21.07.2013 – assignment 5: 6×800 – totaal 10 km

**21.07.2013 – assignment 5: 6×800 – totaal 10 km**

Vandaag alweer assignment 5, de eerste reeks van de intervallen van 800 meter die weer gaan oplopen tot 14×800. Ik deed deze reeks al eerder voor de HM van Berlijn. Ik begon toen met 4×800 (in Schotland door de Glen) maar vandaag dus gestart met 6×800.

Ik blijf het apart vinden dat je het lichaam zo kunt sturen, en je krachten zo kunt verdelen dat je steeds goed uitkomt, en ook aan het einde dus voldoende over hebt om deze het snelste af te leggen. Dat is voor mij nog wel een uitdaging, want ik begin vaak te snel. Niet handig en ook niet nodig. Doe je een training van 4×800, dan zijn de laatste 2 ‘zwaar’, doe je een training van 14×800 dan zijn ook de laatste 2 ‘zwaar’. Nu scheelt het wel dat ik de reeks al eens gedaan heb en begin met het idee dat 6×800 natuurlijk een eitje is (in plaats van 14×800). En dat klopt ook. Hoewel het al best warm was met het zonnetje en de blauwe lucht, ging het prima.

Overigens vandaag weer gelopen met de coolcap en dat loopt op deze afstand toch wel prima en koel. Zal binnenkort een review opnemen van de verschillende coolcaps, wristband en de coolband die ik al heb uitgeprobeerd de afgelopen jaren.

Ik ben tevreden.

Gegevens:

* totaal 10 km
* temp 21

juli 97 km – 2013 totaal 1.129 km