Runpower





Juli 2016
ZMDWDVZ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

Augustus 2016
Juli 2016
Juni 2016
Mei 2016
April 2016
Maart 2016
Februari 2016
Januari 2016
December 2015
November 2015
Oktober 2015
September 2015
Augustus 2015
Juli 2015
Juni 2015
Mei 2015
April 2015
Maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011

Zondag, 31 Juli 2016

31.07.2016 - hitland - 17 km

Gisteren kwam het er niet meer van om te gaan lopen. We zouden in de ochtend eigenlijk naar een racefiets gaan kijken maar om 7.30 werd dat afgebeld omdat de fiets niet klaar (gemonteerd) was. Toen ging de hele dagplanning een beetje in de soep. Eerst even wandelen met woef dan maar. Geen idee waar de tijd eigenlijk daarna voor gebruikt is maar in ieder geval zijn we niet meer gaan lopen. vandaag dus maar meteen om 8.00 voor het eerste rondje met wafje naar buiten. Eerder kon niet omdat ze om 6.30 gegeten had. Maar gezien het weer was 8 uur ook prima. Vandaag bewolking en lekkere temperatuur. Eindelijk eens geen vervelend klam en vochtig weer en ook de zon laat zich nog niet zien gelukkig. Prima! Ik heb alleen niet echt een idee wat ik wil gaan lopen omdat ik niet weet of woefje vandaag OK is. Eerst maar eens starten dan.

klik voor groot



Woefje lijkt OK en heeft het wel naar haar zin denken we. Ik ga eens kijken of ik 2.000 kan doen zonder dat het voor haar vervelend is om zo mee te moeten blijven lopen. Dat verlengen we met een 1000-tje en uiteindelijk maak ik er een 4.000-tje van. Daarna wil ze wel wat water en dat krijgt ze natuurlijk. Ik besluit daarna tot een 4000-2000-4000-2000 (plus restant afhankelijk van waar we zijn in het gebied). Dat is ook nog net leuk voor woef en voor mij een leuke training. Ik kan dan een beetje doorlopen qua tempo maar wel binnen MAF blijven.

Zo doen we het en ondertussen loeren we naar woefje of ze helemaal OK is en alles nog leuk vindt. Maar het gaat goed en blijkbaar had ze gewoon alleen last van de warmte de afgelopen dagen. Dat kan natuurlijk. Eerder het cooljacket dus aantrekken!

klik voor groot





We slingeren door het gebied en zoals gebruikelijk vliegen de kilometers voorbij. Het lopen gaat vandaag ook weer heel makkelijk. Tempo is goed, hartslag is goed en het loopt allemaal prima. We genieten van de kalfjes die steeds groter worden en van de vogels in het water. Ondertussen kijken we naar de spelers op de golfbaan en naar de paar hondjes die we onderweg tegen komen. Het is rustig onderweg dus dat is wel prettig eigenlijk.

klik voor groot



Voor het tweede 4.000-tje doen we woef even in de kar en dat is prima. Zij kan even lekker rondkijken vanuit haar taxi en wij hoeven niet zo op haar te letten. Madam laat zich heerlijk rondrijden en hangt met haar kopje en pootjes aan de voorzijde uit de kar. Deze nieuwe kar is zoveel prettiger dan de oude! Zowel voor haar met het kussen waar ze op kan hangen als voor ons qua wielen, gewicht en zak achterop. Ideaal ding. Alleen nog even hopen dat de doggyride achter mijn fiets met snelheid ook goed blijft hangen. Inmiddels zit daar een Santos snelspanner op dus wie weet gaat het nu gewoon goed. Ik moet er niet aan denken dat met 30 km/uur de kar ineens los schiet en al helemaal niet op een helling.

Na het 4000-tje mag ze weer lekker meelopen en zo lopen we nog ruim 4 kilometer verder. Ze heeft vandaag dus gewoon 13 km weer meegedraafd zonder problemen gelukkig.
Na 17 km staan we bij de auto. Dit had ik nog wel een rondje kunnen doen maar het was genoeg voor nu. Op naar de volgende ronde. Inmiddels staat er alweer meer dan 2.500 km op de teller.

gegevens:

* 17 km
* 18 graden



juli 347 km - 2016 totaal 2.513 km

gepost door Max op 02:08 PM


Vrijdag, 29 Juli 2016

29.07.2016 - hitland - 15 km

Gisteren ging het niet zo lekker het lopen, dus vandaag ga ik het nog eens proberen op een korter rondje. Eerst maar eens beginnen met de run. Voor de zekerheid is de kar mee omdat het misschien warm is. Later zal blijken dat het maar goed was dat de kar mee is gegaan....

klik voor groot



Wafje eet vanaf het begin al veel gras en is sloom. We hobbelen rustig door. Eventueel kan ze straks wel in de kar. Eerst naar het leefgoed en daarna naar het oude deel. Als we langs het water komen waar ze een paar dagen geleden zo lekker gezwommen heeft, passen we even op dat ze niet het water ingaat. Het is vandaag immers niet erg warm en we moeten nog een stukje! Maar daar kotst ze ineens het gras en wat gal uit. Dat betekent dus stoppen... Ze krijgt wat eten omdat ze nu een lege maag heeft en waarschijnlijk ook had. Dat voelt blijkbaar lekkerder. Maar ze kan nu niet meer mee rennen en gaat dus in de kar voorlopig. Ook prima. Ik loop weer door als we alles gedaan hebben....

Het lopen gaat vandaag prima. Ik loop nu zonder rugzak, en ben dus ook 'lichter'. Ook heb ik weer andere schoenen aan. Dat gaat dus allemaal prima en in no time staan de eerste 10 km er alweer op. Wafje kan er straks wel weer even uit en dat doen we dus ook. Ze voelt zich weer prima gelukkig. We lopen weer langs de kalfjes en S. maakt een foto. Ze groeien nu ineens als kool.

klik voor groot




Daarna ronden we training af. Na precies 15 km staan we weer bij de auto. Genoeg voor vandaag maar het ging prima.

gegevens:

* 15 km
* 21 graden



juli 330 km - 2016 totaal 2.496 km

gepost door Max op 09:18 PM


Donderdag, 28 Juli 2016

28.07.2016 - hitland - 27 km

Vandaag is het weer eens tijd voor een wat langer rondje. Ik ben al vroeg wakker en wandel eerst met woef. Daarna eet ik twee gebakken eitjes. Dar bevalt altijd prima op de fiets en ik wil nu eens niet met en op 'niks' lopen op de langere run. Maar dat zal me nog duur komen te staan later op de run... maar ruim voor 8 uur vertrek ik al in mijn eentje voor de run. Ik heb er wel zin in en weet alleen niet zeker of ik met het pontje over zal varen en de ronde via de Krimpenerwaard zal gaan lopen. Maar als ik daar eenmaal loop, kan ik niet meer afsnijden of terug... Ik besluit dus eerst een slinger te doen door het gebied hier en daarna eventueel alsnog naar het pontje te lopen. Ik vertrek dus naar het Leefgoed en kiek de koetjes door het riet

klik voor groot



Daarna loop ik het andere stuk op. Het lopen gaat prima maar het is warm en benauwd. De zon schijnt ook volop tot mijn ergernis. Ik had verwacht met regen te zullen lopen maar nu dus even niet. En dan terwijl S. in de trein richting Amsterdam zit met regen op hetzelfde moment.... Maar goed ik wil toch even door. Ik loop over de lange arm richting de dijk, terug via de kalfjes. En dan maak ik de eerste vergissing. Ik loop de weg op in de hoop daar wat schaduw te vinden maar dat is dus helemaal niet zo. Ik loop nu ook in de volle zon en het is niet leuk en warm. Als ik terug was gelopen, had ik in no time 800 mtr gelopen. Nu loop ik buitenom en dat voelt als 'heel ver' terwijl ik maar langzaam meters zie wegrollen onder mijn voeten. Vreemd is dat toch. Ik slinger weer het natuurgebied in en hoop water te kunnen bijvullen bij de tuintjes. Helaas is het hek daar dicht. Weer een tegenvaller. Ik slinger wat over de onverharde paadjes om onder de bomen te blijven daar. Wat gaat de afstand ineens traag..... Ik loop weer terug, loop wat over de dijk en besluit na 15 km dat ik in ieder geval geen 35 km ga lopen vandaag. Ik geloof dat ik het niet kan opbrengen. Ik wil ook water bijvullen. Waarom drink ik zoveel? Door het brood met de eitjes ben ik blijkbaar ook niet meer in staat om gewoon normaal voornamelijk vet te verbranden en mijn lijf schreeuwt om snel beschikbare suikers. Zal toch niet zeg..... Ik neem dan toch uiteindelijk maar een dextro. Goede les, dit dus nooit meer op een run. Niet dat gevreet van te voren. Ik heb er deze keer dan geen last van qua 'buik' maar wel qua verbranding. Mijn lichaam is lui en wil gewoon hapklare brok energie hebben blijkbaar.

