Reviews, health & food
Archief (alle berichten)
Archief (per maand)
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Reviews gadgets & gear:
Fotoalbum:
Twitter:
Het weer:
Food/Health:
Afstanden meten:
Loopmuziek:
GPS/Garmin:
Logs & Info:
Evenementen:
wie ben ik?
Temperatuur:
waar liep ik?
runs 2011
|
|
[vorig bericht: "03.07.2012 - garderen dag 3 - 14,5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "08.07.2012 - british 10k londen"]
06 Juli 2012 Bericht: "06.07.2012 - 3x400 (200) - 3x200 (100) - 2x100 (100) - totaal 8 km"
06.07.2012 - 3x400 (200) - 3x200 (100) - 2x100 (100) - totaal 8 km
Na de duurlopen van de afgelopen dagen in Garderen vandaag even losgelopen voor zondag als ik de British10KLondon in Londen ga lopen. Ik ben benieuwd hoe dat zal zijn. Je moet verplicht een shirtje aantrekken met het nummer erop. Dat ligt al in Londen en ik ben benieuwd of ik het pas. Maar omdat er van alles is misgegaan bij de verzending van de 25.000 pakketten naar de deelnemers, kan je zaterdag ook ergens terecht dus ik neem aan dat ik het eventueel wel kan ruilen als het echt niet past. Het is een saai zwart ding heb ik al gezien . In plaats dat ze nou een leuk shirt maken met de Union Jack ofzo. Maar nee.
De training vandaag was best zwaar door de warmte (denk ik). Garmina dacht dat ik nog in Garderen was en gaf geen GPS. Hoe ik dan snelheid en afstand kreeg, is mij niet duidelijk en ik weet dus niet of ik nou echt zo traag was op het eerste stuk van de 400-tjes of dat het een fout was. In ieder geval lette ik erop en besloot de training te veranderen van 6x400 naar 3x400 en gewoon te stoppen. Toen ik halverwege eenmaal de GPS weer aan de praat kreeg (na resetten etc) besloot ik echter toch nog een paar 200-tjes te doen en omdat die goed gingen, heb ik dan maar deze reeks ervan gemaakt.
De 200-tjes gingen in 54-50-51 seconden, de 100-tjes in 24-23 seconden. Wat ik nou van die 400-tjes bakte, weet ik dus niet. Ik heb ook geen kaartje van deze run maar het heen en weertje is toch niet bijster interessant.
In ieder geval geeindigd met een snellere reeks. Wie weet kunnen mijn celletjes dat onthouden en ben ik niet super traag zondag. Maar inmiddels weet ik dat ik eventueel gas terug moet nemen bij de minste twijfel dus afwachten maar wat het wordt. Bovendien heb ik geen idee hoe je met 25.000 mensen door de straten van Londen tempo kunt maken, maar ik ga het allemaal zien. Startvakken op tijden zijn er niet volgens mij.
Wordt dus vervolgd. Nu gauw spullen inpakken en lekker slapen, het is al laat genoeg.
Gegevens:
* totaal 7,9 km
* temp 25
juli 45 km - 2012 totaal 1.200 km
|
