Runpower





December 2015
ZMDWDVZ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

Augustus 2016
Juli 2016
Juni 2016
Mei 2016
April 2016
Maart 2016
Februari 2016
Januari 2016
December 2015
November 2015
Oktober 2015
September 2015
Augustus 2015
Juli 2015
Juni 2015
Mei 2015
April 2015
Maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011

Donderdag, 31 December 2015

31.12.2015 - sandpit - 7 km

Het staat er echt... een rondje onder de 10 km! Vandaag zal de ochtend nog droog zijn, maar morgen wordt het redelijk weer en willen we voor een lang stuk naar Glen Etive rijden. Daar willen we door de Glen fietsen en lopen. Hoewel ik aanvankelijk het plan had om rond het meer bij Cruan te lopen, kies ik voor een kort tempo rondje door de Sandpit. Dat doe ik ieder jaar minimaal 1 keer dus vooruit maar. Vorig jaar deed ik dat ook op 31 december zie ik. S. gaat deze keer mee op de fiets en let op woeffie, ik ga gewoon proberen een beetje fatsoenlijke tijd te lopen op dit lekkere klim en daal stukje. Het geheim zit vooral hier in het doseren: niet te snel het begin lopen waar de weg naar beneden loopt, omdat je daarna een klim krijgt en eindigt met een stuk dalen met drie felle maar korte klimmetjes waar je dan ook nog wat energie voor moet overhouden.

Het is drie graden als we starten en het is dus even de vraag wat ik aan zal trekken. Gaat het regenen of niet? Voor een tempo run is een jackje niet handig, dus het wordt de aeroloft of de nieuwe OMM. De ene van primaloft, de andere van dons. Het dons jackje ventileert prima maar als het gaat regenen niet zo handig. Ik kies dus voor de nieuwe OMM die helaas de kleur heeft van een vuilniszak (en ook een beetje zo zit overigens). Het is een heel licht dingetje van 125 gram en zit lekker. Bij de korte warming up heb ik nog even mijn handschoenen aan en hoofdband op. Voor woef was de keuze makkelijk: de cloudchaser. Prima ding, echt een aanwinst.

klik voor groot



Ik ben benieuwd of ik er nog iets van kan, zeker na alle heerlijke warme choco met slagroom (en marshmallows) van de afgelopen dagen. Ik zal de komende tijd er toch iets aan moeten doen denk ik.... Maar goed, eerst maar eens kijken waar het schip strandt vandaag. Ik heb de stinson aan en niet mijn lichte MT10 schoenen maar ik weet al da er op enkele plekken nieuwe stenen zijn neergegooid die enorm rollen dus vooruit maar....

Al snel ben ik dan op weg. Even dalen, niet meteen mezelf voorbij lopen. De lucht is koud om in te ademen, dat merk ik goed. Ik hoest zelfs enkele keren onderweg maar het is wel lekker. Ik trek mijn mouwen op en de OMM is best warm, maar voelt prima en is lekker licht. Ik loop en loop maar voor mijn gevoel gaat het helemaal niet hard. Dan komt de klim. Dat gaat op zich goed, ik gebruik 2/2 ademhaling en krijg er zelfs nog een lachje vanaf als ik een wandelaar tegemoet kom. Ik kom zowaar boven en kan dan even lekker weer afdalen. Hoppekee lopen.....

De felle korte klimmetjes vallen me niet mee op het dalende stuk maar ik doe mijn best en roep tweemaal 'kom op nou' tegen mezelf. Ik probeer een klein beetje uit te rekenen waar ik zit qua tempo maar ik heb per ongeluk de hele afstand in beeld met de warming up dus dat maakt het lastig. Pffff is dit leuk? Nou ja, ik ga het natuurlijk gewoon afmaken hoewel ik op enkele punten onderweg denk dat ik de handdoek in de ring ga gooien. Ik heb het warm en het is vermoeiend. Niks MAF vandaag maar echte inspanning.... Gelukkig hoef ik dit nu even niet meer te doen (haha).

Ik heb geen idee of S. nog achter me is maar ik zie woef uiteindelijk naast me en ook S. zie en hoor ik dan weer. Gelukkig, hij is er ook nog.

Omdat ik net iets te lang de warming up heb gedaan moet ik helaas langs het hek en een stukje over de weg om de 5 km lap vol te maken. De autolap klinkt en ik zie op mijn horloge toch een fraaie tijd en 30 seconden sneller dan op 31 december 2014. Niet slecht en ik ben niet helemaal ontevreden.

We starten de cool down en twijfelen of we nog op pad gaan voor een rondje. Ik vind het goed zo en een mooie afsluiting van loopjaar 2015 met ruim 4.000 km op de teller en veel mooie avonturen.

Op naar 2016 met nog meer avonturen.



gegevens:

* 7 km
* 3 graden

december 335 km - 2015 totaal 4.023 km

gepost door Max op 04:54 PM


Dinsdag, 29 December 2015

29.12.2015 - appin - 13 km

Vandaag is het nog een mooie dag terwijl voor morgen storm Frank voorspeld wordt met zware regen en harde wind. Dus trek ik er nog maar even op uit voor een runnetje. Maar ik heb geen zin om enorm te klimmen, en woef en S. blijven allebei thuis. Waar zal ik dus eens gaan lopen dan? Ik heb ook geen zin in het rondje over de weg omdat ik daar ga racen.... Ik ga dus voor de computer zitten, roep de kaart op en tuur eens naar de omgeving. Loch Creran stond al op ons lijstje. Ziet er goed uit maar ik kijk nog wat verder en zie Appin. Dat ziet er ook goed uit misschien voor een rondje zonder wafje. Ik ken het gebied vanuit de auto maar liep er nog nooit. Het is hier ongeveer 13 mile vandaan dus niet al te ver. Ik teken een route uit die wat lijkt, haal er nog een lusje uit omdat ik niet te lang weg wil zijn en zet alles in de navigatie. Daarna ben ik snel klaar om te vertrekken. Ik ben erg benieuwd want het is allemaal nieuw en als het goed is, heb ik ook nog uitzicht op Castle Stalker aan het einde van de route.

As ik wegrijd, lijkt het te miezeren of misschien te gaan regenen. Is dat zo? Misschien dan de route omkeren zodat ik nog droog weer heb als ik Castle Stalker in beeld heb? Ik besluit dat niet te doen en gewoon de route te lopen zoals ik getekend heb. Regen of zon, gewoon lekker lopen en rond kijken. Ik scheur bijna de kerk in Appin voorbij en rij even achteruit om de parkeerplaats rechts op te kunnen rijden. Die heb ik maar vast gevonden. Ik zie al meteen dat ik geen enkele dekking heb met de telefoon dus ik zet ook de satelliet ontvanger aan in de hoop dat S. thuis een beetje mee kan kijken waar ik ongeveer ben.

Snel een kiekje van het kerkje en dan even een heel klein stukje over de weg voordat ik rechtsaf zal slaan over een single track road. Dat is inderdaad maar een heel klein stukje over de weg en al snel loop ik op de smalle rustige weg. Mooi! Geen auto's en af en toe een uitzicht over de bergen in de verte.

klik voor groot




De weg is heel rustig en het loopt prima ook al gaat het een beetje op en neer. Ik weet dat ik richting het water loop, dus ik zal uiteindelijk wel weer lekker kunnen dalen straks. Ik geniet met volle teugen en loop op mooi lage hartslag. Heerlijk zo!

Na een poosje kom ik inderdaad bij de bocht van de weg waar het water te zien is. Er liggen enkele fantastisch mooie huizen. Ik wist wel dat het mooi was hier, maar dit slaat alles wat hier gebouwd is.

Ik maak een kiekje van het watertje.

klik voor groot



Ergens kan ik even via een hek wat dichterbij de waterrand komen. Drassig maar goed te doen. Mooie plek zeg en ik mijmer even over kamperen hier en met de kano onderweg zijn....

klik voor groot



Ik loop rustig verder en de weg stijgt een beetje. Als ik de bocht weer omsla, zie ik een bordje dat de garden geopend is.. het ziet er daar mooi uit en ik kijk even naar de kaart of ik daarheen ga lopen voor een extra lusje. Het doorkijkje naar het water is erg mooi daar maar ik besluit door te lopen.

klik voor groot



Ik loop verder en weet dat ik straks rechts moet aanhouden om een pad op te lopen. Maar als ik in de bocht aankom, zie ik dat het pad ineens onder de weg doorloopt. Prima pad maar hoe kom ik daar nu? Ik kijk nog eens op de kaart en zie dat ik via de gardens er eventueel wel kan komen. Ik ga dus terug en moet even klimmen. Ik passeer daarbij twee wandelaars die met veel moeite de weg omhoog strompelen. Ze zijn wat verrast dat ik ben omgekeerd maar ik leg uit dat ik een verkeerde route heb gekozen. Ik sla dus af richting de gardens maar kan het pad niet vinden wat ik moet hebben (of beter gezegd: het pad dat ik denk te willen hebben). Ik zie uiteindelijk een dame bij haar auto en vraag of ik hier mag lopen en of ik de goede richting op ga voor het pad (terwijl ik op de kaart wijs). Ze begint een heel verhaal en zegt uiteindelijk dat ik even terug moet lopen over de weg en het hekje met private door moet gaan en vanaf daar verder kan gaan. Ik geloof er niks van want dat hekje had ik al bekeken en daar achter is alleen maar overwoekerd terrein maar goed, ik ga dus weer terug naar de weg terwijl de klok doortikt. Gatsie ik was net zo vredig en rustig aan het lopen en nu dit weer..... Ik klim over het hek en kom met veel moeite op een pad waarbij ik onder een boom door moet kruipen en bijna met mijn rugzak blijf haken.

klik voor groot



Dan hoor ik een hond blaffen en iemand roepen 'can I help you'. Nou dat weer..... Als ik eindelijk op het pad sta komt er een dame op me afgelopen. Nee nee ik mag daar helemaal niet zijn en er volgt een hele discussie over right of access, 12 acres private road en afgesloten paden. Het pad waar ik heen wil zou afgesloten zijn met electric gates en nergens naar leiden. Maar belangrijker: ik zou trespassen en ze zouden de politie mogen bellen om me te laten arresteren. Nou nog mooier zeg. Hoezo right of way? Hoe het ook zij, ze wijst me uiteindelijk de kortste weg naar de gewone weg waar ik uiteindelijk ook eerder al liep (was het een half uur geleden of langer....). Wat een gezeik maar ik ben er even klaar mee en vertrek gauw maar niet nadat ik gehoord heb dat de dame in kwestie de huishoudster is. Aha, nu begrijp ik er meer van. Dit gezanik heb ik ook eens op de golfbaan bij Gullane gehad. Ook iemand die ineens baasje mocht spelen en eens lekker iemand kon vertellen dat er iets niet mocht.