Langzaam sprokkel ik toch wat kilometers bij elkaar. Als ik langs een huis kom waar net iemand naar buiten stapt, laat ik mijn flesje bijvullen. Dat is alvast geregeld. Ik kan lekker mijn hoofd een beetje afvegen met een natte zakdoek nu. De zon is al lang weg gelukkig maar het is nog steeds erg warm en al helemaal met de rugzak op. Mijn schoenen zitten ook klote kortom... er deugt weinig.

Ik neem even afstand van mijn muitende hersenhelft en kijk van een afstandje naar mezelf. Waarom voelt dit nu zo? Is er iets aan de hand? Zijn het mijn benen? Conditioneel? Warm? Verveling? Ik weet het eigenlijk niet. Ik had niet deze route moeten nemen want dit is killing. Loop ik namelijk alle armen richting de dijk een keer, dan heb ik gewoon al als basis 13 km te pakken. Loop ik ze nog een keer allemaal, dan zit er in no time 20 op. Dat voelt altijd heel makkelijk. Nu zijn alle stukjes piepklein en zo kort dat het nauwelijks optelt qua afstand terwijl je voor je gevoel ver weg bent. Niet dus.

Ik loop en loop... op zich gaat het lopen best. Hoewel...

Ik maak nog een kiekje van de paardjes en de ganzen en van jonge meerkoetjes.

klik voor groot



Uiteindelijk weet ik er dan toch nog 27 km uit te persen. Het lopen ging op zich wel. Ik geloof dat het meer in mijn hoofd zat. Ik weet het niet. Maar ik vind het genoeg zo want ik moet ook meteen straks weer met wafje naar buiten. Ik ben blij dat ze niet mee was op dit rare rondje. Veel te warm en ook nog eens niet leuk (genoeg).

Op naar de volgende run dan maar.

gegevens:

* 27 km
* 21 graden



juli 315 km - 2016 totaal 2.481 km

gepost door Max op 10:35 PM


Dinsdag, 26 Juli 2016

26.07.2016 - hitland - 12 km

Gisteren heb ik gelopen zonder woefje maar vandaag wil ze wel weer mee. Het zonnetje schijnt maar de temperatuur is wel goed denk ik. Later zal blijken dat ik toch echt beter haar cool jacket had mee kunnen nemen... Het begin gaat nog wel maar het is wel warm. Ik besluit heen en weer te blijven lopen richting het Leefgoed zodat we in de schaduw lopen. Wafje hijgt en vindt er weinig aan geloof ik. Na 4 kilometer wil ze al water en hangt haar tong op de grond.

klik voor groot



Als ze water heeft gehad gaat het al beter en we slaan uiteindelijk toch rechtsaf en lopen het open stuk in. Hier is immers ook een beetje wind. Woef loopt lekker door het natte gras en koelt zo ook een beetje af. Ik vind het niet eens zo erg warm maar ik loop nu eenmaal met haar en moet dus goed opletten of het allemaal wel goed gaat. Op de lange arm richting de dijk leg ik haar in de schaduw en zeg haar te wachten. Ik loop dan zelf wel even door naar het einde en loop dus straks weer langs. Normaal gaat dat goed maar deze keer komt ze me al als een idioot tegemoet rennen als ik weer de hoek om kom vanaf het uiterste punt bij de dijk. Dat is nou jammer want nu zal ze het pas echt warm hebben. Sukkeltje. Ik stop dan maar weer en geef haar water en sproei veel water over haar heen uit mijn eigen waterzak.

Ik ga er maar een einde aan breien want dit lijkt me niks zo. Ze kijkt weliswaar blij en tevreden maar ze heeft het duidelijk erg warm gekregen van dit gedoe en rustig hobbelen we terug naar de auto. Dan maar geen langere run. Als we bij de kruising komen, besluit ik haar even te laten afkoelen in het water. Zodra ik op het water wijs, loopt ze erin en gaat ze in het water liggen zodat ze haar pootjes en buik kan koelen. Zwemmen doet ze niet. Er ligt een takje en dat gooi ik eens in het water. Dat vindt ze wel leuk maar zodra ze niet meer op de grond staat, keert ze weer om. Zwemmen ho maar. Maar spelenderwijs wordt ze wilder en vindt ze alles leuker en als ik uiteindelijk een stronkje vind, gooi ik dat in het water. Ze haalt het op omdat ze nog over de grond kan lopen. Maar vreemd genoeg springt ze ineens vanaf de kant in het water en beseft ze dat ze eigenlijk heel goed kan zwemmen. Verder en verder gaat het met de stronk en ze zwemt als een otter tussen de zwaantjes naar haar stronk. Nog een keer en nog een keer wil ze dat en uiteindelijk sta ik ruim een half uur de stronk het water in te gooien terwijl zij als een idioot heen en weer zwemt en het water inspringt. Dat doet ze dus echt nooit hoewel ik weet dat ze goed kan zwemmen omdat ze in Schotland ooit het ijskoude water van het loch een stukje moest overzwemmen toen we wilden oversteken. Maar uit zichzelf doet ze het dus nooit. Nu wel en ik geniet van haar blije hoofd.

klik voor groot




Uiteindelijk lijkt het me welletjes en lopen we terug richting de golfbaan. Omdat ze nu helemaal is afgekoeld, loop ik alsnog een extra lusje naar het leefgoed zodat ik toch nog een stukje heb kunnen lopen vandaag. Dat vindt ze allemaal prima en na 12 km staan we weer bij de auto.

Woef gaat dus nu trainen voor de triatlon denk ik. Alleen zal ik moeten fietsen vrees ik.

video: (link



gegevens:

* 12 km
* 21 graden



juli 288 km - 2016 totaal 2.454 km

gepost door Max op 04:27 PM


Maandag, 25 Juli 2016

25.07.2016 - hitland - 11 km

Gisteren kwam het er niet meer van om te lopen na de camptrip, de lunch en de fietsrit naar Hoog Soeren. Maar het was een geweldig weekend en ik heb toch best wat gedaan qua fietsen en lopen. Niet ontevreden in ieder geval. Vandaag vertrek ik meteen na het wandelrondje met woef. Ze gaat niet mee omdat ze genoeg gedaan heeft en het ook nog vrij warm is hoewel het nu in de ochtend helemaal bewolkt is. Maar het is prima zo, zij kan slapen en ik kan lopen.

Ik parkeer en vertrek voor de warming up. Ik heb gelukkig totaal geen last van het fietsen maar ik voel me best loom en ik wandel flink door tussen de bomen. Het voelt eigenlijk heerlijk zo. Ik ben in een fijne cadans en ademhaling en alles voelt ontspannen. Het is heel stil om me heen. Voor me ligt de hele weg er verlaten bij richting het leefgoed. Ik loop door en luister naar de vogels. Links van me hoor ik de jonge koeien het gras uit de grond trekken en langzaam herkauwen. Er staan twee ooievaars vlakbij en ook een reiger staat te wachten op een lekker hapje. Wat rustgevend allemaal. Nog steeds is er niemand op het pad naar het einde richting de dijk. Ineens zie ik twee buizerds op een hekje vlakbij. Eentje loert naar me. Hij besluit toch maar op te vliegen als ik te dichtbij kom. Ik zie zijn glimmende oogjes en zie hem geruisloos opvliegen. De andere zit iets verder weg en die blijft zitten. Prachtig! Met een glimlach loop ik door tot het einde van de arm richting de dijk. Ik doe mijn ogen dicht en doe steeds wat meer passen op deze manier. Dat traint balans en vooruit kijken en het is ook nog eens ontspannend. Als ik aan het einde van de arm ben, draai ik om. Ik kijk weer naar de koetjes en de ooievaars. De buizerds zijn inmiddels allebei gevlogen. Ik hobbel rustig door en maak een mooie continu ronde vandaag zo zonder woefje. Ik start de cooldown en wandel weer naar het leefgoed langs de koetjes. Na 11 km sta ik weer bij de auto.

gegevens:

* 11 km
* 19 graden



juli 276 km - 2016 totaal 2.442 km

gepost door Max op 07:51 PM


Zaterdag, 23 Juli 2016

23.07.2016 - garderen - 11 km

Vanmorgen ben ik naar Laren gefietst waar ik S en woef weer zag. Daarna zijn we samen naar Garderen gereden en hebben we de tentjes opgezet. Deze keer is ons doel niet zozeer veel lopen hier maar een beetje luieren en morgen met mijn ouders lunchen in Hoog Soeren. Maar ook al fietste ik al een heel stuk, vanavond gaan we zeker een stukje lopen hier.
Na aankomst gaan we eerst de tentjes opzetten en luieren. Het is niet bepaald rustig om ons heen maar de plek is prima want er is verder weinig beweging hier rond ons plaatsje waar we alleen staan.
We gaan eerst nog en woefje uitlaten en een ijsje eten in het dorp en daarna gaan we weer verder met luieren in het avond zonnetje. We doen dus ook nog iets anders dan rennen!
Maar aan het einde van de avond gaan we dan toch maar op pad voor ons rondje. Niet te lang en niet te snel maar lekker even loslopen na het fietsen is wel fijn. Het is prima te doen in het bos maar we gaan toch nog even terug naar de auto voor het koeljasje voor woef.

