Runpower





Mei 2011
ZMDWDVZ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "12.05.2011 - week 3 schemadag 1: 4x800 meter op 5.10 min/km toaal 11 km"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "15.05.2011 - leiden marathon - 5 km"]

14 Mei 2011 Bericht: "vandaag geen tempoloop"

vandaag geen tempoloop

Vandaag staat eigenlijk week 3 schemadag 2: tempoloop 6 km ca. 5.30 min/km (85% HRmax) totaal 11 km op het programma. Maar omdat ik morgen meedoe ik Leiden, sla ik dus een dagje over. Op zich past de loop wel goed in het schema dus dat is niet echt een probleem.

Tot mijn verrassing ben ik weer 3000 gram zwaarder dan eergisteren. Interessant maar ik weet wel waardoor het komt. Sushi! Zelfs zonder sojasaus hou ik om duistere reden dus daarna enorm veel vocht vast. Niet leuk, want dit zou wel eens alle trainingsarbeid teniet kunnen (gaan) doen. Ben benieuwd hoeveel ik vandaag nog kwijt raak. Ik gok erop dat het morgen nog 1L meer is dan normaal. Vorige week gebeurde me dat ook al, dat ik ineens 2500 gram meer mee moest sjouwen dan de training ervoor. Ik heb dan ongeveer twee dagen nodig om weer op normaal gewicht te komen. Maar dat is dus nu laat. Een wijze les en ook erg jammer, want dit is voorlopig mijn enige korte rondje waar ik een goede tijd neer wilde zetten. Het parcours (met veel bochten en straatjes) is er al niet helemaal naar, maar ik was er wel klaar voor.

Afwachten maar.