**17.07.2016 – hitland – 15 km**

Gisteren heb ik niet gelopen omdat we met de kano op pad zijn geweest. We hebben een prachtige route van 13 km gevaren en onderweg lekker geluierd in een weiland. Veel vogels gezien onderweg en volop genoten dus! Vanmorgen vertrekken we dus weer voor een loop rondje. Het miezert een beetje maar dat houdt snel op en laat een naar, klam weertje achter dat niet zo lekker loopt. Gelukkig is het flink bewolkt en laat de zon zich nog niet zien. Anders is het vast helemaal niet te harden. Ik ga maar gauw met de warming up beginnen.

S. fietst weer mee maar zonder kar. Woef kan dit wel en zeker zolang het nog bewolkt is. Het lopen gaat goed alleen geeft Garmin weer hele rare waardes aan onder de bomen richting het leefgoed. Mijn hartslag blijft netjes onder de 130 maar op 2 punten tik ik net even de 133 aan. Gemiddeld loop ik 128 met een max dus van 133 dus dat is netjes.

klik voor groot

Als we langs de kalfjes komen, zien we gelukkig weer beide jonge dingen in de wei staan. Eentje staat zelfs heel duidelijk boven het gras uit!

klik voor groot

Als we weer aan de tweede ronde beginnen, schijnt het zonnetje volop. Dat is jammer want het is erg warm ineens en ik moet nu een stapje terug om de hartslag laag te houden. Dat loopt niet erg prettig en ik merk dat ook mijn cadans naar beneden gaat. Gelukkig blijft de hartslag wel mooi in de zone want het is helemaal vervelend als je tempo verlaagt maar de hartslag vervolgens niet wil zakken door de warmte of iets dergelijks. Maar dat valt mee en dit rondje klok ik uiteindelijk af met een gemiddelde hartslag van 128 (max 133). Dat is dus ook weer netjes. Tempo lag helaas dus wel lager dan op ronde 1. Als we bij het einde van de route zijn, zie ik dat de jonge koetjes daar zo mooi bijna allemaal op een rijtje staan en dat er twee meerkoetjes op een balk balanceren. Even snel een kiekje.

klik voor groot

S. wacht ondertussen geduldig op het bruggetje. Normaal maakt hij de foto’s maar nu liep ik even terug voor de beestenplaatjes. Waf wacht ook en heeft het warm gekregen van dit runnetje. Na 15 km staan we weer bij de auto. Nuttige training en het ging allemaal wel goed eigenlijk. Op naar de volgende ronde. Het wordt een warme week dus ik ben benieuwd.

gegevens:

* 15 km
* 21 graden

juli 186 km – 2016 totaal 2.352 km

**15.07.2016 – hitland – 30 km**

Gisteren heb ik niet gelopen omdat ik een fietsrondje van 84 km gemaakt heb naar Leidschendam en weer terug. Dat was erg leuk en ik bofte met het weer. Maar het leek me wel genoeg voor die dag eigenlijk. Vandaag ga ik met woef en S. op pad en we vertrekken even na 8 uur voor een rondje. Voor de zekerheid nemen we de doggyride mee omdat woef gisteren ook al de hele dag met me mee op pad was en het misschien vandaag ook warmer is dan gepland. Bovendien heb ik nog geen idee wat ik eigenlijk ga lopen en met de doggyride is zij niet zo erg de belemmerende factor bij deze keuze.

Het is bewolkt maar wel warm en er staat eigenlijk geen wind. Het voelt op zich allemaal wel OK, zeker als de zon weg blijft maar het is niet optimaal loop weer. Ik merk niets van mijn benen maar na een kilometer of tien heb ik het idee dat ik gisteren misschien wel erg weinig gegeten heb zo met al dat fietsen. Ik loop nu heel rustig en zou dus eigenlijk gewoon ‘op niks’ moeten kunnen lopen zoals ik normaal ook altijd doe. Maar echt soepel gaat het niet. Het loopt allemaal wel lekker, maar ik heb niet het idee dat ik nou even makkelijk 40 km kan wegtrippelen vandaag. Maar eerst eens kijken hoe het allemaal loopt. Woefje heeft na 5 en 10 km al water gekregen en die hobbelt tevreden mee. Na een kilometer of 15 doen we haar maar even in de kar omdat ik toch wel richting de 25 km wil gaan lopen vandaag. Zo kunnen we ook straks even over de dijk om even ergens anders te lopen nu.

