27.06.2015 – hitland – 15 km

**27.06.2015 – hitland – 15 km**

Vandaag het derde rondje op rij. Het is nog steeds warm weer maar de zon gaat schuil achter een wolkendek dus is het prima loopweer met een heel zacht briesje. Terwijl ik dit tik, is de zon alweer aardig door het wolken aan het heen breken dus ik was op tijd weer terug van de ronde. Woef had natuurlijk geen koeljasje aan want temperatuur op zich maakt niet zoveel uit, het is de volle zon op haar bolletje die het moeilijk maakt soms voor haar (en mij). Maar vanmorgen was het dus prima. Vandaag ging het lopen weer verbazingwekkend makkelijk. Lekker continu draven met lage hartslag. Een MAF test was het immers nog niet, want dan moet wel rond de maximale MAF blijven lopen en eventueel het tempo aanpassen als de HF te hoog zou worden door wat drift. Nu liep ik op nog lagere HF dan de maximale MAF. Nog liever rond de 130 dan rond de 138 en dat lukte aardig want gemiddeld was de HF 133 met een maximum van 137 een enkele keer. Als ik terugkijk en zie dat ik op 24 april ongeveer hetzelfde tempo liep (iets langzamer) met veel hogere hartslag dan ben ik zeker tevreden!

Ik had de hele dag zo wel door kunnen lopen maar na ruim 15 km was het welletjes en kwam ik ook weer bij de auto terug. Prima voor vandaag en zeker voor de derde dag op rij maar dat is nu eenmaal goed getraind voor de borders abbey way en dat wil ik er nog even inhouden voor het geval ik nog een lange route ga doen dit jaar. Ik vind het altijd zo mooi dat mensen het idee hebben dat je voor lange afstanden niet hoeft te trainen…..

Morgen dan even niet lopen en volgende week wat kilometers maken in het bos bij Garderen!

gegevens:

* 15 km
* 21 graden

juni 318 km – 2015 totaal 2.043 km