Runpower





Juli 2016
ZMDWDVZ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

Juli 2016
Juni 2016
Mei 2016
April 2016
Maart 2016
Februari 2016
Januari 2016
December 2015
November 2015
Oktober 2015
September 2015
Augustus 2015
Juli 2015
Juni 2015
Mei 2015
April 2015
Maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "15.07.2016 - hitland - 30 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "19.07.2016 - garderen - 19 km"]

17 Juli 2016 Bericht: "17.07.2016 - hitland - 15 km"

17.07.2016 - hitland - 15 km

Gisteren heb ik niet gelopen omdat we met de kano op pad zijn geweest. We hebben een prachtige route van 13 km gevaren en onderweg lekker geluierd in een weiland. Veel vogels gezien onderweg en volop genoten dus! Vanmorgen vertrekken we dus weer voor een loop rondje. Het miezert een beetje maar dat houdt snel op en laat een naar, klam weertje achter dat niet zo lekker loopt. Gelukkig is het flink bewolkt en laat de zon zich nog niet zien. Anders is het vast helemaal niet te harden. Ik ga maar gauw met de warming up beginnen.

S. fietst weer mee maar zonder kar. Woef kan dit wel en zeker zolang het nog bewolkt is. Het lopen gaat goed alleen geeft Garmin weer hele rare waardes aan onder de bomen richting het leefgoed. Mijn hartslag blijft netjes onder de 130 maar op 2 punten tik ik net even de 133 aan. Gemiddeld loop ik 128 met een max dus van 133 dus dat is netjes.

klik voor groot



Als we langs de kalfjes komen, zien we gelukkig weer beide jonge dingen in de wei staan. Eentje staat zelfs heel duidelijk boven het gras uit!

klik voor groot



Als we weer aan de tweede ronde beginnen, schijnt het zonnetje volop. Dat is jammer want het is erg warm ineens en ik moet nu een stapje terug om de hartslag laag te houden. Dat loopt niet erg prettig en ik merk dat ook mijn cadans naar beneden gaat. Gelukkig blijft de hartslag wel mooi in de zone want het is helemaal vervelend als je tempo verlaagt maar de hartslag vervolgens niet wil zakken door de warmte of iets dergelijks. Maar dat valt mee en dit rondje klok ik uiteindelijk af met een gemiddelde hartslag van 128 (max 133). Dat is dus ook weer netjes. Tempo lag helaas dus wel lager dan op ronde 1. Als we bij het einde van de route zijn, zie ik dat de jonge koetjes daar zo mooi bijna allemaal op een rijtje staan en dat er twee meerkoetjes op een balk balanceren. Even snel een kiekje.

klik voor groot



S. wacht ondertussen geduldig op het bruggetje. Normaal maakt hij de foto's maar nu liep ik even terug voor de beestenplaatjes. Waf wacht ook en heeft het warm gekregen van dit runnetje. Na 15 km staan we weer bij de auto. Nuttige training en het ging allemaal wel goed eigenlijk. Op naar de volgende ronde. Het wordt een warme week dus ik ben benieuwd.

gegevens:

* 15 km
* 21 graden



juli 186 km - 2016 totaal 2.352 km