Reviews, health & food
Archief (alle berichten)
Archief (per maand)
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010
Reviews gadgets & gear:
Fotoalbum:
Twitter:
Het weer:
Food/Health:
Afstanden meten:
Loopmuziek:
GPS/Garmin:
Logs & Info:
Evenementen:
wie ben ik?
Temperatuur:
waar liep ik?
runs 2011
|
|
[vorig bericht: "25.03.2014 - rottemeren - 10 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "29.03.2014 - assignment 16: 42 km - totaal 44 km (rottemeren)"]
27 Maart 2014 Bericht: "27.03.2014 - hitland - 10 km"
27.03.2014 - hitland - 10 km
Kort rondje door Hitland en weer wat experimentjes gedaan met snelheid, cadans en RWR ratio. Deze keer de metronoom op 172 en 173 en dat voelde beter (minder opgesloten op de vierkante centimeter). Afstand had wel langer gemogen van mij maar met de lange duurloop van overmorgen dan maar even niet. Ik vind het nog steeds lastig te bepalen hoeveel er nu wel en niet kan. Maar eind mei weet ik meer denk ik. Dan zit het schema er voor deze ronde alweer op. Het experimenteren en trainen van verschillende elementen tussendoor bevalt me eigenlijk wel. Op naar de volgende run. Ik zag trouwens onderweg het eerste blauwborstje dus dat was het cadeau van de run deze keer. Helemaal gaaf, nu beter opletten in het vervolg en kijken of ik er eentje kan vastleggen.
Gegevens:
* afstand: 10 km
* temp 16 - zonnig
maart 233 km - 2014 totaal 677 km
|
