Runpower





Mei 2016
ZMDWDVZ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

Mei 2016
April 2016
Maart 2016
Februari 2016
Januari 2016
December 2015
November 2015
Oktober 2015
September 2015
Augustus 2015
Juli 2015
Juni 2015
Mei 2015
April 2015
Maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "17.05.2016 - spott - 15,5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "20.05.2016 - gullane - 12 km"]

19 Mei 2016 Bericht: "19.05.2016 - spott - 8 km"

19.05.2016 - spott - 8 km

Gisteren heb ik niet gelopen. Sterker nog, ik weet niet eens wat ik gedaan heb. Volgens mij heb ik lekker gewandeld en buiten geluierd. En verder wat gelezen. Beetje rust voor mij en beetje rust voor woef kan ook geen kwaad. Het wandelen vond ze wel leuk tussen de bloemetjes.

Vanmorgen wil ik wel even snel op pad. Het weer is niet denderend voor het eerst sinds ik hier ben en ik ben benieuwd of ik het droog zal houden. Geen probleem want ik ga maar een kort rondje doen en ook nog eens zonder woefje. Ik neem niets mee en kies daarom voor mijn nieuwe Falke primaloft giletje omdat daar zakken inzitten voor mijn sleutel. Ben benieuwd of dat niet veel te warm is.

Ik kies vandaag voor het rondje via de Ford, langs de lekker ruikende wilde knoflook bloemetjes waar het hele bos mee vol staat. De foto van de bloemetjes is van gisteren.

klik voor groot



Ik start redelijk snel na de warming up en besluit een temporondje te doen van 4.000 mtr. Ik start al voor het Ford dus de eerste tijd verlies ik al bij het oversteken van het water over het voetgangersbruggetje. Daarna komt de akelig steile klim die ik gelukkig wel haal tot de top. Daarna weer verder. Even vlak en daarna even naar beneden bij Little Spott. Heb ik mijn energie goed verdeeld over stijgen en dalen? Dat weet ik straks. Ik loop me niet uit de naad zoals ik eerder wel eens heb gedaan (2014) maar loop wel flink door. Ik ben stiekem wel benieuwd waar ik straks eindig. Ik sla rechtsaf de weg op en loop de op en neer golvende weg. Niet rechtsaf naar de farm maar rechtdoor om de tempo lap af te maken zoals ik in 2014 ook deed. Ik ben sneller dan in 2014. Frappanter vind ik de hartslag. Mijn gemiddelde HF ligt 10 slagen lager dan in 2014. Dat is toch weer leuk.

Ik sla rechtsaf en loop de rest van de route rustig terug. Dat gaat niet eens slecht ondanks de kloterige helling waar ik nu eerst weer tegenop moet.

klik voor groot



Na 8 km sta ik weer voor de deur. Dat was een rondje waar woef niks aan gemist heeft. Ik vond het wel leuk om te doen zo, maar voor haar was er niks aan geweest. Goede beslissing om haar lekker thuis te laten. Morgen gaan we weer samen op pad.

gegevens:

* 8 km
* 13 graden - zonnig



mei 217 km - 2016 totaal 1.724 km

Replies: 1 reactie

.

Gepost door . op 21/05/2016 09:55 AM