|
[vorig bericht: "14.10.2015 - hitland - 8 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "16.10.2015 - hitland - 11 km"]
15 Oktober 2015 Bericht: "15.10.2015 - hitland - 15 km"
15.10.2015 - hitland - 15 km
Vandaag weer lekker op pad met woeffie. Ik had voor de zekerheid toch maar de cloudchaser meegenomen en dat was maar goed ook want het ging natuurlijk meteen regenen. Ik hoopte maar dat de zooltjes het goed zouden houden want met zulke regen wordt alles natuurlijk meteen zacht. Ik besloot 1000-tjes te doen op MAF. Dat loopt fijn en daar kan ik ook een beetje tempo trainen binnen de MAF zone. Wel beter qua longen ook. Ik snuif, snotter en hoest. Raar dat mijn neus nu ook ineens mee gaat doen (weer). Maar buiten zijn is wel fijn. Ik bleef een beetje beschut lopen en merkte weinig van de regen die inmiddels gestaag naar beneden kwam. Ik liep mijn eerste rondje en daarna nog een zelfde rondje. Eigenlijk was ik nog steeds niet klaar en na bestudering van de zooltjes van woef besloot ik dat ik nog wel twee lapjes kon doen. Inmiddels waren we best nat samen en na 15 km vond ik het dan wel genoeg voor haar. Het is toch alweer een mooie opbouw van 11, 8 en nu alweer 15 km. Afgelopen weekend liep ze tweemaal 18 km mee maar met een schoentje.
Het tempo lag goed met mooie HF en tot mijn verrassing wederom een hoge cadans. Gauw naar huis, lekker warme dingen aantrekken en weer opwarmen en eten. Op naar de volgende ronde.
gegevens:
* 15 km
* 7 graden, regen
oktober 136 km - 2015 totaal 3.168 km
Replies: 2 reacties
Wat fijn dat je goed kunt doorlopen met die lastige verkoudheid. Het duurt al zo lang. En ook kan Woeffie weer helemaal mee. Nu weer plannen maken voor langere tochten?
Gepost door Margriet op 16/10/2015 03:37 PM
@ Margriet: ja, gek genoeg rochel ik als een idioot maar ik heb het niet echt benauwd. Maar ik denk eerlijk gezegd dat het lopen op lage hartslag eigenlijk altijd kan. Ik woon mezelf niet uit en dat maakt een groot verschil. Mijn Aerobe basis is natuurlijk ook heel goed. Na ruim een jaar trainen pluk ik daar de vruchten van. Ik hoop alleen niet dat ik reageer op de hond dus doe er momenteel even alles aan! Eind februari weer de 60 dus daarvoor moet ik wel weer even aan de bak. In de winter wil ik wel proberen weer op avontuur te gaan met woef als het niet te koud is. Allemaal afhankelijk van het weer.
Gepost door Max op 16/10/2015 04:08 PM
| 