We lopen eerst over het bekende pad en slaan rechtsaf richting Drie. Daar lopen we even over de natuurcamping van Staatsbosbeheer om te kijken hoe dat er nu bij ligt. Ik vind het nog steeds niks. Het is rustiger wellicht maar het trekt me echt niet om een of andere reden. Niks aan gemist. Ik herken de route verder van een vorige keer en we slaan linksaf en weer rechtsaf en zullen straks rechtstreeks bij de ingang van de camping uitkomen. Ik heb het idee dat S. me niet helemaal gelooft maar het klopt echt en onderweg kunnen we nog een stelletje op weg helpen die niet weten waar ze staan op de kaart. Na een ruime 10 km staan we weer bij de tent en gaan we ons lekker douchen. We luieren nog even en gaan daarna lekker slapen.

77 km gefietst en ruim 10 km gelopen vandaag. Niet slecht voor dit oudje! Morgen een stukje fietsen en verder maar even zien wat we doen.

gegevens:

* 11 km
* 23 graden



juli 265 km - 2016 totaal 2.431 km

rapa nui - 216 km
hoka bondi b - 338 km
hoka clifton 2 - 149 km
hoka bondi 4 - 248 km
hoka stinson lite 2 - 569 km
hoka stinson trail - 655 km
hoka mafate speed - 48 km
minimus MT - 51 km
pure flow - 439 km
pure grit - 35 km
gel-lyte 33 - 25 km

gepost door Max op 11:00 PM


Vrijdag, 22 Juli 2016

22.07.2016 - hitland - 17 km

Nog steeds warm maar vandaag is het klam en helemaal bewolkt. Meer naar het Oosten van het land regent het en onweert het ook. Hier niet en echt lekker voelt het niet. Maar vooruit maar, we zijn nu toch al klaar voor ons runnetje en gelukkig is de kar mee voor woefje. Meteen bij het begin doet de Mio raar en staat de hartslag op 177 terwijl ik aan het wandelen ben tijdens de warming up. Ik probeer het later nog een keer maar ook daar is er geen normaal getal in beeld te krijgen. Ook Garmin doet vreemd want ineens krijg ik er een paar honderd meter bij. Ik zie dat overigens niet terug in mijn getalletjes vreemd genoeg.

Maar dit mag allemaal de pret niet drukken en al snel zijn we dan echt op pad. Onder de bomen is het prima maar door de bewolking is het allemaal wel goed te doen. Wafje gaat al redelijk snel in de kar want ze heeft weinig zin en na een klein stukje lopen, laat ze zich lekker in de doggyride vervoeren en geeft geen kik.

klik voor groot



Ik loop 1000-tjes met 150 mtr pauze tussendoor en dat gaat prima. Tempo ligt mooi en dat bij makkelijke ademhaling en goede cadans. Helaas blijkt de zool van deze schoen weer losgelaten te hebben. Net zoals bij het vorige paar na iets meer dan 100 km. Heel merkwaardig en ook erg vervelend eigenlijk. Maar ik kan er gewoon mee doorlopen nu, moet alleen opletten dat ik de zool niet verlies.

klik voor groot



Wafje ligt nog steeds lekker inde doggyride rond te kijken en hangt met haar kopje en pootjes buitenboord. Echt leuk om te zien. Verder is het heel rustig op Hitland. Merkwaardig eigenlijk want het is gewoon een hele mooie ochtend. We kijken naar de paardjes in de weide, de koeien en de kalfjes. We zien dat het futen nestje dat we laatst ontdekten leeg en verlaten is, maar we zien geen fuutje met jongen. Zouden de eitjes geroofd zijn?

klik voor groot




Na een kilometer of 10 krijgt woefje toch wat water ondanks dat ze nog niet meeloopt. Dat wil ze wel en de rest van de run loopt ze gewoon weer lekker mee.

klik voor groot



Na 17 km is het ook wel genoeg en klokken we af. Fijn rondje, ging erg gemakkelijk. Morgenvroeg vertrek ik voor een langer fietsrondje zonder doggyride. Dat zal wel heel gek zijn, maar woef mag met de auto en zie ik bij aankomst weer. Zal mij benieuwen.

gegevens:

* 17 km
* 23 graden



juli 254 km - 2016 totaal 2.421 km

gepost door Max op 05:59 PM


Donderdag, 21 Juli 2016

21.07.2016 - hitland - 13 km

Vandaag is het nog steeds warm maar niet zo warm als gisteren. Het doet me weinig eigenlijk en ik ga na het rondje met woefje even op pad voor een runnetje. Woef blijft thuis want na twee dagen Garderen plus warmte is het wel genoeg voor haar. Kan zij lekker even slapen en kan ik even lopen zonder op haar te moeten passen. Eindelijk ook even lopen zonder rugzak en ik neem weer eens de park hydro mee voor mijn water en om de sleutel in te doen.

Zo gezegd zo gedaan en redelijk vroeg parkeer ik al de auto bij Hitland. Ik heb nog niet echt een idee wat ik wil doen, in ieder geval wat continu en binnen MAF dus ik moet maar even zien hoe dat gaat qua hartslag met dit weer. Ik start mijn training na de warming up en eigenlijk loopt het wel aardig. Mijn HS blijft mooi laag maar ik loop ook tussen de bomen. Zodra ik het open gedeelte op ga, krijg ik het erg warm omdat ik de wind in de rug heb. Niet zo lekker dus. Op de lange arm richting de dijk is het al een stuk beter en daar blijf ik dus maar lopen. Met een mooi gemiddelde pace en een gemiddelde HF van 134 (max 138) ben ik voor vandaag dik tevreden.

De park hydro bevalt eigenlijk wel weer prima en zeker nadat er iets uit gedronken is. Handig ding als je niet zoveel water bij je wilt hebben. Overigens was mijn 500cc toch wel op met dit weer ondanks dat ik maar een klein stukje liep.

gegevens:

* 13 km
* 23 graden



juli 238 km - 2016 totaal 2.404 km

gepost door Max op 09:20 PM


Woensdag, 20 Juli 2016

20.07.2016 - garderen - 20 km

Gisteren liep ik in de ochtend in Garderen en vandaag doe ik dat weer maar ben ik een uur eerder op weg vanwege de temperatuur vandaag. Het bos is vast al opgewarmd na gisteren dus dan maar vroeg vertrekken. Ook zal ik woef vandaag wel haar cooljacket aantrekken om het wat makkelijker te maken voor haar. Ik heb dus ook volop water bij me en in de auto liggen nog 2 grote volle bidons. Even na 7 uur rijden we hier weg. De temperatuur is al best hoog zo boven de 20 graden.....

klik voor groot



Als we in het bos aankomen, kan ik weer makkelijk parkeren en al snel zijn we op weg voor ons rondje. Dit is pas de eerste keer dit jaar dat waf haar cooljacket aanheeft! Vorig jaar had ze rond deze tijd al enkele keren gewandeld en gerend in haar cool(e)jasje.

klik voor groot



Al snel zijn we op weg voor de warming up. Ik duik nog even de struiken in voor het hoognodige en daarna starten we onze run. Woef vindt het allemaal prima en lijkt zich wat lekkerder te voelen dan gisteren door haar jasje. Voor haar nog geen problemen met de temperatuur.

