Runpower





Oktober 2013
ZMDWDVZ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "review: Sportful No Rain arm warmers"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "artikelen: energie: D-Ribose, Creatinemonohydraat en L-Glutamine - deel 2"]

14 Oktober 2013 Bericht: "14.10.2013 - assignment 17: 30 km - totaal 22 km"

14.10.2013 - assignment 17: 30 km - totaal 22 km

Vandaag was het de bedoeling om een training te doen van 30 km. Opgedeeld in 3 rondjes van 10,5 km en dan ook qua opbouw in blokken verdelen, deels rustig (endurance opbouw), deels wat sneller. Helaas kon woef nog niet mee, en aangezien het gisteren keihard stormde en regende en er bovendien ook onweer was, was de training ook nog een dag uitgesteld, zodat ik alleen zou lopen met eigen water voor onderweg etc. Zo gezegd zo gedaan. Ik had er eigenlijk wel zin in en vol goede moed ging ik op pad met mijn luisterboek op. Het was best fris, dus ik had mijn buff lekker om mijn nek tegen de wind en ik startte met mijn handschoentjes aan, die overigens al snel in de zak van mijn dunne jackje verdwenen.

De eerste ronde ging prima, en ook op mooi tempo. Ik besloot dus een iets sneller rondje te doen, een langzame en weer een iets sneller rondje als afsluiting. Maar op 17 km ging het mis. AU! Wat was ik blij dat ik gekozen had voor 3 rondjes en niet voor een lange ronde van 30 km. Op deze manier zou ik toch nog redelijk makkelijk weer bij de auto kunnen komen en dat deed ik dus. Met een heel klein soort dribbelpasje, want dat ging nog net en voelde ongeveer hetzelfde als wandelen. Balen dit. Want wat er nou gebeurde? Nou ja, even kijken maar wat er gebeurt. Die hele linkerkant is natuurlijk een drama dus de balans is snel verdwenen helaas.

In ieder geval heb ik dus op zich prima gelopen, want het lopen ging heel fijn en ik had werkelijk geen enkel probleem met tempo of iets anders. Dit is dus wel erg vervelend allemaal. Afwachten maar.

Gegevens:

* totaal: 22 km
* temp: 12 graden
* HR niet gemeten



oktober 66 km - 2013 totaal 1.570 km