Anyway, het is goed zo, ik ga door en kom een stukje verder op de weg uit dan ik gedacht had. Ook prima hoor. Maar het is toch vreemd, want hoe zou ik dat moeten weten van te voren als ik een route maak? Nu maakt het niet uit en kan ik zonder grote omweg gewoon mijn route vervolgen. Maar hoe doe je dat op een hele lange route waar je dan ineens misschien wel kilometers om moet lopen? Geen idee. Voor nu niet belangrijk. Ik zie nog een mooi lusje voor een andere route die naar het water loopt en loop verder. Ik zal nu in Port Appin uitkomen en dat is vast ook erg mooi. De weg is gelukkig heel rustig dus het maakt niks uit.

En jawel: het uitzicht is prachtig daar en ik maak twee foto's. Lismore is ook zichtbaar met het haventje.

klik voor groot



Ik hobbel rustig verder en geniet weer van de route. Ondanks het gezeik en de verloren tijd ben ik weer lekker in mijn moment tijdens de run.

Bij de volgende bocht is er weer een mooi uitzicht!

klik voor groot



Ik ben benieuwd of ik straks nu inderdaad een pad ga vinden over het water weer terug richting Appin. Maar ik weet ook dat ik eventueel over de weg kan lopen.

klik voor groot



En dan zie ik ineens inderdaad links van me Castle Stalker op het eilandje liggen. Er is nog net een beetje licht. Wat een mooi plaatje. Grappig dat ik nooit geweten heb dat je dat vanaf deze kant ook kunt zien.

klik voor groot



Even verderop is inderdaad een pad over het water. Meer dan een pad, het is een gloednieuw pad met een heuse Jubilee Bridge (2014). Geweldig punt hier en ik ben helemaal blij dat ik deze nieuw route zo heb gekozen.

klik voor groot




Het is jammer dat nu net het laatste zonnetje verdwijnt maar ik maak nog gauw een foto van het water met het eilandje met Castle Stalker en de bergen op de achtergrond.

klik voor groot



Als ik aan het einde van de brug en het pad ben, kan ik eventueel even naar links afslaan om dichterbij Castle Stalker te komen. Maar er is geen echt mooi licht meer en als ik het niet doe, blijft er nog iets nieuws over voor een volgende route hier. Ik sla dus - zoals gepland - naar rechts en loop het laatste stuk naar de auto terug over een mooi nieuw fietspad. Ik heb al gezien dat het laatste jaar kilometers nieuwe fietsroute zijn aangesloten op reeds bestaande routes. Dat riekt dus naar meer en een lange route is nu makkelijker te lopen hier. Ik kies voor het fietspad aan de andere kant van de weg in de hoop dat er een paadje is naar de parkeerplaats en dat blijkt zo te zijn. Prima en na 13 km sta ik weer bij de auto na een prachtige nieuwe route met mooi weer. Op naar de volgende dan maar.



gegevens:

* 13 km
* 12 graden

december 328 km - 2015 totaal 4.015 km

gepost door Max op 07:36 PM


Maandag, 28 December 2015

28.12.2015 - sandpit - 15 km

Vandaag gaan we op pad voor een rondje door het bos. Het is droog maar winderig en we verwachten wel dat het gaat waaien. Geen weer voor de Glen of voor een andere open route. Op ons lijstje staat eigenlijk nog Glen Etive waar we een mooie dag voor nodig hebben en Glen Orchy waar het niet veel uitmaakt omdat het toch door de bomen is zonder uitzichten. Maar voor vandaag dus een kort maar vrij zwaar rondje door de Sandpit met twee lusjes. Normaal gebruik ik het rondje zonder de lusjes als temporondje en dat wil ik dit jaar ook nog doen. Maar dan niet met rugzak en al helemaal niet met veel te warme kleding zoals vandaag.....Ik had even niet gezien dat het 13 graden was en aangezien het gisteren 3 graden was, had ik dat ook niet zo verwacht eigenlijk. Maar goed... vol goede zin gingen we dus vandaag op pad voor ons rondje. Wafje kreeg per ongeluk dus ook haar cloudchaser aan wat te warm was maar we hebben dat allemaal onderweg uitgetrokken en ook ik deed halverwege iets anders aan nadat ik het eerste stuk als stoomkip had gelopen in mijn stoomzak.....

klik voor groot



Het begin loopt even op en neer en ik was benieuwd hoe dat zou gaan met mijn te warme kleding en de zware rugzak. Maar tot mijn verrassing was ik vrij snel boven en nog zonder problemen ook. Het stelt allemaal niet zoveel voor want het is geen enorme klim maar het is voor ons laaglanders toch net even iets anders dan een biljartlaken en na de hoogtemeters van gisteren voel je dat toch wel (had ik gedacht). Maar blijkbaar niet, of hebben de 4.000 loopkilometers van dit jaar me een stuk sterker gemaakt want ik kon zo doorlopen. Ook S kwam prima boven op zijn fietsje!

Na ruim 4 kilometer sloegen we rechtsaf voor het eerste extra lusje. Aanvankelijk lopen we per ongeluk verkeerd maar al snel zitten we weer op de juiste route. Jammer, want het was wel een aardig pad eigenlijk.

klik voor groot



Het lusje is een beetje veel stijgen en ik had er al snel genoeg van eerlijk gezegd. Beetje lopen, beetje lopen en nog een beetje lopen maar uitzicht ho maar..... Je wordt dus niet eens beloond met een mooi uitzicht hier. Grrrrr.

Uiteindelijk zit het lusje er weer op en kunnen we lekker naar beneden denderen richting de parkeerplaats en de auto. Gauw mijn jasje wisselen voor de aeroloft en hopen dat mijn natte armen niet voor problemen zorgen onderweg nu. Er staat best wat wind hoewel je daar niet veel last van hebt tussen de bomen.

We lopen over de weg terug en slaan linksaf richting de kennels. Ik weet nog wel hoe verrast ik vorig jaar was dat de kennels zo ontzettend ver van de weg af liggen. Het gebied waar we nu doorheen lopen is heel anders dan je zou verwachten. We zien voor het eerst de achterkant van een mooi huis dat vorig jaar te koop stond en waar we wel hebberig van werden. Mooie plek! Daarna gaan we door een gebied dat lijkt op de Glen hier. Beetje open en uiteindelijk uitzicht op het meer. Erg mooi maar helaas is het weer niet fraai want het is niet helder (maar nog wel droog).

klik voor groot






Hoewel deze tweede lus in mijn herinnering vlak was, was dat natuurlijk niet zo maar doordat het toen nieuw was, is het me niet zo opgevallen eigenlijk. Nu viel het ook allemaal mee maar aan het einde, op weg naar de auto had ik er langzamerhand wel een beetje genoeg van. Rollende stenen....hellingen....Kom maar op met die parkeerplaats nu. Na 15 km klokken we af.



Dit rondje bracht het jaartotaal over de 4.000 kilometers. Geen doel maar toch wel een heel eind! Kom maar op met de volgende kilometers dan.



We maken wafje schoon en rijden naar huis. Op dat moment begint het keihard te regenen dus we zijn net op tijd!

klik voor groot







gegevens:

* 15 km
* 13 graden

december 315 km - 2015 totaal 4.002 km

gepost door Max op 05:17 PM


Zondag, 27 December 2015

27.12.2015 - inverawe to pier - 24 km

Vorig jaar liep ik deze route op eerste kerstdag. Dat verraste me, want blijkbaar heb ik S. toen in het huisje achtergelaten. Niet leuk maar dat had vast te maken met het weer. Toen had ik mooi weer met fraaie mistflarden rond de bergen en je hebt voor deze route ook wel een beetje helder weer nodig en als het even kan ook zonder wind. Ik liep eens deze route (deels) met een harde wind en dat is geen feest want je hebt alle energie al nodig voor de route zelf zonder ook nog eens van je sokken geblazen te worden.

Maar we hadden dit jaar gezien dat het vandaag mooi weer zou worden dus hadden we al besloten dat we vandaag deze route samen zouden doen. Ik wilde het mooie piertje zo graag aan S. laten zien! We twijfelden alleen een beetje aan de fiets want eergisteren had de fiets nog een lekke band en de route vandaag zou nou niet echt over gebaande paden gaan.... We hadden dus een soort strijdplan gemaakt wat we zouden doen als de band weer lek zou rijden..... Maar we gingen dus vol goede moed op pad en parkeerden de auto op de parkeerplaats en maakten ons klaar voor vertrek. Het was inderdaad een mooie dag maar met 3 graden best frisjes zo tijdens de warming up. Ik had dus lekker mijn aeroloft jackje weer aan onder mijn jack en zelfs een beanie op mijn hoofd. Voor woef hadden we de cloudchaser. Daar heeft ze totaal geen last van en het houdt haar net wat warmer zodat ze niet stijf wordt na afloop.

klik voor groot





Het begin is niet alleen erg steil maar heeft ook nogal scherpe en lastige stenen. Aangezien we niet meteen in de eerste kilometer lek willen rijden, neemt S. de fiets eerst maar mee aan de hand. Uiteindelijk start ik alvast want de fiets is toch sneller dan ik natuurlijk.

