**03.03.2014 – seahouses countryroads – 6 km**\nVandaag het laatste rondje hier in de UK en ook het eerste rondje na de lange 57 km run van eergisteren. Eigenlijk voelt alles ...<\/div><\/li>

**01.03.2014 – assignment 12: ultra trail run – 58 km**\nVandaag dan de dag van de ultra run. Maar laat ik bij gisteren beginnen. \nGisteren vredig even geslapen in de middag ...<\/div><\/li>

**28.02.2014 – parcoursverkenning: seahouses fields – 6 km**\nVandaag een kort rustig rondje voor de grote run van morgen. Ik besloot om nog even het laatste stukje te lopen door het ...<\/div><\/li>

26.02.2014 – parcoursverkenning: High Newton\/Dunstanburgh Castle – 12,5 km\nWeer een zonnige lenteochtend dus maar weer even op pad. Het stukje bij High Newton was de vorige keer ook drama dus ...<\/div><\/li>

25.02.2014 – parcoursverkenning: craster – 10 km\nVoor vandaag met het lente weer nog even op pad en een stukje van het parcours bekeken dat in mijn gedachten als knelpunt staat: ...<\/div><\/li>

**24.02.2014 – seahouses countryroads – 7 km**\nVandaag geen avontuur met waf maar een kort wegrondje. Countryroads is wel een mooie omschrijving voor het rondje rond het huis hier. Het is ...<\/div><\/li>

22.02.2014 – wooler\/broadstruther – 16 km\nEigenlijk voor vandaag helemaal geen lange loop en al helemaal geen dwaal avontuur op het programma met het oog op volgende week. Maar waarom eigenlijk ...<\/div><\/li>

**parcoursverkenning: de route**\nInmiddels de hele route gelopen en in me op genomen. Helaas bedacht ik pas later dat het leuk was om een video te maken van de hele route ...<\/div><\/li>

20.02.2014 – parcoursverkenning: Foxton Hall – Hawkill stepping stones – 17,5 km\nEergisteren liep ik het stuk vanaf de start bij Alnwick Castle naar de stepping stones waar je de river ...<\/div><\/li>

18.02.2014 – parcoursverkenning: Alnwick – Hawkill stepping stones – 13,5 km\nHet was eigenlijk heel fraai weer vandaag en dat was ook voorspeld. Ik koos dus voor een parcoursverkenning van het ...<\/div><\/li>

16.02.2014 – simonside hills (northumerland park) – 10,5 km\nVandaag was eigenlijk helemaal geen loopdag na de 8×1600-tjes van gisteren maar het was zulk geweldig weer, dat ik echt naar buiten ...<\/div><\/li>

**15.02.2014 – assignment 10: 8 x 1.600 (5′) – totaal 19,5 km**\nHet is alweer drie weken geleden dat ik ook een training deed zoals vandaag, met 1600-tjes. Toen waren het ...<\/div><\/li>

13.02.2014 – parcoursverkenning: beadnell\/seahouses\/beadnell – 11 km\nEr zijn nog twee stukken van de ultra die ik nog niet gelopen heb. Een stukje van Beadnell naar Seahouses dat ik alleen over ...<\/div><\/li>

**11.02.2014 – seahouses countryroads – 7 km**\nVandaag een korter rondje na de 51,5 km van eergisteren. Alles voelt prima, ik heb niet eens spierpijn deze keer. Ik had geen idee ...<\/div><\/li>

**09.02.2014 – assignment 9: 50 km – totaal 51,5 km**\nVandaag dan de laaste lange duurloop op het programma. Ik keek er op zich wel naar uit, al was ik ontzettend ...<\/div><\/li>

**07.02.2014 – linhope spout – 8 km**\nHoewel ik voor vandaag helemaal geen rondje gepland had, werd ik simpelweg naar buiten getrokken door het fantastische weer. Het zonnetje scheen en het ...<\/div><\/li>

**06.02.2014 – seahouses countryroads – 7 km**\nVandaag een kort rondje op normaal terrein. Dat was wel even nodig na de run richting St Cuthberts Cave van eergisteren en met het ...<\/div><\/li>

**04.02.2014 – Belford (St Cuthberts Cave) – 18 km**\nVandaag werd het mooi weer, dus besloot ik tot een rondje sight seeing. Ik had al zelf gezocht en uiteindelijk kwam ik ...<\/div><\/li>

