Runpower





Mei 2015
ZMDWDVZ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

Mei 2015
April 2015
Maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "01.05.2015 - review: compressiekousen - X-Bionic competition"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "02.05.2015 - hitland - 18 km"]

01 Mei 2015 Bericht: "01.05.2015 - hitland - 14 km"

01.05.2015 - hitland - 14 km

Vandaag maar weer een lekker rondje lopen na de camprun van afgelopen dinsdag (29 km) en woensdag (23 km).

Het is nog steeds fijn weer en veel mooier dan voorspeld. Droog en zonnig! S. zal weer gezellig meefietsen op dit korte rondje en we kiezen voor Hitland omdat het dichtbij is en ook wel mooi is om te lopen in dit seizoen. Deze keer draagt woef haar lichte rugzakken met water aan de linker- en rechterzijde. Ik kan dan mooi eens kijken of ze er nog aan gewend is. Ik denk dat ik eventueel wel haar zelf wat water zou willen laten dragen. De grote rugzak hoeft niet van mij, maar wat water is nooit weg!

We gaan dus opgewekt van start en woef heeft er ook zin in en merkt duidelijk niets van de rugzak die ze draagt. Ze schudt, rent en loopt zonder op of om te kijken met ons mee en heeft plezier. Ik ook trouwens want het lopen gaat goed. Ik merk niets van de twee runs van afgelopen week. De hartslag blijft mooi laag (ik loop op maximaal 137) en het tempo is goed. Ik ben wat warm gekleed maar dat is een goede oefening want het lijkt erop dat het toch warmer zal zijn straks met de lange loop dus dan maar liever wat warmer gekleed op dit moment.

Na de warming up in RWR op mijn gemakje begin ik met de continu lap. Nog geen idee hoe lang ik die wil doen. Ik denk eerst aan 2x4 km ofzo maar uiteindelijk blijf ik gewoon doorlopen omdat het goed gaat met mooie vlakke hartslag. Als we bij het einde van het fietspad komen en eigenlijk het oude Hitland deel in zouden moeten lopen, besluit ik af te klokken en een RWR stukje te doe richting de ooievaars die broeden. Lekker ook even een stukje onverhard. Nu is alles droog en makkelijk beloopbaar. Ik ben er in geen eeuwen geweest!

Na het lusje keren we weer terug naar de golfbaan en zo klokken we af op een nette 14 km. Op naar de volgende ronde.



gegevens:

* 14 km
* 12 graden

mei 14 km - 2015 totaal 1.392 km

Reactie
Naam:
E-Mail:
Homepage:
  gegevens opslaan?