Runpower





Oktober 2011
ZMDWDVZ
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "19.10.2011 - hitland 7 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "22.10.2011 - aken"]

20 Oktober 2011 Bericht: "20.10.2011 - loopband training 7 km"

20.10.2011 - loopband training 7 km

Weer getraind op cadans, meestal nu rond de 85 of hoger. Daar zit dus wel vooruitgang in. HR ook keurig binnen de zones. Geen bijzonderheden, het gaat gewoon lekker. Ook hellingtraining tot 6% op 10 km/uur. Dat gaat erg makkelijk eigenlijk. Volgende week Sauerland met heuvels, dus dit is een prima training. Ik hoop zo dat het goed gaat met het pootje van Z-tje zodat we echt lekker kunnen lopen. Morgen rustdag.

Gegevens:

* totale afstand 7 km
* HR max 163
* cadans 85 en hoger
* veel hellingtraining

oktober 92 km - 2011 totaal 1.611 km