klik voor groot

We hobbelen over de dijk en als we bij de steenovens zijn, is het water bijna op. We besluiten bij het eetcafe even bij te vullen maar terwijl we daarheen lopen, besluiten we dat we dat wel even bij de receptie van het park kunnen doen. Als ik in de vitrine naar de huisjes sta te turen na het vullen, worden we aangesproken of we misschien informatie willen. Dat wil ik zeker, en niet zozeer voor mij maar wel voor een vriendin misschien. Ik weet namelijk dat er enkele huisjes met permanente woonbestemming op het park zijn en toevallig zijn er twee te koop. Daar wil ik wel informatie over en we krijgen een info pakket en een plattegrond. We besluiten even naar de kavels te gaan kijken waar nu twee bouwvalletjes opstaan. Een van de kavels is 1000 m2 en lijkt te groot, de andere is kleiner maar ligt ook wel aardig. Misschien is het wel wat en ik ga daar dus een mailtje van maken voor mijn vriendin. Het kijken en foto’s maken kost ons ruim een uur. S krijgt ook nog een telefoontje als we staan te kijken naar de kavels en ondertussen maak ik schattige foto’s van woef die op haar gemakje in de doggyride ligt te dommelen.

klik voor groot

Na dit intermezzo kom ik maar moeilijk op gang maar uiteindelijk lukt het toch. Ik heb mijn energie voorraad toch maar aangevuld met wat dextro snoepjes die ik altijd bij me heb voor de zekerheid. Misschien placebo effect maar het gaat in ieder geval weer wat makkelijker. Inmiddels zijn we ook de 20 km gepasseerd en lopen we dus nog even verder. We slingeren weer over de korte arm, de lange arm en lopen weer langs de kalfjes. Nou niks kalfjes, want ze zijn niet te zien. Grappig dat ik ze gisteren dus wel zag. We zien ook nog een fuutje met een enorme vis die hij probeert weg te slikken. Omdat we toch stilstaan omdat we even gekeken hebben, maak ik een selfie van S en mij.

klik voor groot

We laten woef nog een klein stukje uit de kar en doen haar voor het allerlaatste stukje er weer in omdat de zon nu toch ineens behoorlijk schijnt. We zijn erg lang onderweg geweest omdat we zoveel tijd kwijt zijn geweest bij het kijken naar de chaletjes en de kavels. Niks aan te doen. Het is lekker weer en we zijn fijn buiten. Maar inmiddels moet het ook maar eens klaar zijn en als we ruim 30 km op de teller hebben staan, is het ook welletjes geweest.

Na 30,5 km precies, staan we weer bij de auto. Prima rondje, op naar de volgende dan maar weer.

gegevens:

* 30,5 km
* 21 graden

juli 171 km – 2016 totaal 2.337 km

**13.07.2016 – hitland – 11 km**

Vandaag vertrek ik even voor een kort rondje met woef in de ochtend. Ik kan straks de fietsen waarschijnlijk ophalen dus ik vertrek maar meteen voor een runnetje. Het is eigenlijk ideaal loopweer en heel geschikt voor een lange run. Geen zon, weinig wind en prima temperatuur. Maar ik loop nu met woef en ik wil nog andere dingen doen. Even kort dus vanmorgen. Ik merk al meteen dat het prima loopt allemaal dus ik kies voor 1000-tjes en een kilometer of 10 ongeveer. Dat loopt allemaal lekker en mijn maximale HS ligt rond de 133. Dat is ook de bedoeling, ik ben al ver weg van de 138 die ik vorige jaar probeerde te houden als maximum. Ik zal binnenkort weer eens een test run doen rond de 138 maximaal.