Het begin is overigens al meteen prachtig. Je ziet vanaf hier de quarry aan de overkant van het water waar we een paar dagen geleden nog hebben gelopen. Altijd leuk en met dit mooie heldere weer ook erg mooi zichtbaar.

Na een kleine drie kilometer komen we bij het bootje aan waar ik vorig jaar ook even wat foto's maakte. Dat is een heel mooi punt en ook nu moesten we daar weer even kijken natuurlijk. Ik wist al dat het begin langzaam zou gaan omdat het allemaal zo mooi is. Eigenlijk is er na elke bocht wel wat moois te zien.

klik voor groot



Even verderop is het ook weer prachtig. Je kunt zo ver en weids kijken omdat de weg aardig stijgt op sommige punten. Dat is erg mooi en al helemaal met de besneeuwde bergtoppen en het zonnetje. Het lopen gaat verder prima maar het valt niet zo mee op het fietsje. Maar S. slaat zich er dapper doorheen en geniet wel van de omgeving. We hebben hier ooit een stukje gewandeld maar toen kwamen we niet zo ver!

klik voor groot



We hobbelen rustig door en komen op een gegeven moment bij een huisje in de rimboe uit. OP de terugweg zullen we toevallig spreken met de eigenaresse maar nu is het stil en verlaten op een loslopend paard na dat eens komt kijken of we iets lekkers bij ons hebben.

klik voor groot



Daarna gaan we een stukje over een open vlakte waar we weer even moeten klimmen....
Ik maak stomme grapjes over een klimmetje van de zoveelste categorie en doe alsof we de tour de france rijden... Maar wafje blijft af en toe voor de fiets staan dus S. is even niet zo in voor grapjes......

Maar waar je kunt klimmen, kan je ook weer naar beneden en bovendien leveren de klimmetjes prachtige vergezichten op.

klik voor groot



Het valt allemaal best mee en de kilometers vliegen eigenlijk voorbij met al dat moois onderweg. Voordat we moe zijn, maken we al een lusje rond een huisje en slaan linksaf richting de pier in plaats van rechtsaf zoals ik in 2013 deed. De pier is ons doel voor vandaag! Ik hoop echt dat we mooi licht hebben en dat het mooi is. Vorig jaar viel het licht uiteindelijk net een beetje tegen toen ik er aankwam dus ik heb goede hoop dat het dit jaar mooi is. De zon schijnt namelijk uitbundig en alles is mooi goudgeel verlicht.

klik voor groot






Het pad naar de pier is prima te belopen en eigenlijk helemaal niet zo nat en drassig als ik had verwacht. Dat is weer een meevaller en ook voor de fiets is dit prima te doen zonder enge stenen. En dan is daar ineens de pier! Geweldig.

klik voor groot






Tsja, beetje veel foto's maar ik vind het nog steeds een hele bijzondere plek. Het is heel stil je hoort het kabbelen van het water en verder niks. Aan de overkant zie je het huisje bij de pier aan de andere kant waar we al vaker zijn geweest. En dan ineens zie ik iets zwemmen. Is het een otter of een zeehond? Ik weet het niet, ik kan het niet goed zien helaas. Later zie ik het dier nog een keer en ik denk nu dat het een otter is omdat het klein is en de bewegingen lijken op die van een otter. Hoe het ook zij, het is geweldig om in dat spiegelgladde water zoiets te zien zwemmen. Otter of zeehond, allebei leuk.

Als we uitgekeken zijn, moeten we toch echt eens terug natuurlijk. We besluiten dat S. alvast vooruit gaat omdat het eerste stuk terug heel steil is. Ik ga proberen nog een klein stukje verder te lopen om te kijken hoe het pad erbij ligt. Vorig jaar was het drassig en nat. Ik ga het dus maar proberen en wafje hobbelt dapper mee door het water en over de stenen. Een pad kan ik het nou niet echt noemen nee. Ik pak weer een stukje van het strandje zodat ik daar nog even om de hoek kan loeren.....

klik voor groot



Achter me is het ook prachtig met de blauwe kleur doordat de zon toch een beetje verwdijnt achter de bergen

klik voor groot



Ik zie al dat ik eigenlijk niet veel verder kom. Mijn schoenen en sokken zijn doorweekt en het water is natuurlijk gewoon ijskoud. Woef loopt stoicijns door en doet alsof ze niks voelt. Wat een lieverd is het toch.

Ik zie ineens dat ik wel erg lang heb gedaan over niks en moet dus nu echt terug. Ik waad dus weer door het water en de rommel en zodra ik weer kan lopen, ga ik even vaart maken. Ik hoop maar dat S. me een beetje kan zien vanaf de heuvel waar hij tegenop is geklauterd in de tussentijd.

Hij maakt ondertussen ook wat foto's van de plek waar hij staat terwijl ik nog aan het lopen ben..en maakt een foto als ik dan eindelijk aan kom lopen.

klik voor groot



Vanaf nu lopen we een beetje door. Het fraaie licht is toch weg en foto's hebben we genoeg... Maar het klimmen en dalen valt niet echt mee. Het loopt prima maar op de fiets is het ook zwaar natuurlijk. Toch hebben we gelukkig wel wat herkenningspunten onderweg waardoor het allemaal niet zo ver lijkt... De schapen, het huisje en dan de plek waar het paardje los liep. Daar praten we eventjes met de eigenaresse die net het paar aan het voeren is en ze vertelt dat ze eigenlijk wel weg wil daar. Ze noemt het 'met de beauty komt het beast'.... om daar te wonen moet je voor lief nemen dat je steeds dat hele gebied in moet rijden over een weg die eigenlijk geen weg is (met een slagboom ook nog eens want het is helemaal geen weg). En als vrouw alleen is het ook te zwaar (geworden). Ze wil dus vertrekken en daar kunnen we ons van alles bij voorstellen. Zo met de kano aankomen en een nachtje slapen op de oever lijkt me geweldig maar voor meer dan een nacht zou het niks voor ons zijn denk ik, hoewel ik zowel van natuur als van stilte hou. Maar er zijn grenzen.....We nemen afscheid en lopen weer verder.

klik voor groot



Dan komt het laatste stukje al in zicht. De klimmetjes en daarna weer langs het bootje. Vanaf daar dus nog maar 3 kilometertjes. Dat laatste stukje is nog even vervelend met steile klimmetjes en rollende stenen en het allerlaatste stuk is misschien niet zo handig met de fiets. Inmiddels is de zon achter de bergen verdwenen. Wat een prachtige dag hebben we gehad. Pakken wat je pakken kunt (of carpe diem, dat klinkt wat vriendelijker) en dat hebben we vandaag dus ook gedaan. Nog even snel een kiekje achter ons van het laatste uitzicht...en dan de fiets weer op de auto zetten. Ik doe nog even snel een cool down.

klik voor groot



Ik ben trots op S en op wafje. Die hebben dit stukje toch maar weer mooi gedaan. Mooi was het en gelukkig geen enge dingen deze route. Geen valpartijen en geen lekke banden! Op naar het volgende avontuur. Terwijl ik dit tik, slapen zowel woef als S. Klaar voor een nieuwe ronde!

klik voor groot





gegevens:

* 24 km
* 4 graden - zonnig, droog weinig wind

december 300 km - 2015 totaal 3.987 km

gepost door Max op 10:09 PM


Vrijdag, 25 December 2015

25.12.2015 - glen lonan - 14 km

Vandaag is het niet alleen droog maar er staat ook geen wind tot onze verrassing. Dat betekent dus dat we wel een rondje Glen kunnen doen in plaats van een rondje Sandpit met lusje zoals op de planning stond. Zo gezegd zo gedaan en we vertrekken voor ons rondje. Woef ook weer in een ander outfitje. Vandaag met haar gele tankie. Lekker warm en ook waterdicht voor het geval het toch gaat regenen (nee). Ik heb mijn wintertight aan en heb voor de zekerheid mijn regen/windbroek in mijn rugzak. Omdat het aanvankelijk koud is, heb ik mijn ijsblauwe nike flashmax aan met daaronder mijn bekende aeroloft vestje. Dat zal ik na de warming up waarschijnlijk gauw uittrekken maar zo in het begin voelt het allemaal best fris vandaag (4 graden).

Het uitzicht vanaf het huisje is prachtig met de besneeuwde bergtoppen dus we zijn benieuwd hoe de glen eruit ziet.

We parkeren ergens in het midden van de glen en gaan voor een kort heen en weertje op pad. Ik wil hier nog een lange training doen door de hele glen heen en deels met S en waf, maar niet vandaag hoewel het geweldig weer zou zijn geweest zo zonder de wind.

klik voor groot




We laden de fiets van het dak en maken ons klaar voor vertrek. De schapen in het weiland mekkeren zielig en denken volgens mij dat ze eten krijgen. Ze vinden woefje wel interessant en staan vlak bij het hek te loeren.

klik voor groot




Daarna gaan we op pad. Het is altijd even wennen want de glen ziet er tamelijk vlak uit met wat op en neertjes die weinig voorstellen maar over het geheel is het richting Taynuilt een soort vals plat wat je vooral merkt als je de andere kant oploopt. Dat gaat namelijk een stuk makkelijker....

Woef wordt door S het eerste cattle grid overgetild. Bij de tweede kan ze er voorzichtig overheen zonder erdoorheen te kletteren. Dat scheelt alweer. We genieten van het geluid van het water dat langs het pad stroomt en kolkt. Verderop zien we de besneeuwde bergtoppen. Prachtig en we zouden helemaal boffen als het wat helderder weer zou zijn natuurlijk. Maar we mogen niet mopperen met het droge weer zonder wind en lopen lekker door.

klik voor groot



Na een poosje moet ik even een stopje maken en daarna blijkt dat S. de achterband al een keer heeft opgepompt. Als we ineens een grote groep Hooglanders zien rennen en stil staan voor een kiekje, is de band alweer leeg.... Dat belooft niet veel goeds. De koeien blijven maar voor me uit rennen en staan geen moment stil. Vreemd, want dat doen ze eigenlijk nooit. Uiteindelijk blijven ze toch staan en kijken wat verwilderd naar mijn gele kalfje. Wij lopen lekker door.

klik voor groot




Hoewel de bedoeling was dat we een kilometer of 4 zouden lopen richting Taynuilt, blijven de bergtoppen lonken. De teller staat ineens op iets meer dan 6 kilometer. Hoe ver zullen we nog gaan? Ik kan gewoon door blijven lopen dus kom maar op... Maar we besluiten terug te keren zodat we eventueel een achtje rond de auto kunnen maken.


