Runpower





Juli 2016
ZMDWDVZ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

Juli 2016
Juni 2016
Mei 2016
April 2016
Maart 2016
Februari 2016
Januari 2016
December 2015
November 2015
Oktober 2015
September 2015
Augustus 2015
Juli 2015
Juni 2015
Mei 2015
April 2015
Maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "03.07.2016 - hitland - 13 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "06.07.2016 - hitland - 31 km"]

04 Juli 2016 Bericht: "04.07.2016 - hitland - 11 km"

04.07.2016 - hitland - 11 km

Om 6.20 gaat de telefoon. Dat is behoorlijk vroeg maar aangezien de gesprekken met deze beller meestal lang duren, ben ik blij. Nu kan ik alsnog vroeg vertrekken voor mijn eerste rondje met woef. Rond 8.15 zijn we dus aan de start van ons rondje. Het is al meteen warm deze ochtend. Heel anders dan het weekend waar we deels in de zon en deels in de regen hebben gelopen. Leuk als afwisseling maar voor het lopen vind ik het helemaal niet erg als de zon niet schijnt en woef al helemaal niet. Zij is echt geen warm weer hond. Vorig jaar was het rond deze tijd heel erg warm en liep ik in Garderen vanaf de camping! Dat is dus dit jaar wel even anders.

Ik wil eigenlijk niet zo erg lang lopen want het was best een actief weekend en ook gisteren heb ik alweer gelopen. Ik loop dus vandaag even op mijn gemakje met mooie lage hartslag mijn rondje en kijk om me heen. Het tweede kalfje is nog steeds niet te zien. Ik snap er niets van. Ik hoop maar dat het OK is en gewoon in het hoge gras verborgen gaat. Volgende rondje nog eens kijken. De HS blijft mooi laag en het tempo is ook prima. De cadans ligt weer mooi hoog op geleide van de ademhaling en ik ben tevreden. Wafje ook wel zolang ze maar lekker af en toe water krijgt.

Na 11 km sta ik weer bij de auto. Het ging prima en dat is fijn. Het fietsen geeft dus tot nu toe geen problemen. Even afkloppen maar het ziet er goed uit. Ik heb in 2011 slechts 14x gefietst in totaal en toen ging het al veel eerder mis dan nu, want we hebben niet alleen veel meer gefietst maar ook veel langere afstanden zowel in duur als in tijd op het zadel. Afwachten maar. Ik doe extra voorzichtig en dat lijkt me alleen maar gunstig.

Morgen loop ik niet, ik probeer woensdag weer een wat langere run te doen als het allemaal tenminste goed voelt.

gegevens:

* 11 km
* 21 graden
* HS gemiddeld 125 (max 139)



juli 44 km - 2016 totaal 2.211 km