Runpower





September 2015
ZMDWDVZ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

September 2015
Augustus 2015
Juli 2015
Juni 2015
Mei 2015
April 2015
Maart 2015
Februari 2015
Januari 2015
December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "15.09.2015 - hitland - 20 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "19.09.2015 - lincolnshire - 11 km"]

16 September 2015 Bericht: "16.09.2015 - hitland - 10 km"

16.09.2015 - hitland - 10 km

Gisteren heb ik een prima 20 km gelopen. Vandaag ga ik weer op pad voor een ander soort training. Even wat snellere kilometers maar wel (zo goed als) binnen MAF. Het is koud en ik heb voor het eerst sinds maanden mijn flinterdunne windjackje aan. Daar heb ik namelijk geen last van en het zorgt ervoor dat ik niet ga afkoelen bij de dribbelpauzes. Ik hoop maar dat de 12 graden waarmee ik vertrek ongeveer zo voelt en niet warmer. Dat blijkt zo te zijn. Het is fijn tegen de wind en ik krijg het niet te warm. Na de tweede lap breekt de hemel open en kan ik mijn renbril niet meer ophouden ondanks mijn fijne petje. Bril schuif ik dus zonder problemen bovenop mijn pet. Ook weer opgelost. In de vierde lap gaat mijn horloge aanvankelijk piepen omdat ik de 138 aantik. Ik probeer eronder te komen maar ik blijf gewoon rond die 138 hangen en ik loop geen fijne lap. De 5e en 6e lap loop ik dus gewoon op gevoel en even snel (op gevoel) als de eerste drie lapjes. Dat loopt een stuk lekkerder dan kijken op het horloge en proberen aan te passen. Zo is het ook goed. Ik loop inmiddels vrij snel op de maximale MAF en dan kom je er dus soms ook even overheen. Mooi dat schakelen binnen HF inmiddels zo makkelijk is en lopen op ademhaling gaat ook prima. De laatste twee rondjes lopen heerlijk. Ik wil op tijd terug zijn voor het eten voor woef (vergat de automaat aan te zetten) dus ik rond de training af met de cooldown en ga naar huis. Doornat maar lekker gelopen. Over 11 dagen is de HM al. Zal mij benieuwen met dat rare 'op en neer parcours'.



gegevens:

* 10 km
* 13 graden - regen

september 154 km - 2015 totaal 2.883 km

Replies: 2 reacties

Het lopen gaat goed zo.
Ga je de HM in Amsterdam lopen?

Gepost door Margriet op 17/09/2015 08:52 AM

Hoi Margriet, nee we gaan weer naar de UK. Daar ga ik lekker lopen. Amsterdam is zo vlak als wat hahaha :-) Dit niet, jammer genoeg is na mijn inschrijving het parcours veranderd. Niks aan te doen. Lekker lopen. Ik dacht aan Amsterdam misschien als lange duurloop maar dan zou ik nog wel een 30-er ergens in moeten proppen. Eerst maar zien hoe het gaat met woef en het zooltje!

Gepost door Max op 17/09/2015 09:36 AM