Maandelijks archief: februari 2012

the unboxing of the garmin FR 610

**the unboxing of the garmin FR 610**

Tot mijn grote verrassing kreeg ik een geweldig kado: de garmin forerunner 610. Mijn vertrouwde garmin 405cx doet het op zich prima, maar helaas gaat het geval vaak uit onderweg bij een stop (zo kort als nodig voor het strikken van veters) om vervolgens nooit meer aan te gaan. Er is dus duidelijk iets met de autopauze. Verder is de 405 niet waterdicht, hetgeen altijd een zakje betekent als het regent. Op zich allemaal geen echte reden om over te stappen naar een nieuw horloge maar het is wel een heel gaaf horloge.

Op het moment dat ik dit tik, heb ik al enige runs ermee gedaan en er zijn een paar dingen heel opvallend.

uiterlijk: de 610 is wat dunner en slanker en oogt wat meer als een normaal horloge. De band is op zich prima maar wordt wel vervangen door het velcostrapje dat ik ook op de 405 heb zitten. Dit onder meer vanwege het nikkel in het bandje en de mogelijke problemen met de achterzijde van de 610 die zou gaan corroderen door inwerking van zweet. Dat kan allemaal niet gebeuren met de velcostrap en bovendien is dat veel makkelijker aan de te doen. Het horloge oogt fraai en modern. Het zwart is aantrekkelijker dan het blauw van de 405

beeldscherm: het grote voordeel van de 610 is scherm waarbij 4 velden zijn op te roepen in plaats van de 3 van de 405. Ik heb al gemerkt dat dit erg fijn is tijdens het lopen. Zo heb ik nu bijvoorbeeld niet alleen lap pace in beeld maar ook pace, zodat ik direct zie wat ik op dat moment loop en niet alleen een gemiddelde per lap. Voor mij zijn verder cadans, hartslag, afstand etc belangrijk. Alles is goed te lezen en vooral het knopje van de verlichting is veel makkelijker dan de rind die je op 2 plekken moest aanpakken voor verlichting op de 405

bediening: daar komt het belangrijkste verschil naar voren met de 405. Geen ring meer maar een touchscreen. De touchscreen werkt prima en bijna zonder fouten. het is een grote vooruitgang ten opzichte van de ring van de 405. Bij sommige functies was die ring prima, maar ik heb heel wat keren zitten klungelen ermee en bovendien moest je bij regen de ring vastzetten of bij het lopen met een jasje, want maar al te vaak had ik ineens een ander scherm voor als er weer eens iets zachtjes tegen de rind had geveegd. De instellingen wijzen zich vanzelf, dat is erg gemakkelijk met de 610. Mooi is ook het kiezen van de velden voor het beeldscherm: je kiest voor cadans en kunt vervolgens uit een kort rijtje kiezen voor bijvoorbeeld cadans per lap o.i.d. in tegenstelling tot de 405 waar je uit een enorme lange lijst moest kiezen (en dat met die ring!). Ook erg handig zijn de makkelijk in te stellen alerts voor bijvoorbeeld hartslagzone, run/walk, afstand etc.

opties De 610 is uitgebreid in opties zoals workouts etc. Slechts een optie ontbreekt en dat is iets dat ik werkelijk niet begrijp: de course functionaliteit. Het is niet mogelijk – zoals dat bij de 405 wel kan – om een route te maken in bijv afstandmeten en dan te uploaden naar de 610 om na te lopen. je kunt wel heel gemakkelijk locaties invoeren en naar een locatie lopen aan de hand van een kompas, en ook terug naar de start is verbeterd ten opzichte van de 405 (zelfs met waarschuwing voor een afslag) maar dit is een functionaliteit die ik echt mis en waarvan ik hoop dat die snel terugkomt via een firmware. Tot zo lang zal ik de 405 daarvoor blijven gebruiken.

