Runpower





Juli 2015
ZMDWDVZ
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

Juli 2015
Juni 2015
Mei 2015
April 2015
Maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011

Donderdag 2 Juli 2015

02.07.2015 - garderen - camprun dag 4 - 17 km

Vannacht was het de warmste nacht maar het was prima te doen. Ik was wel heel vroeg wakker en nam woef even mee toen ik naar het toilet moest. De maan was prachtig aan de hemel en de vogels floten al volop. Toen ik terug kwam bij de tent twijfelde ik..... Zou ik op pad gaan? In ieder geval meteen woef eten gegeven want ze kan niet meteen met voer gaan hardlopen dus dat eerst. Dat hapje ging er met gemak in natuurlijk. Ik dommelde nog even door en luisterde naar de vogeltjes. Daarna ben ik me toch maar gaan klaarmaken en al snel had ik mijn renkleding aan en was ik klaar om weg te gaan. Ik kroop de tent uit en maakte een foto van woef die het nog wel best vond allemaal. Luiaard!

klik voor groot



Het was 5.30 en het was heerlijk stil in het bos. Ik was benieuwd of ik dieren zou zien zo in de vroegte. Ineens kwam er een man aan met een husky die ook vroeg op pad was vanwege de warmte. Hij wilde wel even een foto maken van woef en van mij maar ik heb geen idee wat hij gedaan heeft, maar het is alleen maar beweging. Jammer!

Daarna snel verder op pad en deze keer nam ik weer een andere route. Nog eerder naar rechts, richting Drie. Dat was ook een aardig pad en al snel liepen we Drie in. Ik was er eigenlijk nog nooit vanaf deze kant geweest en het restaurantje is enig daar.

klik voor groot



Ik zag daar een bord van de natuurcamping van staatsbosbeheer dus ben ik even een kijkje gaan nemen. Niet opwekkend maar misschien werd mijn oordeel gekleurd door de recensies die ik had gelezen. Het trekkersveld is kaal en somber en met slecht weer zal dit een modderbende zijn. De rest zag er aardig uit maar de sfeer was niet OK. Er stonden flessen op een tafel en ik las de recensies er nog eens op na, maar je kunt van alles aantreffen daar. Er is geen beheerder dus het lijkt me niks. Prachtige plek midden in het bos maar niet voor mij. Ik stak het veldje over om weer op het pad te komen en al snel liepen we weer in de richting van garderen maar over een nieuw pad.

Wat een mooie dag zo met de opkomende zon!

klik voor groot



Het rondje vandaag liep heel soepel en makkelijk. Ik maakte nog een lusje door het bos in de buurt van de camping omdat het allemaal lekker liep en wist eigenlijk niet precies hoe lang ik zou willen lopen. Ik had de hele ochtend wel door willen en kunnen lopen! Maar op een gegeven moment leek het me welletjes voor deze ochtend en voor deze 4 dagen. Ik wilde per se vertrekken vandaag (had ook geen voer meer voor woef trouwens) dus dan maar eens terug en na bijna 17 km waren we weer bij de tent waar langzaam ook leven in de brouwerij kwam.
Mijn buurvrouw kwam net uit de tent gekropen en was heel verrast dat we alweer terug waren. Eerst even woef haar restje ontbijt gegeven en daarna lekker onder de douche.

klik voor groot




Daarna heb ik nog even ontbeten met mijn buurvrouw (die zelfs een citruspersje bij zich had zodat we verse jus hadden) en daarna ben ik rustig gaan opruimen. We hebben nog even thee gedronken en wat gekletst en daarna ben ik vertrokken. Met het douchen, het kletsen, het kopje thee, ontbijt, het opruimen en betalen was het inmiddels al bijna 12 uur geworden toen ik eindelijk het terrein afreed. De auto was een oven geworden van 4 dagen in de volle zon staan. Echt niet normaal en ik besloot wat te gaan drinken in Garderen als afsluiter. Woef had haar jasje aan en lag op haar gemak op het terras. De auto in de schaduw dus die kon ook even afkoelen. Dit soort temperaturen zijn we niet echt gewend. Boven de 30 graden!

