst in korte broek en korte mouwen shirt. Wafje wilde gelukkig ook wel even mee dus samen op pad! Ik nam een nieuwe route en dat bleek best aardig in het begin. Een mooi pad en een aardig stukje over een deels verharde weg met mooie uitzichten.

klik voor groot


Uiteindelijk kwam ik weer op de weg die zo lekker omhoog loopt en liep ik daarna weer in het bekende bos. Op weg naar het bos liep ik ook langs een uitzichtspunt waar je in de verte het ziekenhuis ziet liggen. Een akelig groot gebouw met rare buizen aan de buitenzijde. Daar ligt mijn vader dus nu. Gek idee.

klik voor groot

Ook op een van de lastigste stukjes van het bos maar dat mocht de pret niet drukken. Het ging eigenlijk wel aardig en ik kwam overal tegenop tot mijn verrassing.
Zelfs de steilste klim die ik eigenlijk nooit doe, liep ik helemaal tot boven aan toe. Wel met wat gehijg moet ik toegeven maar het loopt aan het einde dan ook bijna vertikaal omhoog. Wafje vond alles prima zolang ze maar een slokje water kreeg.

klik voor groot

Ik had natuurlijk niet onbeperkt tijd dus het was maar een kort rondje. Na 11 kilometer stonden we weer voor de deur. Misschien kan ik morgen nog een kort rondje lopen. Afwachten maar.

gegevens:

* 11 km
* 13 graden

mei 91 km – 2017 totaal 1.295 km

09.05.2017 – hitland – 16 km

Gisteren heb ik niet gelopen en dat was op zich prima. Maar ik ben helemaal gaar en pijnlijk van het zitten en dat is dus niet echt fijn. Vandaag ga ik dus hoe dan ook op pad en aangezien wafje lekker is uitgerust als het goed is, gaan we samen op pad. Het is warm(er) geworden en ik ben benieuwd hoe ze dat vindt. Ik neem dus de rugzak mee met water voor haar en een beetje voor mij. Ik kan alvast verklappen dat ik met lege rugzak en softflask terug kwam maar dat ik niks gedronken heb…..

Ik doe eerst de warming up en speur naar jonge beestjes.

klik voor groot

Daarna gaan we op pad voor de run. Na de eerste 5 km krijgt ze al te drinken en dat wil madam wel. Daarna gaan we weer verder en lopen het offroad stukje bij de Nijlganzen. Ik weet niet of ze nou broeden of al klaar zijn want het nest is hoog en ik zie dus niks. De ooievaars zitten verderop op hun nest. Het is prachtig weer en ik geniet er wel van. Mijn giletje zit al lang in mijn rugzak natuurlijk want het is best warm als het zonnetje schijnt.

klik voor groot

Ik loop het offroad stukje tweemaal en ga daarna weer terug met een lusje bij de korte arm en richting het leefgoed. Het lopen gaat zo fijn dat ik wel de hele middag op pad wil blijven eigenlijk. Maar mijn water voor woef is op en het is wel genoeg voor haar nu denk ik. Mooi opbouwen naar langere afstanden en dit is prima want we komen rond de 16 km uit vandaag en dat is met dit weer genoeg. Ik besluit even in de zon te gaan zitten op een van de nieuwe bankjes en dat is heerlijk warm zo in de zon. Woef gaat in het zonnetje liggen.

klik voor groot

Ik ga online zoeken of mijn Agu Takatsu cromotec uit 2011 nog te krijgen is. De pootjes waren al een beetje kapot en nu zijn de neusvleugeltjes ook echt los en dat zit niet meer lekker. De bril kleurt overigens ook voor geen meter meer mee dus ik ben helemaal gelukkig als ik er nog eentje kan vinden en die bestel ik. Terwijl ik dat doe en woefje ligt te slapen in de zon wordt ze ineens aangevallen door een herder. Ik snap er niks van wat er nou gebeurt eigenlijk maar leuk is het niet. Mijn stemming slaat meteen om en we gaan maar terug naar de auto. In de auto zie ik dat haar neusje beschadigd is en ik haal mijn EHBO kit tevoorschijn uit mijn rugzak. Meteen maar even ontsmetten hoewel het neusje natuurlijk wel goed doorbloed is. Vervelend dit soort dingen.