Eerste conclusie: een erg mooi horloge dat duidelijk wat accurater werkt dan de 405 (bij vergelijking met de twee horloges onderweg). Enige echte nadeel (voor mij) is het ontbreken van de course functionaliteit. Tot nu toe ben ik er erg blij mee en heb ik de eerste runs er met veel plezier mee afgelegd. Een hele fijne verrassing dus!

klik voor groot

11.02.2012 – seahouses/beadnell/seahouses

11.02.2012 – seahouses/beadnell/seahouses

Vandaag een wegrondje zonder de hond. That said, na 14 km heb ik haar toch even opgepikt en het laatste stukje deels over de weg deels over het strand/duinen gelopen. Ik ben benieuwd of haar pootjes dit ook wel aankonden maar zo hoefde ik tenminste niet na de run weer met haar apart uit. Ik wist eigenlijk niet goed hoe ik wilde lopen, en omdat ik een andere route nam dan de vorige keer omdat ik door Seahouses een andere kant opliep, ben ik niet doorgelopen naar Bamburgh. Dat zou anders nu 24 km zijn geweest. Ook best, maar daarvoor had ik net te weinig tijd op dit moment dus dan maar deze oplossing.

Het lopen ging verder prima. De eerste 12,5 km liep ik iets te snel dus daarna even een ‘mentale reset’ gedaan zodat ik de rest wat langzamer liep, want dat leek me beter. Er was geen wind, en de temperatuur was prima een paar graden boven nul.

Vanavond zwemmen en oefeningen doen en dan op naar de volgende run.

Gegevens:

* totaal 20,7 km
* temp 6 graden

rondje in google earth openen

februari 76 km – 2012 totaal 276 km

09.02.2012 – beadnell

**09.02.2012 – beadnell**

Vorig jaar liep ik ook van Beadnell naar High Newton en weer terug, maar toen met prachtig mooi weer en een laag getijde. Een paar weken geleden kwam ik ook al bij Beadnell uit toen ik de langere ronde liep (ook met mooi weer). Opvallend was het lage water toen, want dit jaar was het zo hoog dat je niet eens vanaf de kant het trapje af kon lopen! Ik heb dat nog nooit zo gezien.

klik voor groot

Overigens zijn bovenstaande foto’s van het einde van de run toen het weer ook wer wat was opgeknapt. Dit jaar startte ik namelijk gewoon.. in de regen! Ik heb niet veel regen gehad hier en hoewel het gisteren stralend mooi weer was en ik eergisteren ook in geweldig weer liep, regende het helaas vandaag zachtjes maar gestaag. Het was dus ook somber en alles behalve helder.

klik voor groot

Helaas was ik een beetje oenerig en was ik vergeten dat je zeker op dit strand rekening moet houden met het getijde. Ik moest dus starten op het strand met het restje zacht strand dat me nog restte. Dat liep niet fijn, zeker niet omdat ze een rand hadden gemaakt met heel rul gebeuren en er paarden hadden gelopen net op het enige stukje stevig zand. Daar kan je gemakkelijk in zwikken dus het was niet echt een enorm feest, hoewel het lopen wel lekker ging.

klik voor groot

Al snel hobbelde ik samen met Ztje richting de plek waar in de zomer de Little Terns broeden en waar je niet meer kunt komen. De plas die ontstaat daar, is alleen met een brug over te steken.

klik voor groot

Op een gegeven moment had ik wel genoeg van het zachte strand en klom ik (al scheldend) omhoog een enorm hoge duin op, om vanaf daar door de duinen weer terug te keren. Toen ik boven kwam, zag ik tot mijn verrassing dat ik niet eens veel verder had kunnen lopen, want ik was al bijna bij de parkeerplaats van High Newton. Het enige dat ik vanaf daar wel had kunnen doen, was doorlopen naar Low Newton, maar dan over de weg en niet zoals vorig jaar door de blubber. Maar voor nu was ik blij dat ik weer een duinpad zag, ook al moest ik even dubben hoe ik daar moest komen.

klik voor groot

De duinen waren modderig en erg zacht. Ongelooflijk dat een dagje regen alles doet veranderen in een modderpoel. Jet verrast me in hoge mate eigenlijk. Wat heb ik een geluk gehad in Lincolnshire in september, waar ik gewoon heerlijk overal door de velden kon. Ik had gelukkig wel in verband met de regen e GT-X schoenen aan en dat loopt toch een stuk fijner als het zo modderig en nat overal is.

