Runpower





Augustus 2011
ZMDWDVZ
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "31.07.2011 - spanje route 2"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "07.08.2011 - alternatieve training - 105 km fietsen"]

05 Augustus 2011 Bericht: "05.08.2011 - schemadag 18 HM - 5x1000 totaal 10 km"

05.08.2011 - schemadag 18 HM - 5x1000 totaal 10 km

Vandaag ging ik iets te laat van start, waardoor het al aarde donker was, toen ik eindelijk rondje 5 had gelopen. Had zelfs de verlichting van de Garmin constant aan, omdat ik helemaal niets meer zag. Daarom maar de laatste kilometer gelaten voor wat het was en terug gegaan naar de auto. Het ging niet echt lekker vandaag. Ik kwam niet in mijn ritme. Misschien is slaapgebrek, teveel eten en vergeten medicatie geen beste start voor een goede training. Zo lijkt een 10 km op 5.30 min/km wel erg ver weg. De tijden van de laatste training voor de vakantie waren natuurlijk veel beter. Maar goed, als het me lukt, ga ik zondag weer een rondje proberen, hoewel ik in de ochtend ook al 100 km ga fietsen. Afwachten maar.

Laptijden:

5.26 - 5.19 - 5.27 - 5.25 - 5.24

Gegevens:

* totale afstand 11 km
* temp 18 C
* HR max 158 bpm