{"id":1347,"date":"2015-11-27T21:06:17","date_gmt":"2015-11-27T21:06:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/?p=1347"},"modified":"2016-08-25T08:01:56","modified_gmt":"2016-08-25T08:01:56","slug":"27-11-2015-hitland-11-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/?p=1347","title":{"rendered":"27.11.2015 &#8211; hitland &#8211; 11 km"},"content":{"rendered":"<p>**27.11.2015 &#8211; hitland &#8211; 11 km**<\/p>\n<p>Als we beginnen met de run miezert het zachtjes. Ik heb geen petje mee. Jammer maar niks aan te doen. Het is aardig fris en er staat best een windje. Eerst dus de warming up. Ik heb nog geen idee wat ik ga lopen. In ieder geval wil ik eens op maximaal 130 lopen. Dat zal niet meevallen en zeker niet met deze wind. De eerste kilometers gaan goed. Met de wind tegen is het lastiger om de hartslag op maximaal 130 te houden. Het tempo valt me achteraf niet eens tegen. Ik had geen tempo in beeld, alleen afstand en hartslag. Maar vorig jaar was dit mijn 138 tempo! Altijd weer leuk om iets af te kunnen wisselen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.runpower.nl\/maps\/27-11-2015.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p><strong>gegevens:<\/strong><\/p>\n<p>* 11 km<br \/>\n* 5 graden &#8211; winderig en regen <\/p>\n<p><strong>november 287 km &#8211; 2015 totaal 3.641 km<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>**27.11.2015 &#8211; hitland &#8211; 11 km** Als we beginnen met de run miezert het zachtjes. Ik heb geen petje mee. Jammer maar niks aan te doen. Het is aardig fris en er staat best een windje. Eerst dus de warming up. Ik heb nog geen idee wat ik ga lopen. In ieder geval wil ik [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,15,11],"tags":[],"class_list":["post-1347","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","category-woonplaats","category-nederland"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1347"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1347"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1512,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1347\/revisions\/1512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}