{"id":715,"date":"2013-08-24T18:36:37","date_gmt":"2013-08-24T18:36:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/?p=715"},"modified":"2017-10-25T15:19:06","modified_gmt":"2017-10-25T15:19:06","slug":"24-08-2013-hitland-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/?p=715","title":{"rendered":"24.08.2013 &#8211; hitland &#8211; 10 km"},"content":{"rendered":"<p>**24.08.2013 &#8211; hitland &#8211; 10 km**<\/p>\n<p>Lekker rondje gedaan en van alles weer uitgeprobeerd. Beetje fartlek, beetje houding weer van alles wat. De tijd vloog voorbij en voordat ik het wist had ik weer een 10-tje gedaan. Nergens last van gelukkig dus dat is een goed teken, mijn lichaam heeft de lange run dus goed &#8216;doorstaan&#8217;. Daar ben ik blij mee! Op naar de volgende training.<\/p>\n<p>Gegevens:<\/p>\n<p>* totaal 10 km <br \/>\n* temp 20<br \/>\n* HF niet gemeten<br \/>\n* cadans: 174<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.runpower.nl\/maps\/members\/2013-08-24.htm\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.runpower.nl\/maps\/24-8-2013.jpg\"><\/a><\/p>\n<p><b>augustus 123 km &#8211; 2013 totaal 1.304 km<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>**24.08.2013 &#8211; hitland &#8211; 10 km** Lekker rondje gedaan en van alles weer uitgeprobeerd. Beetje fartlek, beetje houding weer van alles wat. De tijd vloog voorbij en voordat ik het wist had ik weer een 10-tje gedaan. Nergens last van gelukkig dus dat is een goed teken, mijn lichaam heeft de lange run dus goed [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,15,11],"tags":[],"class_list":["post-715","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","category-woonplaats","category-nederland"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/715"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=715"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3972,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/715\/revisions\/3972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}