**10.12.2014 – hitland – 13 km**

Gisteren kwam het er helaas niet van om te gaan lopen omdat ik weer naar de dierenarts ben geweest in Terneuzen. Het is eigenlijk nog steeds totaal een raadsel wat die bal nou precies is. Maar toch gaat het vooruit dus kijken we het even aan tot maandag en beslissen dan of alsnog een biopt met histologie nodig is. Maar daarvoor moet ze onder narcose etc. en het lijkt me niks eigenlijk. Ze is fit en blij en inmiddels rukt ze niet meer aan de bandage zoals een paar dagen al aan de gang was. Misschien beter ingepakt of minder irritatie.

In ieder geval ging ze hard rondjes rennen en met haar tijger rommelen toen ik in mijn renkleding naar beneden kwam, dus madam had wel zin in een rondje! Het was best fris en ik had last van mijn longen. Ik moet maar weer meteen met de K5 beginnen, want dat kan ik wel gebruiken in de komende winter denk ik. Maar al snel liep het al wat beter en hobbelden we vrolijk door Hitland en over de dijk. Steeds een kort stukje over de dijk, zodat we een beetje slingerden en minder last hadden van de koude wind. Het was wel droog tot mijn verrassing en eigenlijk heel aardig weer. Vanwege de koude wind had ik mijn flinterdunne Falke windjackje aangetrokken. Dat gaat standaard een plekje in de rugzak krijgen straks in Schotland. Lijkt me ideaal want het weegt niks.

Hoewel woef volgens mij nog wel een uur had kunnen lopen, vond ik het na ruim 13 km welletjes en ging ik weer richting de auto. Zodoende was ik net op tijd terug voor de stratenmaker die de tuin dicht zou komen maken!

Op naar de volgende run dan maar weer.

Gegevens:

* 13,25 km
* temp 5

dec 68 km – 2014 totaal 2.886 km

**02.12.2014 – hitland – 15 km**

Vandaag kon ik dan toch even ontsnappen aan het gedoe hier rond het huis en met woef. Haar poot zit ingepakt en op deze manier kan ze ook geen stoute dingen doen. Gauw naar buiten dan maar en eens kijken of ik inmiddels iets lekkerder loop zonder het gevoel te hebben dat ik heel nodig terug naar huis zou moeten.

Het was best fris met een koude oosten wind en een temperatuur van 1 a 2 graden. Het was ook grijs en mistig. Niet het ideale weer qua longen maar even buiten is altijd beter dan binnen!

Gauw op pad dus. Vanwege de kou had ik even moeite met opstarten maar na twee rustige 1000 meter lapjes kon ik daarna gewoon door blijven lopen met een mooie hartslag van maximaal 137. Zonder drift en zonder verval kon ik lekker blijven hobbelen en ik merkte dat ik deze keer ook iets meer met het lopen bezig was dan met ’thuis’. Helaas ging op het verste punt de telefoon dat de man van de riolering voor de deur stond, maar ik kon zelfs al lopend telefoneren dus dat was wel grappig. Overigens ben ik benieuwd wat ik nu van een MAF test terecht zou brengen, want ik heb het gevoel dat door de vermoeidheid en het onregelmatige lopen de snelheid er behoorlijk uit is. Ik loop dan weliswaar keurig op MAF hartslag, maar het bijbehorende tempo is aanzienlijk lager dan vorige maand. Invloed van vermoeidheid en stress is dus niet te onderschatten. Sneller kan natuurlijk wel, maar ook met bijbehorende hogere hartslag en dat was dus niet de bedoeling.

Op naar de volgende run dan maar weer, hoop dat ik snel weer even op stap kan want zo is het wel lastiger te regelen allemaal.

Gegevens:

* 15 km
* temp 2

dec 15 km – 2014 totaal 2.833 km

**29.11.2014 – hitland – 27 km**

Vandaag eindelijk weer gelopen na 5 volle dagen niet gelopen te hebben. Maandag ging het achteruit met woef, dinsdag was ik weer in Terneuzen bij de dierenarts en woensdag was ze doodziek. Donderdag knapte ze wel op en dacht ik even een kort rondje te kunnen gaan doen maar toen ik al bij de start was en op het punt stond om te vertrekken zag ik op de webcam dat woef heel raar aan het doen was met die bal op haar poot. Ik ben dus toen gauw naar huis teruggegaan en het bleek dat ik haar toch nog niet alleen kon laten. Niets aan te doen. Maar vandaag was er iemand thuis en kon ik eindelijk weer eens op pad. Veel later dan gepland maar uiteindelijk toch nog gelukt.