klik voor groot



Ik neem gewoon weer dezelfde route als gisteren. Het blijft mooi en ik heb helemaal geen zin om teveel op een kaart te moeten turen eigenlijk. Met de bekende route weet ik ook ongeveer waar ik kan afsnijden en op welke punten ik woef water kan geven. Na ruim 5 km krijgt ze alweer haar eerste slokje. Dat gaat er weer gretig in. Daarna lopen we door naar de schaapskooi maar deze keer sla ik eerder rechtsaf zodat ik de hele heide vermijd. De heide is open en dat is echt een klap in je gezicht als je daar ineens loopt na het bos. Vandaag maar even niet en turend op de kaart kies ik wat paden die me ongeveer weer bij het bekende punt het bos in moeten brengen. Dat gaat even verkeerd want ik loop te ver maar al snel ben ik weer op de bekende weg. Woef heeft alweer haar tweede bakje water op en ook haar cooljacket is weer bijgevuld. Ze kan er dus weer even tegen.

klik voor groot



Ik hobbel rustig verder en de warmte gaat eigenlijk nog wel. Ik transpireer alleen enorm op mijn gezicht en wis beurtelings met een droog zakdoekje en een nat zakdoekje over mijn gezicht. Zo kom ik er ook wel. Een stuk verderop kom ik een mevrouw met een koningspoedel tegen en we raken even aan de praat over de hondjes en over kamperen. Altijd weer leuk die gesprekken onderweg. Overigens kom ik eigenlijk helemaal niemand tegen op deze rondjes. Het bos is echt uitgestorven. Bijzonder voor zo'n mooi bos. Ik vraag me af wat al die mensen doen die op de campings zitten want ik zie echt nooit iemand. Helemaal aan het einde van het fietspad bij Garderen wel en bij de schaapskooi maar dat is het dan eigenlijk wel.

Na mijn gesprekje met de vrouw loop ik weer door en ik schiet al aardig op. Sommige stukken zijn wel erg warm in het bos en andere stukken vallen weer mee omdat er net een beetje wind is of minder zon vanwege de bomen. Woef lijkt ook nergens last van te hebben maar begint inmiddels wel een beetje meer te hijgen. Maar ze rent af en toe nog en kijkt blij. Water wil ze ook gewoon nog en ze plast goed. Dat gaat dus helemaal goed.

Ik reken een beetje uit wat ik zal doen en besluit op 15 km bij de auto alles even bij te vullen en het cooljacket weer aan te vullen. Dan kan ik daarna nog wel met een lusje tot 20 km lopen en dat lijkt me wel genoeg dan voor vandaag. Zo gezegd zo gedaan en na het bijvullen lopen we nog een lusje.

Na de run krijgt ze lekker eten en drinken en ik trek mijn giletje en jogging broek weer aan.

klik voor groot



Daarna rijden we naar het dorp voor een ijsje en een kopje thee. Lekker even op het terras zitten en even uitrusten. Het kost wel heel veel tijd zo maar het is ook wel erg leuk op deze manier. Ik heb immers ook geen haast vandaag. Woef ligt naast me op het terras. Ze hijgt zelfs niet meer en ligt gewoon rustig te slapen.

klik voor groot




Na mijn (lunch) break vertrek ik weer naar huis. De thermometer van de auto wijst 34 graden aan. Dat zal wel meevallen maar warm voelt het in ieder geval wel. Op naar de volgende run dan maar weer.

gegevens:

* 20 km
* 28 graden



juli 225 km - 2016 totaal 2.391 km

gepost door Max op 05:52 PM


Dinsdag, 19 Juli 2016

19.07.2016 - garderen - 19 km

Vandaag is het een hele warme dag net zoals gisteren. Ik vertrek daarom in de ochtend voor een rondje in Garderen zodat ik met woef door het bos kan lopen waar het vast koeler is dan hier op open terrein. We starten om 9.15 dus niet eens erg vroeg maar het voelt prima zo onder de bomen. Ik heb weliswaar het cooljacket meegenomen voor woef maar besluit het niet om te doen omdat het niet super heet is (nog). Ik heb veel water bij me en we kunnen eventueel bij de schaapskooi in Ermelo water bijvullen en/of koelen. Vol goede moed gaan we dus op pad voor ons rondje. Aanvankelijk doet woef een beetje sloom maar al snel vindt ze het ook leuk en hobbelt ze heen en weer tussen de bomen. Ik let goed op haar om te zien of het niet alsnog te warm is of wordt.

klik voor groot



Na 5 km krijgt ze natuurlijk weer wat water en dat slobbert ze gretig weg. Nog een beetje en daarna gaan we weer verder met het rondje. Richting de schaapskooi waar het zeker warmer zal zijn omdat we een klein stukje over open heide moeten. Ik kies dus voor een ander pad wat meer beschut maar kom alsnog op het open terrein uit als ik mijn vertrouwde pad wil zoeken dat me terug zal leiden naar Garderen. Er staan wel twee dixies die open zijn en daar maak ik dankbaar gebruik van. Woefje krijgt natuurlijk weer wat water want inmiddels zijn we over de 9 km en als we nu toch even pauzeren dan kan zij alvast wat krijgen.

klik voor groot



Na de korte pauze hobbelen we weer verder op weg terug naar garderen. Daar liggen enkele diepe plassen waarvan de meeste er duidelijk al een tijdje staan en er vies uitzien. Daar mag waf dus niet in maar verderop is een ondiepe plas die er niet zo vies uitziet alleen wel modderig is. Waf mag daar wel even pootjes koelen en dat laat ze zich geen twee keer zeggen... Niks pootjes koelen maar buikie koelen en meteen heb ik een modderhond natuurlijk. Maar ze is helemaal gelukkig en daarna lopen we weer verder. Straks borstel ik dat er wel weer uit.

klik voor groot



We zijn eigenlijk in no time weer in Garderen terug en ik slinger nog twee lusjes door het schaduwrijke bos. Na het tweede lusje kom ik ineens toch bij de auto uit zonder cool down gedaan te hebben. Dat is niet de bedoeling dus ik wandel even naar de camping om te kijken of er plek is. Ik zou eigenlijk nog wel een nachtje hier willen blijven deze week. Ik had natuurlijk gewoon de tent mee moeten nemen zodat ik vannacht hier had kunnen blijven. Niet slim dus. Er is plek dus daar kan ik even over nadenken.

Als we weer bij de auto zijn, borstel ik de modder uit woefs vacht en geef haar lekker te eten en te drinken. Ik trek mijn jogging broek en giletje aan. Ik ben te warm om me te gaan omkleden op de camping en besluit zo even bij de ijssalon buiten wat te gaan drinken en eten. Er staat geen wind dus dat is prima.

Op het terras daar is het heerlijk natuurlijk en ik geniet van munt thee en een lekker ijsje.

klik voor groot



Na een uurtje gaan we weer richting huis. Het is toch best warm maar ik heb het eigenlijk niet echt gemerkt tijdens het lopen. Misschien kan ik er beter tegen, wie zal het zeggen. Eens kijken of we dit morgen gaan herhalen. Dan wordt het net ietsje warmer nog!

klik voor groot



gegevens:

* 19 km
* 28 graden



juli 205 km - 2016 totaal 2.371 km

gepost door Max op 08:47 PM


Zondag, 17 Juli 2016

17.07.2016 - hitland - 15 km

Gisteren heb ik niet gelopen omdat we met de kano op pad zijn geweest. We hebben een prachtige route van 13 km gevaren en onderweg lekker geluierd in een weiland. Veel vogels gezien onderweg en volop genoten dus! Vanmorgen vertrekken we dus weer voor een loop rondje. Het miezert een beetje maar dat houdt snel op en laat een naar, klam weertje achter dat niet zo lekker loopt. Gelukkig is het flink bewolkt en laat de zon zich nog niet zien. Anders is het vast helemaal niet te harden. Ik ga maar gauw met de warming up beginnen.