Dan gaat S de band weer oppompen en loop ik vast door. Als het wel erg lang duurt, kijk ik om en zie dat hij wandelt met de fiets aan de hand..... Blijkbaar toch echt lek dus keer ik om. De achterband is inderdaad lek dus ga ik vooruit en zal hem straks ophalen met de auto.

Ik loop dus vanaf dat punt een beetje sneller door en reken een beetje uit voor de lol hoeveel sneller ik er dan zal zijn en hoe ver ik terug zou moeten rijden. Waren dat vroeger niet van die vraagstukjes op school? Piet en Ans vertrekken op hetzelfde punt, Ans loopt zo snel en Piet zo snel, hoeveel sneller is Ans bij de auto? Ik had er vroeger een hekel aan maar nu is het wel grappig. Kijken of het klopt.... Woef is in de war omdat ik door wil lopen en de roedel niet meer bij elkaar is. Ik doe haar aan de riem want ik heb geen zin dat ik steeds moet roepen dat ze mee moet komen. Straks maar weer los als ze S. vergeten is..... Uit het oog uit het hart... We hobbelen door en ik doe nog wel haar voetje met de stick maar loop verder door en maak een beetje tempo. In gedachten loopt S vlak achter me met zijn fietsje en dat kan ik natuurlijk niet op me laten zitten...

klik voor groot



Ik kom uiteindelijk bij de auto aan, loop nog een heel klein stukje door om niet meteen in de auto te springen met hoge hartslag en rij door om S op te pikken. Die zie ik net na de bocht ineens joggen met zijn fietsje. Ha gesnapt! Vuurrood maar tevreden laadt hij de fiets weer op het dak. Ik had toch gezegd dat RWR hielp? Dat had hij dan maar eens geprobeerd... hij had immers mijn oude Trabucco trailschoenen aan dus dat was niet eens zo'n gek idee.

We rijden weer terug naar de schapen waar we vertrokken waren en ik doe nog even een cool down. Na 14 km zit dit rare rondje er dus alweer op. Op zich een prima afstand maar het was zulk lekker weer dat ik gehoopt had dat we nog even de andere kant op hadden gekund. Niks aan te doen. Terwijl ik dit tik, is S de fietsband aan het plakken....

Op naar de volgende run dan maar weer.



gegevens:

* 14 km
* 5 graden - droog weinig wind

december 276 km - 2015 totaal 3.963 km

gepost door Max op 07:59 PM


Donderdag, 24 December 2015

24.12.2015 - bonawe to loch etive - 21 km

Gisteren hebben we boodschappen gedaan in de drukte. Idioot gewoon wat mensen allemaal in huis lijken te halen voor de kerstdagen, alsof de wereld vergaat.... Wij hadden ook niet goed gepland en moesten dus op pad. Van lopen kwam dus niets meer maar een rustdagje kon ook geen kwaad natuurlijk.

Voor vandaag hadden we bedacht dat we bij Bonawe zouden gaan lopen. Ik deed dat vorig jaar ook enkele keren en met prachtig mooi weer. Ik heb daar zelfs eenmaal het water doorgewaad op weg naar het strandje. Geweldige ervaring was dat toen. Ook was ik hier op pad met S. vorig jaar toen we een fiets hadden gehuurd. Ook die dag was het vrij goed weer! We hebben niet het hele stuk samen gedaan omdat ik verder ben gegaan naar het pad langs het meer en S. naar het piertje zou gaan. Helaas kreeg S. toen een lekke band en was het einde dus een beetje gedoe die keer. Overigens zijn we vorig jaar ook vanaf de andere kant gestart met het idee dat we tot het piertje zouden komen, maar dat mislukte toen. Nu stond alles dus op groen om samen een stukje af te leggen zonder gedoe en dat lukte prima. Het enige dat niet meewerkte was het weer. Dat wisten we al van te voren en daar hadden we ons dus al bij neergelegd. Niet de mooie luchten van vorig jaar maar regen en hagel. Ik heb dat in 2013 ook gehad een keer op deze route maar deze keer waren we prima voorbereid en ook voor woef hadden we spullen bij ons.

Bij de start was het nog mooi weer met een zonnetje maar na een minuut of 10 sloeg dat al om en begon het te regenen. Ik had bij de auto alsnog mijn Reebok jack gewisseld voor een Nike vapour jack en dat bleek een goede keuze. Verder had ik mijn zomertight aan met daaroverheen de Montane broek vanwege de wind en de regen en dat was ook prima. De temperatuur was ongeveer 4 graden en met de regen (en een beetje wind) was dit een prima combinatie en had ik verder geen last van het weer. Voor woef hadden we gekozen voor de Cloudchaser en had ik voor de zekerheid de Hurtta regencoat bij me in de rugzak. Ik zag er een beetje uit als een ninja geheel in het zwart maar dat is dan jammer.

klik voor groot



We hobbelden vrolijk langs de quarry en over het eerste deel van de route waar al aardige plassen lagen. Al gauw trok ik me er niets meer van aan en liep dus gewoon door de plassen. Natte voeten zou ik toch wel krijgen.

klik voor groot




Het blijft mooi daar ook al zijn de foto's deze keer somber en dreigend vanwege het weer. Na 3 km hebben we even genoten van het uitzicht over het meer en zijn daarna weer gauw verder gegaan.

klik voor groot




Na een kilometer of 5 loop je ineens de open vlakte op en dit jaar bleken daar ineens Hooglanders te staan. Ik had me zo verheugd op wat opnames met de drone hier maar met dit weer zit dat er gewoon even niet in.

klik voor groot



We hobbelen over de open vlakte richting het bos en lopen verder richting Dail Pier. We hadden al bedacht dat het geen zin zou hebben om over de hangbrug te gaan en naar het piertje te lopen door de modder aangezien er toch geen uitzicht zou zijn vanwege de wolken en de slagregens. Niks aan te doen. Misschien een volgende keer. We sloegen nog wel even rechtsaf om te kijken of het strandje zichtbaar zou zijn maar dat zag er ook nogal treurig uit. Vorig jaar waadde ik daar door het water met een stralende zon en een schitterende blauwe lucht. Het plan is/was ook om hier een nacht door te brengen maar dat lijkt ook allemaal ver weg met dit weer.

We keren dus maar snel om en slaan nog even linksaf richting het Loch Etive path. Daar gaan we niet overheen en uiteindelijk komen we er ook niet helemaal maar we gaan wel even naar het kolkende watertje waar we normaal met de hangbrug overheen zouden gaan. Vanaf dit pad zie je in de verte het witte huisje bij de pier. Dat is dus voor het eerst voor S dat hij dat ziet nu.

klik voor groot



Na het watertje lopen we nog een stukje door maar we vinden het op een gegeven moment welletjes en keren weer om.

klik voor groot



Op dat moment begint het te sneeuwen en te hagelen en lopen we een klein stukje met wind tegen en dus met hagel in ons gezicht. Maar het houdt snel op en ondanks het rare weer, houden we een oogje op de mooie omgeving. Het is en blijft mooi en het loopt allemaal prima.

Grappig om terug te denken aan vorig jaar toen S de lekke band had. Hij schreef toen in het zand 'lek...auto' en pijlen. Op die manier wist ik dus dat hij op weg was terug naar de auto. Nu zijn we gelukkig samen en is er niks aan de hand. De fiets doet het goed en woef doet het goed en ik loop ook goed.

De terugweg gaat wederom veel sneller dan de heenweg en al snel zijn we weer bij de kruising met de pier en even later bij de open vlakte met de Hooglanders. Er staat een koe midden op het pad maar woef doet waf en de koe kiest het hazenpad.

klik voor groot




Als we verder lopen, zien we ineens dat het een heel klein beetje is opgeklaard en dat er ineens sneeuw ligt op de toppen van de bergen. Dat is wel erg mooi en we proberen een foto te maken. Maar het grijze weer werkt natuurlijk niet zo mee.

klik voor groot






Het laatste stukje gaat nog even een beetje op en neer maar voor mij is het geen probleem alleen let ik goed op want de natte stenen met het mos zijn op sommige stukken vrij glad.

klik voor groot



Gelukkig is het droog als we na 21 km weer bij de auto komen. Er ligt sneeuw op de toppen naast de quarry. Een mooi gezicht! Ik ga woef even goed afdrogen en S zet de fiets weer op de auto.

klik voor groot



Als we naar het huisje rijden, hagelt het ineens zo keihard dat de weg meteen helemaal bedekt is met een witte laag. Net op tijd weer binnen dus! Zo zie je maar.

Thuis kleden we ons snel weer om in warme kleding, verzorgen woef en eten een lekker warme hap. Op naar de volgende run dan maar weer!



gegevens:

* 21 km
* 4 graden - regen en hagel

december 262 km - 2015 totaal 3.949 km

gepost door Max op 10:29 PM


Dinsdag, 22 December 2015

22.12.2015 - fearnoch - 16 km

Vandaag vindt S. het - terecht - wel eens tijd worden dat hij weer meegaat op de fiets. Die hebben we dit jaar voor het eerst ook meegenomen. Vorig jaar hebben we nog een fiets gehuurd voor enkele dagen maar dat was niet echt een succes omdat je dan gebonden bent aan die dagen (en het bovendien nog duur was ook). Maar we hebben toen wel gezien dat je hier op zich prima kunt fietsen. Nou ja... hahaha niet overal.... Maar vandaag dus op pad voor een rondje samen en wafje ook weer lekker mee. Voor de zekerheid schoentje mee en regenjasje.