Omdat woef totaal uit haar dakje ging toen ik beneden kwam in mijn renkleding en ze zo goed opgeknapt is en koortsvrij, besloot ik dat ze de warming up mee mocht wandelen en een kilometer mee mocht hobbelen voordat ze weer naar huis zou gaan. Ze is immers niet alleen erg ziek geweest, maar ook de (naar alle waarschijnlijkheid) ontsteking die de enorme bal veroorzaakt op haar pootje zit er ook nog. Dat is tamelijk zorgwekkend, want het is nog steeds een groot ding waar ze weliswaar (vreemd genoeg) geen last van lijkt te hebben maar wat ook niet weg wil gaan ondanks de antibiotica.

klik voor groot

Na mijn warming up en piepkleine rondje met woef ging ik dan echt van start. Heel langzaam. Het ging voor geen meter. Ik was van plan om een 30 kilometer te lopen dus de snelheid was ook prima zo langzaam maar toch… Ik kon alleen maar aan woef denken. Hoe we dit nu moeten oplossen, wat het beloop tot nu toe is geweest etc. Het is gewoon bizar en we snappen het niet. Heel vervelend. Hoewel het niet belangrijk is en alles kan worden omgegooid, zouden we eigenlijk over 3 weken naar Schotland vertrekken. Nu kan er heel veel gebeuren in drie weken, maar ook ten kwade zoals we vorige week zagen.

Na 8 kilometer wilde ik eigenlijk al naar huis. Grappig dat je je ook moet ‘concentreren’ op lopen, of dat een vol hoofd in ieder geval niet meewerkt om lekker te lopen. Maar al zigzaggend door het natuurgebied tikten de kilometers toch rustig door. Het lopen ging op zich wel maar ik genoot er niet zo van. Er stond een koude oosten wind, maar we met een prachtige zon. Mijn net weer opgeduikelde peperdure Falke jasje deed prima diensten want ik had het zelfs warm. Ik had een korte mouwen thermohemd aan en daaroverheen dat jasje/shirtje. Het is een soort jasje maar dan met zachte mouwen. Ik had het onlangs weer eens op de site gezien en vond het prachtig. Groot was dus mijn verbazing toen ik op zoek was naar mijn wintertight en dit geweldige ding uit de kast haalde. Ik schaam me ervoor, maar ik was het dus simpelweg vergeten!

Rustig hobbelde ik voort, maakte wat foto’s en dacht na. Het enige productieve was een idee over de voortuin die zo ontzettend verpest is doordat de haag eruit is gerukt door de gemeente. Ik had gisteren al een plan gemaakt en zelfs al iemand de opdracht gegeven, maar nu heb ik nog een beter plan. Dus dat komt allemaal wel goed en als het even meezit, dan ziet de tuin er over 2 weken alweer heel anders uit. Misschien is waf dan ook weer een stuk beter en ziet de hele wereld er anders uit! Ik hoop het echt.

De operatie van nu bijna 3 weken geleden was een peulenschil, en eigenlijk achter de rug voordat ik er erg in had ook qua herstel. Maar dit kwam er mooi achteraan en daar zijn we nog niet mee klaar helaas.

Na 18 km wist ik al dat er wel een 25 of meer in zou zitten qua afstanden en route. Dat bleek te kloppen, net iets meer dan 27 km stond er op de teller toen ik er echt genoeg van had. Dat was op zich een redelijke afstand voor vandaag dus vooruit maar. Het lopen op zich ging wel makkelijk alleen het hoofd wilde niet zo.

Op naar de volgende run

klik voor groot

Gegevens:

* 27 km
* temp 4

nov 249 km – 2014 totaal 2.818 km

**23.11.2014 – hitland – 33 km**

Vandaag dan maar weer een poging voor een langere ronde. Vorige week liep ik 31 km. Ik had als plan een rondje van 30+ te lopen, zo rond de 35 als het zou lukken. Het was weer prima weer, en eigenlijk idioot warm. Ik vertrok dus gelukkig met korte mouwen en dat was maar goed ook. Voor de training de zware Salomon rugzak mee want dat gewicht moet natuurlijk ook langzaam omhoog. Dat viel me nog niet eens mee eigenlijk maar uiteindelijk wende ik er wel weer aan.

