Runpower





April 2011
ZMDWDVZ
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "14.04.2011 - intervallen"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "16.04.2011 - barneveld kippenren 1/8 marathon"]

15 April 2011 Bericht: "wedstrijd tijden"

wedstrijd tijden

Ik begin natuurlijk net en ben pas net een beetje geinteresseerd aan het raken in snelheden binnen mijn bereik en met mate. Maar aan dit soort tabellen heb ik tenminste iets, dan weet ik op welk niveau ik ongeveer uit moet komen per afstand. Voor de 5 km van volgende week zou ik dus met mijn huidige niveau op 28.50 uit moeten kunnen komen, als ik de tijd van vorige week op de 10 km als uitgangspunt neem. Dat maakt alles ook wat inzichtelijker. Ook handig was de calculator voor splits in een wedstrijd. Je kunt immers gelijkmatig lopen (zoals ik deed op de 10 km bij gebrek aan ervaring) of met een positieve of negatieve split. Met een vaste streef eindtijd kan je dan laten uitrekenen wanneer je moet gaan versnellen. Handig! Geen idee of dat gaat lukken, morgen proberen met de oefenrun voor volgende week.

klik voor groot




Replies: 1 reactie

Leuk dat je mee doet.
Veel succes!

Gepost door guus op 15/04/2011 10:24 PM