klik voor groot

Op naar de volgende run dan maar. Het lopen ging in ieder geval heel fijn en het was heerlijk om zo even buiten te zijn. Jammer van het einde.

gegevens:

* 16 km
* 17 graden

mei 80 km – 2017 totaal 1.284 km

07.05.2017 – hitland – 14 km

Vandaag heb ik de hele middag zitten studeren voor dat vervelende examen op 24 mei. Maar inmiddels ben ik ijskoud geworden en stijf en wil toch nog wel even wat bewegen. S. is zo lief om met me mee te gaan en tegen half 8 gaan we alsnog op pad voor een rondje. Wafje kan deels in de kar dus dat is prettig. Ik heb geen idee wat ik wil gaan lopen. Continu? Iets met snelheid? Ik ben nog steeds koud en stijf en heb zelfs over mijn giletje een Lafuma jackje aan bij de warming up.

Tijdens de eerste kilometer heb ik dat jackje natuurlijk al uit en terwijl S. dat lief voor me opruimt, loop ik vast door. Mijn Garmin zegt op dit eerste stukje altijd dat ik heel langzaam loop maar dat kan me niet zoveel schelen. Eerst maar eens op gang komen en de dijk op. Waf zit al in de kar want ze liep alleen maar graspollen en hoopjes aarde te vreten en daar worden we soms een beetje gestoord van. Jasje aan en in de kar dus! Al gauw lopen we op de dijk. Eigenlijk gaat het lopen niet eens zo slecht. Ik ga maar eens kijken wat ik ervan kan bakken en langzaam neemt het tempo wat toe. Zal ik 2000-tjes gaan doen ofzo?

Bij elke afslag vraagt S. waar ik heen wil. We lopen de eerste voorbij en de tweede ook. Op de dijk staat een forse wind maar het gaat goed. Eens kijken waar ik naar kan doortrekken. Mijn tempo mooi hoog en dat voelt goed. Natuurlijk ben ik nu niet meer zo spraakzaam en zeker niet met de wind. Mijn ademhaling hou ik op 2/2 omdat ik dat nu eenmaal makkelijk vind als ik op tempo loop. Het lopen gaat goed maar ik ga best snel als training. Te lang heeft geen toegevoegde waarde dus hoe ver ga ik nu? Ik besluit een lap van 5.000 mtr te maken, even te wandelen en daarna nog een snelle 5.000 mtr lap te doen als dat zou lukken. Dan zou ik 10 snellere kilometers hebben gedaan. Continu training en snelheids training! Eerst maar eens het eerste lapje afmaken en dat gaat prima. We lopen het natuurgebied weer in en doen waf uit de kar. Ze mag hier lekker een stukje snuffelen en draven.

Ik reken een beetje uit hoe we een mooie continu ronde van 5 kilometer kunnen maken. Eerst terug naar de steenovens, de dijk weer op en over de ‘s Gravenweg terug richting de koeien en terug naar de golfbaan. Dat zou precies moeten kunnen en zo doen we het ook. S. doet woef in de kar en ik start mijn tweede snellere lap weer. Ik moet nog wel even de dijk oplopen maar dat gaat prima. Mooie oefening want als je niet voldoende ‘over’ hebt, kost het daarna moeite om op tempo door te lopen. Maar het hele stuk over de dijk tegen de wind in gaat het prima. Ik zie dat mijn tempo nu zelfs sneller dan ik had gepland. Ga ik dat vasthouden?

