Runpower





April 2014
ZMDWDVZ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "04.04.2014 - hitland - 11,5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "08.04.2014 - hitland - 9 km"]

06 April 2014 Bericht: "06.04.2014 - assignment 17: 10 km + MM - totaal 11 km (hitland)"

06.04.2014 - assignment 17: 10 km + MM - totaal 11 km (hitland)

Gisteren was ik de hele dag op pad met mijn camera. Ik was tamelijk vermoeid maar had op zich wel zin in mijn assignment. Het weer was zeker niet slecht, koel om te starten maar eenmaal warm gelopen lekker qua temperatuur met weinig wind. Eerst even warmgelopen met woef. Dat ging eigenlijk heel lekker. Eerst 3 km lekker rustig hobbelen en dat voelde lekker. Mijn HF daarbij was mooi laag dus dat is op zich een heel mooi teken! Daarna woef in de auto gedaan en verder op pad voor de 2' tempo blokjes voordat ik met de MM zou beginnen. Dat liep niet super lekker maar ook niet te snel. HF steeg netjes iets (passend bij een sneller tempo) dus ook prima. Daarna vanuit tempoblokje versneld voor de start van de MM. Ik had opgekregen dat ik rustig moest beginnen en dan zo terug werken. De vorige MM begon ik immers veel te snel en toen vertraagde ik behoorlijk (om nog te eindigen met een behoorlijke tijd voor de hele MM). Het ging aanvankelijk super makkelijk en de eerste lap liep ik mooi vlak. De tweede ging al iets langzamer helaas en daarna liep het al vast. Ik heb na de tweede lap dus even een paar stappen gedaan en dat kost je meteen seconden. Balen dus. Een lousy tijd voor deze MM. Het maakt ook geen bal uit of ik nou te snel start of niet, ik loop gewoon vast dus sneller beginnen levert dan in ieder geval nog een betere MM op.

Binnenkort kan ik weer met een hartslagmeter trainen en dat lijkt me wel handig met het HF gedoe. Nog even afwachten dus en daarna weer gewoon verder trainen en kijken hoe het gaat.
Op naar de volgende training dan maar en die MM ga ik toch nog een keer herhalen.

Gegevens:

* 11,5 km
* 11 graden



april 55 km - 2014 totaal 784 km