**02.09.2015 – hitland/ijsseldijk – 21 km**

Gisteren kwam het er niet van om te gaan lopen, maar vanmorgen wel. Het weer is ook inmiddels wat beter want het is flink afgekoeld. Wel zo lekker voor woef (en ook voor mij). Het was droog toen ik vertrok en buienradar gaf geen enge dingen aan. Ik startte mijn run met muziek op mijn hoofd. Geen beat muziek deze keer. Daarom gekozen voor gewone muziek maar eigenlijk irriteerde me dat mateloos dus na enkele kilometers heb ik de MP3 speler gewoon helemaal uitgezet. Lekker met niks!

Ik wilde vandaag een lange route lopen en had eigenlijk geen idee hoe ik dat wilde aanpakken deze keer. Eigenlijk wilde ik vooral wat endurance trainen zonder echte effort. Ik koos voor een HF op maximaal 135 en dat lukte prima. Uiteindelijk bleef de HF gemiddeld op 127 met een max van 135. Grappig genoeg zie ik dat ik mijn cadans – hoewel het voelde als sloffen – toch mooi heb gehouden. Zonder muziek dus en zonder metronoom, alleen op ademhaling.

Ik merk alleen dat als je vertrekt voor een langere langzame ronde, je ook echt langzaam loopt. Niet eens echt ‘prettig’ eigenlijk. Het voelt ontzettend traag en sloom allemaal maar als ik zo eens naar het grafiekje kijk, zie ik een keurige lijn voor zowel pace als hartslag. De HF en het tempo blijft eigenlijk heel mooi constant. Maar goed.. doel van deze training was puur en alleen rustig wat tijd onderweg zijn. Helaas zag ik hele enge donkere wolken en hoorde ik donderslagen toen ik op Hitland Noord liep. Daarop besloot ik richting huis te gaan en omdat de lucht redelijk goed bleef, maakte ik nog een slinger terug over de ’s Gravenweg. Gaandeweg werd het inderdaad toch donkerder en toen ik na 21 km afklokte, was de lucht grijs. Ik stapte in de auto en… de hemel scheurde open. Een wolkbreuk met enorme donder en bliksem. Ik was dus net op tijd weer binnen. Niet vanwege de regen maar wel vanwege de bliksem. Terwijl ik dit tik, is het alweer droog en zonnig. Heel vreemd weer dus vandaag!

klik voor groot

Na de run gauw met woeffie op stap. Inmiddels is het weer droog gelukkig dus we kunnen even op pad. Gisteren heb ik een paar kilometer Nordic Walking met haar gedaan en in de avond zijn we een uurtje gaan wandelen. Dat vind ik nog steeds zwaarder dan lopen! Zodra de temperatuur iets lager wordt, gaat ze weer op alle runs mee zoals normaal. Ze vindt er nu niks aan zo door Hitland en met warmte. Dan loop ik wel alleen en kan zij rusten.

Misschien vanavond nog een kort runnetje met haar samen. Eerst maar eens kijken wat het weer gaat doen. Op naar de volgende run. In ieder geval heb ik weer een aardig stukje gelopen vandaag. Overigens zag ik ineens een gat in de upper van de Stinson Lite. Een bekend probleem met die schoenen maar met 300 km op de teller is dat toch weer veel te vlug natuurlijk.

gegevens:

* 21 km
* 18 graden

september 21 km – 2015 totaal 2.750 km