ronde 1: 15 km

Gisteren hebben we fijn gelopen in de ochtend en reed S. mee met de doggyride. Voor vandaag had ik aanvankelijk het plan om met de doggyride te gaan hardlopen omdat we ook een duwstang en frontwheel hebben. De doggyride lag al helemaal klaar in de auto. Maar ik besluit toch eerst zelf op pad te gaan voor een langere run en vanmiddag even te kijken of ik nog voor een kort rondje op pad ga. Ik wil woefje eigenlijk ook even wegen bij de dierenarts dus misschien kan ik dat combineren. Ik ben al vroeg buiten en om 8.00 uur ben ik al lekker in het natuurgebied aan het lopen. Het is nog best fris zo met 5 graden maar het is onbewolkt en het belooft een hele lekkere dag te worden vandaag!

klik voor groot

Ik hobbel lekker door het gebied en aan het einde van de lus naar de dijk besluit ik de dijk op te lopen en even buitenom te gaan. Met woefje doe ik dat niet zo snel omdat ze dan aan de riem mee moet draven en dat is voor haar minder leuk. Maar nu ik alleen ben, neem ik die route maar weer eens een keer. Ik loop al snel langs het monument en aangezien ik daar net een rustpauze heb, maak ik een kiekje.

klik voor groot

Daarna gauw verder, langs de mooie steenovens bij Nieuwerkerk en via het vakantiepark weer terug. Deze keer loop k niet terug door het gebied maar loop een stukje rechtdoor om over de ’s Gravenweg weer terug te gaan naar het gebied. Dat is weer eens iets anders en alles loopt prima vandaag. Ik kies voor een iets sneller tempo dan op een maximale hartslag van 130 en dat loopt eigenlijk net een stukje prettiger. Opvallend is natuurlijk wel dat ik nu rond mijn MAF hartslag loop maar daarbij wel ruim 30 sec/km sneller loop dan aan het begin van deze training. Twee vliegen in 1 klap dus! Prettiger lopen en sneller op gelijke hartslag. Ideaal.

Op de ’s Gravenweg kijk ik weer om me heen naar alle huizen en wat er verder zoal te zien is en bij de Hooglanders sla ik weer linksaf en loop het natuurgebied weer in. Ik loop eigenlijk veel verder dan ik van plan was maar het gaat prima zo. Ik maak nog snel een kiekje van de Hooglanders. De kalfjes zijn inmiddels al erg groot en zijn dus nog steeds niet weg.

klik voor groot

Daarna loop ik terug naar de start en val aan het einde nog bijna over een een of ander klein hondje dat in een groep wandelaars mee blijkt te lopen. De wandelaars gaan totaal niet opzij en blijven als grote groep over het hele pad lopen. Tot overmaat van ramp komt dat kleine hondje dus ook nog ineens tevoorschijn. Normaal zeg ik nooit iets maar nu roep ik hard ‘kom op dames’ maar dat heeft geloof ik niet veel effect jammer genoeg.

Na ruim 15 kilometer sta ik weer bij de auto. De zon schijnt inmiddels volop. Heerlijke ochtend was het en fijn dat ik al redelijk vroeg op pad was. Als ik eerst woef moet doen, valt dat nog niet eens mee maar nu lukte het prima. Vanmiddag dus nog een heel kort rondje met woefje.

gegevens:

* 15 km
* 8 graden

ronde 2: 5 km

Vanmiddag ga ik weer op pad met wafje voor een kort rondje en vooral voor een weegbeurt. Volgens mij is ze te dik en dat is dus mijn schuld als dat zo is. Je ziet het niet echt maar ik weet het vrijwel zeker. Ik gebruik dit korte rondje dan meteen om te kijken hoe het nu gaat met een rondje achter elkaar na onze twee rondjes met tussenpozen van afgelopen dagen. Ik kan dit rondje heel makkelijk langer of korter maken maar ik vertrek voor een 4 kilometer rondje. Ik ben al snel bij de dierenarts en jawel: over de 24 kilo en dat betekent dus eigenlijk gewoon dat madam 5% van haar lichaamsgewicht weer kwijt moet. Die 1.400 gram lijkt weinig maar als je het zo berekent is het natuurlijk idioot gewoon. Ik weet ook wel hoe het komt en dat is dus dubbel dom. Tegenwoordig krijgt ze in de ochtend wat meer zodat ze langer vooruit kan. Maar de middag en namiddag maaltijd moet dus echt een heel stuk minder worden daardoor!