Onderweg zie ik weinig bijzonders. Geen Hooglander kalfjes, geen fuutjes. Alleen het paardje in haar zebra jasje (tegen vliegen).

klik voor groot

Woef doet het ook prima en na 11 km staan we weer bij de auto. Inmiddels kwam het SMSje binnen dat de fietsen klaar zijn dus die ga ik meteen aansluitend aan de run ophalen. Mijn jogging broek ligt nog in de auto, ik heb geld dus dat doe ik meteen even. De Santos ga ik daarna brengen om het stuur te laten zagen. Met een beetje geluk heb ik dan alle fietsen weer op stal vanavond en kan ik morgen een tripje maken.

gegevens:

* 11 km
* 18 graden

juli 140 km – 2016 totaal 2.306 km

**12.07.2016 – hitland – 17 km**

Gisteren was ik ontzettend lui. Misschien toch wel veel gedaan afgelopen weekend met het lopen en het fietsen. De route door de Lopikerwaard van zaterdag was in ieder geval ook erg leuk. Maar vandaag ga ik wel meteen op pad met woef voor een rondje.

Het regent zachtjes als ik vertrek maar het kan me weinig schelen. Woef moet uit en de temperatuur is prima dus regen is ook best. Maar als we uitstappen is het alweer droog natuurlijk. Woef doet het goed en heeft er ook wel zin in. Ik doe eerst de warming up en daarna gaan we van start. Even naar het leefgoed en daarna naar de lange arm richting de dijk. Na 5 km krijgt woef weer wat water en kijk ik naar het groepje jonge stiertjes.

klik voor groot

Daarna hobbelen we weer verder richting de Schotse Hooglanders. Ik zie nu geen van de twee kalfjes. Zouden ze al verkocht zijn? Het gras is niet erg hoog en de oudste komt er inmiddels echt goed boven uit. Jammer als ze weg zouden zijn! Het fuutje broedt nog steeds op haar nest dus straks zijn er weer kleintjes te zien op de rug van moeders. Dat is altijd leuk dus dan gaat de camera maar weer eens mee. Ik zie veel wandelaars van een een of andere ster vierdaagse. De 100e als ik de T shirts mag geloven die de meeste wandelaars dragen. Best een aardige loopdag zo vanmorgen want inmiddels schijnt het zonnetje en is het best warm al. Woef hijgt ook en ik heb het ook warm. Ik moet ook heel nodig piesen maar waas doe ik dat nou met al die wandelaars? Dan ineens bedenk ik dat ik een pad ontdekte op de korte arm naar de dijk. Daar kan ik wel even inlopen want niemand die je daar verder ziet. Dat doe ik en het is daar nog mooi ook!

klik voor groot

Ik geef wafje ook maar meteen even water want er zit alweer bijna 10 km op. Ze heeft dat tegenwoordig echt nodig als het een beetje zonnig is. Ik vind het niet erg, want ik moet echt voor haar zorgen onderweg. Watertje, koelte en eventueel rust op de langere afstanden. Maar vorige week toen we 31 km samen liepen, ging het ook prima.

klik voor groot

Ik loop de korte arm nog een keer en daarna loop ik weer terug richting het andere deel en slinger weer naar de dijk. Het begint te betrekken maar het is drukkend warm. Ik keek al snel even op buienradar en het gaat over een half uurtje regenen zie ik. Geeft niet, maar ik denk dat ik dan wel net weer bij de auto zal zijn. Op de lange arm ligt nog een plas waar woef even dankbaar gebruik van maakt. Ik probeerde haar erdoorheen te laten lopen om haar pootjes te koelen maar ze ging er plompverloren in liggen. Even badderen dan maar. Van mij mag het.

klik voor groot

Na ruim 17 km staan we weer bij de auto. Ik vind dat voor haar nu wel genoeg en ik moet ook nog even wat met die fietsen doen dus het is wel even OK nu. Volgende keer weer wat langer en zeker als het weer een beetje blijft zoals nu. Ik vind het wel prima zo. Geen stralend blauwe lucht dus niet knetter warm. Op naar de volgende run!

gegevens:

* 17 km
* 21 graden

juli 129 km – 2016 totaal 2.295 km

**10.07.2016 – hitland – 20 km**

Vandaag is het een warme dag. Gisteren hebben we in de middag een fraaie route gefietst in de Lopikerwaard en hebben we pedalen laten wisselen en de Fuji weggebracht naar de fietsenmaker. We gaan proberen vanmiddag eindelijk met de kano op pad te gaan maar er is nog steeds net teveel wind voor het ‘leuke’. Eerst maar eens lopen en dat doen we redelijk vroeg in de ochtend. De doggyride gaat mee voor woef omdat het warm is. Ze heeft bovendien afgelopen week al veel gelopen en gedaan dus een stukje rijden is prima. Het is fijn als dat kan als S. mee fietst dus dan doen we het zo.