Toen we eindelijk echt klaar waren voor vertrek besloot ik woef voorin de auto te houden vanwege de hitte. Helaas had ik het koppelstuk voor de riem niet bij me, maar ik wilde haar wel kunnen zien. Als ze bevangen zou worden door de hitte achterin zou ik het niet eens zien en dat wilde ik niet. Waf vond het allemaal best.



Zo kwam er een einde aan 4 heerlijke lome dagen waar we toch ruim 85 km hebben weggetrippeld in het bos. Dat vraagt om herhaling dus we gaan gauw weer! Morgen eerst maar een rustdagje denk ik.



gegevens:

* 17 km
* 24 graden

juli 36 km - 2015 totaal 2.130 km

(18:04) Max [1 reactie]


Woensdag 1 Juli 2015

01.07.2015 - garderen - camprun dag 3 - 18,5 km

Vandaag alweer de derde dag op rij in Garderen. Ik heb goed geslapen en woef ligt ook nog heerlijk te maffen. Ik had haar om 5.30 al eten gegeven in de veronderstelling dat ik heel vroeg zou gaan lopen maar ik ben heerlijk blijven dommelen totdat de zon me echt wakker maakte.

klik voor groot



Maar als ik eenmaal wakker ben, zijn we ook snel klaar voor vertrek. Gisteren 22 km gelopen en eergisteren 28 km dus de eerste 50 km zitten er alweer op. Vreemd, want ik voel niets en ook woef doet het prima. Vandaag ben ik extreem lui en we starten pas om 9 uur met onze run. Dat betekent dus al een warme start maar het bos zal nog wel te doen zijn (hoop ik). Natuurlijk heeft woef met deze tropische temperaturen haar cooljacket aan, zeker nu ik weet dat het echt verschil maakt.

klik voor groot



Ik heb de gebruikelijke route ingekort en ga niet door naar Putten maar sla eerder rechtsaf om weer rechtsaf te slaan terug richting Garderen. Zo gezegd zo gedaan en al snel zijn we op pad. het begin loopt prima. Na 5 km stop ik even om woef water te geven. Ze drinkt niets in de nacht en ook in de ochtend krijg ik er niets in behalve het warme water waarmee ik haar gevriesdroogde vlees weer eetbaar maak. Maar dat is veel te weinig met dit weer dus zit er niks anders op dan te stoppen, de rugzak af te doen en wat water in het bakje te schenken en het cooljacket weer nat te maken. Gelukkig drinkt ze nu best een aardige slok en al snel zijn we weer op pad.

klik voor groot



Het weer is niet bepaald prettig om te stoppen want op dat moment stroomt het zweet langs mijn gezicht. Niks an. Maar we zijn al snel weer op weg. Ik moet even op de kaart kijken waar ik nu precies rechtsaf moet en dat blijkt ook een prima pad mooi in de schaduw te zijn.

klik voor groot



Aan het einde steken we een weg over en ik besef dus helemaal niet dat ik wederom op weg ben naar de schaapskooi......Ineens loop ik dus weer de heide op waar het bloedheet is. Wat een oen ben ik maar op zich komt het wel goed uit, want ik kan hier zelf even wat water bijtanken en woef verzorgen. Ik neem dan nu maar een plakje cake. Het is weliswaar veel korter dan gisteren (ik kom nu bij de schaapskooi op ruim 9 km in plaats van ruim 13 km) maar ik ben heel laat vertrokken dus is er al volop leven rond de schaapskooi. Ik ga dus lekker even in de schaduw zitten, geef woef water, vul het cooljacket aan en ga zelf ook wat drinken halen. Ik klets even met de schaapsherder (een dame) en we praten over lammetjes en borders collies. Wat is het alweer lang geleden dat ik twee border collies had! Vandaag zullen de schapen overigens binnen blijven want het is te warm voor de collies om te werken en ook de schaapsherder vindt het te warm om op de heide te staan.