klik voor groot

We lopen over de ‘s Gravenweg en langs de koeien. Het gaat prima en mijn kilometers worden elke keer een stukje sneller. Dat heeft ook met de wind te maken denk ik maar ook met mijn gevoel. Als je net begint aan een snelle lap wil je niet tekort komen maar als je over de helft bent, dan voel je wel dat er nog meer in het vat zit. Dit is dus een mooie oefening voor de HM in Edinburgh. Mooi op tempo beginnen en na de eerste helft voelen hoe het gaat en versnellen. En dan niet te gek maar een klein beetje. Zelfs een paar seconden per kilometer maakt al uit op de eindtijd weten we inmiddels. Vorig jaar ging het erg goed en het zou gewoon leuk zijn als het dit jaar weer net iets beter zou gaan.

klik voor groot

Ik ben verrast dat het zo goed ging eigenlijk. Tempo en continu in 1 training gelopen. De komende drie weken niet meer dit soort trainingen. Ik merk er nu niets van maar teveel is niet goed en onnodig. Ik wil nog wel een 15 km continu ronde doen op gematigd tempo en eventueel een tempo training op kortere stukken en dat is het dan. Rustig aan voor de HM en vooral niet vermoeid aan beginnen. Op allerlei factoren als het weer en het lichaam heb ik weinig invloed verder. Ik heb dit hele seizoen nog niet eenmaal in een rokje gelopen omdat het koud was en je zult zien dat het ineens warm is op de HM dag. Daarom liep ik ook bijna tot het einde in mijn giletje vandaag. Alleen op de laatste kilometer trok ik het uit omdat ik wel erg warm werd en dat kwam vooral door de wind die ineens in de rug blies. Dan word je extra warm en dat is niet prettig. Op de Hm dag ga ik hoe dan ook in korte mouwen (of topje) en rokje. De fout van te warm kleden tijdens een race maak ik niet meer!

Wafje gaat weer uit de kar en ik wandel lekker samen met S. terug naar de auto. Ik ben tevreden. Het wordt nog wel wat met dit oudje!

gegevens:

* 14 km
* 15 graden

mei 64 km – 2017 totaal 1.268 km

06.05.2017 – hitland – 10 km

Vanmiddag gaan we even fietsen maar vanmorgen ga ik nog even snel op pad voor een kort rondje. Ik ga eerst even woefje uitlaten en daarna ga ik op pad. Maar als ik beneden kom, is woef zo enthousiast dat ik besluit toch maar met haar op pad te gaan en zo vertrekken we samen richting het natuurgebied. We zijn dus nu best vroeg maar dat komt prima uit met de fietstocht in de planning. Bovendien wil ik niet zo lang lopen dus twee dagen achter elkaar moet kunnen met haar. Overigens deed ik dat van de week natuurlijk ook al in Aken. De ene dag 13 km en de andere dag 11 km. Gisteren liepen we 15 km dus vandaag mag een kort rondje wel.

Het is hartstikke koud vanochtend met een frisse wind ook nog eens. Het zou prachtig weer worden vandaag, maar nu nog even niet blijkbaar. Ik besluit zelfs om mijn dunne handschoenen even aan te houden bij de warming up. Die berg ik straks wel weer op.

klik voor groot

We gaan op pad en al snel hobbelen we lekker over de bekende paadjes. Ik kom nog iemand tegen waarvan ik aanvankelijk totaal niet meer weet wie het is. Ze begint opgewekt te praten en te vragen hoe het gaat en wijst naar de hond en zegt dat ze blij is dat ze weer mee kan lopen. Ik pieker me dus suf waar ik deze vrouw van zou moeten kennen maar later besef ik ineens dat ik uitgebreid met haar gesproken heb over honden en lopen. Heel stom natuurlijk. Het kost me de eerste kilometer dus even moeite om op gang te komen omdat woefje ook een beetje achter blijft bij de vrouw en de hond maar uiteindelijk lopen we de dijk op en met een aangelijnde woef loop ik eindelijk in mijn ritme. Ik besluit lekker continu te lopen en te kijken hoe dat voelt.