Ik start de run en hoop dat het allemaal een beetje loopt (letterlijk) na alle fietsrondjes van de afgelopen dagen. Maar het gaat eigenlijk best goed en ook de HS blijft mooi laag. Ik probeer wel een beetje in de schaduw te blijven. Dat is voor woef in de kar ook lekkerder. Dat komt er dus op neer dat we maar een beetje heen en weer lopen richting het leefgoed en weer terug naar de golfbaan, slingeren over de parkeerplaats en een klein rondje over de Klinkertkade maken vanwege de schaduw daar. Maar rondjes of niet, het lopen gaat goed en eigenlijk gaat het ook vrij vlot allemaal en is het helemaal niet vervelend.

Als ik de drie ‘serieuze’ rondjes heb gelopen, halen we woef uit de kar en loop ik nog een RWR stuk. Ook weer in de schaduw en dat gaat allemaal prima. Het is niet erg druk vreemd genoeg en dat is wel prettig zo tijdens het lopen.

Omdat het lopen zo lekker gaat, maken we het rondje als 20 km rondje af. Precies een mooi ommetje zo. Woef heeft dus toch ruim 12 km meegelopen en dat is ook prima met dit weer. Aan het einde hebben we het nog even aan de stok met wat honden die ofwel mij omver kegelen ofwel achter de kar aan gaan rennen en blaffen naar woef die daar ook weer op reageert.

Eerst nu even wat in de tuin rommelen en vanmiddag (na de F1 waar S. naar wil kijken) misschien met de kano op pad.

gegevens:

* 20 km
* 23 graden

juli 112 km – 2016 totaal 2.278 km

**06.07.2016 – hitland – 31 km**

Gisteren heb ik niet gelopen en vandaag heb ik het plan om een wat langere run te doen als het lekker gaat. Ik heb mijn kleding half aan want ik ga eerst woefje uitlaten en daarna op pad. Maar als ik naar buiten kijk, zie ik bewolking en dat betekent dat ik woef wel lekker mee kan nemen. In ieder geval op een stukje van de route. Ik kleed me dus weer om en ga op pad met woef. Watertje voor haar in mijn rugzak en haar bakje. Eigenlijk zit dat gewoon standaard in mijn rugzak. Alleen haal ik de schoentjes en haar ‘nood’ voer er nu uit want met het warme weer is iets minder gewicht wel lekkerder op mijn rug en al helemaal omdat mijn shirtje niet helemaal droog is na het wassen van gisterenavond. Vreemd maar waar.

Ik neem rustig de tijd voor de warming up en we lopen lekker in de schaduw zo aan het begin van de run. Daarna gaan we naar het andere deel en lopen we dus zonder enige beschutting. Maar gelukkig is het nog niet erg warm en de bewolking is heerlijk. Weinig wind, af en toe een zonnetje en niet extreem vochtig. Prima dus en ik ben benieuwd hoe ver we (samen) komen. Aan het begin van een run kan je daar eigenlijk nog niks van zeggen. De eerste 5 kilometer zitten er natuurlijk snel op en woef krijgt wat te drinken. Dat wil ze wel! Daarna gaan we een stukje offroad richting het oude ooievaars nest. Het gras is namelijk nog nat dus dat zal wel lekker zijn voor woef aan haar pootjes. Als ik zie dat ze aan het natte gras likt, krijgt ze weer wat water. Dat water gaat hard deze keer zie ik al dus misschien moet ik daar straks iets mee als ze mee blijft lopen.

klik voor groot

Als ik langs de schotse hooglanders loopt, zie ik eindelijk weer het kleine kalfje in het gras. Gelukkig! Eergisteren zag ik het beestje niet en ook afgelopen weekend zag ik alleen het iets oudere kalfje. Gelukkig dus alleen verstopt geweest in het gras!

