Runpower





April 2011
ZMDWDVZ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "wedstrijd tijden"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "20.04.2011 - renesse dag 1 route 1"]

16 April 2011 Bericht: "16.04.2011 - barneveld kippenren 1/8 marathon"

16.04.2011 - barneveld kippenren 1/8 marathon

Na mijn eerste loop tijdens de marathon, besloot ik dat ik ook graag een tijd voor de 5 km zou willen hebben op mijn huidige niveau. Daarvoor koos ik de kippenren in Barneveld. Helaas keek ik niet goed, en bleek het geen 5 km maar 5,25 rondje te zijn. Vandaar dat ik volgende week tijdens de marathon van Utrecht een normale 5 km run ga doen (met streeftijd 28 minuten). Het was prachtig mooi weer, niet te warm, geen echte zon en weinig wind. De start was in het centrum van Barneveld en het was al vrij snel redelijk druk. Eerst het startnummer gehaald en daarna lekker op een terrasje wat gedronken. Z-tje was mee maar mocht natuurlijk niet meelopen op het parcours. Ze heeft zich overigens keurig gedragen en S. (die gezellig mee was) gezelschap gehouden. Deze keer was het gelukkig niet al te lang wachten omdat het zo'n korte run was. Mijn streeftijd was onder de 30 minuten in ieder geval en dat heb ik gehaald. Ik liep net onder de 11 km per uur. Jammer maar helaas, ook al moet ik natuurlijk niet zeuren, omdat 5.30 min/km mijn jaardoel is!

Na de start schoot een kopgroep met alle afstanden vooruit. Aan het begin kon ik aanhaken bij een man die samen met een vrouw liep. Lekker tempo en dat voelt makkelijk zo achter iemand aan. Helaas sloeg deze man af en ineens liep ik na de splitsing helemaal alleen. Dat loopt dus niet erg leuk. Voor me uit zag ik een plukje lopers op mijn afstand, maar die zou ik nooit kunnen inhalen. Ik had geen idee hoeveel mensen er achter me liepen en op welke afstand. Ineens werd ik ingehaald door een vrouw maar kon ik niet aanhaken. Ik merkte dat ik vrij onregelmatig liep en had weinig puf meer om echt te versnellen. Zoiets moet je duidelijk echt leren! Uiteindelijk zou ik onder de eerste 10 dames in mijn categorie over de streep komen met een goeie eindtijd. Nou ja, helemaal niet zo gek hoewel het wel een vrij zwak veld was. Maar qua steeftijd heb ik het ruimschoots gehaald en dat is leuk.

Nu op naar Utrecht en dan eens kijken of ik de komende maanden wat kan verbeteren. Rustig aan dan breekt het lijntje niet.

klik voor groot





Link naar de website van de kippenren


Toch voelde de marathon anders. Misschien omdat het mijn eerste loopje was, misschien omdat de afstand veel groter was. Ik weet het niet. Ik vond het maar een flauw loopje gisteren, ook al had ik niet eens een echte gekke eindtijd. Mijn eerste 'echte' run op de 5 km met een eindtijd van 27.30 zou geweldig zijn, maar ja... wat dan. Nee, ik hoop op een eindtijd van 28 minuten. En vanaf daar dan maar verder rommelen en eens verder kijken.

Wel een keurige cadans, en in een redelijk tempo.




Gegevens:

* totale afstand 5,3 km
* temp 15 C
* gem BPM 151 max 168 bpm



rondje in google earth openen

april 94 km - 2011 totaal 678 km
trailschoes 406 km
kayano 140 km

Replies: 1 reactie

Het ziet er gezellig uit!
Mooi resultaat!

Gepost door guus op 17/04/2011 04:44 PM