Runpower





November 2013
ZMDWDVZ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "06.11.2013 - rottemeren - 10,5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "08.11.2013 - roeibaan - 9,5 km"]

07 November 2013 Bericht: "07.11.2013 - rottemeren - 10,5 km"

07.11.2013 - rottemeren - 10,5 km

Vandaag weer een rondje en vandaag was het zowaar droog. Ik weet niet goed wat ik van dit schema moet denken, want ik moet eigenlijk niet alleen morgen, maar ook zaterdag lopen. Dat betekent 4 dagen achter elkaar en dat lijkt me merkwaardig. Drie dagen stapelen met een dag rust en dan weer 2 dagen deed ik al eerder, maar dit nog niet. Ik moet dus even nadenken of ik dit wel wil doen. Vraag is dan nu even hoe ik het schema ga aanpassen voor de komende weken. Voor de ultra is het misschien niet zo erg, maar ik moet maar even beslissen.

Deze keer liep ik voor het eerst het rondje rond het water tegengesteld. Eigenlijk liep dat wel prima. Je ziet hele andere dingen en herkenningspunten die 'dichtbij' waren, zijn nu ineens de verste punten geworden. Maar geen probleem, we gingen vol goede zin op pad.

Ik probeerde een eigen tempo te vinden waar ik lekker op liep. Niet te snel niet te langzaam. Volgende week zal ik me beter aan het schema houden maar aan de andere kant is het wel een prima nieuwe prikkel voor mijn lichaam. Voor het eerst liep ik ook weer eens met hartslag meter en dat viel niet tegen bij het aflezen.

Omdat ik nergens stopte, maakte ik alleen aan het begin op het bruggetje een foto.

klik voor groot



Daarna begonnen we al snel met de training. Richting het bruggetje waar ik normaal mee eindig, en weer aan de andere kant van het water richting het eettentje en dan weer richting de A12 en terug langs de molens. Ik heb geen idee waarom, maar ineens moest ik aan vorige week denken. Ik denk door mijn eigen mantra 'ik ben fit en ik ben sterk'. Daardoor schoot in een flits het bezoek van de man van I. van de overkant door mijn gedachten. Was het werkelijk pas vorige week dat hij bij me zat? Dat we samen huilden om I. die spoedig zou sterven? Inmiddels is ze er ook inderdaad niet meer. Enkele dagen na het afscheid is ze al gestorven. Ongelooflijk en zo oneerlijk. Ze is maar iets ouder dan ik. 'Ik ben fit en ik ben sterk' klinkt het in mijn hoofd. Hoewel dat helemaal niet zo is, leef ik nog en kan ik lopen! Wat een genot, en wat bijzonder. Ik leef! Ik doe! Ik ben er nog!

Zo diep in gedachten had ik helemaal niet in de gaten dat ik steeds sneller ging lopen. Uiteindelijk merkte ik het natuurlijk wel en toen besloot ik even door te lopen op dat tempo. Helemaal niet volgens schema en dat breekt me vast morgen op bij de tempoloop, maar blijkbaar moest dat er even uit. Of in, hoe je het maar bekijkt.

Bij het laatste stukje zit een Torenvalkje naar me te loeren vanaf een verkeersbordje naast het fietspad. Geweldig. Langs de roeibanen waar ik morgen zal lopen, zijn inmiddels ook erg veel vogels en rovers. Een genot om te lopen! Helemaal aan het einde vliegt een mooie grote zilver reiger weg. Een statige witte vogel met oranje bek en oranje poten. Langzaam vliegt hij hoger en hoger, totdat hij uit het zicht is achter de bomen bij de plas.

Ik begin met de cool down. Het was best vermoeiend, maar ik ben helemaal opgeladen. Ik leef. Ik besta.

Geweldig.

Op naar de volgende run.

Gegevens:

* afstand: 10,5 km
* temp 14
* cadans 83



november 44 km - 2013 totaal 1.690 km

Replies: 1 reactie

Mooi verslag. Hoe dan ook, fijn dat het weer goed gaat met je. En dat je geniet van het lopen.

Gepost door Margriet op 08/11/2013 06:49 PM