Ik loop de eerste afslag voorbij en ook de tweede en besluit voor de verandering eens bij de trap naar beneden te gaan zodat ik meteen op het pad bij de Nijlganzen uit zal komen. Daar kan woef ook weer los en aangezien ik dat nog nooit eerder heb gedaan zo, is het voor haar ook en afwisseling. Meteen als ik beneden sta bij de trap ga ik weer door met mijn rondje. Continu lopen is weer een prima oefening voor de HM in Edinburgh en als woef het een beetje goed doet kan het ook wel met haar.

Wafje moet dus even wachten voordat ze water krijgt maar dat gaat ook allemaal goed. Na 10 km staan we weer bij de auto. Prima rondje, lekker vroeg klaar omdat ik een beetje doorgelopen heb. Straks even fietsen!

gegevens:

* 10 km
* 6 graden

mei 50 km – 2017 totaal 1.253 km

05.05.2017 – hitland – 15 km

Gisteren heb ik niet meer gelopen. Ik ben heel lang op pad geweest. Eerst naar Roermond waar ik een mooi Victorinox zakmes heb gekocht voor onze trips. Ook keek ik even bij Salomon en kocht twee shirtjes voor het hardlopen. Daarna naar Valkenswaard voor de rugzak maar daar kwam ik niet veel verder geloof ik. Bovendien bleek ook dat de rugzak niet meer gemaakt wordt dus dan heb ik al een probleem kennelijk. Afwachten maar. vandaag ga ik wel weer op pad samen met wafje. Ik ben stijf en voel overal wel wat maar ik ga het gewoon proberen. Het is hartstikke koud vandaag en ik heb meteen koude handen. Die nieuwe dunne shirtjes met korte mouwen blijven voorlopig nog even in de kast! Ik heb het meteen al aan de stok met een enorme vieze Bearded Collie. Het is een schatje maar dat wil hij weten ook. Hij springt metershoog tegen me op met zijn vieze vacht en poten. Zijn baasje loopt ver vooruit en zegt en ziet niets. Heel vreemd. later zie ik dat de hond bij haar zelfs nog hoger zit en alleen getrakteerd wordt op een zacht ‘niet doen’. Tsja. Ik hobbel over het nieuwe pad en loop weer het natuurgebied in. Ik zie een visdiefje op een bord zitten en maak even een foto.

klik voor groot

Omdat op het pad naar de dijk iemand loopt met een grote herder die nog in training is en altijd braaf samen met de hond aan de waterkant gaat zitten, loop ik eerst door naar het einde. Dat roep ik ook naar de vrouw die bedankt en ook weer verder kan. Omdat we elkaar kennen, is dit gewoon makkelijk voor iedereen want het maakt mij niet uit waar ik eerst heen loop. Ik hobbel dus met woefje naar het einde van het pad en start met een rondje bij de Nijlganzen. Dat loopt eigenlijk prima en ik besluit er drie te lopen daar en dan eens te kijken waar ik sta qua afstand en hoe woef het doet. Voorlopig vindt ze alles nog prima en gelukkig heeft ze nergens last van na die botsing met die hardloper in het bos in Aken. Na een kilometer of tien ben ik eindelijk minder stijf en loopt het allemaal weer wat lekkerder.

Ik zie een ooievaar vlak voor me landen maar die vliegt gauw tussen de koeien als ik mijn camera tevoorschijn wil halen. Toch even een kiekje en ik maak meteen gebruik van het stopje om woef water te geven.

klik voor groot

Daarna hobbelen we weer terug en maken nog een lusje. Ik denk dat we op 15 km gaan uitkomen en dat is voor vandaag wel genoeg zo met woef. Ik wil niets verpesten nu we al bijna naar Schotland gaan want het zou te gek zijn als we alsnog dit jaar de Coastal Route samen kunnen doen. Vorig jaar leek ze niet fit genoeg (dat was ze dus wel) maar wie weet kan het alsnog dit jaar.