Ik hobbel wat heen en weer over de laatste korte arm richting de dijk. Waar zal ik nu eens heen gaan? Woef doet het nog wel goed maar ik wil niet al te ver van de auto blijven voor het geval het toch teveel is of wordt. Mij kan het niets schelen, ik vind alles leuk om te lopen. Ik kies voor een rondje rond de ijsbaan als ik zie dat dat ook in de schaduw ligt. Loopt niet super makkelijk maar vooruit maar. Naast de ijsbaan zijn ze hekken aan het maken en er ligt een watertje. Wat zou daar nu gaan komen? Herten ofzo misschien? Straks eens vragen of opzoeken want ik ben benieuwd. Groot is het niet en het watertje ziet er al niet uit.

Ik besluit te gaan proberen om bij de volkstuintjes wat water bij te vullen voor woef. Ik slinger dus door het oude gebied op weg naar de ingang. Ook lekker in de schaduw dus dat gaat allemaal prima. Inmiddels hebben we er al ruim 18 km opzitten en dan is het ook wel logisch eigenlijk dat haar flesje nu op is, aangezien ze elke 5 km wat water krijgt en ik ook al wat over haar rug heb gegoten. Tot mijn verrassing staat de ingang open en loop ik rechtstreeks naar een mooi sanitair gebouw waar iemand zijn gieter staat te vullen. Ik mag wel even water bijvullen en als de vrouw even later zelf naar het toilet gaat, vraagt ze of ik ook gebruik wil maken van het toilet (dat normaal beveiligd is met een code). Dat wil ik heel graag. Woefje blij met haar water en ik ook blij. Na het bijvullen gaan we snel weer op pad. Zo’n pauze is nooit erg bevorderlijk voor het lopen maar we komen snel weer op gang. Valt me erg mee. Ik slinger nog wat door het gebied en probeer in de schaduw te blijven. Rondje hier, lusje daar en zo sprokkelen we weer wat afstand bij elkaar. Woef doet het verder prima en loopt rustig mee.

klik voor groot

Ik neem nog een keer het rondje rond de ijsbaan en deze keer staat een van de werklieden naast het pad. ‘Het wordt een hondenspeelplaats‘ weet hij me te vertellen. Ik kijk verbijsterd naar het kleine veldje met het hek en het vieze watertje. ‘Serieus‘? ‘Ja, iemand had al gezegd dat het niks zou worden omdat het altijd onder water staat‘. Meer wist hij er ook niet van en thuis lees ik dat het inderdaad om een hondenpretparkje gaat. Op deze link staat er meer over. Gaus heeft het in het artikel over de afmetingen van een voetbal veld maar blijkbaar weten ze niet hoe groot dat is. Dit is een mini veldje met een vies watertje en een duur hek. Achterlijk natuurlijk.

Inmiddels gaat het best goed qua afstand. Ik maak nog wat lusjes en reken uit wat ik ongeveer nog moet lopen voordat ik terug kan gaan richting het andere deel van Hitland. Ik loop nog een keer de lange arm richting de dijk en gelukkig ligt daar een grote diepe plas. Daar wil woefje wel even in afkoelen en dat mag ze natuurlijk.

klik voor groot

Na het badderfestijn is ze weer helemaal happy en nu kunnen we ook gewoon verder het laatste stukje doorlopen. Ik denk eigenlijk nergens over na onderweg. Ik loop maar wat en kijk naar woef. Ondertussen reken ik een beetje waar ik heen moet lopen en verder let ik op mijn loophouding, cadans en ademhaling. Die blijkt gewoon over het hele stuk mooi constant te zijn en te blijven. De hartslag loopt maar ietsje op als je daar al van mag spreken. Maximaal loop ik op 138 maar dat haal ik eigenlijk nergens. Het heeft natuurlijk heel lang geduurd voordat ik dat zo kon maar het is wel fijn. Ik eet verder ook niks onderweg, drink alleen wat water. Dat is ook erg fijn want dat afhankelijke van suikers onderweg is niet handig. Ik merk nu dat ik er op de fiets ook iets aan heb. Heerlijk dus.

