Runpower





Maart 2011
ZMDWDVZ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "16.03.2011 - hitland"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "compressie tights"]

18 Maart 2011 Bericht: "18.03.2011 - hitland"

18.03.2011 - hitland

Hoewel Z-tje had gekotst in de ochtend, nam ik haar toch mee op een klein rondje, omdat ze heel vrolijk en kwiek leek. Dat klopte ook, alleen kotste ze alsnog aan het begin van de route om vervolgens - toen ik net dacht haar maar naar huis te brengen - lekker te gaan rennen. Dan maar mee, ik zou toch maar een klein rondje gaan doen en op mijn gemakje deze keer. Had weer mijn muziekmix op dus niet de metronoom en ik wilde gewoon - zoals voorheen - lekker lopen in mijn eigen tempo zonder te denken aan chi running, houding etc. Ik had wel mijn trailschoenen aangedaan omdat die lekkerder lijken te zitten dan de Kayano. Dat moet ik dus nog even echt uitzoeken. Wat er spelen natuurlijk op een run veel meer factoren mee dan een schoen alleen, maar ik vind het wel vreemd dat ik er over lijk te struikelen.

In ieder geval een lekker rondje gedaan. Ik hoefde deze keer totaal niet na 2 of 4 kilometer te stoppen, dus dat is een goed teken, kon nu lekker doordieselen. Misschien heb ik wat teveel interval training gedaan, weet ik nu dat ik snel(ler) kan zijn en wil ik dat steeds gaan lopen. En dat hoeft niet eens, want een duurloopje moet langzaam, een korter rondje moet sneller. Ik heb mijn hartslagzones nog eens opgezocht en even gekeken of ik nu in het goede interval aan het lopen was, en dat bleek zo te zijn. Dus maar gewoon doorgaan zoals ik doe/deed. Langzaam aan dan breekt het lijntje niet.

Gegevens:

* totale afstand 7,2 km
* temp 6 C
* max HR 157 gem 149 (gedurende run)



rondje in google earth openen

maart 126 km - 2011 totaal 492 km
trailshoes 308 km
kayano 17 53