S. fietst weer mee maar zonder kar. Woef kan dit wel en zeker zolang het nog bewolkt is. Het lopen gaat goed alleen geeft Garmin weer hele rare waardes aan onder de bomen richting het leefgoed. Mijn hartslag blijft netjes onder de 130 maar op 2 punten tik ik net even de 133 aan. Gemiddeld loop ik 128 met een max dus van 133 dus dat is netjes.

klik voor groot



Als we langs de kalfjes komen, zien we gelukkig weer beide jonge dingen in de wei staan. Eentje staat zelfs heel duidelijk boven het gras uit!

klik voor groot



Als we weer aan de tweede ronde beginnen, schijnt het zonnetje volop. Dat is jammer want het is erg warm ineens en ik moet nu een stapje terug om de hartslag laag te houden. Dat loopt niet erg prettig en ik merk dat ook mijn cadans naar beneden gaat. Gelukkig blijft de hartslag wel mooi in de zone want het is helemaal vervelend als je tempo verlaagt maar de hartslag vervolgens niet wil zakken door de warmte of iets dergelijks. Maar dat valt mee en dit rondje klok ik uiteindelijk af met een gemiddelde hartslag van 128 (max 133). Dat is dus ook weer netjes. Tempo lag helaas dus wel lager dan op ronde 1. Als we bij het einde van de route zijn, zie ik dat de jonge koetjes daar zo mooi bijna allemaal op een rijtje staan en dat er twee meerkoetjes op een balk balanceren. Even snel een kiekje.

klik voor groot



S. wacht ondertussen geduldig op het bruggetje. Normaal maakt hij de foto's maar nu liep ik even terug voor de beestenplaatjes. Waf wacht ook en heeft het warm gekregen van dit runnetje. Na 15 km staan we weer bij de auto. Nuttige training en het ging allemaal wel goed eigenlijk. Op naar de volgende ronde. Het wordt een warme week dus ik ben benieuwd.

gegevens:

* 15 km
* 21 graden



juli 186 km - 2016 totaal 2.352 km

gepost door Max op 07:55 PM


Vrijdag, 15 Juli 2016

15.07.2016 - hitland - 30 km

Gisteren heb ik niet gelopen omdat ik een fietsrondje van 84 km gemaakt heb naar Leidschendam en weer terug. Dat was erg leuk en ik bofte met het weer. Maar het leek me wel genoeg voor die dag eigenlijk. Vandaag ga ik met woef en S. op pad en we vertrekken even na 8 uur voor een rondje. Voor de zekerheid nemen we de doggyride mee omdat woef gisteren ook al de hele dag met me mee op pad was en het misschien vandaag ook warmer is dan gepland. Bovendien heb ik nog geen idee wat ik eigenlijk ga lopen en met de doggyride is zij niet zo erg de belemmerende factor bij deze keuze.

Het is bewolkt maar wel warm en er staat eigenlijk geen wind. Het voelt op zich allemaal wel OK, zeker als de zon weg blijft maar het is niet optimaal loop weer. Ik merk niets van mijn benen maar na een kilometer of tien heb ik het idee dat ik gisteren misschien wel erg weinig gegeten heb zo met al dat fietsen. Ik loop nu heel rustig en zou dus eigenlijk gewoon 'op niks' moeten kunnen lopen zoals ik normaal ook altijd doe. Maar echt soepel gaat het niet. Het loopt allemaal wel lekker, maar ik heb niet het idee dat ik nou even makkelijk 40 km kan wegtrippelen vandaag. Maar eerst eens kijken hoe het allemaal loopt. Woefje heeft na 5 en 10 km al water gekregen en die hobbelt tevreden mee. Na een kilometer of 15 doen we haar maar even in de kar omdat ik toch wel richting de 25 km wil gaan lopen vandaag. Zo kunnen we ook straks even over de dijk om even ergens anders te lopen nu.

klik voor groot




We hobbelen over de dijk en als we bij de steenovens zijn, is het water bijna op. We besluiten bij het eetcafe even bij te vullen maar terwijl we daarheen lopen, besluiten we dat we dat wel even bij de receptie van het park kunnen doen. Als ik in de vitrine naar de huisjes sta te turen na het vullen, worden we aangesproken of we misschien informatie willen. Dat wil ik zeker, en niet zozeer voor mij maar wel voor een vriendin misschien. Ik weet namelijk dat er enkele huisjes met permanente woonbestemming op het park zijn en toevallig zijn er twee te koop. Daar wil ik wel informatie over en we krijgen een info pakket en een plattegrond. We besluiten even naar de kavels te gaan kijken waar nu twee bouwvalletjes opstaan. Een van de kavels is 1000 m2 en lijkt te groot, de andere is kleiner maar ligt ook wel aardig. Misschien is het wel wat en ik ga daar dus een mailtje van maken voor mijn vriendin. Het kijken en foto's maken kost ons ruim een uur. S krijgt ook nog een telefoontje als we staan te kijken naar de kavels en ondertussen maak ik schattige foto's van woef die op haar gemakje in de doggyride ligt te dommelen.

klik voor groot




Na dit intermezzo kom ik maar moeilijk op gang maar uiteindelijk lukt het toch. Ik heb mijn energie voorraad toch maar aangevuld met wat dextro snoepjes die ik altijd bij me heb voor de zekerheid. Misschien placebo effect maar het gaat in ieder geval weer wat makkelijker. Inmiddels zijn we ook de 20 km gepasseerd en lopen we dus nog even verder. We slingeren weer over de korte arm, de lange arm en lopen weer langs de kalfjes. Nou niks kalfjes, want ze zijn niet te zien. Grappig dat ik ze gisteren dus wel zag. We zien ook nog een fuutje met een enorme vis die hij probeert weg te slikken. Omdat we toch stilstaan omdat we even gekeken hebben, maak ik een selfie van S en mij.

klik voor groot



We laten woef nog een klein stukje uit de kar en doen haar voor het allerlaatste stukje er weer in omdat de zon nu toch ineens behoorlijk schijnt. We zijn erg lang onderweg geweest omdat we zoveel tijd kwijt zijn geweest bij het kijken naar de chaletjes en de kavels. Niks aan te doen. Het is lekker weer en we zijn fijn buiten. Maar inmiddels moet het ook maar eens klaar zijn en als we ruim 30 km op de teller hebben staan, is het ook welletjes geweest.

Na 30,5 km precies, staan we weer bij de auto. Prima rondje, op naar de volgende dan maar weer.

gegevens:

* 30,5 km
* 21 graden



juli 171 km - 2016 totaal 2.337 km

gepost door Max op 09:27 PM


Woensdag, 13 Juli 2016

13.07.2016 - hitland - 11 km

Vandaag vertrek ik even voor een kort rondje met woef in de ochtend. Ik kan straks de fietsen waarschijnlijk ophalen dus ik vertrek maar meteen voor een runnetje. Het is eigenlijk ideaal loopweer en heel geschikt voor een lange run. Geen zon, weinig wind en prima temperatuur. Maar ik loop nu met woef en ik wil nog andere dingen doen. Even kort dus vanmorgen. Ik merk al meteen dat het prima loopt allemaal dus ik kies voor 1000-tjes en een kilometer of 10 ongeveer. Dat loopt allemaal lekker en mijn maximale HS ligt rond de 133. Dat is ook de bedoeling, ik ben al ver weg van de 138 die ik vorige jaar probeerde te houden als maximum. Ik zal binnenkort weer eens een test run doen rond de 138 maximaal.

Onderweg zie ik weinig bijzonders. Geen Hooglander kalfjes, geen fuutjes. Alleen het paardje in haar zebra jasje (tegen vliegen).

klik voor groot



Woef doet het ook prima en na 11 km staan we weer bij de auto. Inmiddels kwam het SMSje binnen dat de fietsen klaar zijn dus die ga ik meteen aansluitend aan de run ophalen. Mijn jogging broek ligt nog in de auto, ik heb geld dus dat doe ik meteen even. De Santos ga ik daarna brengen om het stuur te laten zagen. Met een beetje geluk heb ik dan alle fietsen weer op stal vanavond en kan ik morgen een tripje maken.

gegevens:

* 11 km
* 18 graden



juli 140 km - 2016 totaal 2.306 km

gepost door Max op 05:15 PM


Dinsdag, 12 Juli 2016

12.07.2016 - hitland - 17 km

Gisteren was ik ontzettend lui. Misschien toch wel veel gedaan afgelopen weekend met het lopen en het fietsen. De route door de Lopikerwaard van zaterdag was in ieder geval ook erg leuk. Maar vandaag ga ik wel meteen op pad met woef voor een rondje.