Ik geniet het laatste stukje van de bloemetjes langs het water en van woef die blijkbaar totaal niet moe is en nog even met een takje gaat lopen goochelen. dat doet me dan weer goed natuurlijk!

klik voor groot

Tijdens de cool down zie ik nog een meerkoetje met twee jongen. Er is hier nog maar weinig te zien aan jonkies. Heel vreemd en ik hoop maar dat ze gewoon laat zijn allemaal.

klik voor groot

Na ruim 15 km staan we weer bij de auto. Op naar de volgende ronde. We willen morgen een stukje fietsen maar ik ga in de ochtend nog even op pad voor een heel kort rondje in mijn eentje.

gegevens:

* 15 km
* 10 graden

mei 40 km – 2017 totaal 1.243 km

03.05.2017 – preuswald – 11 km

Gisteren heb ik samen met woef 13 km gelopen in het bos en vandaag gaan we samen op pad voor een tweede rondje. Ik ga pas morgen weer naar huis omdat ik dan nog even naar Roermond kan voor een zakmes en naar Valkenswaard voor de rugzak. Aangezien woef het prima lijkt te doen, kunnen we wel voor een tweede rondje op pad. Ik heb alleen geen idee hoe lang we gaan lopen en daarom kies ik voor het rondje rond de zendmast vandaag. Het bos blijft toch mooi en ik vind het niet erg om wat rondjes te lopen hier. Dit is het enige vlakke stukje dat ik kan vinden hier (nou ja vlak..) en dat loopt ook wel even lekker na de route van gisteren. Ik liep ooit een hele lange training hier op dit stukje en dat beviel prima. Ik kan het op deze manier net zo lang of kort maken als ik zelf wil.

Onderweg zie ik een prachtige slak met huisje. Die zie ik niet zo veel want hier in de buurt lopen meestal die slakken zonder huisje. Vaak in grote getalen zodat je nog moet opletten waar je loopt ook! Deze was prachtig en ik ben toch even gestopt voor een foto.

klik voor groot

Ik loop een paar rondjes maar makkelijk gaat het niet. Ik heb enorm last van mijn buik, waarschijnlijk omdat we vanmiddag lekker gegeten hebben buiten de deur. Woef lijkt er aanvankelijk ook geen zin in te hebben maar dat verandert snel als ze haar behoefte gedaan heeft. Ik zet tijdens de run wel vier keer mijn petje op en af omdat het regent en dan weer droog en warm is. Het is echt raar weer. Gaandeweg wordt het bij mij ook beter en loopt het makkelijker. Ik denk dat ruim 10 km voor vandaag wel genoeg is en na het vierde rondje loop ik nog een half rondje offroad en daarna gaan we terug.

Ik zie twee hardlopers aankomen met een grote hond en aangezien ik al vermoed dat de hond voor mijn voeten gaat lopen omdat hij bij waf komt kijken, stop ik mijn run. Inderdaad loopt de hond voor mijn voeten omdat hij niet aan de knie blijft lopen bij de heren. Waf is bang voor de hond die erg wild is en samen zwalken ze over de weg waardoor de honden voor de andere lopers uitkomen. Een van de mannen loopt keihard tegen/door woef aan die gilt van de pijn. Nu ben ik dus echt pissig en ik roep naar de mannen die aanvankelijk gewoon doorlopen. Ruziemaken in het Duits kan ik ook prima. Het grappige is dat de mannen vonden dat ze totaal niets verkeerd deden. Ook een ‘sorry’ kon er niet van af. Als ze nou gewoon gezegd hadden ‘vervelend’ ofzoiets dan was voor mij de kous af geweest. Nu kregen we een hele discussie. Als zij nou eens hun hond zouden leren gewoon aan de knie te blijven en niet op alles af te rennen. Ik hoop maar dat waf nu geen last heeft van haar rug. Daar ben ik altijd zo voorzichtig mee en nou dit weer. Eikels.