**02.02.2014 – assignment 8: 10 km + MM – totaal 12 km (seahouses countryroads)**\nVandaag weer een weekend assignment. Ik had al een beetje mijn twijfels of dat zou lukken vandaag ...<\/div><\/li>

31.01.2014 – parcoursverkenning: bamburgh lus 2 – 13 km\nEerder probeerde ik al het laatste lusje van de ultra te lopen maar dat mislukte door een hek dat ik niet open ...<\/div><\/li>

**29.01.2014 – bamburgh golf course – 9 km**\nDit heeft nog niet eerder bij een rondje gestaan denk ik.. Een rondje golfcourse! Dat was helemaal niet de bedoeling, ik wilde lekker ...<\/div><\/li>

27.01.2014 – parcoursverkenning: bamburgh lus – 13 km\nVandaag wilde ik de laatste lus van het parcours doen. Bamburgh castle waar de finish is, even teruglopen richting Monkshouse en daar de ...<\/div><\/li>

25.01.2014 – assignment 7: 6 x 1.600 (5′) – totaal 17 km\nHet is alweer 3 weken geleden dat ik deze training deed, maar toen nog 4 x 1.600 en vandaag ...<\/div><\/li>

23.01.2014 – holy island – 13,5 km\nIk had vorige week al met potlood aangegeven dat ik dinsdag of donderdag eventueel Holy Island zou kunnen doen. Dan zou het getijde lang ...<\/div><\/li>

21.01.2014 – parcoursverkenning: beadnell\/low newton – totaal 11 km\nVandaag na de lange 45 km run van afgelopen zondag weer een stukje van het parcours ontdekken. Niet helemaal nieuw, want ik ...<\/div><\/li>

**19.01.2014 – assignment 6: 44 km – totaal 45 km **\nVandaag staat een lange loop op het programma. Helaas is de vorige training eigenlijk net iets te kort geweest dus ...<\/div><\/li>

**17.01.2014 – bamburgh – 5 km**\nVandaag was ik niet alleen een beetje laat met vertrekken, ik was ook van plan om slechts een piepklein rondje te doen om los te ...<\/div><\/li>

**15.01.2014 – seahouses beach – 8 km**\nHoe moeilijk kan het zijn. Gewoon even als tussendoor training 2x 2000 mtr op redelijk traag tempo doen. In het boek dat ik bij ...<\/div><\/li>

**13.01.2014 – parcoursverkenning: craster\/alnmouth – 20 km**\nVorige week liep ik al het stukje Low Newton naar Craster als onderdeel van de ultra, vandaag koos ik voor Craster naar Alnmouth. Athans, ...<\/div><\/li>

**11.01.2014 – ingram (northumberland national park) – 7 km**\nGisteren had ik al met de route zitten klooien voor een route door de Cheviots. Ik wil nog bij Windy Gyle lopen. ...<\/div><\/li>

**review: Salomon en Hydrapak softflask**\nAl enkele maanden gebruik ik met veel plezier de softflask van Salomon en Hydrapak. Met name de oplossing voor gels onderweg!\nLees meer op de review site\n\n<\/div><\/li>

**10.01.2014 – assignment 5: 8 km + MM – totaal 10 km**\nVanmorgen twijfelde ik wat ik zou gaan doen. Het leek erg mooi weer en toen ik routes aan het ...<\/div><\/li>

**08.01.2014 – parcoursverkenning: low newton\/craster – 12,5 km**\nVoor het eerst weer ric hting Dunstanburgh castle. Meteen goed om de route te verkennen voor de ultra want die loopt hier ook ...<\/div><\/li>

**07.01.2014 – assignment 4: 4 x 1.600 (4′) – totaal 11 km**\nVandaag weer een weekend opdracht op het programma. Intervallen van 1600 meter. Hoe moeilijk kan het zijn. Eind november ...<\/div><\/li>

**05.01.2014 – seahouses\/bamburgh beach – 10,5 km**\nVandaag de eerste run aan de oostkust. Het was lekker weer en aangezien het de laatste dag voor S hier zou zijn, besloten we ...<\/div><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In jan\/feb 2014 was ik in Seahouses. Ik zou daar aan het einde van mijn verblijf de 58 km lange ultra lopen waarvoor ik diverse verkenningstochten oer het parcours heb gemaakt. Zo legde ik een paar honderd kilometer af, samen met woef. Geweldig weer gehad, en hoewel het allemaal modderig was tijdens de verkenningstochten, bleek […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":2578,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-2601","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2601"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2601"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2602,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2601\/revisions\/2602"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runpower.nl\/weblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}