Eerst maar eens de ronde buitenom over de dijk. Met een lusje door het natuurgebied had ik er zo al snel de eerste 12 km op zitten. Ik was wel moe, voelde me zwaar en loom. Ik was verrast dat ik uiteindelijk toch na de tweede ronde over de dijk alweer tot een 23 km gekomen was. Ik zette mezelf ertoe aan om dan even nog door te steken naar de dijk en dan nog een paar lusjes te lopen. Dan zou ik toch warempel inderdaad rond de 35 uit gaan komen. Het werden er uiteindelijk 33 en dat was ook genoeg. Ik liep gewoon niet zo lekker (als vorige week). Te vermoeid denk ik en dan is het ook zo wel goed. Ik was na het lopen dus totaal niet moe, het voelde tijdens het lopen gewoon niet zo fijn allemaal.

Dat wordt vast beter na komende week dus ik heb goede hoop. In ieder geval zitten deze kilometers er maar weer op.

Gegevens:

* 33 km
* temp 15
* HF gemiddeld 135 (max 141)

nov 222 km – 2014 totaal 2.791 km

**19.11.2014 – hitland – 16 km**

Gisteren kwam het er niet van om te gaan lopen door waf en alles wat hier om het huis gebeurde. Toen er eenmaal gelegenheid was, had ik enorme maagpijn waardoor ik niet meer op pad ben gegaan. Vandaag dus maar een lekker rondje lopen en ik durfde waf wel alleen te laten inmiddels. Ik kon immers ook af en toe kijken via de doggycam, zodat ik een beetje een idee had wat ze aan het doen was. Ik had voor de zekerheid haar judo pakje aangetrokken ter bescherming van de wond. Maar ze lag vooral te slapen

Luiaard.. en ik maar lopen! Ik koos voor het rondje buitenom over de dijk. Dat is minder makkelijk/leuk met woef dus dan nu maar zo gelopen weer. Eerst even door het gebied, daarna over de dijk. Het is lastig als je eigenlijk elke keer een 20 km wilt lopen en dat toch even niet lukt vanwege tijdgebrek, maar het rondje was natuurlijk een ommetje en het liep allemaal lekker. Ik fantaseerde onderweg over Schotland, en over onze avonturen. Ik kan daar heel heldere gedachten bij oproepen en dat is leuk. Als het nou allemaal nog even goed gaat/komt met woef, zou het helemaal leuk zijn.

Maar voordat ik er erg in had had ik het rondje alweer gelopen en liep ik door het natuur gebied terug. Nog even een slingertje voor wat kilometers, maar de 20 zou ik niet gaan halen vandaag, want ik wilde terug en het werd donker en dan ga je daar dus niet lopen. Maar niet getreurd, het weekend is er ook nog en die kilometers lopen niet weg. Er zijn er altijd genoeg van!

Grappig genoeg kwam ik de vrouw van een stel tegen dat ik wel eens zie hardlopen. Geen idee wat ze precies doen. Een kort rondje, elke keer hetzelfde en dan hard. Ik zie vertrokken gezichten en hoor gehijg. Wat een lol, maar in de tijd dat ik ze zie lopen gaan ze ook niet vooruit volgens mij, ze doen gewoon elke dag hetzelfde en dat kost nog steeds moeite zo te zien en te horen. Leuke hobby. Nou zo liep ik dus niet, ik had nog uren door kunnen lopen. Maar zoals ik al zei, komend weekend dan maar weer een 30 plusser weglopen.

Op naar de volgende run dan maar weer. Morgen eerst een lange dag. Woef wegbrengen naar mijn zus en dan dag 1 van het tweede cursusblok. Leerzaam en leuk!

Gegevens:

* 16 km
* temp 9

nov 179 km – 2014 totaal 2.748 km

**16.11.2014 – ijsseldijk – 10 km**

Vandaag nog net voordat het donker zou worden een kort rondje gedaan. Weer zonder wafje natuurlijk en S. past thuis lief op haar zodat ze niet aan de wond kan likken of krabben. Ik kan dus met een gerust hart weg maar moet wel een beetje opschieten vanwege de schemering. Het is slecht weer met regen en mist, dus trek ik maar mijn gele Falke dingetje aan om op te vallen.