klik voor groot

Na de schok van de weegschaal (overigens niet alleen die van haar), lopen we weer terug naar Hitland. Het is prima weer en ik maak een extra lusje omdat het goed gaat met haar. Ze kijkt blij en doet blij.

klik voor groot

Ik denk dat ze vandaag 5 kilometer wel aan zal kunnen. Dat gaat natuurlijk nergens over maar 5 kilometer na een week niets is toch weer even een mooi opstapje. Wat ontzettend jammer dat ze nu niet helemaal optimaal is, want anders hadden we deze week dat Krijtlandpad mooi kunnen doen met dit fraaie weer! Echt zonde.

Het laatste stukje gebruik ik als cool down langs het watertje en ze loopt nog steeds prima en is vrolijk en blij. Ze sjouwt op een gegeven moment lekker met een grote stok en neemt die mee naar de auto. Ze is dus kennelijk niet moe geworden van dit rondje en ik zie verder ook niets aan haar looppatroon.

Morgen weer verder kijken hoe het gaat! Ik heb er inmiddels ruim 20 kilometer opzitten vandaag. Lijkt me wel weer even genoeg.

gegevens:

* 5 km
* 12 graden

maart 156 km – 2017 totaal 736 km

Gisteren hebben we in de ochtend gelopen en in de middag een stukje gefietst. Dat was erg leuk. Als ik vandaag de gordijnen opentrek, zie ik dat het prachtig weer is en we gaan dus maar gauw op pad voor een rondje met woef. Voor de zekerheid nemen we de kar mee, maar dat zal uiteindelijk niet nodig zijn. We starten eerst met de warming up en lopen daarna naar de dijk en terug naar het natuurgebied. Ik begin meteen met een flink stuk continu maar helaas laat de hartslagmeter het deze keer afweten en blijft halsstarrig op 167 bpm staan terwijl dat niet zo is. Ik klik de datavelden maar weg en zie alleen de afstand en de tijd in beeld want ik erger me te pletter aan die rare waarden die niet kloppen. Zo krijg ik allerlei rare waardes in mijn software die niet zo waren tijdens de run. Grrrrr. Na de 3.000 meter wandel ik even een stukje. De wind is fors en het viel me nog niet eens mee. Ik ben wel blij dat ik een dunner shirtje aan heb getrokken maar het is lastig kleden op dit weer met de koude wind erbij!

klik voor groot

Na de rustpauze start ik weer voor de tweede 3.000 meter lap en die gaat goed. Ik heb dus geen idee wat mijn hartslag is tijdens deze run maar het voelt allemaal prima dus het zal wel goed zitten neem ik aan. Na de tweede rustpauze loop ik weer 3.000 meter continu en ook dat gaat goed ook al loop ik de helft van de run pal tegen de wind in. Ik ben op zich tevreden en woefje doet het ook prima. Aan het einde loop ik nog een extra 1000-tje richting het bruggetje en het grindpad en daarna beginnen we de cooldown. Wafje loopt inmiddels al een tijdje met een heleboel alg te zeulen en dat is een beetje vreemd gezicht.

klik voor groot

Na 15 kilometer staan we weer bij de auto. Wafje had het naar haar zin en was vrolijk en blij. Wij ook wel want het weer was verder prima en zonnig gelukkig. Misschien kunnen we vanmiddag nog wel even fietsen. Ik maak nog een foto van S. op zijn fietsje en met de doggyride en daarna rij ik ook naar huis.

update wafje heeft haar pols verstuikt ofzoiets. Ze is heel stijf na het liggen en loopt moeizaam. Ik hoop maar dat het snel weer weg is. Verder was het de hele middag kloteweer en nat dus zijn we niet meer gaan fietsen.

gegevens:

* 15 km
* 7 graden

maart 66 km – 2017 totaal 647 km

Vandaag gaan we in de ochtend weer op pad voor een rondje. Het regent bij de start maar gelukkig is dat maar van korte duur. Maar vanwege de regen (en dus de natte weg), rijdt S. vandaag niet op zijn nieuwe Cube fietsje maar op de Koga). We doen eerst de warming up via het grindpaadje en daarna starten we onze run. Het is tamelijk rustig vandaag dus dat is wel prettig op zich. Er staat nog steeds veel wind maar toch is de temperatuur vandaag vrij hoog en voelt alles erg warm. Ik heb al snel mijn sleeves uit en ook mijn buff verdwijnt al snel in een zak. Vervelend weer om je goed op te kleden want als je te warm gekleed bent, koel je razendsnel af door de harde wind. Niet echt prettig.