Na een korte pauze gaan we weer verfrist op pad. Even over de brandende heide en het gigantisch zachte zand en daarna lopen we alweer de bossen in, lekker de schaduw in! Het loopt allemaal heel snel eigenlijk. Ik geef woef nog eenmaal snel iets te drinken omdat ze bij de schaapskooi ook bijna niets dronk.
Voordat ik er erg in heb, lopen we alweer Garderen in en richting mijn lunch break. Deze keer geef ik woef een lekkere appel op het terras om te voorkomen dat ze weer met een lege maag zielig gaat zitten doen en deze keer gaat ze rustig slapen terwijl ik geniet van mijn tosti en chocomel en ijsje. Mjammie wat een verwennerij. Zou ik genoeg kilometers maken voor deze zonde? Woef wordt weer volop geaaid door mensen die haar leuk vinden. Niet zielig dus!

klik voor groot




Na de break maken we een rondje door het bos terug naar de tent. Ik maak een klein lusje en na bijna 19 km zijn we weer terug. Prima afstand zo, net lekker want ik was laat begonnen en inmiddels is het toch echt wel vrij warm. Niet erg voor mij, maar ik ben nu eenmaal verantwoordelijk voor woef en zij kan slecht aangeven hoe het gaat. Terug dus!

klik voor groot



Helaas blijkt de dochter van mijn buurvrouw met de drie kleinkinderen op bezoek te zijn gekomen en aanvankelijk is het even druk met water schietende kids voor mijn neus maar als ik terug kom van de douche zijn ze al vertrokken richting het zwembadje en is het heerlijk stil. Ik heb lekker mijn haar gewassen en met het mooie weer is het zo droog allemaal. Mijn kleding hangt ook te drogen. Ik ga wat lezen en wat mijmeren. Wat een rust. Ik heb de stoel alweer uit de auto gehaald en nadat ik heb geteld hoeveel voer ik nog voor woef heb, besluit ik nog een nachtje te blijven. Het is zo heerlijk en misschien kan ik morgen ook nog wel een stukje lopen in de ochtend voordat ik vertrek!

Als de dochter vertrokken is in de namiddag ga ik samen met de buurvrouw wat drinken en daarna maken we een heerlijke salade met veel sla, eieren en ander lekkers. We nemen een toastje als toetje en kletsen weer de avond vol. Waf krijgt ook weer te eten en drinkt eindelijk ook weer wat.

klik voor groot



Voor het slapen gaan nog een verfrissende douche en eens kijken of het deze nacht ook weer wil lukken om lekker te slapen! Op naar dag 4 en dit is de eerste keer dan ik drie nachten achter elkaar ergens 'sta'.

klik voor groot





gegevens:

* 19 km
* 29 graden

juli 19 km - 2015 totaal 2.113 km

(16:33) Max [1 reactie]


Dinsdag 30 Juni 2015

30.06.2015 - garderen - camprun dag 2 - 22 km

Vannacht heb ik eigenlijk prima geslapen. Het was niet te warm en ik was lekker gekleed in mijn katoenen ondergoed. Voor het eerst dus zonder lange broek of trui! De zomerslaapzak had ik als quilt een beetje over me heen gelegd. Ook nu weer het voeteneind van het matrasje in de zak geschoven en dat voelde fijn. Woef heerlijk in haar Noblecamper slapend als een roos. Ik was wel vroeg wakker omdat ik even naar het toilet moest maar daarna viel ik weer heerlijk in slaap totdat de vogeltjes keihard gingen fluiten. Dat is wel een mooi geluid zo. Heel zachtjes de wind en dan al die vogels om je heen. Verder niets.... Naast me een tevreden slapende waf en verder weinig troep om me heen. De nieuwe grote Villain waar ook weinig inzit en verder niks. Heerlijk.

klik voor groot



Ik was eigenlijk ontzettend lui en pas om 8.15 waren we dan op pad voor ons rondje. Het was prima koel nog en zeker in het bos! Ik maakte alleen de fout te denken dat woef haar cooljacket dus niet nodig had maar dat was toch niet handig, want het warmde natuurlijk razendsnel op met deze temperaturen. Maar het ging prima verder en al snel waren we op weg.

We namen dezelfde route als gisteren en ik zou wel zien hoe lang het lusje eventueel aan het einde vandaag zou worden. Eerst maar eens de 20 km ronde naar de schaapskooi en terug naar garderen. Ik was redelijk snel weer bij de schaapskooi en dat was prettig want daar zou ik water bij kunnen tanken voor woef en zou ik zelf wat kunnen drinken. Plakje cake zou ik ook wel willen want gisteren had ik eigenlijk heel weinig gegeten uiteindelijk. Maar helaas bleek de schaapskooi nog dicht, maar was er wel iemand zo aardig om water voor woef te gaan halen. Zij was dus goed verzorgd!