Ik wil niet door Hitland lopen, dus kies ik voor een rondje over de dijk en op de terugweg over de verlichte weg. Dat zou net moeten lukken qua tijd. Ik heb net gegeten maar het gaat behoorlijk goed eigenlijk en onder stoppen loop ik het hele stuk en geniet ik van het buiten zijn. Ik zit momenteel zoveel binnen dat dit echt wel even lekker is zo! Dat ik gisteren 31 km gelopen heb, voel ik dus werkelijk totaal niet en ik heb ook geen enkele aandrang om ergens een RWR stukje in te lassen of iets dergelijks. Dit trainen op MAF doet dus echt wel iets.

Na ruim 10 km ben ik terug bij de auto. Een beetje nat maar voldaan. Heerlijk! Volgens mij kan ik dus die afstanden wel gewoon opvoeren, maar alleen ontbreekt het nu even aan tijd helaas door het gedoe met woeffie. Komt tijd komt raad, tot nu toe gaat het prima. Blij dat gisteren de 31 gewoon makkelijk ging weer. Ik probeer komend weekend gewoon weer ongeveer deze afstand te lopen of iets verder. Ook de bepakking wordt wat zwaarder dan. Die 120 km gaat gewoon een makkie worden en eerst hebben we nog de 60 eind februari.

Gegevens:

* 10 km
* temp 8

nov 163 km – 2014 totaal 2.732 km

**15.11.2014 – hitland – 31 km**

Vandaag een rondje zonder woeffie. Hoewel de wond keurig geneest voor zover het zich nu laat aanzien en ze ook vief, kwiek en vrolijk is, is er een enorme zorg bijgekomen waar ik de hele ochtend mee in de weer ben geweest. Ze heeft ineens een grote bal bij haar linker achterpootje. Of het nu een hematoom is, is een beetje onduidelijk. Aanvankelijk leek het de dierenarts sterk, maar na overleg heb ik zelf geaspireerd en kon ik op een plek toch wat bloed optrekken. Ik hoop en bid dan maar dat het een hematoom is, en niet ineens als totale verrassing een nieuwe snelgroeiende MCT. Dat zou heel erg zijn. Alle leuke voorbereidingen voor onze avonturen staan dus even on hold want ik ben een beetje ‘lam’.

Maar goed, ruim na 12 uur hadden we alles gedaan en overlegd en was het besluit om even af te wachten hoe het zich verder ontwikkelt, omdat ze er vreemd genoeg totaal geen last van lijkt te hebben. Het zit dus niet in het gewricht.

Omdat ik al de hele ochtend klaar was voor een run en S. zo lief was om even op te passen, ben ik dus maar alsnog op pad gegaan. Even de knop om en proberen me geen zorgen te maken over alles wat er nu allemaal speelt. Het was al de hele dag klote weer met regen dus ik vertrok met mijn jackje aan…..

Maar na een kilometer had ik daar al genoeg van en liep ik weer terug naar de auto om de jas uit te doen. Daarna gauw weer verder.

klik voor groot

Het ging eigenlijk heel voorspoedig en de eerste 20 km had ik gewoon droog weer. Daarna scheurde de hemel open en kreeg ik een zeer verfrissende douche. Dat gaf niet, maar het was best koud en nat. Ik zag op de IJssel veel politieboten, waarschijnlijk vanaf Gouda vanwege de intocht van Sinterklaas. Verder niets gezien trouwens. Het was onderweg alleen een beetje rekenen hoe ik zou moeten lopen voor deze afstand. De bedoeling was tweemaal met het pontje over de IJssel, maar door alle gedoe in de ochtend miste ik alle tijden van het klein pontje en toen besloot ik maar aan mijn eigen kant van de IJssel te blijven. Af en toe stuurde ik een sms naar huis om wafje haar pillen te geven. Maar zij werd duidelijk prima verzorgd.

Zonder enig probleem klokte ik af op 31 km en was tevreden. Ik had nog wel even door kunnen tuffen op mijn mooie lage hartslagje van maximaal 138.

