**11.01.2015 – seahouses countryroads – 7 km**

Vandaag het eerste rondje hier aan de Oostkust. Gisteren laat aangekomen na een lange en vermoeiende rit door sneeuw en wind. Maar ik kon het niet laten om even met wafje hier te rennen. Natuurlijk even het rondje dat ik altijd als tempo rondje gebruik en …. ik kan het nog. Ondanks de harde tegenwind op het begin stuk, liep het allemaal prima. Ik denk dat het leuk is om eens te proberen dit rondje binnen MAF te doen en te kijken of dat uiteindelijk wil lukken. Vandaag liep ik het gewoon als tempo training maar het is wel een uitdaging om dat te proberen denk ik, aangezien de eerste 3 km bijna alleen maar stijgt.

In ieder geval nu eerst weer een leuke fun run en parcours verkenningen en andere spannende dingen doen hier. Komend weekend weer een lange duurloop, nu eerst weer genieten en leuke dingen zien en beleven maar dit was weer een opsteker. Eergisteren de middel lange duurloop die zo goed ging bijna binnen maf op continu tempo, en vandaag dit tempo rondje. Op naar nog veel meer fijne kilometers.

gegevens:

* 7 km
* 8 graden – winderig

jan 123 km – 2015 totaal 123 km