De hartslag blijft mooi laag maar ik vind het wel even genoeg met die harde wind. met 11 kilometer staan we weer bij de start. Genoeg voor vandaag! Vanmiddag gaan we nog een stukje fietsen!

gegevens:

* 11 km
* 10 graden

maart 51 km – 2017 totaal 632 km

Gisteren liepen we een fijn rondje op Hitland en vandaag doen we dat weer. Het is zowaar droog en de wind is een heel stuk minder dan voorgaande dagen! S. gaat mee op zijn nieuwe Cube fietsje en ik ben dus benieuwd hoe hij dat gaat vinden. Ik reed er dinsdag 15 km op toen we de fiets gingen halen en nu mag hij zelf.

klik voor groot

Eerst doen we even de warming up en daarna lopen we naar de dijk. Gelukkig is het wegdek niet al te nat, want er zitten nog geen spatborden op de fiets en dan word je dus ontzettend smerig als het nat is! Maar gelukkig valt het allemaal mee. Er ligt een knotwilg om door de wind en die is echt totaal doorgerot op de stam zo te zien. Zonde!

klik voor groot

Wafje doet het gelukkig prima. We lopen weer over alle armen in het natuurgebied maar op de korte arm keren we om, omdat er een man met een hond aankomt die vorige week heel rot deed en nu losloopt. Dan maar een ander stukje extra op en neer lopen want ik ga nu geen gedoe krijgen met een andere hond. Als we over het bruggetje bij de golfbaan lopen, worden we aangesproken door iemand met een hond die ons waarschuwt voor een andere hond die ergens voor ons uitloopt. Nou dat weer. In plaats van een off road stukje, kiezen we dus nu maar voor het stukje over de weg omdat die hond op het off road stukje loopt. Jammer maar helaas. Na 15 km staan we weer bij de auto. Het lopen ging verder prima, de hartslag bleef mooi onder de 130 dus wat dat betreft ben ik wel tevreden. Inmiddels liep ik voor de tweede keer op de Clifton 3 en dat was ook niet onaardig eigenlijk. De Rapa Nui en de Clifton 2 kunnen nu langzamerhand wel vervangen worden denk ik.

Op naar de volgende run. Ook deze keer had noch woefje en ik problemen met drie dagen achter elkaar een rondje lopen dus kom maar op met het mooie weer voor het Krijtlandpad! Volgende keer neem ik de grote rugzak mee om te oefenen want daar moet ik nog wel even een paar keer mee op stap.

gegevens:

* 15 km
* 5 graden

maart 40 km – 2017 totaal 621 km

Gisteren hebben we fijn gelopen ondanks de regen en de wind en vandaag gaan we ook weer op pad. Het waait zo mogelijk nog harder dan gisteren maar het is wel droog gelukkig. Hoewel.. als we vertrekken miezert het heel licht maar ik heb deze keer mijn petje op gedaan dus dat loopt prima. Omdat het zo keihard waait, loop ik eerst naar de dijk en daarna besluit ik even een paar keer op en neer te lopen daar. Het is de enige plek waar je een beetje uit de wind loopt! Er zitten zilverreigers en ooievaars in de weilanden. Blijkbaar zoeken zij ook een plekje een beetje uit de wind!

Vandaag heb ik trouwens voor het eerst de Clayton aan mijn voeten. De oude Cliftons moeten nu echt weg want gisteren liet er weer een heel stuk van de zool los. Die schoenen zijn echt op en worden straks vervangen voor de nieuwe Clifton 3 waar ik al een keer op gelopen heb. Maar ja… oude schoenen die prettig lopen, doe ik altijd een beetje moeilijk weg….. Deze Clayton kocht ik overigens als vervanger voor de Rapa Nui die inmiddels ook zo goed als op zijn.

klik voor groot

Daarna besluit ik toch maar het open gebied in te gaan en naar de koetjes te lopen. Dat valt echt niet mee want je wordt bijna van het pad geblazen. Het is ook bijna niet te doen om de hartslag onder de 130 te houden met deze wind! Uiteindelijk besluit ik na de koetjes maar terug te lopen naar de golfbaan en nogmaals een heen en weertje te lopen naar de dijk uit de wind. Nou ja, voor zover dat echt uit de wind is natuurlijk.

