Runpower





Juli 2013
ZMDWDVZ
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "18.07.2013 - hitland - 8 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "24.07.2013 - hitland - 8,5 km"]

21 Juli 2013 Bericht: "21.07.2013 - assignment 5: 6x800 - totaal 10 km"

21.07.2013 - assignment 5: 6x800 - totaal 10 km

Vandaag alweer assignment 5, de eerste reeks van de intervallen van 800 meter die weer gaan oplopen tot 14x800. Ik deed deze reeks al eerder voor de HM van Berlijn. Ik begon toen met 4x800 (in Schotland door de Glen) maar vandaag dus gestart met 6x800.

Ik blijf het apart vinden dat je het lichaam zo kunt sturen, en je krachten zo kunt verdelen dat je steeds goed uitkomt, en ook aan het einde dus voldoende over hebt om deze het snelste af te leggen. Dat is voor mij nog wel een uitdaging, want ik begin vaak te snel. Niet handig en ook niet nodig. Doe je een training van 4x800, dan zijn de laatste 2 'zwaar', doe je een training van 14x800 dan zijn ook de laatste 2 'zwaar'. Nu scheelt het wel dat ik de reeks al eens gedaan heb en begin met het idee dat 6x800 natuurlijk een eitje is (in plaats van 14x800). En dat klopt ook. Hoewel het al best warm was met het zonnetje en de blauwe lucht, ging het prima.

Overigens vandaag weer gelopen met de coolcap en dat loopt op deze afstand toch wel prima en koel. Zal binnenkort een review opnemen van de verschillende coolcaps, wristband en de coolband die ik al heb uitgeprobeerd de afgelopen jaren.

Ik ben tevreden.

Gegevens:

* totaal 10 km
* temp 21



juli 97 km - 2013 totaal 1.129 km