Na 31 km staan we weer bij de auto. Woef kijkt tevreden en happy. Ik geloof toch niet dat ze dit ‘ver’ of ‘moeilijk’ vond. Maar als er geen bewolking was geweest, dan had het niet gekund. Misschien wel met het cool jacket maar dat hoefde vandaag gelukkig nog niet met dit weer. Ik vind het altijd weer lastig om in te schatten hoeveel ze leuk vindt en aankan. Maar dit was prima zo. Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 31 km
* 21 graden

juli 75 km – 2016 totaal 2.242 km

**04.07.2016 – hitland – 11 km**

Om 6.20 gaat de telefoon. Dat is behoorlijk vroeg maar aangezien de gesprekken met deze beller meestal lang duren, ben ik blij. Nu kan ik alsnog vroeg vertrekken voor mijn eerste rondje met woef. Rond 8.15 zijn we dus aan de start van ons rondje. Het is al meteen warm deze ochtend. Heel anders dan het weekend waar we deels in de zon en deels in de regen hebben gelopen. Leuk als afwisseling maar voor het lopen vind ik het helemaal niet erg als de zon niet schijnt en woef al helemaal niet. Zij is echt geen warm weer hond. Vorig jaar was het rond deze tijd heel erg warm en liep ik in Garderen vanaf de camping! Dat is dus dit jaar wel even anders.

Ik wil eigenlijk niet zo erg lang lopen want het was best een actief weekend en ook gisteren heb ik alweer gelopen. Ik loop dus vandaag even op mijn gemakje met mooie lage hartslag mijn rondje en kijk om me heen. Het tweede kalfje is nog steeds niet te zien. Ik snap er niets van. Ik hoop maar dat het OK is en gewoon in het hoge gras verborgen gaat. Volgende rondje nog eens kijken. De HS blijft mooi laag en het tempo is ook prima. De cadans ligt weer mooi hoog op geleide van de ademhaling en ik ben tevreden. Wafje ook wel zolang ze maar lekker af en toe water krijgt.

Na 11 km sta ik weer bij de auto. Het ging prima en dat is fijn. Het fietsen geeft dus tot nu toe geen problemen. Even afkloppen maar het ziet er goed uit. Ik heb in 2011 slechts 14x gefietst in totaal en toen ging het al veel eerder mis dan nu, want we hebben niet alleen veel meer gefietst maar ook veel langere afstanden zowel in duur als in tijd op het zadel. Afwachten maar. Ik doe extra voorzichtig en dat lijkt me alleen maar gunstig.

Morgen loop ik niet, ik probeer woensdag weer een wat langere run te doen als het allemaal tenminste goed voelt.

gegevens:

* 11 km
* 21 graden
* HS gemiddeld 125 (max 139)

juli 44 km – 2016 totaal 2.211 km

**03.07.2016 – hitland – 13 km**

Gisteren hadden we een actieve dag met 20 km hardlopen en 50 km fietsen in Garderen. Dat was erg leuk. Vrijdag hadden we natuurlijk die rare dag met de kapotte (nieuwe) fiets en onze route via Kinderdijk. Genoeg activiteiten dus al gedaan. Maar in de ochtend gaan we vandaag maar even een kort rondje loslopen. Helaas klettert de regen tegen de ruiten als we willen vertrekken en omdat we gisteren al nat genoeg zijn geregend, wachten we de bui maar even af. Later dan gepland vertrekken we alsnog voor ons rondje en inmiddels schijnt het zonnetje ook weer. Dat maakt het nog best warm en zeker voor woefje die niet zo van zon houdt.

klik voor groot

Ik kies vandaag weer eens voor 1000-tjes en dat loopt eigenlijk prima tot mijn verrassing. We lopen een beetje kriskras door het gebied en kijken ondertussen naar de vogels en naar de kalfjes. Vreemd genoeg zien we er maar eentje staan dus waar nummer 2 nu gebleven is, is onduidelijk.

klik voor groot

We zien wel nog een ooievaar ver weg in het veld en ook fuutjes die alweer met de tweede leg bezig zijn. Dat wordt dus straks weer genieten van het jonge grut.

klik voor groot

Omdat ik al vrij veel heb gelopen en gefietst, en dit ook alweer de derde achtereenvolgende dag is, maak ik het niet te gek. Bovendien vindt woefje het ook wel weer best zo en na 13 km staan we weer bij de auto. Ik heb goed en makkelijk gelopen met een mooie cadans en goed tempo en een fraaie lage hartslag. Ik ben tevreden. Toevallig is mijn jaartotaal vandaag op 2.200 km gekomen. Toch best aardig wat kilometers al!

gegevens:

* 13 km
* 16 graden

juli 33 km – 2016 totaal 2.200 km