Daarna loop ik tegen de wind in weer terug naar de start via de lange weg. De laatste 800 meter gebruik ik voor de cool down en om woefje nog even te laten plassen. Na ruim 12 kilometer staan we weer bij de auto dus dat valt nog niet eens tegen op deze manier met die heen en weertjes. Op naar de volgende run maar die wind mag nu wel weer even gaan liggen.

gegevens:

* 12 km
* 6 graden

maart 25 km – 2017 totaal 606 km

Vandaag waait het nog steeds behoorlijk door maar we gaan toch natuurlijk op pad voor een rondje. Ik doe geen petje op want het zou droog blijven. Wafje heeft wel haar CC aan vanwege de koude wind en dat is maar goed ook, want zodra we 100 meter op pad zijn, begint het al hard te regenen. En die regen houdt toch behoorlijk lang aan helaas. Onverwacht en ongewenst. Wat een zeikweer. Harde wind en dan ook nog eens die regen. Maar goed, we zijn nu eenmaal op pad dus lopen we maar door. Gelukkig is er niemand in het natuurgebied dus loop ik eerst naar de dijk en weer terug. Dat stukje hebben we dan maar vast te pakken en dat loopt ook een beetje meer uit de wind. Daarna gaan we het oude gebied in. Ze zijn vandaag de takken eindelijk eens aan het opruimen die weken geleden zijn gezaagd. dat ziet er straks vast wat beter uit hoewel de grote wagen het hele pad natuurlijk weer kapot rijdt.

Overigens liggen eindelijk de bruggetjes klaar voor het nieuwe wandelpad. Ik ben benieuwd wanneer ze die gaan neerleggen zodat je ook daadwerkelijk het water over kunt. Afwachten maar, in ieder geval gebeurt er iets!

Ik loop weer naar de dijk en de wind is echt behoorlijk. Ik merk het ook qua hartslag hoewel het me echt meevalt. Wafje vindt alles overigens weer helemaal leuk en hobbelt vrolijk mee. Zij heeft nergens last van en laat haar oortjes lekker in de wind wapperen.

klik voor groot

Ik loop weer terug naar de golfbaan en neem nog een lusje om naar het nieuwe wandelpad te kijken. dat had ik beter niet kunnen doen want dat is ontzettend smerig en nat. Het nieuwe pad is overigens veranderd in een soort modderpoel dus ik ben benieuwd of ze daar no steentjes op gaan gooien als afwerking want zo kan niemand eroverheen. Het duurt al eeuwen maar wie weet wordt het nog wat daar.

Na ruim 13 km staan we weer bij de auto. Genoeg voor vandaag!

gegevens:

* 13,5 km
* 6 graden

maart 13 km – 2017 totaal 594 km

Gisteren heb ik niet gelopen maar vandaag vertrek ik direct voor het eerste rondje met woef voor mijn loopje. Het waait en het regent als we vertrekken. Daarom koos ik vandaag voor een lange mouwen shirt met hoodie ook al trok ik uiteindelijk de hoody niet over mijn hoofd maar had ik een petje op. Woef had haar CC aan en dat vond ik best fijn voor haar met die ijskoude wind en die regen. Het kan me niet schelen wat mensen zeggen of denken, maar ze is zo comfortabel na en tijdens zo’n natte run!

klik voor groot

Ik loop wat heen en weer door het gebied en luister of ik al vogeltjes hoor. Dat is nog niet zo maar er zitten wel veel zilverreigers in de weilanden. Dat is ook fraai om te zien! Doordat het zulk ontzettend slecht weer is, is er eigenlijk geen kip in het gebied en we kunnen dus heerlijk lopen zonder ergens rekening mee te hoeven houden.

