Runpower





December 2011
ZMDWDVZ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "11.12.2011 - bruggenloop rotterdam 15 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "15.12.2011 - hitland 6 km"]

14 December 2011 Bericht: "powerbreathe K5"

powerbreathe K5

Daar zitten we dan tussen de gillende kinderen in de ballenbak. Ik heb een ontmoeting met Jan van 'train je longen'. Ik krijg uitleg over de Powerbreathe K5 en al snel zitten we met twee laptops tussen ons in en twee powerbreathe apparaatjes die eruit zien als een scheerapparaat. Niet lang daarna zitten we te puffen en te blazen in het apparaat. Geen idee of we erg opvallen daar tussen de etende mensen, maar dat kan me weinig schelen eigenlijk.



Ik ga dus beginnen met de training van de ademhalings spieren. Ik ben erg benieuwd of het in mijn geval werkelijk tot verbetering leidt van de ademhaling. Niet alleen voor het sporten, maar ook tijdens de normale dagelijkse activiteiten. Ik schreef al enkele keren eerder over mijn experimenten met ademhaling tijdens het lopen en het 'tellen' van de ademhaling. Hoeveel stappen inademen, en hoeveel stappen uitademen? Wanneer loopt het lekker? Krijg ik cadans en ademhaling met elkaar in evenwicht zodat een lekker ritme ontstaat? Tijdens de sportkeuring van enkele maanden geleden, bleek al hoe groot het effect was van een goede ademhaling. Via de oxycon test kreeg ik immers directe feedback en merkte ik dat je processen behoorlijk kunt sturen in het lichaam en hoe belangrijk ademhaling daarbij is.

Bram Bakker schreef al in zijn boek 'de verademing' over het belang van ademhaling en omdat ik dat zelf ook vanuit persoonlijke ervaring en professionele achtergrond ook weet en ervaren heb, weet ik wat een verschil een goede ademhaling kan maken. Tegen de achtergrond van mijn opvatting (en testcase) van het lichaam als maakbare machine, ben ik dus erg geinteresseerd in de mate van trainbaarheid van de ademhalingsspieren en het effect op inspannings(in)tolerantie.

Ik zal de komende periode periodiek schrijven over de voortgang en de 'training' van de ademhalingsspieren en zal ook wat achtergrond informatie geven over dit apparaatje en waarom ik juist voor deze versie heb gekozen van de Powerbreathe.