28.07.2015 – hitland – 26 km

**28.07.2015 – hitland – 26 km**

ronde 1: 14 km

Vandaag direct vertrokken voor mijn rondje. Het regende werkelijk keihard maar dat mocht de pret niet drukken. Ik vind wel aandacht voor de HF. Die mocht wel iets boven MAF (zeker gezien de harde wind van vandaag) maar niet al teveel. En dat lukte eigenlijk heel goed, ik kwam maar net boven de MAF zone uit met de wind vol op kop. De cadans is nog steeds een beetje laag maar ik had vandaag de oude Stinson trail schoenen aan en die zijn niet helemaal bedoeld voor de weg maar lopen prima over de weg.

Vanavond nog een rondje maar ik moet even bedenken wat ik dan ga lopen. in ieder geval is het de bedoeling dat ik vandaag rond de 25 km loop als dagtotaal.

gegevens:

* 14 km
* 15 graden

juli 277 km – 2015 totaal 2.371 km

ronde 2: 12 km

Vanavond inderdaad op pad voor mijn tweede rondje. Dat komt nu prima uit want vanmorgen waren we al vroeg op pad dus het tweede rondje past prima in de dagindeling. Hoewel vanmiddag even de zon doorbrak is die nu gelukkig weer weg. Het is droog maar het waait nog steeds behoorlijk dus dat is wel een uitdaging voor de HF. Ik wil vanavond ook weer op tempo lopen en op hartslag. De HF bleef keurig onder de 138 alleen op het stukje met de wind pal tegen kroop de HF even omhoog naar de 141 maar ik ben dik tevreden. Tempo vlak met mooie hartslag.

Cadans ook vanavond een beetje laag maar wel regelmatig en op ademhaling 2/3.
Niet ontevreden over mijn dagtotaal van 26 km deze keer.
Op naar de volgende ronde dan maar weer. Het gaat absoluut prima gelukkig.

gegevens:

* 12 km
* 17 graden

juli 289 km – 2015 totaal 2.383 km