Runpower





Mei 2011
ZMDWDVZ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    


Reviews, health & food



Archief (alle berichten)

Archief (per maand)

December 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Augustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
Maart 2014
Februari 2014
Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
Augustus 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mei 2013
April 2013
Maart 2013
Februari 2013
Januari 2013
December 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
Augustus 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mei 2012
April 2012
Maart 2012
Februari 2012
Januari 2012
December 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
Augustus 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mei 2011
April 2011
Maart 2011
Februari 2011
Januari 2011
December 2010
November 2010
Oktober 2010


Reviews gadgets & gear:





Fotoalbum:



Twitter:



Het weer:



Food/Health: Afstanden meten: Loopmuziek: GPS/Garmin: Logs & Info: Evenementen:

wie ben ik?


Temperatuur:

Click for Rotterdam, Netherlands Forecast


Zoeken



waar liep ik?



runs 2011
[vorig bericht: "hartslagzones"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "02.05.2011 - week 1 schemadag 4: 105 minuten rustige duurloop 70% HRmax"]

01 Mei 2011 Bericht: "01.05.2011 - week 1 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax"

01.05.2011 - week 1 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax

Vandaag alweer dag 3 van week 1, morgen de laatste ronde van deze week. Het was een vermoeiende dag want ik heb de hele dag gefotografeerd. Daarbij heb ik wel rekening gehouden met mijn andere activiteiten, want op de knietjes zitten en teveel hangen, gaat dus niet (meer). Ik ben dus vaak gewoon op mijn kont in het gras gaan zitten om alles te fotograferen wat ik wilde. Dat ging beter en het gaat ook wel nu qua pijntjes en dingetjes.

Toen ik thuis kwam, heb ik me vrij snel omgekleed en ben op weg gegaan voor de 60 minuten rustige duurloop. Was benieuwd of dat zou gaan, maar tja dat schema. Schema is leidraad, lichaam is leidend maar het ging prima. Ik had nooit een snelle tempoloop kunnen doen nu, maar dit was best fijn.

Hartslag was mooi in de goede zone, ik was ietsje sneller dan op dag 1 dus wie weet gaat het steeds beter. Voor morgen staat er nu een 105 minuten loopje in lagere hartslagzone op het programma. dat zal helemaal niet meevallen denk ik, maar ik ga het gewoon proberen en kijken waar ik op uitkom. Is vast wel lekker (als ik thuis kom).

Gegevens:

* totale afstand 11,3 km
* temp 15 C
* gem BPM 146 max 155 bpm



mei 11 km - 2011 totaal 765 km
trailschoes 406 km
kayano 174 km

Replies: 1 reactie

Succes weer!

Gepost door guus op 03/05/2011 06:48 PM