Runpower





November 2013
ZMDWDVZ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "18.11.2013 - rottemeren - 10,5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "22.11.2013 - tempotraining - roeibaan - 11 km"]

20 November 2013 Bericht: "20.11.2013 - rottemeren - 19,5 km"

20.11.2013 - rottemeren - 19,5 km

Vandaag weer een langere duurloop op het programma. Dat moest ook nog eens op rustig tempo. RUSTIG tempo en dat valt nog niet eens mee. Het duurde lang, het liep niet soepel, geen idee maar het voelde als een rommel rondje. Tel daarbij op dat ik dacht dat ik een lange lus had gekozen waardoor ik meteen op 18 km zou zitten wat niet zo bleek te zijn en de chaos was compleet. Dat loopt namelijk echt voor geen meter als je in dat gebied moet gaan zitten rekenen hoe je een lus eraan moet koppelen voor het aantal kilometers. Ik had beter gewoon twee rondjes rond de plas kunnen doen, was ik meteen klaar geweest!

Maar goed. Zo liep het nu eenmaal. In de ochtend was het nog prachtig helder weer. Zonnetje, weinig wind maar redelijk fris. Moest hard nadenken wat ik aan zou trekken maar ik heb uiteindelijk niet voor een jack gekozen maar voor hemd, korte mouwen shirt en de no rain sleeves want die zijn lekker warm en eventueel zelfs uit te trekken. De rugzak is ook al een extra laagje op de rug dus het leek me wel voldoende! In het begin lekker handschoentjes aan en ook de buff om mijn nek was fijn.

Zo startten we vol goede zin aan de ronde.

klik voor groot



Overal ganzen en vogels, echt bijzonder dat het nieuwe gebied rond de roeibaan inmiddels al zo in trek is!

klik voor groot





Het begin liep prima en al snel waren we weer aan de andere kant bij de molendriegang. Eigenlijk een viergang maar er staan er maar 3 op een rijtje. Blijft toch best bijzonder. Overigens staan aan de andere kant van het water twee molens zonder kap en wieken, dus eigenlijk staan er nog veel meer molens rond de plas!



Toen ik het rondje gedaan had, sloeg ik weer rechtsaf om het rondje buitenom de roeibaan te doen. Ik dacht dat het ongeveer 8 km zou zijn maar niets bleek minder waar! Het rondje dat ik normaal echt om de baan zelf doe (recht heen en weer) is notabene langer dan dit buitenom rondje dus ik had flink de pest in. Inmiddels waaide het flink en koelde het ook steeds meer af. Ik had stukken wind mee en stukken wind tegen maar het was nog best zwaar zo in de kou en de wind. En dan die afstand misser..... Ik moest flink rekenen en bedenken hoe ik nog meer kilometers zou kunnen maken. UIteindelijk lukte het natuurlijk wel maar het was gerommel.

Na ruim 19,5 klokten we af en vond ik het ook wel best zo. Vrijdag weer een temporondje. Ben benieuwd hoe dat gaat.

Waf had reuze trek na de run en kreeg lekker voer. Daarna lekker slapen.



Gegevens:

* afstand: 19,5km
* temp 4



november 137 km - 2013 totaal 1.778 km