Na dit voorval hobbelen we weer door en ik probeer het maar uit mijn hoofd te zetten. Na ruim 11 km staan we weer voor de deur. Op zich twee aardige rondjes maar dat kan beter qua gevoel.

gegevens:

* 11 km
* 10 graden

mei 24 km – 2017 totaal 1.228 km

02.05.2017 – preuswald – 13 km

Vandaag ga ik een stukje lopen in het bos in Aken. Jammer genoeg had ik niet zoveel tijd daarvoor als ik hoopte want ik moest ineens rond 17 uur thuis zijn en dat wist ik dus niet. dat was dubbel lastig omdat ik niet meer precies de afstanden wist van de rondjes die ik er al eens gelopen had. Het enige dat ik zeker wist, is dat het nogal heuvelachtig is daar en dat dat dus veel tijd kost. Maar ik ga vol goede zin op pad. Het is raar weer. Niet al te koud maar wel af en toe met harde regen. Ik hoop er dus maar het beste van en neem mijn petje mee voor de zekerheid. Ik loop eerst het heuveltje op en sla daarna rechtsaf richting het spoor. Tot mijn verrassing kan ik overal tegenop lopen en dat is wel fijn om te merken eigenlijk.

klik voor groot

Ik loop weer via het rare paadje langs de grens richting het drielandenpunt. Dat is altijd wel een mooie route hoewel het nu door de regen erg glad is vanwege de natte boomwortels. Maar ik ga rustig door en al snel ben ik bij het drielandenpunt. Het is inmiddels mei en de toren is geopend. Maar het is nog steeds een troosteloze bende daar. Wat een treurnis. Overigens zijn er vandaag best wat mensen die komen kijken maar wat je daar nu moet doen, is mij een raadsel. Ik maak een fotootje van woef bij het hoogste punt van Nederland en daarna van het echte drielandenpunt waar vandaag eindelijk wel eens de vlaggen wapperen.

klik voor groot

Daarna kies ik voor de weg richting Belgie en dat is een mooi op en neertje om even te oefenen. Het gaat eigenlijk heel goed maar ik twijfel een beetje over de route. Hoe lang is dit ook alweer en ben ik straks dan niet te laat terug? Ik stop enkele keren om op de kaart te kijken ende juiste richting aan te houden.

klik voor groot

Ik herken alles daar natuurlijk maar ik weet simpelweg de afstanden niet meer precies. Ik hobbel rustig door en schat in dat ik het niet ga halen. Wafje krijgt ook nog water en ook dat kost weer tijd. Overigens wil ze helemaal geen water op dit rondje maar ze krijgt het natuurlijk wel aangeboden. Overigens merkte ik vandaag dat ik weer eens een van de ritsen niet open krijg van de rugzak van Salomon. Dat is toch echt slecht. Eens kijken of ik nog even bij de winkel langs kan gaan. Ik snap niet dat ze daar van die slechte ritsen voor gebruiken want dit is al de tweede rugzak met dit probleem.

klik voor groot

Ik stuur maar eens een SMS naar huis dat ik te laat zal zijn. Weer tijdverlies maar het lijkt me wel zo goed om dat even te doen! Ik doe echt mijn best maar ik baal er eigenlijk van dat ik nu weer tegen de klok in aan het lopen ben. Ik klauter ergens even over een paadje omhoog om weer op de weg bij de zendmast uit te komen en vanaf daar weet ik wel ongeveer hoe ver het nog is. Het laatste stuk loopt helemaal naar beneden dus dat loopt lekker gemakkelijk.

Na ruim 13 km staan we weer voor de deur. Op zich fijn dat we toch nog een 13 km rondje hebben kunnen lopen maar ik was natuurlijk graag veel langer onderweg geweest. Er lijkt altijd wel wat te zijn de laatste tijd waardoor het allemaal anders loopt dan gepland of gehoopt. Op naar de volgende run dan maar weer.

gegevens:

* 13 km
* 10 graden

mei 13 km – 2017 totaal 1.217 km