Het regent zachtjes als ik vertrek maar het kan me weinig schelen. Woef moet uit en de temperatuur is prima dus regen is ook best. Maar als we uitstappen is het alweer droog natuurlijk. Woef doet het goed en heeft er ook wel zin in. Ik doe eerst de warming up en daarna gaan we van start. Even naar het leefgoed en daarna naar de lange arm richting de dijk. Na 5 km krijgt woef weer wat water en kijk ik naar het groepje jonge stiertjes.

klik voor groot



Daarna hobbelen we weer verder richting de Schotse Hooglanders. Ik zie nu geen van de twee kalfjes. Zouden ze al verkocht zijn? Het gras is niet erg hoog en de oudste komt er inmiddels echt goed boven uit. Jammer als ze weg zouden zijn! Het fuutje broedt nog steeds op haar nest dus straks zijn er weer kleintjes te zien op de rug van moeders. Dat is altijd leuk dus dan gaat de camera maar weer eens mee. Ik zie veel wandelaars van een een of andere ster vierdaagse. De 100e als ik de T shirts mag geloven die de meeste wandelaars dragen. Best een aardige loopdag zo vanmorgen want inmiddels schijnt het zonnetje en is het best warm al. Woef hijgt ook en ik heb het ook warm. Ik moet ook heel nodig piesen maar waas doe ik dat nou met al die wandelaars? Dan ineens bedenk ik dat ik een pad ontdekte op de korte arm naar de dijk. Daar kan ik wel even inlopen want niemand die je daar verder ziet. Dat doe ik en het is daar nog mooi ook!

klik voor groot



Ik geef wafje ook maar meteen even water want er zit alweer bijna 10 km op. Ze heeft dat tegenwoordig echt nodig als het een beetje zonnig is. Ik vind het niet erg, want ik moet echt voor haar zorgen onderweg. Watertje, koelte en eventueel rust op de langere afstanden. Maar vorige week toen we 31 km samen liepen, ging het ook prima.

klik voor groot



Ik loop de korte arm nog een keer en daarna loop ik weer terug richting het andere deel en slinger weer naar de dijk. Het begint te betrekken maar het is drukkend warm. Ik keek al snel even op buienradar en het gaat over een half uurtje regenen zie ik. Geeft niet, maar ik denk dat ik dan wel net weer bij de auto zal zijn. Op de lange arm ligt nog een plas waar woef even dankbaar gebruik van maakt. Ik probeerde haar erdoorheen te laten lopen om haar pootjes te koelen maar ze ging er plompverloren in liggen. Even badderen dan maar. Van mij mag het.

klik voor groot



Na ruim 17 km staan we weer bij de auto. Ik vind dat voor haar nu wel genoeg en ik moet ook nog even wat met die fietsen doen dus het is wel even OK nu. Volgende keer weer wat langer en zeker als het weer een beetje blijft zoals nu. Ik vind het wel prima zo. Geen stralend blauwe lucht dus niet knetter warm. Op naar de volgende run!

gegevens:

* 17 km
* 21 graden



juli 129 km - 2016 totaal 2.295 km

gepost door Max op 08:34 PM


Zondag, 10 Juli 2016

10.07.2016 - hitland - 20 km

Vandaag is het een warme dag. Gisteren hebben we in de middag een fraaie route gefietst in de Lopikerwaard en hebben we pedalen laten wisselen en de Fuji weggebracht naar de fietsenmaker. We gaan proberen vanmiddag eindelijk met de kano op pad te gaan maar er is nog steeds net teveel wind voor het 'leuke'. Eerst maar eens lopen en dat doen we redelijk vroeg in de ochtend. De doggyride gaat mee voor woef omdat het warm is. Ze heeft bovendien afgelopen week al veel gelopen en gedaan dus een stukje rijden is prima. Het is fijn als dat kan als S. mee fietst dus dan doen we het zo.

Ik start de run en hoop dat het allemaal een beetje loopt (letterlijk) na alle fietsrondjes van de afgelopen dagen. Maar het gaat eigenlijk best goed en ook de HS blijft mooi laag. Ik probeer wel een beetje in de schaduw te blijven. Dat is voor woef in de kar ook lekkerder. Dat komt er dus op neer dat we maar een beetje heen en weer lopen richting het leefgoed en weer terug naar de golfbaan, slingeren over de parkeerplaats en een klein rondje over de Klinkertkade maken vanwege de schaduw daar. Maar rondjes of niet, het lopen gaat goed en eigenlijk gaat het ook vrij vlot allemaal en is het helemaal niet vervelend.

Als ik de drie 'serieuze' rondjes heb gelopen, halen we woef uit de kar en loop ik nog een RWR stuk. Ook weer in de schaduw en dat gaat allemaal prima. Het is niet erg druk vreemd genoeg en dat is wel prettig zo tijdens het lopen.



Omdat het lopen zo lekker gaat, maken we het rondje als 20 km rondje af. Precies een mooi ommetje zo. Woef heeft dus toch ruim 12 km meegelopen en dat is ook prima met dit weer. Aan het einde hebben we het nog even aan de stok met wat honden die ofwel mij omver kegelen ofwel achter de kar aan gaan rennen en blaffen naar woef die daar ook weer op reageert.

Eerst nu even wat in de tuin rommelen en vanmiddag (na de F1 waar S. naar wil kijken) misschien met de kano op pad.

gegevens:

* 20 km
* 23 graden



juli 112 km - 2016 totaal 2.278 km

gepost door Max op 11:02 AM


Vrijdag, 08 Juli 2016

08.07.2016 - garderen - 16 km

Vandaag gaan we weer naar Garderen net zoals vorige week. Vanmiddag fietsen maar nu eerst even een stukje lopen. Omdat het gewoon fijn is om zonder kaart te lopen, kiezen we simpelweg voor hetzelfde rondje lopen door het bos. Vanaf de camping waar we geparkeerd hebben dus het bos in en dan het vierkantje via de schaapskooi in Ermelo weer terug naar Garderen. Gisteren heb ik al in mijn eentje 38 km gefietst, dus ik maak het niet te gek want ik heb geen idee hoe ik dit het beste allemaal kan opbouwen met mijn lijf. Rustig aan dus maar, want woensdag liep ik ook al 31 km. Het weer is goed, maar een beetje klam. We starten iets eerder dan vorige week en gaan op weg als de fiets van het dak is.

klik voor groot



Ik hobbel rustig door en let eigenlijk nergens op. Niet op tijd, niet op snelheid. Mijn hartslagmeter heb ik niet aan, die wil ik op de fiets wel dragen vandaag. Woef vindt tot nu toe alles leuk.

klik voor groot



Al snel slaan we rechtsaf en lopen weer richting de weg. De Mafate Speed doen het ook goed op het kleine stukje verhard fietspad gelukkig. Het bos is nu prima beloopbaar, vorige weer was het natuurlijk veel natter en modderiger. Maar ik wil nergens op letten en trok daarom weer de Mafate aan. Lekker schoentje voor offroad stukjes.

klik voor groot



We lopen de heide op en het is gelukkig bewolkt dus niet knetterwarm zoals het wel eens is als het onbewolkt is. Eigenlijk gaat het lopen tot nu toe nog steeds goed.

klik voor groot





Na de schaapskooi lopen we weer over het fietspad richting het onverharde stukje en dat blijkt een stuk harder dan vorige week. Prima beloopbaar en al snel zijn we weer in het bos. Gek genoeg is het daar een stuk kouder weer. Omdat het vrijdag is, horen we niet het harde gebrom van de crossmotoren. In het weekend hoor je dat heel duidelijk en vorige week reden we er met de fiets voor het eerst langs. In het mooie bos is een grote crossbaan aangelegd. De herrie daarvan is tot de schaapskooi aan toe duidelijk te horen. Echt zo zonde! Dat ze dat ooit hebben toegestaan is echt vreemd. Maar nu is het lekker rustig.

We hobbelen weer terug richting de weg, steken over en lopen het bos weer in richting Garderen. Het laatste stukje gaat weer over een verhard fietspad. Het lopen is echt een eitje. Gaan we verder lopen of maken we gewoon alleen het rondje af? Geen idee, eerst maar eens naar het einde van het pad en daarna terug naar de auto. Ik loop nog een klein stukje voor de cool down en klok af na ruim 16 km.

Idioot makkelijk maar het lijkt wel genoeg zo. Mooi op tijd voor het eten van wafje. Ik ga me even omkleden in de doucheruimte van de camping en daarna gaan we een lekkere tosti en een ijsje eten in het centrum. Vanmiddag dan weer een stukje fietsen! Er staat 55 km als route gepland.

gegevens:

* 16 km
* 20 graden



juli 92 km - 2016 totaal 2.258 km

gepost door Max op 09:18 PM


Woensdag, 06 Juli 2016

06.07.2016 - hitland - 31 km

Gisteren heb ik niet gelopen en vandaag heb ik het plan om een wat langere run te doen als het lekker gaat. Ik heb mijn kleding half aan want ik ga eerst woefje uitlaten en daarna op pad. Maar als ik naar buiten kijk, zie ik bewolking en dat betekent dat ik woef wel lekker mee kan nemen. In ieder geval op een stukje van de route. Ik kleed me dus weer om en ga op pad met woef. Watertje voor haar in mijn rugzak en haar bakje. Eigenlijk zit dat gewoon standaard in mijn rugzak. Alleen haal ik de schoentjes en haar 'nood' voer er nu uit want met het warme weer is iets minder gewicht wel lekkerder op mijn rug en al helemaal omdat mijn shirtje niet helemaal droog is na het wassen van gisterenavond. Vreemd maar waar.

