Runpower





November 2014
ZMDWDVZ
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "04.11.2014 - hitland - 14,5 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "06.11.2014 - veluwezoom - 21 km"]

05 November 2014 Bericht: "05.11.2014 - ellecom - 11 km (MAF)"

05.11.2014 - ellecom - 11 km

Vandaag weer de eerste dag in Ellecom. Vorige week was ik hier ook al en heb ik veel gezwommen, gewandeld, gelopen en... geslapen. Ook nu was het weer mijn menu voor de komende drie dagen. Na aankomst dus eerst maar een kort rondje lopen samen met waf. Ik koos voor een MAF rondje en was benieuwd hoe dat zou gaan op dat terrein. Het is namelijk deels over de weg, deels over een zandpad en het laatste stukje over een grindpaadje. Maar het liep eigenlijk allemaal op rolletjes. Alleen verloor de GPS aan het einde wat signaal en kelderde zogenaamd het tempo maar ik wist wel beter. Nergens ging ik over de 138 qua hartslag en dat was dus echt keurig. Was er blij mee!

Wafje vond het helemaal leuk natuurlijk en sliep na afloop als een roos. Lekker even toegedekt want ik had alle ramen even tegen elkaar open gezet en dan is het wel koud zo op de grond in de tocht.

Nu lekker slapen en morgen weer een bosrondje en lekker zwemmen.




Gegevens:

* 11 km
* temp 12



nov 46 km - 2014 totaal 2.616 km