Na 13,5 km staan we weer bij de auto. Dat is voor nu wel even genoeg. Vanmiddag gaan we de nieuwe fiets van S. ophalen en dan ga ik naar huis fietsen. Ben benieuwd hoe dat ding rijdt!

gegevens:

* 13,5 km
* 6 graden

februari 244 km – 2017 totaal 580 km

ronde 1: 12 km

Gisteren heb ik alleen in de ochtend gelopen en heb ik in de avond een uurtje op de hometrainer gefietst. We hebben een crossfiets gekocht en daardoor was ik een beetje moe en wat het ook later dan gepland. Maar zo even fietsen was fijn en dat was wel genoeg voor die dag. Maar vandaag gaan we weer lopen en we beginnen meteen in de ochtend voor de eerste run. Het is droog ook al waren de voorspellingen niet goed. Meevaller dus! Er staat weer een koude en harde wind en ik ben blij dat ik mijn handschoentjes bij me heb deze keer. Niks aan zo tegen de wind in en ik doe de warming up zelfs met mijn jackje aan. Na de warming up gaan we van start voor de run.

klik voor groot

Ik heb aanvankelijk moeite om lekker warm te lopen maar uiteindelijk gaat het fijn. Ik loop deze keer weer op mijn oude Clifton 2 waar de zool deels vanaf is. Inmiddels meer dan 600 km mee gelopen zonder die zool dus dat valt helemaal niet tegen eigenlijk. Het blijven toch wel prettige schoenen. We hobbelen naar de dijk en weer terug naar de koetjes en herhalen dat stukje nog een keer. Na ruim 12 km staan we weer bij de auto. Dat ging prima, hartslag bleef mooi onder de 130 en alles voelde prima.

klik voor groot

gegevens:

* 12 km
* 6 graden

ronde 2: 8 km

Vanmiddag hebben we gelunched met een vriendin en daarna wil ik echt nog even naar buiten. Ik heb niet alleen veel gezeten nu maar ik wil ook even wat frustratie eruit lopen eigenlijk. Daarvoor gebruik ik het lopen nooit maar ik wil gewoon even naar buiten. Even de wind in! Zo gezegd zo gedaan en al snel ben ik omgekleed en vertrekken we weer vanaf de parkeerplaats bij de golfbaan. Nog steeds die wind maar niet zo koud als vanmorgen dus dat scheelt wel. Wafje heeft er ook weer zin in! Meteen een mooie oefening voor het Krijtlandpad zo deze drie dagen achter elkaar met een beetje afstand hoewel het natuurlijk nog niet de helft is van wat we dan gaan lopen.

We lopen nu alleen even naar de dijk en weer terug naar de koetjes. Het is gelukkig rustig en we komen verder geen vervelende honden tegen onderweg. Na ruim 8 kilometer staan we weer bij de auto. Totaal liepen we dus iets meer dan 20 kilometer vandaag. Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 8 km
* 11 graden

februari 230 km – 2017 totaal 567 km

Tot mijn verrassing zie ik dat ik vorig jaar rond deze datum al meer dan 750 km gelopen heb. Ongelooflijk en wat een verschil met dit jaar waar ik nog maar net aan 550 km gelopen heb. Dat scheelt dus 200 kilometer in nog geen 2 maanden. Ik weet ook wel hoe dat komt overigens. Ik liep geen 53 km en ook geen 63 km rondje zoals ik wel vorig jaar liep in februari. Ik trainde toen voor de ultra die overigens dit jaar vandaag gehouden wordt. Die 115 km maak je niet zo snel meer goed natuurlijk en ook het feit dat ik vorige week de hele week niet gelopen heb, helpt niet erg mee aan het maand totaal. Niet belangrijk, maar het viel me gewoon op. Nu staat er voor volgende maand een 90 km rondje op het programma dus daarmee lopen we weer een stukje in natuurlijk en we moeten ook nog even wat trainen voor dat avontuurtje.

In ieder geval gaan we vandaag weer op pad voor een rondje. Er staat een venijnig en koud windje en daarom kies ik ervoor om nergens te stoppen maar gewoon lekker rustig continu te lopen op een maximale hartslag van 130. Als dat tenminste lukt met dit gekke weer! We lopen naar de dijk en weer terug richting de koetjes. Alles gaat prima. Het lopen gaat heel makkelijk en soepel en mijn hartslag blijft ruim onder de 130. Ik loop meteen een mooie MAF test zo even tussendoor en ik ben dik tevreden.

Als we bij het bruggetje komen, klok ik af en begin met de cool down. Ik trek mijn jasje aan dat bij S. in de fietstas zit. Helaas begint het daarna een beetje te druppelen en rijdt S. rechtstreeks naar huis terwijl ik het laatste stukje terug loop naar de auto. Tegen de tijd dat ik daar ben, is S. waarschijnlijk al lekker binnen!

