17.09.2013 – hitland – 9 km

**17.09.2013 – hitland – 9 km**

Vandaag in de stromende regen een heerlijk rondje getraind. Het was aardig koud, ik had mijn rain sleeves aan met daaroverheen een heel dun jackje vanwege de wind en onder mijn petje een buff lekker over mijn oren. Dat voelde eigenlijk heel lekker. Ik heb nu geen zin om kou te vatten met dit vreemde weer. Maar het bleek allemaal een juiste keuze. Mijn training vandaag bestond uit een mix van 2000 RWR op tempo – 2000 (RWR rustiger) -1000 (tempo) – 100 – 200 – 1000 fartlek. Een prima training en bovendien erg leuk, de tijd vloog voorbij en ik was maar net voor het donker weer bij de auto. Kom maar op met de volgende run! Wel nog even ‘heel’ blijven de komende 10 dagen zodat ik gewoon lekker kan lopen volgend weekend.

Gegevens:

* totaal 9 km
* temp 10 – regen
* HF niet gemeten

september 111 km – 2013 totaal 1.419 km