Al snel kwam ik weer terug bij de vogelplaats. Een raar duinpad met prikkeldraad vlak naast het pad.

klik voor groot

Daarna even snelheid gemaakt door het vreselijke caravanpark. Ik heb geen foto gemaakt want ik had al zeker de garmin een keer of 10 opnieuw gereset om hem weer aan te krijgen. Maar wat een afschuwelijk deprimerende bedoening daar. Dit jaar was het nog erger dan vorig jaar. Oude caravans die er niet uitzagen, sommige wel netjes en allemaal boven op elkaar. Van die akelige groene dingen. Vorig jaar maakte ik wel een foto (zie link boven). Het zou niks voor mij zijn. Ztje was moe en ik was kribbig. Door de route en doordat Ztje een paar keer keihard er vandoor ging en lekker ging jagen in de duinen en veel te ver weg was naar mijn zin. Dat doet ze eigenlijk nooit, maar vandaag was het wel erg. Terwijl ik dit tik, hoor ik dan ook een hard gesnurk uit de richting van haar bedje komen. Zij wel…..

Helemaal aan het einde nog even door Beadnell en terug naar het strand, om dus te ontdekken dat het water ontzettend hoog stond. De boten lagen nu gewoon in het water! Grappig want ik had het nooit eerder zo gezien. Even buikie van pootjes van Ztje schoonmaken en terug naar de auto. De route was veel te kort, maar ik wist simpelweg niet meer waar ik heen zou moeten lopen als ik niet al te lang over de weg zou kunnen. Morgen dan maar weer een rondje.

Gegevens:

* totaal 9 km
* temp 4 graden

rondje in google earth openen

februari 55 km – 2012 totaal 255 km

Great North Run HM – 16.09.2012

**Great North Run HM – 16.09.2012**

Voor het eerst deed ik mee met een ‘ballot’ om mee te mogen doen met een HM. Een van de grootste ter wereld heb ik me laten vertellen en hier iets dat erg leeft. Toen ik vorig jaar hier was, sprak iedereen erover en wist ik op een gegeven moment precies wie er wel en niet mee mocht doen. Bobby, iemand waar ik ook vaak mee zwem in de avonduren mocht meedoen, en deed ook mee en had dit jaar natuurlijk allerlei verhalen over de run. Daarom na ampel beraad me ingeschreven voor de loterij omdat het een van de halve marathons was die voor de september ronde in aanmerking zou komen (de andere opties waren Boedapest met als nadeel een sterk vervuilde stad en eventueel erg warm weer en een tweede keer Nottingham). De kans dat je ‘ingeloot’ wordt, is niet super groot omdat er erg veel plaatsen (van de 54.000) zijn bestemd voor goede doelen lopers. Maar ik zit erbij! Ik ben benieuwd of Bobby ook mee kan doen maar dat weet ik pas vrijdag avond als hij weer terug is van zijn vakantie. De GNR wordt dus voor dit jaar HM nummer 3, hopenlijk gevolgd door de Berenloop in november als laatste van dit jaar.

07.02.2012 – seahouses/bamburgh castle

07.02.2012 – seahouses/bamburgh castle

Vandaag had ik eigenlijk een snel(ler) wegrondje in gedachten maar de weg was nog veel te glad ondanks het heerlijke zonnetje. Toen maar teruggekeerd en met de hond richting strand vertrokken voor het bekende rondje Seahouses/Bamburgh castle. Het was werkelijk geweldig weer, geen wind en een lekker zonnetje. Op de heenweg was het strand nog een beetje zacht en dan pas ik altijd op omdat je hele vreemde krachten op de knie en enkel kunt krijgen door het zachte strand of een aflopende kant. Toen ik dichter bij Bamburgh kwam, werd het strand vaster en liep het fijner en kon ik versnellen. Op de terugweg was het strand prima, en heb ik lekker gelopen op een prima snelheid en met een cadans van 170 bpm dus dat is helemaal niet slecht. Hartslag bleef ook mooi over de hele run gemiddeld dus ik ben tevreden. Ben blijkbaar niet trager geworden op dit moment, ondanks de langere duurlopen en de strandruns.