We kozen vandaag voor Fearnoch met het lusje naar de Glen. Omdat het waaide, leek Bonawe met de open vlakte niet zo geschikt en dat is vooral mooi als het een beetje helder weer is. In het bos maakt het allemaal niet zoveel uit, dus dat leek wel geschikt.

Het was gelukkig droog toen we begonnen en dat is altijd prettig. Als het daarna gaat regenen, maakt het eigenlijk niet zoveel uit als je maar goed gekleed bent. Vandaag koos ik voor mijn Reebok jackje. Ik had namelijk geen idee (meer) wat voor soort jackje dat was, dus dat wilde ik dan maar eens proberen. Ik liep eergisteren in mijn Montane minimus regenjack en gisteren in het Nike Flashmax jack, dus nu maar eens kijken hoe dit jack zich gedraagt in de regen met een vrij warme temperatuur. Ik kan alvast verklappen dat ik aangenaam verrast was aan het einde van de run. Ondanks de felle regenbuien tussendoor, voelde mijn ondershirt eigenlijk prima en hield het jack ook de wind goed tegen zonder te koud of te warm te worden. De mouwen kunnen er ook nog af dus dat is helemaal handig. Kennelijk een vergeten schat.

Ik had voor de zekerheid alvast de EGlove touchscreen fiets handschoenen onder de kerstboom vandaan gerukt en nog gauw in de auto aan S gegeven. Eerst kadootje uitpakken dus! Uiteindelijk was het al snel te warm voor de handschoenen maar er ligt nog iets onder de boom wat wel handig zal zijn..... Toen we net gestart waren, bleek dat ik geen papier bij me had om tussendoor het voetje van woef droog te maken, dus moest S. weer terug naar de auto maar uiteindelijk waren we dan op weg voor onze ronde. Het begin is even klimmen en dat valt op die stomme stenen niet mee. Ik hoopte er maar het beste van voor woefje maar ze liep dapper mee.

klik voor groot



Al na ruim 5 kilometer kwamen we bij de afslag richting de Glen. Wat was dat vlug gegaan! Eerst even naar beneden en daarna een stukje door open terrein.

klik voor groot



Daar ging het eerst druppelen en daarna kletterde de hagel ineens naar beneden. Gelukkig had ik net woefje het jasje aangetrokken voor de zekerheid. Ik was te laat om mijn broek aan te trekken dus vooruit maar. Nat was ik toch inmiddels al. Ik trok de capuchon gauw uit de kraag van het jack en die bleef zowaar zitten. Prima.
We hobbelden verder en kwamen bij het hek aan het eind van het gebied. S. had nog geen flauw idee dat we zo Glen Lonan in zouden lopen. Eerst nog even een Ford oversteken maar de plank ligt er nog steeds. Dat ging dus makkelijk. Daarna door de modder en meteen waren mijn gloednieuwe Stinson trail schoenen vies en nat en zat de modder ook op mijn hele broek. Wasmachine straks dus even aanzetten!

klik voor groot



Daarna lopen we door de Glen. Dat was dus de eerste keer voor S. en hoewel we hier al heel vaak doorheen gereden zijn, vond hij het (gelukkig) wel erg leuk. Het blijft ook mooi. Ik loop daar vaak heen en weer en ging ook al tweemaal met de taxi naar het begin punt bij Taynuilt om vervolgens de hele Glen door te lopen. Nu zou ik het wel op en neer kunnen/willen lopen maar het rondje door de Glen was een paar jaar geleden nog echt een uitdaging waar ik wel even over na moest denken of ik dat kon. Zo zie je maar hoe alles verandert over de tijd.

klik voor groot



Na het stukje door de Glen sloegen we linksaf om weer het bos in te gaan. Grappig genoeg lopen we dan langs de woning waar we vorig jaar de fiets hebben gehuurd. Een piepklein ding waar niets doet vermoeden dat je er fietsen kun huren. Dit jaar hoeft dat gelukkig niet en kunnen we gewoon de fiets pakken wanneer we willen.

We klimmen even een stukje en gaan daarna heerlijk even bergafwaarts. Eindelijk dan..... We maken even een stopje bij het watertje met de bel die daar hangt en gaan vervolgens weer verder.

klik voor groot



Klein stukje klimmen naar Pete's pitstop waar helaas vandaag geen mooi uitzicht is en daarna weer verder. Aan het einde maken we nog een lusje en lopen uiteindelijk Fearnoch in en klokken daarna af en starten de cool down.

klik voor groot



Als we de hond hebben afgedroogd en hebben verzorgd, komt er iemand van de boswachterij naar ons toe. Of we ook bij Pete's pitstop waren geweest.... want hij was Pete en na 42 trouwe dienst hadden ze dat uitzichtpunt daar gemaakt. Uiteindelijk bleek dat we vorig jaar uitgebreid met de man hadden staan praten in het bos en hadden uitgevogeld dat hij een geweldig mooi huis heeft daar in Fearnoch. Sindsdien weten we dat dat huis dus voorlopig niet te koop komt.....

Zo sluiten we onze eerste run samen af. Woef heeft het prima gedaan en S. op zijn fietsje ook. Overigens smeerde ik weer elke 2 km het plekje in met de stick en dat lijkt goed te helpen. Het ziet er allemaal prima uit dus volgens mij kunnen we weer volle kracht vooruit.

Op naar de volgende run dan maar weer!



gegevens:

* 16 km
* 8 graden - regen en wind

december 241 km - 2015 totaal 3.928 km

gepost door Max op 06:12 PM


Maandag, 21 December 2015

21.12.2015 - north connel - 11 km

Vandaag gaat waf nog niet mee dus ren ik gauw een rondje rond het huisje, deels over de weg. Ik liep dit rondje in januari ook en grappig genoeg is dit het rondje (zonder lusje) dat ik in 2010 liep toen ik nog meer net aan het lopen was. Toen vond ik heel 'zwaar' om tegen de weg op te lopen maar nu zie ik niet eens een oplopende weg. Zo zie je maar hoe alles verandert en hoe je toch sterker wordt. Het was de bedoeling om een snel 5 km rondje te lopen en te kijken of ik dat nu sneller kon dan vorig jaar maar ik drukte per ongeluk op de lap toets toen ik van de weg afsloeg en toen vond ik het niet meer leuk om af te maken. Ik vergeleek wel dat eerste stuk met de vorige keer en zie dat het 35 sec/km sneller is. Dat is dus veel sneller dan vorig jaar (met lagere maximale HF overigens, want vorige keer liep ik op 161). Maar dat zegt allemaal niet zoveel want ik moest dus nu nog 1.800 mtr en misschien had ik nu wel de wind weer anders dan vorig jaar. Zeker is wel dat het niet slecht ging, ook al steeg ik weer bijna op van de hitte. Ik maak blijkbaar flink wat warmte tijdens het lopen.

Omdat het regende had ik vandaag weer mijn regenbroek aan en mijn nieuwe Nike flashmax jack. Dat jack is vrij warm maar in de wind wel weer lekker.

Nadat ik het rondje heb gedaan, maak ik nog een extra lusje naar het kerkje en maak daar wat foto's omdat het zonnetje net mooi schijnt en met die loodgrijze lucht is dat heel fraai.

klik voor groot





Daarna keer ik maar weer om en ga weer terug naar het huisje. Ik doe nu rustig aan en start de warming up na de klim in de bocht. Ik ben dan bijna thuis en zie ineens S. met woef aan komen wandelen. Dat is gezellig! In tegenstelling tot gisteren deden de beacons het deze keer wel en kon hij dus zien waar ik uithing. We maken even twee foto's en wandelen daarna samen naar huis.

Als ik thuis ben, pas ik de nieuwe Hoka schoenen die gebracht zijn. De Mafate speed zit natuurlijk goed want die droeg ik vorig seizoen ook al (450 km) maar over de Bondi 4 twijfel ik. Die zitten niet echt comfortabel. Ik ben zo gewend aan mijn oude Bondi waarvan ik destijds enkele paren heb kunnen kopen. Die scheuren aan de upper binnen no time maar zitten heerlijk. Even bekijken of ik die Bondi 4 ga houden.

Op naar de volgende ronde dan maar weer.



gegevens:

* 11 km
* 11 graden - regen en wind

december 224 km - 2015 totaal 3.911 km

gepost door Max op 03:52 PM


Zondag, 20 December 2015

20.12.2015 - schotland - 24 km

Vandaag het eerste rondje in Schotland. Gisteren waren we aan het reizen en waren we pas laat hier. Maar vandaag dus meteen lekker op pad. Het is slecht weer en de voorspellingen zijn eigenlijk gewoon slecht voor de komende 3 weken. We hebben dus ook regenkleding bij ons en gaan er maar van uit dat het elke dag zal regenen. Wie weet valt het mee. Vorig jaar hadden we enorm veel geluk met het weer en hebben we prachtige rondes gemaakt. Maar de regen houdt me vandaag niet tegen. De temperatuur is prima en met de wind valt het ook mee. Woef blijft bij S. in de cottage. Mooie gelegenheid om het zooltje even helemaal te laten helen zodat we daar geen last meer van hebben. Het gaat ook prima met schoentje maar als het even de kans krijgt om helemaal te helen is dat helemaal goed natuurlijk. Ik kies dus voor een wegrondje langs het meer richting Bonawe. Dat deed ik vorig jaar ook op de laatste dag. Het is geen makkelijk rondje want de weg loopt aardig op en neer maar het zijn korte felle klimmetjes en daarbij zijn er dus ook gewoon lekkere stukjes die weer naar beneden lopen. Het enige probleem is dat wanneer je op de heenweg naar beneden hobbelt, je al zeker weet dat je op de terugweg hier weer tegenop moet lopen! Maar het ging eigenlijk wel goed. De terugweg voelde makkelijker en al teruglezend zie ik dat ik vorig jaar hetzelfde gevoel had. Je bent al na 3 km bij het kerkje en de afslag bij Barcaldine is pas na 6 km terwijl dat veel langer voelt. Maar de terugweg is dan weer zo gebeurd vreemd genoeg.

