**18.10.2011 – loopband training 5 km**

Omdat het al laat was even een kort maar pittig schema gevolgd met flink wat helling training. Erg fijn om te doen.

Gegevens:

* totale afstand 5 km
* HR max 160
* cadans > 84

oktober 78 km – 2011 totaal 1.596 km