Runpower





Oktober 2014
ZMDWDVZ
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011

Dinsdag 28 Oktober 2014

28.10.2014 - veluwezoom - 20 km

Volgt

(17:12) Max [reactie achterlaten]


Maandag 27 Oktober 2014

27.10.2014 - ellecom - 11 km

Volgt

(17:39) Max [reactie achterlaten]


Zaterdag 25 Oktober 2014

25.10.2014 - roeibanen - 16 km

volgt

(18:54) Max [reactie achterlaten]


Donderdag 23 Oktober 2014

23.10.2014 - hitland - 11 km

volgt

(14:36) Max [reactie achterlaten]


Dinsdag 21 Oktober 2014

21.10.2014 - hitland - 17 km

volgt

(12:30) Max [reactie achterlaten]


Zondag 19 Oktober 2014

19.10.2014 - week 18: marathon - DNF - totaal 25 km

volgt

(20:43) Max [reactie achterlaten]


Zaterdag 18 Oktober 2014

18.10.2014 - hitland - 4 km

Deze week dus een hele andere taper dan eind september. Veel minder gelopen deze laatste week en geen snelheidswerk meer gedaan. Op 18 september (dus vorige maand) had ik er al 190 km opzitten, nu nog geen 130. Ben benieuwd of dat ook nog uit zal maken deze keer. In ieder geval dus volop experimenteren! Na twee rustdagen en goed eten, vandaag dan alleen even loslopen op M tempo en met de juiste cadans. Dat voelde makkelijk maar ik moet opletten dat ik echt rustig loop zoals de bedoeling is. Nu liep ik deze keer zonder rugzak en dat maakt misschien ook wel heel erg veel uit. Voor morgen durf ik het nog niet aan om zonder iets te lopen, want gezien het warme weer, wil ik gewoon ook eigen water bij me hebben en wat gelletjes voor onderweg. Misschien medio december dan zonder rugzak lopen, want op die marathon kan S. meefietsen. Eerst morgen maar eens kijken hoe dat gaat!

Verder weinig bijzonderheden eigenlijk, ik vond het alleen wel knap warm vreemd genoeg. Reden te meer om morgen rustig te beginnen! Het windje zal wel voor wat afkoeling zorgen denk ik.

Afwachten maar en vooral weer veel leren. Op naar de M!

Gegevens:

* 4 km
* temp 20



okt 128 km - 2014 totaal 2.459 km

(14:33) Max [reactie achterlaten]