Op naar de volgende run en vooral op naar herstel van wafje!

Gegevens:

* 31 km
* temp 9
* HF max 138

nov 153 km – 2014 totaal 2.722 km

**13.11.2014 – hitland – 15 km**

Vandaag het eerste rondje zonder woef. Ze is aan het opknappen van de operatie van eergisteren en dat lukt vrij aardig geloof ik. Gisteren een beetje zielig hoopje nog maar vandaag eigenlijk fit en vrolijk. Toen ik met mijn renkleding beneden kwam, wilde ze wel mee natuurlijk! Ik had net een hemd voor haar gekocht op de markt om te voorkomen dat er ergens aan de wond zou komen maar toen ik thuis kwam, bleek dat veel te heet. Arme waf. Ze had ook een sokje om haar linker achterpootje om te voorkomen dat ze eventueel zou krabben want da is helemaal niet de bedoeling natuurlijk!

Omdat ik geen woeffie had, kon ik deze keer simpelweg over de dijk hobbelen buitenlangs. Dat deed ik ook wel eens met de hond, maar het blijft druk daar en zo in mijn eentje loopt het wel lekker eigenlijk.

Omdat ik niet al te lang weg wilde blijven zo deze eerste keer, heb ik het maar bij 15 km gehouden. Volgens mij had ik wel tot 40 km door kunnen lopen, maar het was ook geweldig weer met prima temperatuur en weinig wind. Echt even kunnen uitwaaien dus!

Gegevens:

* 15 km
* temp 13

nov 122 km – 2014 totaal 2.691 km

**08.11.2014 – hitland – 8 km (MAF)**

Vandaag maar kort tijd voor een rondje en helaas kwam ik ook nog iemand tegen waarmee ik even stond te kletsen. Uiteindelijk kon ik dus starten voor mijn rondje en had ik nog net tijd voor een 5 km MAF rondje met HF max 138. Op de heenweg ging dat heel makkelijk met windje mee, op de terugweg viel het me erg mee hoe ver ik terug moest qua tempo om de HF te houden op streef hartslag. Het lukte dus prima. Kort rondje maar een goede training. Morgen als back-to-back weer een langere training.

Gegevens:

* 7,5 km
* temp 10

nov 75 km – 2014 totaal 2.644 km

**04.11.2014 – hitland – 14,5 km**

Na de HM van eergisteren vandaag weer lekker lopen. Het is best aardig weer en ik kies voor Hitland omdat dat nu eenmaal dichtbij is. Ik heb geen idee wat ik wil gaan doen vandaag. Eigenlijk denk ik dat ik maar een MAF training moet doen en dan wel wat kilometers maken. De verkoudheid is zo goed als verdwenen, mijn keel is ook OK en mijn ritme mooi rustig dus dan zou een MAF rondje wel goed moeten gaan eigenlijk.

Bij het inlopen komen we een wilde boxer tegen die wel wil spelen met waf. Gelukkig rennen ze niet door me heen dus dat is alweer mooi.

Na de warming up ga ik van start voor de eerste lap. Dat gaat vrij aardig en de HF blijft ook keurig onder 138 bpm. Niet ontevreden dus!

Ik hobbel door Hitland en doe mijn best om kriskras wat kilometers te maken maar het loopt niet echt fijn zo al die korte stukjes. Het lopen gaat prima, mooi binnen MAF maar de afstand schiet niet zo op helaas. Uiteindelijk besluit ik toch maar naar de andere kant te lopen om nog een extra lus te maken. Eindelijk even een langer stuk zo te lopen. Vreemd dat je daar niet meer aan gewend bent zo. Rond de rottemeren begin je al minimaal met het 10,5 km rondje en kan je het net zo lang maken als je wilt. Als ik hier niet over de dijk wil lopen, dan is het wel lastig om kilometers te maken merk ik.

Als ik aan het einde ben, keer ik weer om en lopen we weer terug. Ik denk dat ik aan een kleine 15 km zal komen en dat is ook wel genoeg zo vandaag. Ik ben tevreden over de HF en zal volgende week weer eens een MAF testje doen. Maar zo na de HM is het allemaal prima dus! Op naar de volgende run.

Gegevens:

* 14,5 km
* temp 12

nov 35 km – 2014 totaal 2.605 km