Het regende bijna de hele route varierend van een miezertje tot een plensbui. Ik had toch gekozen voor mijn Montane minimus regenjack en zelfs voor mijn Montane minimus regenbroek. Die regenbroek is heel erg dun en licht, daar merk je niets van en dat voelde eigenlijk ook wel heel prettig. Geen koude benen en geen koude buik. De jas laat uiteindelijk natuurlijk gewoon de regen door en daarom twijfel ik nog steeds aan het soort jasje dat je het beste aan kunt trekken. Winddicht en ademend is wel erg prettig omdat je dan toch niet afkoelt. Maar nat word je toch, dat is duidelijk. Mijn Bondi (de oude, want er staat hier een nieuw paar in een andere maat) zijn wel erg prettig ook al heb je het idee dat je op sloffen loopt.

De run was verder eigenlijk helemaal OK. Ik ben helemaal tot het eind in Bonawe gelopen waar ik helaas niets zag omdat het zo grijs als wat was. Ik maakte dus ook maar enkele foto's onderweg.

klik voor groot



Op naar de volgende route dan maar weer, misschien met beter weer. Overigens doet het weer me weinig. De omgeving is prachtig en de lucht is zo heerlijk schoon! Ik vermaak me wel.

klik voor groot





gegevens:

* 24 km
* 12 graden

december 213 km - 2015 totaal 3.900 km

gepost door Max op 09:01 PM


Vrijdag, 18 December 2015

18.12.2015 - hitland - 12 km

Vandaag gauw het laatste rondje voor vertrek nog even gelopen met woef. Elke 2 kilometer smeer ik haar zooltje weer even in en dat gaat goed. Mijn HF komt niet boven de 134 uit dus ik ben tevreden eigenlijk. Ik loop twee lusjes over de dijk en kort de route iets in omdat ik de auto nog verder moet inladen. Gauw naar huis dus en verder met inpakken. Raar idee dat we over een paar uur al op de boot zitten als het goed is!



gegevens:

* 12 km
* 12 graden

december 189 km - 2015 totaal 3.876 km

gepost door Max op 11:36 AM


Woensdag, 16 December 2015

16.12.2015 - hitland - 14 km

Vandaag weer meteen voor het eerste rondje met woef op pad voor een runnetje. Het miezert een beetje en ik kies toch voor mijn nieuwe Nike jackje zonder rekening te houden met het feit dat het 11 graden buiten is. Had ik niet gezien en het is dus erg warm onderweg met mijn kleding ook al heb ik een korte mouwen shirtje eronder. Gek idee dat ik vorige week op de woensdag 41 km liep met prachtig mooi rustig en droog weer!

Ik kies voor 1000-tjes zodat ik elke keer even het pootje van woef kan inspecteren en eventueel even met de stick kan insmeren. Geen schoentje deze keer. Het lopen gaat verder prima. Ik maak twee lusjes over de dijk en loop de lange arm nog even op en neer en ga daarna weer terug naar de auto. Op de terugweg naar huis ga ik langs de dierenarts voor de pil en het bijwerken van het boekje en natuurlijk om woef weer even te wegen. Het is me niet gelukt om een pond erbij te krijgen dus we vertrekken met 23 kg schoon aan de haak.

Pootje ziet er goed uit door de stick gelukkig. Op naar de volgende ronde dan maar weer: de laatste Nederlandse kilometers voor dit jaar!



gegevens:

* 14 km
* 11 graden

december 177 km - 2015 totaal 3.864 km

gepost door Max op 02:48 PM


Dinsdag, 15 December 2015

14.12.2015 - hitland - 13,5 km

Vandaag ben ik later dan gepland en ik heb weinig tijd. Ik ga dus voor het eerste rondje meteen op pad met woef voor een rondje. Hoewel ik aanvankelijk twijfel of het uberhaupt wel zal lukken, gaat het lopen heerlijk. Het is een mooie ochtend met een zonnetje en mistflarden. Omdat ik wat later ben, is het ook nog eens heel rustig. Dat komt dus goed uit. Stom genoeg verliest woef haar schoentje bij de start en komt ze ineens op haar sokje aanrennen. Ik moest dus terug om het schoentje te zoeken en weer aan te trekken. Ik hoop maar dat het goed gaat, omdat het sokje nu nat geworden is.

Ik loop zo lang als ik tijd heb, en ga daarna snel naar huis. Vanmiddag afspraken en vanavond met de kano naar Amsterdam voor het Amsterdam Light festival! Het lopen ging verder goed, average HS 129 (max 136) met een fraai tempo.

Helaas zie ik als ik thuis ben, dat woeffie toch weer een beetje rauw plekje heeft tussen dat ene teentje. Morgen maar even niet lopen (of zonder schoentje dan maar).



gegevens:

* 13,5 km
* 7 graden

december 163 km - 2015 totaal 3.850 km

gepost door Max op 02:49 PM


Zaterdag, 12 December 2015

12.12.2015 - hitland - 23 km

Vandaag weer een lekker rondje lopen. Deels met woef en deels zonder woef. Ik geef haar vast eten voor de middag en vertrek voor mijn eerste stuk. Ik weet niet precies hoe lang het is buitenom over de dijk en dan terug naar huis om woef op te halen dus ik loop de route die ik wel weet qua afstand. Over de dijk, twee lusjes het natuurgebied weer in en daarna over de dijk terug naar huis. Zo gezegd zo gedaan.

Het lopen gaat eigenlijk heel erg goed. Ik weet niet waarom het gebeurt, maar ik voel dat mijn cadans behoorlijk hoog is bij een mooie ademhaling van 2/4. Later zal ik thuis zien bij het uitlezen van mijn horloge dat mijn cadans inderdaad hoog is geweest dus dat is echt heel erg mooi. Nu loop ik uit mezelf op ademhaling dus gewoon op een mooie hoge cadans en zelfs door de muziek heen. Dat lukt niet altijd maar je merkt het dus meteen als het wel lukt blijkbaar. Voordeel van een hogere cadans is dat je lichter loopt en minder grondcontact maakt. Nergens is de HF boven de 136 (!) uitgekomen. Niet op de dijk, niet tegen de wind in en niet op het stuk continu. Dat gaat dus helemaal goed.

Maar vandaag was het allemaal heerlijk rustig. Misschien loop ik wel heel goed op de kerstmuziek van Skyradio. Wie zal het zeggen. De tijd ging ook snel voorbij overigens en op 14 km haalde ik woeffie op voor het laatste stukje met haar samen.

Toen ik de dijk weer afhobbelde richting huis, zag ik ineens een hele mooie hond. In een split second dacht ik 'he zoiets heb ik ook en wat een mooie hond' en het volgende moment zag ik dat het mijn eigen lieve woeffie was met haar harnasje om en S. erachteraan. Hij kon me volgen thuis en had dus gezien dat ik bijna thuis was en kwam me tegemoet lopen samen met woef. Dat is hartstikke leuk dus! Helaas moest ik enorm nodig naar het toilet (helaas) en kon ik dus niet meteen doorlopen wat S. dus gehoopt had door de hond te 'brengen'. Gelukkig hoefde dat woensdag niet op de 41 km ronde.

Daarna moet ik weer even warm lopen en S. loopt een stukje met me mee. Al snel zijn woeffie en ik weer op weg naar het natuurgebied voor ons laatste stukje samen. Schoentje aan en hobbelen maar. Het kost me even moeite om weer op gang te komen na mijn heerlijke eerste stukje. Maar we hebben samen wel plezier geloof ik want woef is ook blij.

klik voor groot



Na 23 km staan we weer bij de auto. Op naar de volgende ronde maar weer.



gegevens:

* 23 km
* 6 graden

december 150 km - 2015 totaal 3.837 km

gepost door Max op 07:14 PM


Donderdag, 10 December 2015

10.12.2015 - hitland - 8 km

Net op het moment dat ik op pad wil gaan voor een lekker rondje, gaat de telefoon dat de auto vandaag alsnog klaar zal zijn. Dat betekent dus dat ik voor 17 uur in Den Haag moet zijn. Balen maar ik vertrek dan maar snel voor een kort rondje en rij dan maar door met de leenauto met woef erin. Dat moet dan net lukken als ik een beetje kan doorlopen. Zo gezegd zo gedaan en al snel lopen woef en ik door Hitland. Ik beknibbel niets op de warming up en dat kost me dus (te)veel tijd. Jammer dan. Ik hobbel daarna even een rondje (woef moet toch ook uit) en na een kleine 8 kilometer staan we weer bij de auto en gaan op pad naar Den Haag. Jammer dat het maar zo kort kon. Ik merk dus niets van de 41 km van gisteren gelukkig. Ik voelde me alleen opgesloten in mijn jackje en niets zit er lekker. Dat heb je zo wel eens....

Morgen maar verder dan.



gegevens:

* 8 km
* 8 graden- wind

december 127 km - 2015 totaal 3.814 km

gepost door Max op 06:57 PM


Woensdag, 09 December 2015

09.12.2015 - ijsseldijk - 41 km

Gisteren heb ik niet gelopen. Dat kwam eigenlijk omdat ik al hoopte dat ik vandaag een wat langere run zou kunnen doen en dat heb ik dus ook gedaan. Het was geweldig weer en aangezien mijn afspraken vandaag toch anders liepen, ben ik ruim na de middag op pad gegaan voor mijn ronde. Achteraf toch te laat, want het was aardedonker toen ik mijn laatste stukje liep en eigenlijk had ik nog net iets verder willen lopen maar zonder feestverlichting kan dat dus niet op de weg. Jammer maar helaas. Maar laat ik bij het begin beginnen!

Ik zou het eerste deel in mijn eentje lopen en op 2/3 deel woef thuis snel oppikken en gelijk weer doorlopen. Eerst dus maar de warming up en dat duurde iets langer dan ik wilde, want er liepen wat dames met honden die er een beetje vervelend uitzagen. Ik wilde daar dus niet joggend langs en dat was maar goed ook. Een Terrier hing meteen bijna in mijn kuit toen ik er langs wilde wandelen (!) en toen ik na een tijdje dan alsnog wilde beginnen met mijn ronde, kwam dat rotbeest weer blaffend en grommend op me af rennen. Shit eigenaren! Maar gelukkig kon ik uiteindelijk natuurlijk gewoon beginnen. Maar daar verloor ik dus al de eerste tijd om voor het donker binnen te zijn....

