Runpower





Juni 2015
ZMDWDVZ
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

Juli 2015
Juni 2015
Mei 2015
April 2015
Maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "26.06.2015 - hitland - 15 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "29.06.2015 - garderen - camprun dag 1 - 28 km"]

27 Juni 2015 Bericht: "27.06.2015 - hitland - 15 km"

27.06.2015 - hitland - 15 km

Vandaag het derde rondje op rij. Het is nog steeds warm weer maar de zon gaat schuil achter een wolkendek dus is het prima loopweer met een heel zacht briesje. Terwijl ik dit tik, is de zon alweer aardig door het wolken aan het heen breken dus ik was op tijd weer terug van de ronde. Woef had natuurlijk geen koeljasje aan want temperatuur op zich maakt niet zoveel uit, het is de volle zon op haar bolletje die het moeilijk maakt soms voor haar (en mij). Maar vanmorgen was het dus prima. Vandaag ging het lopen weer verbazingwekkend makkelijk. Lekker continu draven met lage hartslag. Een MAF test was het immers nog niet, want dan moet wel rond de maximale MAF blijven lopen en eventueel het tempo aanpassen als de HF te hoog zou worden door wat drift. Nu liep ik op nog lagere HF dan de maximale MAF. Nog liever rond de 130 dan rond de 138 en dat lukte aardig want gemiddeld was de HF 133 met een maximum van 137 een enkele keer. Als ik terugkijk en zie dat ik op 24 april ongeveer hetzelfde tempo liep (iets langzamer) met veel hogere hartslag dan ben ik zeker tevreden!

Ik had de hele dag zo wel door kunnen lopen maar na ruim 15 km was het welletjes en kwam ik ook weer bij de auto terug. Prima voor vandaag en zeker voor de derde dag op rij maar dat is nu eenmaal goed getraind voor de borders abbey way en dat wil ik er nog even inhouden voor het geval ik nog een lange route ga doen dit jaar. Ik vind het altijd zo mooi dat mensen het idee hebben dat je voor lange afstanden niet hoeft te trainen.....

Morgen dan even niet lopen en volgende week wat kilometers maken in het bos bij Garderen!



gegevens:

* 15 km
* 21 graden

juni 318 km - 2015 totaal 2.043 km