Dagelijks archief: augustus 11, 2013

11.08.2013 – assignment 8: 12 km + MM – totaal 13 km

**11.08.2013 – assignment 8: 12 km + MM – totaal 13 km**

Vandaag de eerste MM van deze trainings ronde. De vorige keer was op 28 april, dat was toen de laatste van de trainingsreeks voor de marathon van Edinburgh (week 33).
Eerst met woef een kleine 2 kilometer gehobbeld. Daarna haar even in de auto gedaan zodat ik rustig de MM en de versnellingen van te voren kon doen. Dat kon makkelijk vandaag want de regen kwam met bakken uit de hemel toen we begonnen ook toen ik haar in de auto terug deed. Ik liep erbij alsof ik meedeed met een wet t-shirt contest.

Gauw gestart met de 4 reeksen van 2 minuten versnellen om vast wat op te warmen voor de MM en daarna gestart met de MM. De eindtijd van de MM was vandaag niet echt goed, maar ook niet heel slecht, want aangezien ik tegen mijn HF aanliep, heb ik enkele passen gestapt na 400 meter en aangezien het bij deze MM om seconden gaat, ben ik daar dus zeker iets verloren. Maar ik pakte het daarna redelijk weer op en gaf het niet op ondanks dat het niet lekker voelde. Maar de MM was niet slecht, zeker niet voor de eerste weer sinds maanden en weinig tempotrainingen tot nu toe. Na de MM de woef weer uit de auto gehaald en de training volgemaakt tot 13 km.

Gegevens:

* totaal 13,25 km
* temp 22 – met regen

augustus 57 km – 2013 totaal 1.238 km