Ik was van plan om met het voetveertje naar de overkant van de IJssel te gaan en daar langs de dijk te blijven lopen om in Gouderak weer met de pont over te steken naar Moordrecht. Eerst maakte ik nog het rondje buitenom Hitland heen en daarna hobbelde ik de dijk op, richting het veertje. De tijden waarop de goede man vaart zijn niet erg duidelijk dus ik hoopte er maar het beste van. Ik hobbelde vrolijk door en bedacht uiteindelijk dat ik beter wat door kon lopen toen ik zag dat het veertje aan mijn kant van het water nog lag. Zou ik het halen? Ineens zie ik de schipper uit zijn huis komen en over de weg naar de veer lopen. Baal! Ik schiet er als een speer vandoor om te kijken of ik dat nog kan halen. Ik had net voetgangers ingehaald dus die keken vast verrast toen ik ineens als speedy gonzales weg scheurde denk ik.....Maar ik was nog net op tijd en sprong nog op het veertje. Die schipper is een erg norse man en zegt geen boeh of bah. Maar ik zat erop! 90 cent betaald en hop naar de overkant.

klik voor groot



Het dorpje aan de overkant is best aardig en er zijn nog veel leuke geveltjes te zien. Ik maak snel een kiekje maar hoe laat het nou op die kerktoren is, is mij niet duidelijk. Volgens mij staat er 10.30 ofzoiets. Dat is vreemd, want volgens mij staat de klok gelijk, want dit zal de toren zijn die ik wel eens hoor luiden aan mijn kant van het water denk ik. Maar misschien werkt de klok wel helemaal niet. De tijd klopt in ieder geval niet.

klik voor groot



Daarna loop ik gauw door en loop langs het water. Het is geweldig mooi weer. Weinig wind, grote schepen op de IJssel en allerlei vogels op het water. Het is echt mooi onderweg. Helaas word ik wel een paar keer bijna van de weg gereden. De zon staat in het gezicht van de automobilisten en die zien me laat. Eenmaal moet ik wegspringen de berm in vanwege een rare inhaalactie waardoor er geen plaats meer was voor mij. Ook word ik enkele keren bijna van mijn sokken gereden door fietsers met als hele narrow escape de postbezorgster die totaal zit te soezen blijkbaar en me bijna aanrijdt. En dan dus ook nog eens niets zeggen!

Maar ik blijf gewoon goed opletten en contact maken met tegemoet komend verkeer en alles gaat goed. Ik heb heel zachtjes de radio aan op mijn koptelefoon. Ik loop eigenlijk nooit met muziek maar zo in mijn eentje is het leuk om naar Skyradio te luisteren die af en toe eens een kerstliedje draaien. Ik vind dat wel wat. Tot mijn verrassing blijft mijn cadans op d ademhaling toch prachtig vlak ondanks het andere ritme van de muziek. Slechts een enkele keer heb ik moeite om door het ritme van de muziek mijn ademhaling op orde te houden (en dus de cadans). Maar dit is wel erg fijn zo.

Ik heb me natuurlijk weer eens vergist in de afstand, want omdat ik al slingerde door Hitland aan het begin, duurt het best lang voordat ik bij de tweede pont sta. Prima, want ik zou woef niet voor 24 km op willen halen dus dat komt verder goed uit maar het is opvallend dat je dan ineens vindt dat het ver is. Goede oefening. Maar ik loop rustig door. Totaal vlak en alles gaat prima. Geen enkele vermoeidheid nog. Af en toe neem ik een slokje water.

klik voor groot



Verder heb ik niets bij me. Niet nodig. Ik heb goed gegeten in de ochtend (vet en eiwit) en daar moet ik het mee doen. Dat lukt overigens ook prima. Ik moet er toch niet aan denken dat ik nog op trainingen zit te klungelen met gelletjes en ander eten. Lopen en eten? Dat is en blijft een rare combinatie als je rustig aan het lopen bent.

Uiteindelijk kom ik bij Gouderak en zie ik het veertje mijn kant op komen in de verte. Die ga ik dus niet meer halen. Rustig aan dan maar, anders koel ik straks enorm af als ik ga staan wachten. Ik zie het veertje in de verte weer vertrekken en weet nu dat ik niet al te lang zal hoeven wachten als ik er ben.

klik voor groot



Het blijft toch wel leuk dit soort dingen. Hier reken ik 70 cent af en al snel ben ik aan de overkant. Best fris zo op het water trouwens!

klik voor groot



Daarna sla ik linksaf weer richting huis. Ik wandel een heel klein stukje om weer warm te worden en start al snel weer met mijn rondje. Dat voelt allemaal nog prima. Dit stuk is veel korter dan aan de andere kant. Ik loop langs een sluisje en een molen. Ik maak snel een kiekje van beide. Altijd leuk en zeker met dit mooie weer.

klik voor groot



Ik besluit om over de dijk terug naar huis te lopen. Gek idee dat ik aan de andere kant liep! Ik zie de boten, de houtfabriek en andere bedrijven die aan het water liggen. Daar liep ik! Ik loop niet zo vaak deze ronde omdat het pontje in het weekend weinig vaart en in deze periode helemaal niet meer. Daarom is het nu weer leuk om te doen. Tel daar bij op dat je wel door moet lopen omdat je anders niet thuis komt, en het is een leuke training. Overigens had ik vanmorgen bijna de auto naar de garage in Den Haag gebracht om vervolgens terug te lopen. Dat was 34 km en ik had de route al bijna klaar toen toch bleek dat de auto morgen aan de beurt zou komen. Vandaar dus dat ik hier lekker kan lopen en nog wat langer ook!

Ik loop de hele dijk af richting huis en pik op 28 km woefje snel op van huis. Even pootje instiften en meteen weer op pad. Ik had beter kunnen denken aan een lampje maar dat vergeet ik dus helaas. Waf is helemaal door het dolle heen en blijft rondspringen. Zo'n lekker beest is het toch. Ik word altijd helemaal blij als zij zo blij is/doet.

We lopen terug naar Hitland en maken een rondje. Na 32 km wissel ik bij de auto snel mijn Bondi voor de Stinson Lites en ga weer verder.

Helaas zijn er opgeschoten jongeren met vuurwerk aan het klooien en ik durf dus niet over diezelfde weg terug. Dat is nou jammer. Ik besluit dus het gebied uit te lopen en over de weg terug te gaan richting parkeerplaats. Het wordt al een beetje donker en ik heb dus totaal geen opvallend kleding aan en ook geen lampje. Het schemert alleen nog maar een beetje en ik hoop er maar het beste van. Over die weg daar met de auto's die zich naar huis haasten, loop ik dan maar een beetje door en zonder kleerscheuren komen we weer bij de golfbaan waar ook de auto staat.

Ik loop nog even een stukje verder voor de cooldown en besluit dan te stoppen. Als ik een lampje bij me had gehad, had ik verder kunnen lopen. Over de weg is het veel te gevaarlijk als je niet zichtbaar bent en het gebied is in het donker een no go. Na 41 km staan we uiteindelijk bij de auto. Zo jammer dat het zo donker werd want ik had iets langer willen lopen eigenlijk maar dit is ook prima. Grappig dat je zo even bijna een marathon wegloopt.

klik voor groot



Ik bedenk ineens dat ik helemaal geen foto heb gemaakt van woef onderweg op het laatste deel. Jammer! Maar gelukkig maakte ik eergisteren een mooie foto van haar!
Op naar de volgende ronde dan maar weer.



gegevens:

* 41 km
* 9 graden- zonnig en weinig wind
* HS gemiddeld 130 (max 138) -- behalve op stukje racen naar de pont

december 119 km - 2015 totaal 3.806 km

gepost door Max op 10:03 PM


Maandag, 07 December 2015

07.12.2015 - hitland - 14 km

Vandaag heb ik een beetje opstartproblemen en ik ga pas laat weg. Echt zonde want buiten merk ik pas wat een fantastische dag het is. Geen wind, blauwe lucht met wat wolken en een zonnetje. Ik heb wafje toch meegenomen omdat ze totaal geen last heeft van het pootje met het wondje. Ik gebruik de stick weer en besluit dat elke 2 kilometer even te doen.

klik voor groot



Dat loopt prima en ik loop gewoon lekker door op rustig tempo en op mooie lage hartslag. Het is echt geweldig mooi weer. Elke 2.000 mtr kijk ik even naar de zooltjes en smeer opnieuw dik met de stick op het zooltje. Niks te zien en elke keer voeg ik dus nog een rondje toe. Wafje vindt het allemaal prima.

klik voor groot



Ik geniet van de ondergaande zon en mijmer wat over lopen. Ik las vandaag een blog over hardlopen van iemand met een loopdip na een marathon, en ik las weer eens een paar onderwerpen op wat fora over hardlopen. Het blijft boeiend hoe mensen het lopen ervaren. En hoe mensen soms oordelen over anderen. Ik begrijp dat nooit zo goed. Als je zelf bent begonnen met lopen op 6 min/km of misschien zelfs wel sneller, waarom kijk je dan neer op mensen die beginnen met een tempo van 0 en uiteindelijk helemaal blij zijn als ze 6 min/km halen? En waarom zou je niet mee mogen doen aan een marathon als je die niet in minder dan 4 uur gaat lopen?

Anyway, al snel vervagen de dingen weer die ik heb gelezen en ben ik weer helemaal in mijn eigen momentje. Wat geweldig toch dat ik met woeffie hier zo lekker kan lopen. Het is altijd bijzonder als er zo weinig wind staat als vandaag. Dat geeft een bepaalde dimensie en stilte om je heen. Heel merkwaardig maar zo voel ik het altijd. En dan de ondergaande zon erbij die steeds verder weg zakt.... Woef die reageert op de piepjes van mijn horloge en blij opkijkt als we weer overgaan op een andere versnelling. Allemaal mooie dingen vandaag.