Na ruim 9.5 km sta ik met wafje weer bij de auto. Ik had nog wel zo’n rondje gewild maar dat lijkt me voor nu nog niet verstandig. Misschien vanmiddag nog een kort rondje als ik toch woefje moet uitlaten. Zij vond het in ieder geval weer helemaal fijn buiten! Rustig opbouwen maar het voelt vervelend als je eigenlijk gewoon nog zo’n rondje wilt en kunt lopen.

klik voor groot

gegevens:

* 9,5 km
* 6 graden

februari 210 km – 2017 totaal 547 km

ronde 1: 8 km

Inmiddels heb ik 5 dagen niet gelopen. Een unicum. De eerste dagen viel me dat niet eens zo op omdat ik echt niet had kunnen lopen vanwege de griep, maar zodra je je eigenlijk wat beter voelt, wil je gewoon naar buiten ook al is dat nog niet verstandig. Dus heb ik braaf gewacht en ben ik niet de eerste dag zonder koorts al naar buiten gegaan maar heb nog gewacht. Maar vandaag was het heel prettig weer zonder al teveel wind en ook prima qua temperatuur en dus durfde ik het wel aan om een rondje te gaan lopen met wafje. Gisteren had ik al een uurtje op de hometrainer gepeddeld en dat ging ook prima. S. ging mee voor de gezelligheid en zo vertrokken we in de ochtend met een fraai zonnetje voor een kort runnetje. Eerst maar eens een lange en rustige warming up. Daarna dan van start. Ik ging ervan uit dat 500 meter wel genoeg zou zijn. Ik zou goed op de hartslag letten en de training daaraan eventueel aanpassen. Maar tot mijn verrassing bleef mijn hartslag keurig onder de 130 en liet zich dus nergens door opjagen. Ook qua ademhaling ging het gelukkig prima. Het voelde allemaal heel makkelijk dus dat was wel hoopgevend eigenlijk. Ik heb 1000-tjes gelopen uiteindelijk.

klik voor groot

Om het niet te overdrijven hebben we een kort rondje van 8 kilometer gelopen. Als alles goed voelt, gaan we vanmiddag weer op pad voor een kort rondje. Wafje vindt dat vast ook wel leuk!
Op naar de volgende run!

gegevens:

* 8 km
* 9 graden

ronde 2: 8 km

Vanmiddag heb ik heerlijk geslapen en het weer is nog steeds goed aan het einde van de middag. Daarom gaan we voor het uitlaat rondje met woef weer op pad voor een rustig loop rondje. We nemen weer het grindpad voor de warming up en lopen daarna rechtstreeks naar het oude deel. Er staat duidelijk meer wind dan vanmorgen dus daar moet ik straks wel even op letten zodat ik niet teveel afkoel ineens en alsnog weer ziek word.

klik voor groot

Ik loop nu eerst 1.500 meter en ook nu blijft de hartslag weer netjes in het gareel. We lopen richting de dijk en daarna weer de andere kant op. Daar hebben we tegenwind dus we besluiten niet door te lopen naar de koetjes maar rechtsaf te slaan om meer zijwind te hebben. Ik wil uberhaupt niet zo ver vanmiddag dus we besluiten een stukje het gebied in te lopen en daarna om te draaien. Onderweg komen we een lastige Ridgeback tegen die aan de riem zit. Maar als we omkeren, loopt de man ons tegemoet met een hond zonder riem en daarom besluiten we even de korte lus richting de dijk te nemen zodat we de hond ontlopen. Maar daarbij kiezen we verkeerd, want de man blijkt ook dat pad te moeten nemen en zo komen we hem alsnog tegen. Gelukkig lijnt hij de hond aan en gebeurt er verder niks maar wij zijn intussen al een heel stuk verder gelopen dan we eigenlijk wilden. Het laatste stuk wordt dus gewoon een 2000-tje maar ook dat voelt gelukkig allemaal goed. Uiteindelijk klokken we voor vandaag dus meer dan 16 kilometer af. Niet helemaal de bedoeling maar heerlijk gelopen en zo in twee delen merk je daar al helemaal niets van.

gegevens:

* 8 km
* 8 graden

februari 200 km – 2017 totaal 537 km