Daarna dus weer op pad terug richting het bekende fietspad richting Garderen. Als ik bijna bij de weg ben, pak ik een kaasje uit mijn rugzak (vet) en op dat moment zie ik een heel stel pyjamaatjes rennen. Jonge zwijntjes! Helaas zijn ze niet alleen ver weg, maar zijn ze ook snel verdwenen en zie ik alleen mama zwijn erachteraan lopen. Ik maak een vage foto maar ze liepen er echt!

klik voor groot



Dat was toch wel weer leuk. Ik eet mijn kaasje op dat inmiddels op smeerkaas lijkt door de warmte en we gaan weer verder. Vandaag valt me een beetje zwaar. Misschien doordat ik verkeerd uitkwam qua route, ik weet het niet. Maar het loopt niet gemakkelijk en ik ben blij als ik een dame op een prachtige Arabier tegenkom waar ik een half uur een praatje mee maak. Ondertussen doet waf een dutje en staat het paard ook op drie benen te soezen en laat zich lekker aaien.

Daarna gaan we weer verder op pad en ik neem weer de omweg over Garderen dorp en ehm.. de ijssalon voor een ijsje en een tosti. Niet zo origineel en helemaal niet passend in een goed verantwoord loopdieet maar wel erg lekker en zeker op een dag als vandaag dus ik laat het me lekker smaken. Net als ik van mijn tosti zit te genieten kotst woeffie op het terras. Lege maag plus grasjes en een raar besje gegeten en dan krijg je dat.

klik voor groot




Daarna ligt ze gelukkig weer gewoon rustig te slapen maar het leed is geschied en nu heeft ze helemaal een lege maag. Als ik alles op heb gaan we dus via de kortste en minst warme weg weer heel rustig terug naar de tent. Na bijna 23 km zijn we daar en krijgt ze te eten en gaat slapen.

klik voor groot



Ik ga lekker douchen en me opknappen en zit de rest van de middag een beetje te praten en te lezen.

klik voor groot



In de avond ga ik weer met mijn buurvrouw samen eten en aangezien zij een omelet bij zich heeft met champignons, besluiten we die te delen en mijn trekkersmaaltijd van scrambled eggs ook te delen. Dat wil ze wel eens proberen. Ik ook, want deze kende ik nog niet maar ik weet dat de farmers omelet van Adventure Foods niet te vreten was. Deze maaltijd blijkt prima eetbaar hoewel de stukjes aardappel soms wat taai of hard zijn. maar de smaak is OK en het is een gigantische hoeveelheid. Ik heb er nog twee dus die gaan wel op de komende trip.

klik voor groot





In de avond maak ik nog een korte wandeling moet woef en dan zit het er weer op. Dag 2 was een succes met een mooie loop, heerlijk weer en een gezellige middag. Op naar dag 3. Ik begin te twijfelen of ik morgen weg zal gaan of er nog een dagje aan vast knoop. Maar eerst slapen en zien wat de dag verder brengt. Mijn stoeltje ligt wel al in de auto voor de zekerheid.



gegevens:

* 22,5 km
* 27 graden

juni 369 km - 2015 totaal 2.094 km

(15:35) Max [1 reactie]


Maandag 29 Juni 2015

29.06.2015 - garderen - camprun dag 1 - 28 km

Vandaag ga ik weer op stap richting garderen om lekker te lopen. Ik trainde hier ook langere afstanden onverhard en B2B voordat ik naar Schotland vertrok voor de borders abbey way. Dat is me toen prima bevallen. Ik kom vaker in Garderen omdat het daar heerlijk lopen is, maar het hotel is inmiddels (zonder vouchers) veel te duur en de tent is prima en ik heb een fijne plek gevonden.

De laatste keer dat ik hier was was eind april alweer! Toen nog een koude nacht notabene. We liepen toen 29 en 26 km en dat was de laatste lange training voor de BAW.

Deze week is er een heuse hittegolf hier in Nederland dus ik kan voor het eerst mijn zomer slaapzak meenemen maar ik twijfel of ik uberhaupt wel iets nodig heb in de tent. Het is op deze eerste dag ruim 25 graden als ik vertrek en dat is tamelijk on-Hollands. Maar in het bos lijkt het me nog wel te doen met dit weer dus gaan we maar snel op pad voor ons micro adventure.