Gegevens:

* totaal 11 km
* temp 7 graden

februari 46 km – 2012 totaal 246 km

05.02.2012 – bamburgh/budle bay/seahouses

05.02.2012 – bamburgh/budle bay/seahouses

Vandaag zo’n rondje waar alles lekker loopt. Het weer deed mee, de wind, de omgeving en alles wat ik onderweg zag en meemaakte was leuk. Alleen….. geen fototoestel. En dat was erg jammer. Ik wilde eerst een korter heen en weertje Seahouses/Bamburgh doen. Omdat ik nog steeds een beetje gebonden ben aan zachte ondergrond, moet ik vaker op het strand lopen dan ik eigenlijk zou willen, maar zeker met weer zoals vandaag is dat geen straf. Maar terwijl ik de weg opdraaide, besloot ik te starten bij Bamburgh en eerst eens aan de andere kant te gaan lopen, richting Budle bay. Ik liep daar vorig jaar ook al, en liep toen over de weg weer terug naar Bamburgh. Dat zou vandaag zeker niet kunnen, maar een kort lusje daar om te kijken, dan richting seahouses terug leek me wel geschikt. Ik zou dan hetzij terug kunnen gaan over het strand met Ztje, hetzij haar terug kunnen brengen en zelf over de weg terug kunnen lopen.

Eerst geparkeerd, rondje door de duinen zodat Ztje kon plassen en richting de golfcourse gelopen. Daar naar beneden geglibberd over het pad en op het strand gekomen. Wat was het mooi! De zon scheen, er was niemand en het was super mooi laag water. Echt genieten en wat had ik graag een foto gemaakt ter herinnering!

Al gauw sukkelden we lekker over het strand dat wel goed aanvoelde. Overal konden we langs omdat het laag water was. Bij Budle Bay zakte ik alleen tot mijn enkels in het zachte zand en zijn we maar weer omgekeerd om richting Seahouses te lopen.

Bij de vuurtoren waren twee vogelaars aan het kijken in het veld en in het voorbijlopen riep ik of ze naar de hertjes keken (die ik even tevoren had zien staan in het veld). Nee, ze keken naar… een velduil! Dat was reden om te stoppen en terug te keren en al snel stond ik ook te turen door hun kijker en genoot van de velduil die niet al te ver van ons vandaag in het veld zat. Geweldig! Ik zag hier al een ransuil, velduil en een kerkuil. Verder een hermelijntje en een wezeltje. Dat soort dingen zijn echt de kadootjes van de dag!

Daarna richting kasteel en richting Seahouses. Er lag een dode zeehond op het strand, waarschijnlijk door het vreemde weer van gisteren. De eerste van dit seizoen. Vorig jaar lagen veel meer dode zeehonden op het strand. Onderweg kwam ik nog een kennis tegen op haar paard en toen ik bijna bij Seahouses was, kwam ze me alweer achterop gereden, keihard galopperend. Wel een fraai gezicht en ze was dus een stuk sneller op haar paard dan ik. Maar wel een grapppig idee dat we uiteindelijk hetzelfde stukje hadden afgelegd! Ik op mijn eigen twee benen, zij op haar paard.

Uiteindelijk in seahouses besloten toch over het strand terug te keren met Ztje. Dat zou ongeveer 15 km totaal dan worden en dat leek me prima voor vandaag. Had zonder enig probleem door kunnen lopen, maar dit was erg fijn zo. Op de terugweg goed gelet op cadans. Niet kijkend op mijn klokje maar gewoon lekker lopend en met een lekkere ademhaling, kleine stappen landend onder het lichaam en niet ervoor, rechtop etc. Nu zie ik dat ik op het strand met een cadans van 166 bpm heb gelopen dat is toch niet slecht voor een strandondergrond. Het liep ook prima, ben totaal niet moe en heb nergens last van.

