23.07.2011 – schemadag 14 HM – 10×400 totaal 10 km

**23.07.2011 – schemadag 14 HM – 10×400 totaal 10 km**

Vandaag een beetje gekke dag, want vanmiddag hoorde ik dat Z-tje waarschijnlijk zou gaan beginnen met de bevalling van haar puppies. Dat is tot nu toe nog niet echt doorgezet dus waarschijnlijk vindt dat vannacht plaats. Toch maar even op de valreep dan nog getraind, maar op de loopband om niet te ver van huis te zijn en de telefoon en email te kunnen horen. Ik vond het berezwaar en vooral doordat het zo warm was, het al een beetje laat was en ik veel te veel gegeten had. Maar met het mantra ‘I can do it’ op de maat van de ademhaling heb ik alles toch afgemaakt. Nu dus lekker naar bed.

Alle lapjes op 2″ gedaan. Niet supersnel maar gewoon wel te doen zo. Daarna nog even doorgehobbeld op 6 min/km tot 10 km nog wat.

Gegevens:

* totale afstand 10 km
* indoors

**juli 117 km – 2011 totaal 1.213 km**
trailschoes 435 km
kayano 17 211 km
kayano 15 514 km
ds trainer 168 km
ds racers 25 km
salvation 78 km