Rond 14.30 starten we met de run. Ik wil ongeveer hetzelfde rondje lopen als de laatste keer in april, misschien iets korter vanwege de warmte dus ongeveer 25 km. Pauze bij de schaapskooi op 13 km om water bij de tanken voor woef, doorlopen naar Garderen dorp voor een ijsje en water voor woef op 20 km en dan kijken wat we er nog aan vast kunnen knopen.

Als ik nog bezig ben met de warming up, zie ik ineens een roodborstje poseren in het zonnetje op een stammetje. Met poseren bedoel ik echt poseren. Het leek wel een beeldje maar de oogjes knipperden brutaal en het kopje ging van links naar rechts. Maar ik kon hem bijna aaien zo dichtbij was ik. Tsja, en dan probeer ik wat foto's te maken natuurlijk en zo tikten de eerste minuten (ahum bijna 20 minuten geloof ik) weg. Dan galmt er altijd weer 'hoe lang doe jij nou over zo'n rondje' door mijn hoofd. Lekker belangrijk!

klik voor groot




Daarna gaan we dan toch echt maar gauw op pad voor de ronde. Woef heeft gelukkig haar cooljacket aan en dat werkt echt heel goed. Ik denk niet dat we anders hadden kunnen starten vandaag op dit tijdstip!

klik voor groot




Het lopen gaat eigenlijk prima. Ik ben vandaag zeker niet snel want het is gewoon erg warm. Maar het loopt prima en ik schiet toch aardig op. Het pad loopt door het oude dichte gedeelte dus er is volop schaduw en dat maakt het allemaal prima te doen. Al snel komen we op de heide richting de schaapskooi en dat is wel berewarm merk ik. Maar al snel zijn we bij de schaapskooi en kan ik wat drinken, en waf weer verzorgen. Onderweg maakte ik het jacket al een keer nat en ook bood ik onderweg natuurlijk water aan.

klik voor groot




Na de korte pauze gaan we weer op pad. Ook weer lekker door de schaduw en al snel lopen we Garderen in. Dat valt even tegen want het is knetterwarm op dat open stuk en ik controleer dus eerst het asfalt waar we ineens overheen moeten. Het is te doen dus ik probeer een beetje op te schieten. Wandelen heeft geen zin want dat is alleen maar langer warm! En zo hobbelen we al snel het terras op van de ijssalon. Ik neem een heerlijk ijsje en een tosti. Heb ik meteen gegeten want dat is er nog niet van gekomen. Ik hoop maar dat ik nog hiermee kan lopen want dat zal geen makkie zijn (loop altijd op niks eigenlijk). Woef ligt op haar gemakje op het terras en lijkt tevreden. Het dekje werkt echt goed. Ik maak nog een foto van een jong musje op het terras

klik voor groot




Na een poosje gaan we weer op pad. Even terug naar het bos en daarna nog een lusje. Iemand zegt dat er zwijntjes lopen op een bepaald punt en daar ga ik heen. Ik zie ze niet maar loop wel verkeerd waardoor ik een extra lus moet maken en uiteindelijk na 28 km weer bij de camping uitkom.

klik voor groot



Eerst uitwasemen en dan de tent opzetten. Als ik aan kom lopen, zie ik tot mijn verrassing dat er ineens iemand bijgekomen is die op 'mijn' plek staat. Later blijkt dat ze al gewisseld was, omdat de eigenaar had gezegd dat ik in de hoek wilde staan.... Dat maakt mij niet uit maar ik was aanvankelijk onaangenaam verrast dat er uberhaupt iemand op 'mijn' veldje stond ineens.

klik voor groot



Maar ik ben gewoon de tent gaan opzetten, ik zou wel zien. Het leek me een aardige stille vrouw dus eerst maar eens afwachten.
De tent stond snel en daarna raakten we aan de praat om..... vervolgens nooit meer te stoppen. Het bleek een aardige vrouw van 68 die lekker met haar tentje daar stond. We hebben samen gegeten, alles gedeeld en enorm zitten kletsen. Maar gezellig was het die eerste avond! Borreltje met lekkers (voor mij thee) en samen gegeten. Ze had een soort toverauto waar ze van alles uit haalde. Terwijl ik alles in een rugzak prop en dus niks bij me heb, had zij alles bij zich, van waterkoker tot koelbox op stroom. Dat laatste was geen gek idee want mijn kaasjes waren al snel smeerkaas natuurlijk! Zo dronk ik dus verse munt thee getrokken van haar meegebrachte muntbladeren.