Ik neem rustig de tijd voor de warming up en we lopen lekker in de schaduw zo aan het begin van de run. Daarna gaan we naar het andere deel en lopen we dus zonder enige beschutting. Maar gelukkig is het nog niet erg warm en de bewolking is heerlijk. Weinig wind, af en toe een zonnetje en niet extreem vochtig. Prima dus en ik ben benieuwd hoe ver we (samen) komen. Aan het begin van een run kan je daar eigenlijk nog niks van zeggen. De eerste 5 kilometer zitten er natuurlijk snel op en woef krijgt wat te drinken. Dat wil ze wel! Daarna gaan we een stukje offroad richting het oude ooievaars nest. Het gras is namelijk nog nat dus dat zal wel lekker zijn voor woef aan haar pootjes. Als ik zie dat ze aan het natte gras likt, krijgt ze weer wat water. Dat water gaat hard deze keer zie ik al dus misschien moet ik daar straks iets mee als ze mee blijft lopen.

klik voor groot



Als ik langs de schotse hooglanders loopt, zie ik eindelijk weer het kleine kalfje in het gras. Gelukkig! Eergisteren zag ik het beestje niet en ook afgelopen weekend zag ik alleen het iets oudere kalfje. Gelukkig dus alleen verstopt geweest in het gras!

Ik hobbel wat heen en weer over de laatste korte arm richting de dijk. Waar zal ik nu eens heen gaan? Woef doet het nog wel goed maar ik wil niet al te ver van de auto blijven voor het geval het toch teveel is of wordt. Mij kan het niets schelen, ik vind alles leuk om te lopen. Ik kies voor een rondje rond de ijsbaan als ik zie dat dat ook in de schaduw ligt. Loopt niet super makkelijk maar vooruit maar. Naast de ijsbaan zijn ze hekken aan het maken en er ligt een watertje. Wat zou daar nu gaan komen? Herten ofzo misschien? Straks eens vragen of opzoeken want ik ben benieuwd. Groot is het niet en het watertje ziet er al niet uit.

Ik besluit te gaan proberen om bij de volkstuintjes wat water bij te vullen voor woef. Ik slinger dus door het oude gebied op weg naar de ingang. Ook lekker in de schaduw dus dat gaat allemaal prima. Inmiddels hebben we er al ruim 18 km opzitten en dan is het ook wel logisch eigenlijk dat haar flesje nu op is, aangezien ze elke 5 km wat water krijgt en ik ook al wat over haar rug heb gegoten. Tot mijn verrassing staat de ingang open en loop ik rechtstreeks naar een mooi sanitair gebouw waar iemand zijn gieter staat te vullen. Ik mag wel even water bijvullen en als de vrouw even later zelf naar het toilet gaat, vraagt ze of ik ook gebruik wil maken van het toilet (dat normaal beveiligd is met een code). Dat wil ik heel graag. Woefje blij met haar water en ik ook blij. Na het bijvullen gaan we snel weer op pad. Zo'n pauze is nooit erg bevorderlijk voor het lopen maar we komen snel weer op gang. Valt me erg mee. Ik slinger nog wat door het gebied en probeer in de schaduw te blijven. Rondje hier, lusje daar en zo sprokkelen we weer wat afstand bij elkaar. Woef doet het verder prima en loopt rustig mee.

klik voor groot



Ik neem nog een keer het rondje rond de ijsbaan en deze keer staat een van de werklieden naast het pad. 'Het wordt een hondenspeelplaats' weet hij me te vertellen. Ik kijk verbijsterd naar het kleine veldje met het hek en het vieze watertje. 'Serieus'? 'Ja, iemand had al gezegd dat het niks zou worden omdat het altijd onder water staat'. Meer wist hij er ook niet van en thuis lees ik dat het inderdaad om een hondenpretparkje gaat. Op deze link staat er meer over. Gaus heeft het in het artikel over de afmetingen van een voetbal veld maar blijkbaar weten ze niet hoe groot dat is. Dit is een mini veldje met een vies watertje en een duur hek. Achterlijk natuurlijk.

Inmiddels gaat het best goed qua afstand. Ik maak nog wat lusjes en reken uit wat ik ongeveer nog moet lopen voordat ik terug kan gaan richting het andere deel van Hitland. Ik loop nog een keer de lange arm richting de dijk en gelukkig ligt daar een grote diepe plas. Daar wil woefje wel even in afkoelen en dat mag ze natuurlijk.

klik voor groot



Na het badderfestijn is ze weer helemaal happy en nu kunnen we ook gewoon verder het laatste stukje doorlopen. Ik denk eigenlijk nergens over na onderweg. Ik loop maar wat en kijk naar woef. Ondertussen reken ik een beetje waar ik heen moet lopen en verder let ik op mijn loophouding, cadans en ademhaling. Die blijkt gewoon over het hele stuk mooi constant te zijn en te blijven. De hartslag loopt maar ietsje op als je daar al van mag spreken. Maximaal loop ik op 138 maar dat haal ik eigenlijk nergens. Het heeft natuurlijk heel lang geduurd voordat ik dat zo kon maar het is wel fijn. Ik eet verder ook niks onderweg, drink alleen wat water. Dat is ook erg fijn want dat afhankelijke van suikers onderweg is niet handig. Ik merk nu dat ik er op de fiets ook iets aan heb. Heerlijk dus.

Na 31 km staan we weer bij de auto. Woef kijkt tevreden en happy. Ik geloof toch niet dat ze dit 'ver' of 'moeilijk' vond. Maar als er geen bewolking was geweest, dan had het niet gekund. Misschien wel met het cool jacket maar dat hoefde vandaag gelukkig nog niet met dit weer. Ik vind het altijd weer lastig om in te schatten hoeveel ze leuk vindt en aankan. Maar dit was prima zo. Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 31 km
* 21 graden



juli 75 km - 2016 totaal 2.242 km

gepost door Max op 05:16 PM


Maandag, 04 Juli 2016

04.07.2016 - hitland - 11 km

Om 6.20 gaat de telefoon. Dat is behoorlijk vroeg maar aangezien de gesprekken met deze beller meestal lang duren, ben ik blij. Nu kan ik alsnog vroeg vertrekken voor mijn eerste rondje met woef. Rond 8.15 zijn we dus aan de start van ons rondje. Het is al meteen warm deze ochtend. Heel anders dan het weekend waar we deels in de zon en deels in de regen hebben gelopen. Leuk als afwisseling maar voor het lopen vind ik het helemaal niet erg als de zon niet schijnt en woef al helemaal niet. Zij is echt geen warm weer hond. Vorig jaar was het rond deze tijd heel erg warm en liep ik in Garderen vanaf de camping! Dat is dus dit jaar wel even anders.

Ik wil eigenlijk niet zo erg lang lopen want het was best een actief weekend en ook gisteren heb ik alweer gelopen. Ik loop dus vandaag even op mijn gemakje met mooie lage hartslag mijn rondje en kijk om me heen. Het tweede kalfje is nog steeds niet te zien. Ik snap er niets van. Ik hoop maar dat het OK is en gewoon in het hoge gras verborgen gaat. Volgende rondje nog eens kijken. De HS blijft mooi laag en het tempo is ook prima. De cadans ligt weer mooi hoog op geleide van de ademhaling en ik ben tevreden. Wafje ook wel zolang ze maar lekker af en toe water krijgt.

Na 11 km sta ik weer bij de auto. Het ging prima en dat is fijn. Het fietsen geeft dus tot nu toe geen problemen. Even afkloppen maar het ziet er goed uit. Ik heb in 2011 slechts 14x gefietst in totaal en toen ging het al veel eerder mis dan nu, want we hebben niet alleen veel meer gefietst maar ook veel langere afstanden zowel in duur als in tijd op het zadel. Afwachten maar. Ik doe extra voorzichtig en dat lijkt me alleen maar gunstig.