Ik laat de ademhaling weer samenvallen met de cadans en las wandelstukjes in wanneer ik het pootje van woef even moet bestuderen en verzorgen. Dan laat ik ook de ademhaling mooi overlopen in de pauze. Ik vind het nog steeds fijn dat ik dat helemaal kan sturen zoals ik wil. Ik kan echt schakelen met tempo, hartslag en ademhaling. Ik probeer iemand een beetje te helpen om het lopen weer op te pakken en gaf ook uitleg over het ademen. Dat lijkt op papier makkelijker dan in het echt, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, dan heb je er echt iets aan.

Omdat het zonnetje inmiddels onder is gegaan en het ook wat frisser wordt, eindig ik ons rondje dan maar. Prima gelopen, niet vermoeid en fijn onderweg geweest met woeffie. Op naar de volgende ronde dan maar weer.



gegevens:

* 12 km
* 9 graden - winderig

december 78 km - 2015 totaal 3.765 km

gepost door Max op 06:01 PM


Zaterdag, 05 December 2015

05.11.2015 - ellecom - 12 km

Vandaag alweer het laatste rondje hier in Ellecom. Ik kies voor de vierde en laatste keer weer voor hetzelfde rondje. Niet saai want het blijft mooi. Ik ga eerst lopen en voordat ik vertrek nog even zwemmen. Het is winderig en eigenlijk best koud door die wind. Woef heeft geen schoentje aan want ik geloof niet dat het goed is voor de zooltjes dat deze tegen elkaar worden aangedrukt in het sokje. Aangezien ze geen last lijkt te hebben van dat rare wondje, gok ik het er maar op en ga dus blootsvoets met haar op stap. Er zit natuurlijk wel wat vet op ter bescherming tegen het vocht. Ze loopt prima en heeft er wel zin in.

klik voor groot



Ik baal dat ik mijn mooie nieuwe jack vergeten ben mee te nemen want vandaag zou het wel fijn geweest zijn. Ik vind het best fris en zeker op mijn bovenbenen. Brrrrrr. Ik kies voor deze laatste ronde een hele langzame ronde, die ver beneden MAF moet blijven. En dat lukt. Ik loop gemiddeld op 123 met een max van 134 als ik even wat versnel en aan het einde als ik naar boven moet lopen richting de weg. Ben dus wel tevreden eigenlijk hoe het allemaal gegaan is. Lekker gelopen, lekker een beetje uitgerust en gezwommen.

Ik hoop dat ik dat in 2016 weer kan doen! Vorig jaar liep ik hier ook precies op deze dag maar toen ontvluchtte ik vooral alle rompslomp rond het huis! Nu is dat gelukkig allemaal weer voorbij (ook al heeft de gemeente nog niets ingezaaid en is alles nog steeds kaal).

Op naar de volgende run dan maar. Het pootje zag er na de run overigens prima uit en terwijl ik dit tik, zijn we alweer een dag verder. Pootje is nog niet helemaal OK maar ze loopt lekker bloot, en voelt er duidelijk niets aan. Alleen dus even laten helen en dan is dat ook weer voorbij neem ik aan. Dat wordt dus misschien maandag even zonder haar lopen.



gegevens:

* 12 km
* 9 graden - winderig

december 64 km - 2015 totaal 3.751 km

gepost door Max op 08:23 PM


Vrijdag, 04 December 2015

04.12.2015 - ellecom - 22 km

ronde 1

Vandaag vertrek ik voor ons eerste rondje meteen als ik het eerste rondje met woef ga lopen. We zijn dus lekker op tijd weg. Er staat weinig wind en als ik mijn mouwen op wil trekken van mijn windjackje omdat ik het warm heb, merk ik dat ik zelfs mijn shirt vergeten ben aan te trekken. Mijn hiking hemd is kennelijk voldoende want ik mis niks. Ik vind het wel een grap eigenlijk. Ik heb geen rugzak bij me en loop gewoon lekker even mijn rondje met woef. Ik kies voor een rondje een beetje op tempo binnen MAF. Dat loopt goed alleen ga ik aan het einde steeds sneller lopen en loopt de HF natuurlijk ook een beetje op. Geen probleem. Het was een prima rondje met heerlijk weer. Woef vond vandaag het schoentje in het begin niet OK. Vanavond eens kijken of ik het anders aan kan trekken. Het binnensokje was een beetje nat geworden dus ik moet dat wel droog zien te krijgen voor de middag ronde! Eerst woef lekker warm krijgen weer.

klik voor groot



Ik ga eerst even lekker zwemmen en daarna even slapen.

klik voor groot



Vanavond de volgende ronde!



gegevens:

* 11 km
* 8 graden

december 40 km - 2015 totaal 3.727 km

ronde 2

Vanmiddag dan het tweede rondje van vandaag. Weer gewoon het rondje langs de IJssel. Ik vind het een afwisselend en mooi rondje. Stukje over een weg waar niemand rijdt, stukje onverhard, langs de paarden en het dekstation richting de IJssel, langs de zandfabriek en daarna langs de IJssel en tot slot een 2000 mtr onverhard weer terug. Prima, lekker vlak en veel te zien. Vooral erg veel ganzen en dat is altijd leuk. Ook de boten over de IJssel zijn mooi en het licht is elke keer anders.

klik voor groot



Ik verveel me dus geen moment en vandaag liep ik ook gewoon 22 km dus qua endurance training zit het wel goed. Prettig is ook dat je toch wat snelheid binnen MAF kunt trainen ondanks de langere afstand. Ik heb het sokje van woef droog gekregen en het schoentje zit nu blijkbaar prima want ze rent en is ontzettend vrolijk. Ze spring zelfs een keer tegen me op als ze verder wil en het niet snel genoeg gaat. Niks mis met madam dat is duidelijk.

klik voor groot




Met mij ook niet want het lopen gaat prima. Ik kies voor een afwisselend rondje van snellere 1000-tjes en dan een 1000-tje rustig. Alles binnen MAF dus goed doseren hoe snel ik kan lopen binnen de tempo lap. Prima snelheids training dus zonder dat het een belasting is voor het lichaam. Ik moet aardig doortrekken maar eindig toch nog op een nette pace op deze ronde en een maximale HF van 141. Woef blij, ik ook blij.

Nu weer lekker zwemmen en slapen. Vanavond eet ik een trekkers maaltijd van Lyo. Erg lekker deze keer en als toetje neem ik chocolademousse van Adventure Foods. Zalig en lekker makkelijk allemaal. Morgen alweer de laatste dag!

klik voor groot





gegevens:

* 11 km
* 10 graden

december 51 km - 2015 totaal 3.738 km

gepost door Max op 04:31 PM


Donderdag, 03 December 2015

03.12.2015 - ellecom - 11 km

Vandaag mijn eerste korte rondje in Ellecom. Ik slaap hier weer twee nachten en ga vooral slapen, zwemmen en wat lopen. Omdat woef haar schoentje aanheeft en het bos waarschijnlijk heel erg nat is, heb ik besloten om niet mijn gebruikelijke rondje door het bos en over de heide te lopen morgen. Normaal loop ik mijn rondje langs de IJssel de ene dag, en mijn langere rondje de andere dag. Ik deed dat voor het laatst eind oktober. Maar morgen ga ik gewoon tweemaal dit rondje doen en beide keren zal ik het rondje op een andere manier trainen. Zo wissel ik mooi af en heb ik geen gedoe met zand voor woef. Overigens vind ik het zelf ook totaal geen probleem om lekker dit vlakke traject te lopen.

Ik ga dus direct na aankomst op pad voor het rondje. Ik was ruim op tijd klaar vanmorgen en heb eerst nog uitgebreid in de tuin gewerkt want dat moet ook allemaal klaar. Gelukkig hielp woef goed mee.



Ik kies voor dit eerste rondje voor 1000-1000-3000-1000-1000 op rustig tempo binnen MAF. Dat levert me een prima pace op met een HS 131 (141). Ik ben zeker niet ontevreden en ruim op tijd voordat het gaat schemeren zijn we weer bij het hotel waar ik ga inchecken en dan de hond naar binnen smokkel. Eerst even lekker (bed) hangen. Morgen weer een dag!





gegevens:

* 11 km
* 12 graden

december 29 km - 2015 totaal 3.716 km

gepost door Max op 04:48 PM


Woensdag, 02 December 2015

02.12.2015 - hitland - 18 km

Vandaag is het prima loopweer. Weinig wind en goede temperatuur. Eindelijk is het ook weer eens droog! Ik vertrek en als ik zie dat woef niet 100% soepel loopt, stop ik om te kijken of er iets met haar voetjes is. Op zich niet, maar tussen haar teentjes van het linker achterpootje zit een soort wondje. Mmmmm niet fijn. Ik twijfel wat ik moet doen. Terug? Ik ga terug naar de auto om beter te kijken en besluit het voetje in te smeren met de hertentalg stick. Op die manier zit er een beschermend laagje. Dat lijkt goed te werken want ze loopt normaal. Stukje proberen dan maar. Na twee kilometer sta ik alweer bij de auto maar deze keer niet alleen om het pootje te bekijken maar om de Rapa Nui om te wisselen voor de Stinson Lites. Rare schoenen die Rapa Nui. Zo stug op de voorvoet! Na het eerste rondje bestudeer ik het pootje nogmaals. Niks bijzonders te zien en ze loopt ook goed. Ik besluit dus tot een tweede rondje en zo herhaalt het zich nog een keer na het tweede rondje. Totaal lopen we drie rondjes en een extra stukje om de derde ronde af te maken. Na 18 km stappen we weer verfrist in de auto. Fijn loopweer! Mijn HF kwam nergens boven de 138 uit dus dat was prima. Op naar de volgende ronde dan maar weer!



gegevens:

* 18 km
* 12 graden

december 18 km - 2015 totaal 3.705 km

gepost door Max op 04:38 PM