Runpower





September 2011
ZMDWDVZ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "Edinburgh - Half marathon - May 27, 2012"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "30.09.2011 - hitland"]

27 September 2011 Bericht: "27.09.2011 - hitland"

27.09.2011 - hitland

Vandaag werd het ineens mooi weer. Niet echt fijn voor Z-tje want dat is geen warm-weer-hond en zeker nu niet, terwijl haar conditie nog moet worden opgebouwd. Maar niet getreurd, we zijn gewoon lekker gestart en ik heb geprobeerd zoveel mogelijk in de schaduw te lopen en lekker af te wisselen met het tempo. Terwijl ik dit tik, zie ik haar vanuit mijn ooghoeken voor pampus op haar bedje liggen en hoor ik een zacht en snel gesnurk. Maar ze doet het prima en heeft er duidelijk wel plezier in, hoewel het voor haar toch echt wel wat minder warm mag zijn. Overmorgen zal ik dan maar heel vroeg gaan lopen, zodat ze het wat makkelijker heeft. Mij viel het eigenlijk wel mee, ik had nergens last van.

Omdat ik zondag nog een loopje heb, wil ik een beetje rustig aan doen en nog niet met een schema beginnen. Ik heb dus lekker wat afgewisseld tussen snel en langzaam en wat met cadans gestoeid. Overigens zonder cadans muziek op, gewoon zelf een beetje tellen en voelen wat eigenlijk lekker is en dan kijken hoe dat gaat. Ik heb de route in drie stukken geknipt voor Z-tje omdat ik het niet eerlijk vond om met dit weer aan een stuk te rennen met haar. Op die manier kon ik zelf ook lekker experimenteren. Zo heb ik het tweede rondje een langzame start gemaakt, om daarna eens een beetje door te rennen, ook om te kijken hoeveel tijd je dan nog kunt 'inhalen'. Gewoon voor de lol, want ik heb ook om me heen gekeken en vooral op Z-tje gelet hoe zij het deed en hoe ze 'erbij liep'.

Het was in ieder geval heerlijk om lekker buiten te zijn. Wat boffen we met het weer! Lekker droog en aan de warme kant. Echt genieten, zeker als het lopen eigenlijk ook prima gaat en je zo lekker kunt rommelen met langzaam en snel en nergens last van hebt. Nou ja, dat klopt niet helemaal maar waar ik last van heb, heeft niets met lopen te maken.

Overigens liep ik vandaag weer eens op de Adidas Salvation schoenen. Liep ook wel leuk, moest er in het begin even aan wennen omdat ze echt anders zijn dan de Kayano 15 of de Trainers. Verder had ik mijn 'gewone' steunkousen weer eens aangetrokken, en dat liep ook weer anders. Op naar de volgende run. Het zou trouwens best eens kunnen dat ik de zondag run ga omzetten in een 5-je als het echt zo warm wordt als voorspeld wordt. Dan heb ik misschien wel helemaal geen zin in een 10 km run. Over 2 weken is alweer Amsterdam en ik wil eigenlijk maandag verder met een schema. Aangezien ik geen warm weer loper ben (lijk wel wat op Z-tje) is een herkansing op de 5 misschien ook nog wel een idee. Even afwachten maar wat het weer gaat doen.

Gegevens:

* afstand 10,5 km
* temperatuur 21



september 141 km - 2011 totaal 1.510 km