06.04.2014 – assignment 17: 10 km + MM – totaal 11 km (hitland)

**06.04.2014 – assignment 17: 10 km + MM – totaal 11 km (hitland)**

Gisteren was ik de hele dag op pad met mijn camera. Ik was tamelijk vermoeid maar had op zich wel zin in mijn assignment. Het weer was zeker niet slecht, koel om te starten maar eenmaal warm gelopen lekker qua temperatuur met weinig wind. Eerst even warmgelopen met woef. Dat ging eigenlijk heel lekker. Eerst 3 km lekker rustig hobbelen en dat voelde lekker. Mijn HF daarbij was mooi laag dus dat is op zich een heel mooi teken! Daarna woef in de auto gedaan en verder op pad voor de 2′ tempo blokjes voordat ik met de MM zou beginnen. Dat liep niet super lekker maar ook niet te snel. HF steeg netjes iets (passend bij een sneller tempo) dus ook prima. Daarna vanuit tempoblokje versneld voor de start van de MM. Ik had opgekregen dat ik rustig moest beginnen en dan zo terug werken. De vorige MM begon ik immers veel te snel en toen vertraagde ik behoorlijk (om nog te eindigen met een behoorlijke tijd voor de hele MM). Het ging aanvankelijk super makkelijk en de eerste lap liep ik mooi vlak. De tweede ging al iets langzamer helaas en daarna liep het al vast. Ik heb na de tweede lap dus even een paar stappen gedaan en dat kost je meteen seconden. Balen dus. Een lousy tijd voor deze MM. Het maakt ook geen bal uit of ik nou te snel start of niet, ik loop gewoon vast dus sneller beginnen levert dan in ieder geval nog een betere MM op.

Binnenkort kan ik weer met een hartslagmeter trainen en dat lijkt me wel handig met het HF gedoe. Nog even afwachten dus en daarna weer gewoon verder trainen en kijken hoe het gaat.
Op naar de volgende training dan maar en die MM ga ik toch nog een keer herhalen.

Gegevens:

* 11,5 km
* 11 graden

april 55 km – 2014 totaal 784 km