Woef had het ook reuze naar haar zin, lekker in de schaduw en uiteindelijk lekker in haar mand die al klaar stond. Echt leuk om te zien hoe tevreden ze er dan bijligt en het duidelijk echt naar haar zin heeft. Ik ook wel hoewel het idee van helemaal niemand om me heen niet helemaal uitkwam deze keer. Maar voor eind juni/begin juli was het nog heel rustig en vredig dus ik was dik tevreden.

klik voor groot



Aan het einde van de avond ben ik lekker gaan douchen en ben daarna de tent in gedoken. Dat was niet eens erg warm die eerste nacht en ik heb prima geslapen. Ik weet inmiddels dat het kussentje niet keihard opgeblazen moet zijn en het lakentje op het matrasje is heerlijk. Woef in haar mooie Noblecamper is ook prettig (1 item, makkelijk en klein) dus ik was happy.

Op naar dag 2 dan maar!



gegevens:

* 28 km
* 28 graden

juni 346 km - 2015 totaal 2.071 km

(23:05) Max [1 reactie]


Zaterdag 27 Juni 2015

27.06.2015 - hitland - 15 km

Vandaag het derde rondje op rij. Het is nog steeds warm weer maar de zon gaat schuil achter een wolkendek dus is het prima loopweer met een heel zacht briesje. Terwijl ik dit tik, is de zon alweer aardig door het wolken aan het heen breken dus ik was op tijd weer terug van de ronde. Woef had natuurlijk geen koeljasje aan want temperatuur op zich maakt niet zoveel uit, het is de volle zon op haar bolletje die het moeilijk maakt soms voor haar (en mij). Maar vanmorgen was het dus prima. Vandaag ging het lopen weer verbazingwekkend makkelijk. Lekker continu draven met lage hartslag. Een MAF test was het immers nog niet, want dan moet wel rond de maximale MAF blijven lopen en eventueel het tempo aanpassen als de HF te hoog zou worden door wat drift. Nu liep ik op nog lagere HF dan de maximale MAF. Nog liever rond de 130 dan rond de 138 en dat lukte aardig want gemiddeld was de HF 133 met een maximum van 137 een enkele keer. Als ik terugkijk en zie dat ik op 24 april ongeveer hetzelfde tempo liep (iets langzamer) met veel hogere hartslag dan ben ik zeker tevreden!

Ik had de hele dag zo wel door kunnen lopen maar na ruim 15 km was het welletjes en kwam ik ook weer bij de auto terug. Prima voor vandaag en zeker voor de derde dag op rij maar dat is nu eenmaal goed getraind voor de borders abbey way en dat wil ik er nog even inhouden voor het geval ik nog een lange route ga doen dit jaar. Ik vind het altijd zo mooi dat mensen het idee hebben dat je voor lange afstanden niet hoeft te trainen.....

Morgen dan even niet lopen en volgende week wat kilometers maken in het bos bij Garderen!



gegevens:

* 15 km
* 21 graden

juni 318 km - 2015 totaal 2.043 km

(14:44) Max [reactie achterlaten]