Morgen loop ik niet, ik probeer woensdag weer een wat langere run te doen als het allemaal tenminste goed voelt.

gegevens:

* 11 km
* 21 graden
* HS gemiddeld 125 (max 139)



juli 44 km - 2016 totaal 2.211 km

gepost door Max op 10:24 PM


Zondag, 03 Juli 2016

03.07.2016 - hitland - 13 km

Gisteren hadden we een actieve dag met 20 km hardlopen en 50 km fietsen in Garderen. Dat was erg leuk. Vrijdag hadden we natuurlijk die rare dag met de kapotte (nieuwe) fiets en onze route via Kinderdijk. Genoeg activiteiten dus al gedaan. Maar in de ochtend gaan we vandaag maar even een kort rondje loslopen. Helaas klettert de regen tegen de ruiten als we willen vertrekken en omdat we gisteren al nat genoeg zijn geregend, wachten we de bui maar even af. Later dan gepland vertrekken we alsnog voor ons rondje en inmiddels schijnt het zonnetje ook weer. Dat maakt het nog best warm en zeker voor woefje die niet zo van zon houdt.

klik voor groot






Ik kies vandaag weer eens voor 1000-tjes en dat loopt eigenlijk prima tot mijn verrassing. We lopen een beetje kriskras door het gebied en kijken ondertussen naar de vogels en naar de kalfjes. Vreemd genoeg zien we er maar eentje staan dus waar nummer 2 nu gebleven is, is onduidelijk.

klik voor groot




We zien wel nog een ooievaar ver weg in het veld en ook fuutjes die alweer met de tweede leg bezig zijn. Dat wordt dus straks weer genieten van het jonge grut.

klik voor groot




Omdat ik al vrij veel heb gelopen en gefietst, en dit ook alweer de derde achtereenvolgende dag is, maak ik het niet te gek. Bovendien vindt woefje het ook wel weer best zo en na 13 km staan we weer bij de auto. Ik heb goed en makkelijk gelopen met een mooie cadans en goed tempo en een fraaie lage hartslag. Ik ben tevreden. Toevallig is mijn jaartotaal vandaag op 2.200 km gekomen. Toch best aardig wat kilometers al!

gegevens:

* 13 km
* 16 graden



juli 33 km - 2016 totaal 2.200 km

gepost door Max op 10:56 PM


Zaterdag, 02 Juli 2016

02.07.2016 - garderen - 20 km

Gisteren heb ik niet meer gelopen omdat we met de fiets onderweg waren en vanwege de gebroken as er uren langer over hebben gedaan dan gepland. Ons 38 km rondje was toen wel even genoeg eigenlijk.

Dit weekend zouden we een weekend cursus fietsreparatie hebben, maar die is helaas afgezegd en daarom gaan we dus iets anders doen vandaag. We kiezen voor een loop- en fietsrondje in Garderen. Ik heb nog geen idee wat ik zal gaan lopen, maar ik heb voor de middag een kleine 50 km route gemaakt op basis van een route uit een fietsapp. Ik ben erg benieuwd! Het weer lijkt niet zo mee te werken trouwens maar we besluiten toch gewoon te vertrekken. Lopen in de regen is niet zo erg maar met de fiets en vooral met de doggyride in de regen is weer een heel ander verhaal natuurlijk.

Volgens buienradar zou het net na aankomst in Garderen gaan regenen. Als we aankomen, maken we alles dus snel klaar en ik ga vast van start voor de loopronde. Inderdaad begint het meteen te gieten. Echt keihard en ik ben in een oogwenk behoorlijk nat. Maar hoe minder je aanhebt, hoe minder vervelend het eigenlijk is. Omdat het niet koud is, is het voor woef ook niet zo erg. Ik hobbel dus vrolijk door maar ben blij met mijn mafate speed schoenen omdat je daar prima grip mee hebt op natte grond. Dit is alweer mijn derde paar maar ik heb in Nederland er nog niet eerder mee gelopen omdat beide andere paren altijd alweer retour winkel waren voordat ik terug keerde naar Nederland na mijn Schotland runs waar steevast de hele upper uit elkaar scheurde. Na een tijdje komt S. me ook weer achterop fietsen. Dat duurde best nog even voordat hij weer bij me is maar nu kunnen we weer samen door. Wafje loopt ook dapper mee door de regen. Grappig genoeg zijn het echt buien, want na de keiharde regen, klaart het ook weer even op en soms komt zelfs de zon tevoorschijn. We lopen eerst door het bos en slaan na een kilometer of 5 weer rechtsaf richting de schaapskooi in Ermelo. Daar lopen we even een stukje over de heide met rul zand.


klik voor groot




Na de schaapskooi lopen we verder over het fietspad. Vanmiddag fietsen we hier ook langs. Mooi fietspad en het loopt ook lekker. Na het fietspad slaan we rechtsaf en moeten we even klunen door dik en zacht zand. Ik vind het geen probleem maar S. heeft hier een hekel aan omdat hij erin wegzakt en scheldend duwt hij de fiets door het zand. Ik loop even terug over het zand om een fotootje te maken en S. gaat meteen even zijn regenjas en regenbroek uittrekken omdat nu ineens het zonnetje weer volop schijnt. Na het omkleden en water geven aan woef, gaan we maar weer door. Dit zand was een mooi punt om even te stoppen. We lopen weer verder door het bos richting de weg. Jammer genoeg begint het al snel weer keihard te regenen en gaat S toch maar weer zijn regenjasje aantrekken. We horen ook een enorme klap. Is dat nou onweer? Of een soort schot? Het is te dof voor een schot maar we weten niet wat voor geluid dat eigenlijk was. In ieder geval nog ver weg dus we hebben er verder geen last van.

klik voor groot



Het lopen gaat super makkelijk. De laatste tijd gaat het eigenlijk uberhaupt erg gemakkelijk behalve die 20 km van een tijdje geleden. Maar toen was ik net terug dus misschien maakte dat uit. Nu kan ik heerlijk lopen op een mooie cadans en met een mooi tempo en maakt de afstand ook weinig uit. Ik heb geen idee hoe ver we vandaag gaan lopen. Ik zit een beetje met het middageten van woef en we willen ook nog fietsen. Voor mij kan het nog wel even duren maar ik zou al blij zijn met een 15 km wat nu en beetje het minimum is eigenlijk. Eerst maar eens verder.

Het regent nu echt keihard en S gaat zijn regenbroek aantrekken. Ik loop door en stuit op een omgevallen boom. Hij ligt dwars over het pad. Zouden we dat gehoord hebben net? Ik kan niet goed zien of de boom er net ligt maar in ieder geval is er nog geen paadje omheen gemaakt door wandelaars die toch verder willen. Het zou dus heel goed kunnen dat dit de klap was die we gehoord hebben.

klik voor groot



Het blijft behoorlijk door regenen en we beginnen te twijfelen of we wel gaan fietsen straks. Ik stel voor dat we in ieder geval nog even lekker lopen, want we zijn nu toch nat en qua middageten van waf kunnen we nog net even verder lopen. We maken dus nog een extra lusje als we eigenlijk weer bij de auto zijn en daarna lopen we terug naar de auto. S. gaat wafje afdrogen en eten geven en ik loop nog even door voor wat meer afstand. Het lopen gaat zo lekker, ik zou nog een heel stuk verder kunnen en willen. Ondertussen regent het weer keihard. Net als ik droog ben, gaat het weer regen en dat is de hele run eigenlijk zo geweest. Ik trek me er weinig van aan want het is ook niet koud. Eerlijk gezegd vind ik het wel lekker maar de fiets van S. zag er echt niet uit door dit ritje door de bossen en het zand.

Ik loop nog even verder, en na ruim 20 km sta ik weer bij de auto waar waf lekker opgedroogd zit te wachten in de achterbak en S. de fiets op het dak heeft gezet. Ik ga me even snel omkleden bij het douchegebouw van de camping en daarna gaan we in het dorp wat drinken en een tosti eten. Daarna zien we wel wat we gaan doen met de geplande fietsroute.

Als we daar aankomen, bestudeer ik eerst rustig buienradar of het nog iets gaat worden. De zon schijnt dan even maar dat zal maar van korte duur zijn..... waf wacht geduldig af..

klik voor groot



We genieten van onze warme choco, onze tosti en van ons ijsje. Ondertussen gutst de regen weer uit de hemel en zitten wij lekker droog. Het lopen was in ieder geval heerlijk maar zo lekker warm en droog na een run is de verleiding best groot om naar huis te rijden.... Toch lijkt het straks te gaan opklaren en we besluiten die buien af te wachten en daarna te vertrekken voor ons 50 km rondje fietsen.

gegevens:

* 20,5 km
* 15 graden - winderig, regen en bewolkt



juli 21 km - 2016 totaal 2.187 km

gepost door Max op 08:53 PM