{"id":239,"date":"2011-07-26T19:43:06","date_gmt":"2011-07-26T19:43:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/?p=239"},"modified":"2011-07-26T19:43:06","modified_gmt":"2011-07-26T19:43:06","slug":"26-07-2011-schemadag-15-hm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/?p=239","title":{"rendered":"26.07.2011 &#8211; schemadag 15 HM"},"content":{"rendered":"<p><b>26.07.2011 &#8211; schemadag 15 HM<\/b><\/p>\n<p>Hum&#8230;ik was van plan om een lange duurloop te doen vandaag, maar ik merk toch echt dat ik er een nachtje uit was gisteren en gisteen ook nog gefietst heb. Ik voelde een vermoeidheid en dus besloot ik toch maar een korter rondje te doen uiteindelijk. Als ik dat van te voren geweten\/bedacht had, dan had ik een sneller rondje gedaan, nu liep ik op een rustig duurlooptempo en eindigde uiteindelijk in 5.46 min\/km. Nou ja, ook niet erg. Vanaf morgen heerlijk zwemmen als alternatieve training! <\/p>\n<p>Gegevens:<\/p>\n<p>* totale afstand 8  km<br \/>\n* HR max 150 bpm<br \/>\n* temp 17 <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.runpower.nl\/maps\/26-07-2011.jpg\"><\/a><\/p>\n<p>**juli 125 km &#8211; 2011 totaal 1.221 km**<br \/>\n<I>trailschoes 435 km<br \/>\nkayano 17 211 km<br \/>\nkayano 15 514 km<br \/>\nds trainer 176 km<br \/>\nds racers 25 km<br \/>\nsalvation 78 km<\/I><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>26.07.2011 &#8211; schemadag 15 HM Hum&#8230;ik was van plan om een lange duurloop te doen vandaag, maar ik merk toch echt dat ik er een nachtje uit was gisteren en gisteen ook nog gefietst heb. Ik voelde een vermoeidheid en dus besloot ik toch maar een korter rondje te doen uiteindelijk. Als ik dat van [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-239","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/239"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/239\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}