Vrijdag 26 Juni 2015

26.06.2015 - hitland - 15 km

Vandaag is het weer lekker weer. Goede temperatuur, geen wind en redelijke vochtigheidsgraad. Ik vertrek ietsje vroeger dan gisteren en vandaag kom ik dus niemand tegen met honden. Heerlijk en dan loopt het daar wel erg fijn zo met de kwetterende vogeltjes en de (relatieve) stilte. Het blijft op zich een mooi gebied en ik ben nog steeds blij dat ik daar zo lekker kan lopen met woef die niet aan de riem hoeft! Toch bleef ik voor de zekerheid maar uit het nieuwe deel en liep al snel richting het oude stuk. Ik deed vandaag nog even rustig aan en hield de HF rond de 130 net zoals gisteren. Dat gaat ontzettend gemakkelijk (ondanks de warmte) en het tempo is niet gek voor die lage HF. Dat zou ik vorig jaar niet gekund hebben zo! Ik ben dus benieuwd hoe de volgende MAF test zal gaan. Ik herinner me de eerste MAF test daags na terugkeer uit Spott in 2014 rond de plas in Zevenhuizen die jammerlijk mislukte. Ik kon mijn HF toen helemaal niet op max 138 houden en schoot simpelweg naar de 148 met een tempo van 0. Dat gaat dit jaar dus aanzienlijk beter! Blij mee. Overigens vind ik het wel prettig dat ik gewoon de training kan aanpassen aan omstandigheden. Volgens mij is dat ook gewoon het verstandigste. Het wordt volgende week blijkbaar erg warm weer. Waarom zou je dan per se een een of andere tempo training moeten afwerken? Ik kijk met verbazing naar Twitter en naar fora waar mensen gewoon stug het schema blijven volgen omdat het nu eenmaal staat voorgeschreven.

Woef deed het ook weer prima met haar cooljacket. Dat lijkt toch echt wel wat te doen en het was nog behoorlijk vochtig en koel op haar lijfje na terugkeer bij de auto. Dat lijkt dus wel wat, want madam is echt geen warm weer hond en koeler is ook minder belasting voor haar. Dat lijkt dus wel een aardige aanschaf.

De ooievaartjes zaten ook vandaag weer lekker op het nest te wachten tot ze wat te eten kregen. Ben benieuwd wanneer ze zullen uitvliegen.

Op naar de volgende run dan maar weer!

klik voor groot





gegevens:

* 15 km
* 21 graden

juni 303 km - 2015 totaal 2.028 km

(11:21) Max [reactie achterlaten]


Donderdag 25 Juni 2015

25.06.2015 - hitland - 14 km

Vandaag het eerste rondje weer in Nederland. Het is gelukkig wel zonnig en warm weer dus dat verzacht de pijn weer iets maar verder.... Brrrrr. Het begon al meteen met groepen dames die hun (onopgevoede) honden aan het uitlaten waren. Kwebbelend zowat door je heen lopen en hun honden die dan lelijk doen tegen woef. Irritant. Maar gelukkig werd het meteen rustig zodra ik het nieuwe deel uitliep. Tsja, een beetje verder lopen dan het eerste stuk doet bijna niemand dus dan maar weg van de grote massa. Het was echt warm en ik was blij dat ik alsnog snel het nieuwe cool jacket had gepakt voor woef om uit te proberen. Ik geloof echt dat het werkt maar volgens mij had ik wel toegekund met de 'small' voor woeffie. Maar dit is ook prima zo.

klik voor groot



Ik heb rustig aan gedaan want dat ik weer in Nederland ben, kan ik meteen merken qua longen. Wat een jakkie land zeg echt niet normaal. Maar goed, gelukkig went het lijf er ook weer snel aan dus dat zal wel weer beter gaan. Maar de HF kwam maximaal op 137 dus dat was mooi, eigenlijk bleef ik rond de 130 a 132 lopen dus dat was netjes ondanks de warmte (waar ik totaal geen last van had trouwens).

Er zijn blijkbaar twee jonge ooievaartjes groot geworden want die zag ik op het nest:

klik voor groot



Op de terugweg raakte ik een uur (!) aan de praat met een vrouw met 2 hondjes. Over Schotland en over honden natuurlijk. Dat was gezellig en ik kon goed zien dat woef het minder warm had met haar jacket toen ze zo in het zonnetje lag. Niet slecht. Toen ik klaar was met de run kreeg ik nog een discussie met iemand of je nu wel of geen bananenschil de natuur in mag slingeren. Ik vond van niet maar hij vond van wel omdat de vogeltjes het op zouden eten. Ja vast maar er blijft heel lang rotzooi liggen! Uiteindelijk hebben we samen de schil opgezocht en heb ik de schil in de prullenbak gegooid waar ik toch langs zou lopen. Het was een leuke ontspannen discussie eigenlijk met een leuke afloop. Zo kan het dus ook.

Op naar de volgende run. Misschien vanavond nog een stukje, ik vond het nu wel lang genoeg in de zon vanwege het kletsen toen ik bijna bij het einde was....



gegevens:

* 14 km
* 22 graden

juni 288 km - 2015 totaal 2.013 km

(13:19) Max [2 reacties]