Runpower





Maart 2011
ZMDWDVZ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "hoe spreken met niet runners"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "11.03.2011 - zandvoort"]

10 Maart 2011 Bericht: "10.03.2011 - scheveningen"

10.03.2011 - scheveningen

Omdat Z-tje nog niet mee mocht van me, ben ik vandaag toch maar - ondanks het slechte weer - naar Scheveningen gegaan. Het was alweer een tijd geleden dat ik daar liep! Honden moeten in de duinen aan de riem, dus als Z-tje toch niet mee mag lopen, is dat wel een geschikte plek om even te gaan lopen. Bovendien wilde ik eigenlijk geen wegrondje lopen maar iets met zachtere ondergrond. Hahaha nou dat laatste heb ik geweten. Rul zand met de nadruk op rul. Maar goed. Eerst even langs de huizen en de duinen rand lopen op weg naar de 'echte duinen'..

klik voor groot





Deze keer hoefde ik niet door een hekje maar kon ik over het wildrooster lopen. Daar heb ik de metronoom die ik vandaag binnenkreeg aangezet. Even testen op welke snelheid en uiteindelijk voor 157 gekozen. Mensen zullen wel gedacht hebben dat het mijn hartslag was, want het geval stond keihard omdat ik ook een muziekje op mijn hoofd had. En vanwege de wind moest dat ook wel een beetje hard staan want ik hoorde geen bal. Het was wel apart om zo te lopen. Best lekker, niet snel maar wel lekker in dat ritme en netjes met de armen naar achteren zwaaien alsof je iemand een punch wilt geven. Ik had een route van 10,4 km op de Garmin staan. Ik weet daar de weg maar wilde gewoon eens kijken of het allemaal werkte. Normaal loop ik een 7,5 km rondje door de duinen maar nu wilde ik dus eerst een stukje verder lopen, ook links af slaan en dan weer terug naar beneden. Helaas kwam ik ineens na het linksaf slaan bij het strand uit omdat er weer eens een verboden toegang bordje stond waar ik linksaf had gewild.

klik voor groot





Tsja. Daar dan maar even een lap ingedrukt want er stond een kei en keiharde wind (bijna kracht 7 zie ik nu) en die zou ik pal tegen hebben op weg naar beneden weer. Ik twijfelde of ik terug zou lopen door de duinen, maar ik dacht dat ik maar een klein stukje terug zou hoeven over het strand op weg terug naar de duinen. Verkeerd gedacht. Aan het gras is goed te zien hoe het waaide en ook het zand dat over het strand waaide was al geen goed teken.


klik voor groot





klik voor groot panorama





klik voor groot





Al snel liep ik toch over het strand en het begin was niet eens erg. Het waaide echt keihard en het snot liep uit mijn neus. Maar ik hield gewoon de cadans aan van de metronoom en ook al ging het niet snel, het was best te doen. Maar waar kon ik nou weer naar boven.... het irriteerde me en ik dacht ergens te zien dat ik naar boven kon, dus klikte ik een lap en wandelde naar de duinenrand. Over heel rul zand waar ik diep in weg zakte en niet vooruit kwam. Tegen de wind in en alleen maar om te zien dat er weer een hek stond. Ik kon daar helemaal niet naar boven.

klik voor groot





Uiteindelijk kon ik ergens een trap op. Vlak bij de bunkers, dus wist ik ook waar ik ongeveer was, namelijk bij het punt waar ik normaal op mijn korte rondje ook uitkom en afsla.

klik voor groot





Rustig de trap op gelopen, weer een lap geklikt en weer gestart met lopen. De rest van de route kende ik, alleen snap ik niet waarom de Garmin maar bleef zeggen dat ik off track was, terwijl ik volgens mij dus weer op de route was die ik ook wilde hebben. Merkwaardig. Hahaha misschien loop ik dus ooit toch nog wel met de Dakota 20 als ik op vreemd terrein weer ga lopen waar ik echt zou kunnen verdwalen. Vandaag was meer een test omdat ik het gebied prima ken en weet welke kant ik op moet.

Volgende keer ga ik rechtsaf richting de duinen en meijendel en niet meer naar links richting strand. Zeker niet als ik niet het strand kan vermijden. Overigens wel leuk als ik met Z-tje loop want dat stuk mag ze lekker los het hele jaar door, dat is wel een voordeel. Na het zwarte pad is het strand het hele jaar vrij voor hondjes. Dus wat dat betreft is het wel een idee, maar dan niet met deze wind!

In ieder geval had ik een lekker rondje gedaan en geoefend met de metronoom. Loopt prima en blijft goed zitten aan mijn jackje. Dat lijkt dus een goede koop. Nu nog lekker de DVD bekijken.

Gegevens:

* totale afstand 11 km
* temp 10 C
* max HR 153 gem 135



rondje in google earth openen

maart 78 km - 2011 totaal 444 km
trailshoes 290 km
kayano 17 22