Op naar de volgende run en toch maar altijd een camera meenemen, ook al loop ik op een vast en bekend stukje. Je weet maar nooit!

Gegevens:

* totaal 15 km
* temp 6 graden

rondje in google earth openen

februari 35 km – 2012 totaal 235 km

02.02.2012 – seahouses/bamburgh beach & road

**02.02.2012 – seahouses/bamburgh beach & road**

Vandaan eens iets anders geprobeerd. Ik wilde vandaag een lange ronde doen, maar wilde ook met de hond een stukje rennen. Dan maar de auto bij het strand geparkeerd, het heen en weertje Seahouses/Bamburgh castle gedaan en een stukje over de weg om haar naar huis te brengen. Meteen een goede oefening om weer 1,5 km over de weg te lopen. Daarna snel de wegschoenen aangetrokken en verder gelopen. Ik kon kiezen uit de volledige ronde naar bamburgh castle of het rondje rond de cottage. Dat laatste zou me al op 20 km brengen, dus dat leek me wel voldoende voor vandaag. Achteraf misschien niet eens erg handig, want de route naar het castle over de weg is wellicht ietsje langer, maar heeft niet die klimmetjes onderweg of althans minder.

Het ging verder voor geen meter. Ik genoot wel van het weer, van de vogels en het zonnetje, maar ik voelde me alsof ik 100 kilo woog en ik kwam nauwelijks vooruit voor mijn gevoel. Achteraf zag ik dat mijn cadans helemaal niet slecht was en ook het tempo niet maar het liep gewoon niet echt lekker. Misschien door allerlei dingen van gisteren die maakten dat ik heel laat ging slapen en vanmorgen had ik ook al anderhalf uur gewandeld wat ik normaal niet doe als ik een langere duurloop wil doen. Jammer maar helaas, volgende keer beter.

Ik genoot in ieder geval van het weer en de combi zo met de hond was prima, want het betekende dat zij ook lekker uitgeweest was en ik niet meteen na de run weer naar het strand hoefde om haar lekker uit te laten nog. Vanavond een uurtje zwemmen en oefeningen doen en de beweging zit er weer op voor vandaag.

Gegevens:

* totaal 20 km
* temp 3 graden

rondje in google earth openen

februari 20 km – 2012 totaal 220 km

HM Berlijn – 01.04.2012

**HM Berlijn – 01.04.2012**

Over 8 weken is de eerste HM van dit jaar alweer: de Berlijn halve marathon op 1 april. Ik ben erg benieuwd naar het parcours, want dat gaat ook – net zoals de hele marathon – langs veel bezienswaardigheden.

Als ik thuis ben, heb ik nog wel tijd om iets met een schema te gaan doen voor deze run. Ik kijk daar op zich niet echt naar uit, maar als ik nou ga meelopen, kan ik dat maar het beste zo goed mogelijk voorbereid doen. De afstand is geen probleem, ik liep vorige week 21,5 en twee weken geleden 20,5 km en dat liep heerlijk. Maar het is gewoon een rustig gevoel als ik kan genieten tijdens de loop en me niet druk hoef te maken of ik het misschien niet haal.

Ik verheug me wel op het weekend. We hebben al eeuwen geleden geboekt en konden daardoor een goedkope vlucht en een fijn hotel boeken met een zwembad. Zondag is de run, en maandag hebben we nog tijd om Berlijn wat beter te bekijken. Op deze manier is het wel extra leuk om dingen te combineren! Ik vind het altijd erg lastig en vervelend om dit soort dingen zo ver van te voren te organiseren en te boeken, want je weet nooit wat er in de tussentijd allemaal gebeurt, maar voorlopig lijkt het allemaal nog goed te gaan en mogelijk te zijn. Afwachten maar. Het zou leuk zijn als ik volgend jaar rond deze tijd kan terugkijken op 4 mooie HMs in 2012!